淺談排球運動員的判斷能力和培養(yǎng)

□徐紅霞（濟南市槐蔭區(qū)飲馬小學山東濟南250117）

淺談排球運動員的判斷能力和培養(yǎng)

□徐紅霞（濟南市槐蔭區(qū)飲馬小學山東濟南250117）

排球運動員判斷能力是比賽中進攻得分的重要手段，運動員判斷能力的高低和大程度上反應運動員競技水平的高低。本文通過對排球的特點以及影響因素進行分析與探討，旨在為從事排球教學和訓練的工作者提供參考。

排球 判斷能力 培養(yǎng) 心理素質(zhì)

1、前言

排球運動具有較強的集體性及激烈的對抗性目，深受大眾喜愛，它不僅要求運動員具備良好的技、戰(zhàn)術(shù)水平和身體素質(zhì)等條件，同時還要求運動員具備良好的判斷能力。它是正確發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)的前提。只有根據(jù)雙方的攻守情況，尋找對方的弱點，抓住戰(zhàn)機，才能采取有效的行動。雖然，它只是在很短暫的瞬間出現(xiàn)的一個環(huán)節(jié)，但卻是貫穿整個技、戰(zhàn)術(shù)的一條重要線索，沒有判斷，所有技、站術(shù)將會癱瘓。

2、研究方法

2.1、文獻資料法

通過中國期刊網(wǎng)查閱了大量有關(guān)毽球運動方面的文獻資料，對有關(guān)排球判斷能力、心理素質(zhì)等相關(guān)資料進行歸納、分類和整理。

2.2、專家訪談法

通過對一些專業(yè)的運動員、教練員進行訪談，針對他們?nèi)粘Ｓ柧毢捅荣惍斨薪?jīng)常遇到的問題進行歸納和分析，同時讓他們提供有效合理的建議。

3、判斷能力的概念

排球運動員的預判能力是指在排球比賽中，運動員經(jīng)過大腦積極思維過程而產(chǎn)生的一種正確反映排球運動規(guī)律性的特殊機能和能力。運動員的感覺、知覺和思維加工的正確與否，正確的思維加工，形成的排球運動員判斷能力就強。它是排球運動員在長期排球訓練和比賽活動的過程中，提煉和積累起來的一種心理和生理機能的反射行動的總稱。

4、排球運動員判斷能力在比賽中的重要作用

排球運動是一項集體性對抗項目、反應速度快、技戰(zhàn)術(shù)多變、根據(jù)不同的情況要快速作出相應的相應。因此，在排球比賽中對運動員的體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力等各項能力的要求越來越高。在每一局比賽當中，無論是進行防守，還是進攻以及反擊，在短時間變幻莫測的競爭中要想爭得場上的主動權(quán)或者取得比賽的勝利，必須要有極好的判斷能力。在比賽中經(jīng)常出現(xiàn)假動作，容易是運動員要在真、假兩種可能性中產(chǎn)生混淆，這樣就會導致錯誤。運動員正確的判斷是排球比賽攻防雙方對抗的過程中，采取有效技、戰(zhàn)術(shù)的前提。無論運動員在比賽過程中技術(shù)動作非常完美漂亮，還是反應非常敏捷，假若沒有正確的判斷為引導是很難取得技戰(zhàn)術(shù)行動的成功運用。準確的判斷能力是一個優(yōu)秀排球運動員必須具備的條件。

5、影響排球判斷能力的因素

5.1、運動員的心理因素

運動員日常的訓練和比賽中，沒有太大的壓力，很多技戰(zhàn)術(shù)能夠正常的發(fā)揮，但是由于在正規(guī)的比賽中，運動員受到環(huán)境、心理壓力、怯場等方面的影響，不能保持著清醒的頭腦，怕輸球、動作僵硬，發(fā)揮的水平遠遠低于個人的實際水平。很多運動員對自己的弱項和容易導致疼痛、疲勞、損傷的訓練內(nèi)容存在不同程度的恐懼心理。一個運動員心理素質(zhì)好，在比賽場上表現(xiàn)為不怯場，無論在逆境或順境，都能保持清醒的頭腦，把注意力高度集中在排球運動的攻防過程中，并根據(jù)局勢的變化，窺視對方的心理，對對方的攻防意圖、攻防動作有著深刻的感知，這樣才能透過現(xiàn)象看本質(zhì)，使判斷少出或不出差錯，為下一步的攻防動作打下良好的基礎(chǔ)。相反，有些運動員心理素質(zhì)差，患得患失或頭腦沖動，不能較好地把注意力集中在比賽時的技、戰(zhàn)術(shù)運用上，情緒、思維出現(xiàn)素亂，這樣，容易出現(xiàn)注意力和思維出現(xiàn)紊亂，不能正常的技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮和預判，這要很容易出現(xiàn)失誤，直接影響比賽的結(jié)果。

5.2、人體疲勞程度

排球運動中要在非常短的時間里做出快速反應，經(jīng)常重復高強度動作，在比賽中雙方高強度，大密度的身體和心理素質(zhì)的對抗，造成大腦皮層的過度興奮，運動員易于產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。因此，要求排球運動員在瞬息萬變的對抗情況下必須有良好的體能和靈敏的反應能力。若長時間運動，排球球運動員的疲勞，不僅在肌體上的疲勞，同時大腦神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，都對運動員的判斷能力產(chǎn)生影響。在身體和心理雙重疲勞的情況下，在比賽中容易出現(xiàn)判斷錯誤和反應遲鈍等問題。

5.3、對排球運動技戰(zhàn)術(shù)的認知能力

就排球運動員的預判的主要環(huán)節(jié)有：發(fā)球的判斷、攔網(wǎng)的判斷、二傳的判斷、對方個人或集體技戰(zhàn)術(shù)的判斷、球與網(wǎng)的距離的判斷、球的軌跡、旋轉(zhuǎn)和落點的判斷、進攻隊員的判斷、站位的判斷等等，假若能夠根據(jù)排球的特點和規(guī)律。提前做好預判和準備，無論哪一個環(huán)節(jié)對比賽的結(jié)果有著至關(guān)重要的作用。例如：從對方擊球的速度、力量、落點和旋轉(zhuǎn)進行判斷，從對方站位的距離，擊球的時間，擊球的速度等因素可以判斷出對方擊球的速度。，根據(jù)對方擊球時動作的幅度、速度、發(fā)力肌肉部位、可以判斷對方擊球的力量大小等。

6、提高判斷能力的有效措施和途徑

6.1、提高運動員的心理素質(zhì)

不同的運動員的心理素質(zhì)高低，有著一定的差異，但是可以通過后期的教育和鍛煉都可以使人的心理素質(zhì)得到不同程度的提高。首先要自我認識及評價，通過自己或教練針對自己的優(yōu)缺點有一個客觀的認識。其次、根據(jù)自己劣勢制定適宜目標的訓練方法。同時目標要分階段，不同的階段目標要適宜，根據(jù)不同的階段，隨時調(diào)整訓練方法。最后，自我暗示法。在日常的訓練或比賽中，針對可能遇到的問題，要重點克服，只有在日常訓練中注意，才能在比賽中正常發(fā)揮。要找到心理方面的自信，以提高自己的心理穩(wěn)定性，得以合理地發(fā)揮正常的技戰(zhàn)術(shù)水平取得比賽的最終勝利。

6.2、豐富專業(yè)知識、積累比賽經(jīng)驗增加自信心

教練員應安排固定的時間或課程給運動員講授排球技戰(zhàn)術(shù)方面的理論和知識，觀摩高水平排球比賽或資料片，并及時進行分析和討論，閱讀排球及與之有關(guān)方面的專業(yè)資料，培養(yǎng)運動員的自學能力。這些做法既能活躍運動員的思維，也能促進運動員判斷能力的提高。然而、目前大部分與動員的運動競技水平往往高于理論水平，很多排球運動的原理不清楚，對排球的理解程度與實際情況有偏差。作為一名優(yōu)秀的運動員，必須對排球規(guī)則、理論、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)特點有深刻的理解和領(lǐng)悟.運動員的文化素質(zhì)直接影響其對教練意圖的正確理解和運用。每一名運動員應熟悉發(fā)球的技戰(zhàn)術(shù)規(guī)律和特點，特別是發(fā)球的速度、方向、力量變化的力學原理，以及涉及到發(fā)球技術(shù)動作的運動生理學、運動生物力學和心理學知識，球離手后在空中飛行的流體力學原理等方面。只有這樣，才能對接發(fā)球判斷準確。運動員不但要從擊球的基本路線和方向等方面掌握其規(guī)律性，還要從對方運動員不同的特點分析他們特有的規(guī)律性變化。對排球運動規(guī)律有誤差，從而影響運動員的判斷能力，因此日常訓練中加強理論和專業(yè)知識方面的學習，有助于對排球運動的理解。在平時的訓練中多增加一些模擬性的訓練，通過模擬實戰(zhàn)積累隊員的實戰(zhàn)經(jīng)驗，逐漸適應比賽的節(jié)奏，克服心理方面的障礙，是各項技術(shù)動作定型。

6.3、加強疲勞狀態(tài)下技戰(zhàn)術(shù)的訓練，多參與比賽的機會

排球運動員的疲勞，不僅僅是機體上的疲勞，還有大腦神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。一場排球比賽往往持續(xù)幾個小時，要想取得優(yōu)異的成績除了充沛的體能，還要高度集中思考自己的技戰(zhàn)術(shù)的運用和判斷對方的來球及心理。因此充沛的體能是保持運動員穩(wěn)定判斷能力的重要條件。同時，在疲勞狀態(tài)下，容易動作變形，對自己以及對手的判斷有一定的偏差，讓運動員在逐漸適應這種狀態(tài)，在這種情況下，各項技戰(zhàn)術(shù)能夠穩(wěn)定的發(fā)揮。同時多增加對外交流和比賽，穩(wěn)固和調(diào)整自己的心理狀態(tài)，適應比賽的節(jié)奏和氛圍。

6.4、不斷提高教練員水平

排球運動員的競技水平影響因素有很多，然而，教練員是運動員訓練的直接組織者和管理者。他們承擔著運動員訓練計劃、組織管理的主要任務，對運動員運動競技能力和水平起著主導作用。目前很多運動員在日常訓練或比賽過程中，經(jīng)常會做出錯誤的動作或判斷，教練員不應一味指責，要掌握好懲罰與批評的界限，在日常訓練當中應采用正確的教育方式，因材施教。通過大量的教學實踐表明，在體育教學過程中，教練以“批評”這種消極方式為主導對運動員進行教育時，只能壓抑運動員對體育運動項目的學習興趣和練習積極性，反之，教練以“表揚”這種積極方式為主導進行教學時，則會激發(fā)運動員對體育運動的興趣，使運動員產(chǎn)生良好的學習動機，促進運動員的運動能力提高。排球教練員應借鑒這些成功的教育經(jīng)驗，少用“批評”的方式進行訓練指導，多采取以“表揚”的方式進行訓練。同時目前大部分教練員高學歷人才不足、執(zhí)教年限長短不一，同時缺乏教學實踐經(jīng)驗、大賽的指揮經(jīng)驗專業(yè)的培訓和考核，因此，加強對排球教練員隊伍的培訓、考核，進一步優(yōu)化的專業(yè)知識結(jié)構(gòu)，提高運動員的科學化訓練水平。從技戰(zhàn)術(shù)組織能力、臨場決策能力、調(diào)動運動員積極性的能力等方面都需要加強，同時訓練要有計劃和組織能力，能夠嚴格、科學的安排訓練內(nèi)容，不能訓練太隨意。

綜上所述，準確的判斷能力是一個優(yōu)秀排球運動員所必須具備的條件。運動員必須具備較強的心理素質(zhì)和調(diào)節(jié)能力；豐富專業(yè)知識和實戰(zhàn)經(jīng)驗，有利于運動員對排球運動規(guī)律的理解；加強運動員體能訓練有利于動作的定性和正常發(fā)揮；加強教練員專業(yè)知識水平的培訓同時建立有效的獎勵和競爭機制，這樣可以是運動員和教練員少走很多彎路。雖然判斷能力在整個上述運動中，雖然它所占據(jù)的時間極其短暫，但它對整個技術(shù)過程起著至關(guān)重要的作用。因此，我們?nèi)缒軓睦碚撋先ダ斫馑?、掌握它，并將它運用到實踐中去，必將對提高運動水平起到一個良好的促進作用?？傊?，排球運動員的判斷能力的提高，應貫徹到日常訓練當中，根據(jù)運動員不同的實際情況，要科學的安排訓練計劃，同時要有針對性。

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