課外、校外武術(shù)興趣小組活動校本教材選編的依據(jù)與方法

北京市房山區(qū)少年宮 張時海

目前，在我市乃至全國的武術(shù)基礎(chǔ)培訓(xùn)可歸類為：一級培訓(xùn)，各省、市體校、武術(shù)院校；二級培訓(xùn)，各類武術(shù)傳統(tǒng)學(xué)校；三級培訓(xùn)，校外教育機構(gòu)中的武術(shù)興趣活動小組和學(xué)校的武術(shù)課外小組；四級培訓(xùn)：普通中小學(xué)校體育課中的武術(shù)教學(xué)。

課外、校外武術(shù)小組活動教材與學(xué)校的統(tǒng)一教材不同，要從本質(zhì)上有所區(qū)別。武術(shù)小組活動的教材要以每個學(xué)生個體為出發(fā)點，根據(jù)個體的情況選編教材，是為特定個體（或是特定小群體）的需要服務(wù)的，個體不同、教材不同，是不固定的、是隨個體變化而變化的。而學(xué)校的統(tǒng)一教材則不同，它是國家、地方、學(xué)校制定好的，是固定不變的，不論個體如何變化都要達到它所規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)要求，是對所有群體服務(wù)的。因此課外、校外武術(shù)興趣小組活動教材的選編要以學(xué)生個體情況為依據(jù)，確定培養(yǎng)目標(biāo)、編寫輔導(dǎo)綱目、制定訓(xùn)練計劃，確定具體的活動內(nèi)容。

一、對武術(shù)小組學(xué)員個體情況的分析

課外、校外武術(shù)興趣小組活動面對的是所有的中小學(xué)生，是利用業(yè)余時間培養(yǎng)興趣、愛好和特長的，學(xué)員普遍存在著個體差異。主要包括：身體條件差異；年齡差異；接受能力差異；興趣程度差異。其中身體條件差異是最重要的方面，首先要根據(jù)不同的身體條件、特點初步確定學(xué)習(xí)內(nèi)容的發(fā)展方向。其次根據(jù)年齡、接受能力、興趣在活動中做適當(dāng)調(diào)整。

二、訓(xùn)練計劃和活動目標(biāo)、輔導(dǎo)綱目的確定

全過程多年訓(xùn)練計劃是對學(xué)生從一年級開始參加訓(xùn)練，到獲得一定的運動技術(shù)水平，直至高三畢業(yè)止，這一全過程的整體規(guī)劃。按照科學(xué)性、實用性可做如下整體規(guī)劃：6—10歲是初級班訓(xùn)練階段 。11—14歲為中級班訓(xùn)練階段。15—17歲為高級班訓(xùn)練階段。18歲高中畢業(yè)以后可進入大專院校學(xué)習(xí)成為新型專門人才或形成自身愛好，至此作為整體規(guī)劃結(jié)束。

在整體規(guī)劃的基礎(chǔ)上，要根據(jù)不同等級分別確定活動目標(biāo)，這里主要闡述技能目標(biāo)。初級班：培養(yǎng)武術(shù)興趣。技術(shù)指標(biāo)即掌握初級競賽套路，參加展示、演出、比賽。中級班：培養(yǎng)武術(shù)活動骨干。技術(shù)指標(biāo)即掌握競賽套路、參加比賽、演出展示，爭取在市、區(qū)級比賽中獲得前八名。高級班：培養(yǎng)輸送武術(shù)特長生。技術(shù)指標(biāo)即掌握專項武術(shù)競賽套路、參加比賽、演出，爭取市級比賽中獲得前八名，達到國家二級運動員標(biāo)準(zhǔn)。

輔導(dǎo)綱目是小組活動內(nèi)容的概要，也是進行活動的依據(jù)，一般包括：活動的目的和任務(wù)、活動內(nèi)容、各項教材的授課時數(shù)分配、成績考核的項目和標(biāo)準(zhǔn)等。

三、確定具體活動內(nèi)容的依據(jù)和方法

（一）選編教材內(nèi)容要以學(xué)生為本，科學(xué)實用

課外、校外興趣小組日常活動內(nèi)容主要來自三個途徑，一是教師自身掌握的知識內(nèi)容；二是借用他人教材；三是自編教材。由于自編教材需要有一定的理論知識和豐富的實踐經(jīng)驗，并且費時、費力、費神，再加上校外教師的工作內(nèi)容不斷拓展、工作量日益加大，因此許多輔導(dǎo)教師特別是青年教師大多通過前兩種途徑來安排活動內(nèi)容，這樣就容易出現(xiàn)生搬硬套、教條主義等現(xiàn)象。無論我們采用哪種途徑來選編活動教材，除了遵循教材編排的基本原則外，一定要以學(xué)生為本，依據(jù)學(xué)生自身條件、培養(yǎng)目標(biāo)、輔導(dǎo)綱目、訓(xùn)練計劃，科學(xué)地編排、選用武術(shù)教材，安排武術(shù)活動的具體內(nèi)容。

（二）安排活動內(nèi)容要遵循青少年生長發(fā)育規(guī)律

1.柔韌素質(zhì)訓(xùn)練

少兒階段主要以移動的形式為主，適當(dāng)安排靜止及被動練習(xí)。練習(xí)時，要循序漸進、動靜結(jié)合、輕重結(jié)合，以防止過急、過猛造成拉傷。

2.力量素質(zhì)訓(xùn)練

了解少兒骨骼、肌肉生長發(fā)育的特點，可以有針對性的練習(xí)。

速度力量的發(fā)展，在7—17歲時（女孩在13歲后比男孩相對晚些）發(fā)展很快，所以速度力量訓(xùn)練要在此時優(yōu)先于其他力量訓(xùn)練。

力量耐力的發(fā)展，男孩在7—17歲時發(fā)展處于直線上升期，女孩13歲以后則開始緩慢下來。所以在15歲以前要注意全身各部位肌肉的各種力量的練習(xí)，并根據(jù)各年齡段有所側(cè)重。15—18歲間要著重發(fā)展那些對專項成績起重要作用的肌肉及力量練習(xí)，以求練習(xí)與比賽內(nèi)容的一致性。

3.速度素質(zhì)訓(xùn)練

反應(yīng)速度9—12歲提高較快，16歲左右時因為神經(jīng)和內(nèi)分泌等系統(tǒng)的機能產(chǎn)生了質(zhì)的飛躍，所以反應(yīng)速度又一次呈現(xiàn)出高潮。

動作速度（頻率）的訓(xùn)練最有效期在9—12歲，動作速度一般取決于協(xié)調(diào)性，因此在先于動作速度發(fā)展7歲左右要開始進行協(xié)調(diào)性的發(fā)展練習(xí)，13—14歲左右是發(fā)展動作速度的最佳年齡，應(yīng)著重抓好。

在發(fā)展少兒速度素質(zhì)時，要兼顧力量等其他素質(zhì)的發(fā)展。12—15歲可采用提高速度力量和肌肉最大力量的做法來培養(yǎng)速度。16歲以后可以用最大負荷和最高頻率進行最高速度的練習(xí)。

4.耐力素質(zhì)訓(xùn)練

15歲以后可逐漸進行無氧耐力的練習(xí)。但在8—12歲時進行一般耐力訓(xùn)練可以促使心壁肥厚，提高心臟機能，并為以后的無氧耐力訓(xùn)練打下基礎(chǔ)，一般性的有氧耐力訓(xùn)練是很有必要的。

（三）合理安排運動負荷

在少兒訓(xùn)練中，運動負荷的安排不能過大過急，要時刻意識到少兒是處于生長發(fā)育時期，與之不適應(yīng)的負荷不但影響他們的正常發(fā)育，也將對長遠的訓(xùn)練及技術(shù)發(fā)展起阻礙作用。

四、應(yīng)用范例

首先根據(jù)學(xué)員不同的體型、體質(zhì)的個體差異進行五種類型分類，下面以簡要選編矮瘦型武術(shù)小組活動校本教材為例。

第一，分初級班、中級班、高級班確定技能培養(yǎng)目標(biāo)，制定全過程訓(xùn)練計劃。

第二，編寫輔導(dǎo)綱目按照矮瘦型可定向發(fā)展為自選拳—自選短器械—自選長器械及其雙器械、軟器械、對練等難度較高的內(nèi)容。

第三，確定具體活動內(nèi)容。武術(shù)教材是決定武術(shù)教學(xué)活動效果的核心，它左右著教學(xué)質(zhì)量的高低，影響教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)。課外、校外武術(shù)興趣小組校本教材內(nèi)容既要體現(xiàn)武術(shù)的規(guī)律特點，更要符合學(xué)生的自身條件及生理、心理的發(fā)展規(guī)律。唯有如此，才能使學(xué)生學(xué)有興趣、學(xué)有所獲、學(xué)有所長，才能使中國傳統(tǒng)武術(shù)文化在青少年中得到普及和推廣，使符合現(xiàn)代體育和奧林匹克運動精神的中國武術(shù)發(fā)揚光大。