生態(tài)視角下網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)對(duì)高校學(xué)生體適能的影響

□ 韓佳佳　張世浩　趙　賀　趙靈茜（鄭州大學(xué)體育學(xué)院　河南　鄭州　450001）

生態(tài)視角下網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)對(duì)高校學(xué)生體適能的影響

□ 韓佳佳張世浩趙賀趙靈茜（鄭州大學(xué)體育學(xué)院河南鄭州450001）

為有效地推進(jìn)高?！瓣?yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的開展，提高高校學(xué)生健康體適能，提高體育教學(xué)質(zhì)量、推動(dòng)素質(zhì)教育的實(shí)施、改善和防治學(xué)生的亞健康狀態(tài)，本文采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等研究方法，對(duì)大學(xué)體育課程的設(shè)置、網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)技術(shù)對(duì)體適能的遷移和影響進(jìn)行了研究，結(jié)果認(rèn)為:我國(guó)高校體育課程設(shè)置失衡，課程資源配置不能保障學(xué)生多元化的體育學(xué)習(xí)需要。但網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)作為一種陽(yáng)光體育項(xiàng)目，它對(duì)體適能在要求的一致性不僅對(duì)網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)的傳播與開展、還對(duì)提高學(xué)生的體質(zhì)狀況影響深遠(yuǎn)，充分驗(yàn)證了網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值。

陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)課程設(shè)置網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)體適能

前言

網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集羽毛球場(chǎng)地、排球規(guī)則、足球技術(shù)等特征于一體的少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，其在運(yùn)動(dòng)中所體現(xiàn)出來(lái)的健身性、娛樂性、競(jìng)技性和觀賞性，深受人們的喜愛，是一項(xiàng)新興的技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗的球類運(yùn)動(dòng)。根據(jù)其高競(jìng)技、強(qiáng)對(duì)抗、技術(shù)復(fù)雜全面、戰(zhàn)術(shù)鮮明的特點(diǎn)在高校中開展毽球教學(xué)，不僅可以豐富大學(xué)生文體活動(dòng)，還可以促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展，增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)我國(guó)民族體育的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)民族體育精神的發(fā)揚(yáng)光大。

1、網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)

1.1、毽球

毽球，是我國(guó)特有的一項(xiàng)具有濃郁民族色彩的體育運(yùn)動(dòng)，是從踢毽子游戲逐步發(fā)展而來(lái)的，由踢毽發(fā)展到至今的毽球，是民族體育與現(xiàn)代體育結(jié)合的產(chǎn)物。

1.2、網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

由于網(wǎng)毽屬于技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目，所以它具備同類項(xiàng)群項(xiàng)目的共同特點(diǎn)。網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)賦予網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)有其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)文化，不僅豐富了毽球運(yùn)動(dòng)文化的內(nèi)涵，使毽球運(yùn)動(dòng)既蘊(yùn)含我國(guó)古典的傳統(tǒng)體育文化，還增添西方競(jìng)技體育文化的氣息。網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)崇尚公平、公正、平等的價(jià)值觀；崇尚秩序，尊重規(guī)則；引導(dǎo)和激勵(lì)人敢于對(duì)抗競(jìng)爭(zhēng)又善于團(tuán)隊(duì)協(xié)作，不斷追求進(jìn)步，勇攀高峰。

1.3、網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值

人們?cè)趶氖码η蜻\(yùn)動(dòng)時(shí)，給予機(jī)體適宜負(fù)荷并持續(xù)運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，便能獲得良好的鍛煉效果。通過觀察發(fā)現(xiàn)從事毽球運(yùn)動(dòng)多年的人他們?cè)谔唠r(shí)表現(xiàn)出靈活性、協(xié)調(diào)性和良好的運(yùn)動(dòng)能力以及身體形態(tài)，也就是說(shuō)從事毽球運(yùn)動(dòng)對(duì)發(fā)展體能、增進(jìn)健康、延緩衰老具有獨(dú)特的健身價(jià)值。

2、“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”倡導(dǎo)下的高校網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)

2.1、體育課程設(shè)置中的網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)與“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”在理念上的一致性

在當(dāng)前素質(zhì)教育下，根據(jù)目前學(xué)校體育中倡導(dǎo)的以“健康第一”為指導(dǎo)思想的“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)“并把達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)，強(qiáng)健體魄為總體目標(biāo)，使85%的學(xué)生落實(shí)每天體育鍛煉1h，掌握至少兩項(xiàng)日常鍛煉的體育技能，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。這與網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)下體育教育過程中促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)；激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)等方面基本保持一致。

2.2、網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)在學(xué)校體育中的傳承

學(xué)校作為傳承和發(fā)展民族體育項(xiàng)目的主導(dǎo)力量，民族體育項(xiàng)目進(jìn)人學(xué)校體育以及毽球運(yùn)動(dòng)的教材化都是利用最佳跳板使毽球運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)得以迅速傳承、發(fā)展并的一種策略。

3、“生態(tài)化”視角下高校網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)課程的設(shè)置

3.1、高校課程設(shè)置現(xiàn)狀

全校課程的類型有必修課、選修課、專修課三種類型，其中普系有必修與選修兩種，專修課只在體育系中存在，甚至有的高校不存在網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)這一體育課程，校方缺少在“生態(tài)平衡”的角度為高校培養(yǎng)全面發(fā)展的優(yōu)秀學(xué)生提供路徑，各體育項(xiàng)目在滿足不同學(xué)生個(gè)體方面還欠缺可持續(xù)發(fā)展?fàn)顟B(tài)。從“課程目標(biāo)”、“課程管理”、“課程結(jié)構(gòu)”、“課程內(nèi)容”、“課程資源配置”和“課程評(píng)價(jià)”等方面反思大學(xué)體育課程設(shè)置，網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)的開展收到更大的呼聲，這對(duì)推動(dòng)大學(xué)體育課程改革以促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高提供參考。

3.2、高校網(wǎng)毽課程開設(shè)的必要性和意義

從“終身體育”的角度去考慮，高校教育被認(rèn)為是“終身教育”的一個(gè)環(huán)節(jié)，而學(xué)校體育中毽球課程的開設(shè)正是實(shí)現(xiàn)這種“終身體育”教育的一個(gè)重要內(nèi)容，隨著現(xiàn)代體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展和全民健身運(yùn)動(dòng)熱潮的到來(lái)，“終身體育”在教育中更加突顯出其必要性。

3.2.1、學(xué)生群體因素

毽球課程所具有的特點(diǎn)不僅能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，滿足學(xué)生個(gè)體的需要，還能促進(jìn)并培養(yǎng)學(xué)生自覺地從事體育鍛煉的能力，滿足學(xué)生精神娛樂方面的追求；同時(shí)對(duì)于活躍校園體育文化、豐富學(xué)生業(yè)余生活起著積極的推動(dòng)作用。

高校開設(shè)毽球課程的教學(xué)，對(duì)促進(jìn)學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育、改善形態(tài)機(jī)能、調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，樹立終身體育意識(shí)，形成終身體育能力等都有突出的作用。

3.2.2、社會(huì)需求因素

隨著經(jīng)濟(jì)、社會(huì)持續(xù)快速發(fā)展，人們對(duì)體育專門人才的需要無(wú)論從數(shù)量上還是質(zhì)量上都提出更高要求。所以，為滿足社會(huì)的更高需求，調(diào)整專業(yè)設(shè)置，是非常有必要的。由于缺乏社會(huì)體育管理和指導(dǎo)人才，針對(duì)以上問題，社會(huì)對(duì)各類型體育人才的需求成為學(xué)校改革體育人才培養(yǎng)的一個(gè)重要思路。毽球運(yùn)動(dòng)有著龐大的群眾基礎(chǔ)，社會(huì)對(duì)大、中小學(xué)的毽球教師以及社區(qū)的毽球指導(dǎo)員有大量的需求。

3.2.3、項(xiàng)目自身發(fā)展因素

從1984年至今已有二十多年，網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)無(wú)論在群眾體育的普及或是運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高方面，都有新的突破。要使網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)發(fā)展更快、更加完善，早日沖出亞洲走向世界，我們還有許多工作要做。根據(jù)近年網(wǎng)毽發(fā)展的動(dòng)向以及比賽的發(fā)展，技術(shù)規(guī)則和傳播等方面來(lái)說(shuō)網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)還有很長(zhǎng)的路要走。

3.2.4、網(wǎng)毽對(duì)身心健康的作用

網(wǎng)毽是以下身為主、采用不同的踢法全身性運(yùn)動(dòng)，其強(qiáng)度變化不大的情況下所鍛煉的效果基本相同。由于其健身價(jià)值范圍的心率通常在最佳心率區(qū)間，因此網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)極好的健身項(xiàng)目。由于它是集趣味性、娛樂性、健身性以及對(duì)抗性于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使得它可以調(diào)節(jié)生活節(jié)奏、調(diào)整心態(tài)，增進(jìn)人際關(guān)系促進(jìn)社會(huì)交往、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力、拓寬生活領(lǐng)域。

4、基于體適能下的網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)技術(shù)

4.1、柔韌適能下的網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)技術(shù)

毽球運(yùn)動(dòng)技術(shù)對(duì)身體素質(zhì)要求很高，尤其是對(duì)柔韌性素質(zhì)要求很高，比如：外擺倒勾踢球技術(shù)動(dòng)作，腳底攻球技術(shù)動(dòng)作，沒有較好的柔韌性就無(wú)法完成.從普遍存在的問題看，柔韌的好壞則直接影響技術(shù)動(dòng)作的完成效果。毽球運(yùn)動(dòng)因其特殊性，要求學(xué)生身體各部分肌肉韌帶必須具備很好的柔韌性，尤其是腰部和下肢的柔韌性要好才能使踏球、勾球、橫掃發(fā)球等動(dòng)作完美的表現(xiàn)出來(lái)。這些動(dòng)作幅度大，肢體運(yùn)動(dòng)速度就相應(yīng)較快，產(chǎn)生的收縮力就越強(qiáng)，肌肉纖維長(zhǎng)度就會(huì)被拉長(zhǎng)有助于肌肉、肌鍵和韌帶伸展性增長(zhǎng)。只有具有良好的柔韌性，才更有利于良好技術(shù)的發(fā)揮。

4.2、網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)下的身體成分影響

網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)教學(xué)有利于降低中學(xué)生體脂百分比，消耗了脂肪抑制了糖轉(zhuǎn)化為脂肪堆積的能力，從而有效改善身體成分。毽球運(yùn)動(dòng)中學(xué)生練習(xí)時(shí)間持續(xù)較長(zhǎng)，毽球運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體對(duì)脂肪的利用率，加速動(dòng)員脂肪的速度，增加脂肪的功能效率，改善機(jī)體的身體成分。

4.3、網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管適能的調(diào)節(jié)

在人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率的增加與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度成正比，故心率是用來(lái)評(píng)定心臟功能、訓(xùn)練水平和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的一項(xiàng)最常用、最簡(jiǎn)便易測(cè)得生理指標(biāo)，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中被廣泛運(yùn)用。長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能使心率保持在較低水平，安靜心率會(huì)降低，表明心臟功能強(qiáng)、潛力大、心臟負(fù)荷小，表示控制心臟活動(dòng)能力的中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的一種適應(yīng)性反應(yīng)和心臟容積增大，心臟收縮力加強(qiáng)，結(jié)果使心輸出量增多。

4.4、網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉適能的影響

肌肉適能是指機(jī)體依靠肌肉收縮和對(duì)抗阻力維持身體運(yùn)動(dòng)的能力，通常表現(xiàn)為肌肉力量、肌肉耐力和肌肉功率三個(gè)方面，分別反映肌肉收縮產(chǎn)生最大收縮力、持續(xù)收縮對(duì)抗疲勞和在短時(shí)間內(nèi)快速發(fā)揮收縮力量的變化的能力。從運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)來(lái)看毽球運(yùn)動(dòng)，它既有項(xiàng)目特點(diǎn)又是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，主要是用下肢做接、落、跳、繞、踢等動(dòng)作來(lái)完成的，接球和移動(dòng)時(shí)屈膝與直立不斷變換，肌肉不斷的收縮與放松，肌纖維橫斷面積變大，快慢肌肉纖維得到鍛煉。這樣有規(guī)律的進(jìn)行練習(xí)均有利于影響肌肉力量的肌源性因素和神經(jīng)源性素，全面的提高肌肉適能。

5、網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)對(duì)民族文化傳播的反作用

高校學(xué)生是毽球運(yùn)動(dòng)的傳承者，是發(fā)展毽球運(yùn)動(dòng)的受益者，發(fā)展毽球運(yùn)動(dòng)以人為本，成為學(xué)生愉悅身心、強(qiáng)身健體的手段。發(fā)展毽球運(yùn)動(dòng)依靠人民，毽球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展同時(shí)也促進(jìn)了民族文化的傳播以及民族體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)揚(yáng)光大。

6、結(jié)語(yǔ)

網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)作為一種陽(yáng)光體育項(xiàng)目在有效推進(jìn)高?！瓣?yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的開展，提高高校學(xué)生健康體適能，提高體育教學(xué)質(zhì)量、推動(dòng)素質(zhì)教育的實(shí)施、改善和防治學(xué)生的亞健康狀態(tài)方面成績(jī)顯著，雖然我國(guó)高校體育課程設(shè)置失衡，課程資源配置不能保障學(xué)生多元化的體育學(xué)習(xí)需要，但它在要求方面對(duì)體適能的一致性對(duì)網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)的傳播與開展、提高學(xué)生的體質(zhì)狀況影響深遠(yuǎn)，也充分驗(yàn)證了網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值。而且隨著網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)走進(jìn)高校走進(jìn)體育教學(xué)，網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)在高校體育課程的改革下發(fā)展的越來(lái)越好；網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)的普遍開展不僅對(duì)高校學(xué)生體適能的提高有著很大影響，尤其是學(xué)生的體脂百分比明顯降低、身體成分和形體方面的改善、柔韌和肌肉的增強(qiáng)，心血管功調(diào)節(jié)方面的提高，除此之外網(wǎng)毽運(yùn)動(dòng)的開展對(duì)民族文化的傳播以及民族體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)揚(yáng)影響。

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