跆拳道運動中假動作技術(shù)的重要性及有效訓(xùn)練方法

劉佳瑞

摘 要 在跆拳道運動項目活動中，假動作技術(shù)的訓(xùn)練十分重要，這是因為其在跆拳道競賽過程中贏得比分時起到十分關(guān)鍵的作用。因此，在跆拳道運動項目訓(xùn)練活動中對假動作技術(shù)的訓(xùn)練需要引起高度重視，由此更好地掌握假動作技能，從而以獲得良好的比賽成績。

關(guān)鍵詞 跆拳道 假動作技術(shù) 重要性 訓(xùn)練方法

中圖分類號：G886.9 文獻標(biāo)識碼：A

0引言

當(dāng)前很多人對于跆拳道運動項目中的假動作技術(shù)應(yīng)用重要性缺乏一定認識，以至于在該運動項目訓(xùn)練過程中不重視對假動作的訓(xùn)練，導(dǎo)致在競賽過程中易被對方“識破”而無法取勝，因此，有必要對開展假動作技術(shù)訓(xùn)練活動重要性引起高度重視，并且積極對此探索有效訓(xùn)練方法，從而在最大程度上掌握該技術(shù)技巧。

1跆拳道運動中假動作技術(shù)應(yīng)用的重要性

1.1了解對方的真正實力

跆拳道競賽過程中，運動員常常應(yīng)用假動作技術(shù)來了解對方的真正實力，從而基于對其實力的了解而采取相應(yīng)實力技術(shù)來實現(xiàn)反擊，可以說，假動作技術(shù)的應(yīng)用可以誘騙對方作出錯誤的判斷，并且影響其作出相應(yīng)的錯誤行為，從而作出真實應(yīng)對戰(zhàn)術(shù)而制勝。

1.2為獲得主動反擊創(chuàng)造條件

在實際競賽過程中，由于雙方均不會盲目主動進攻，往往以做好相應(yīng)準(zhǔn)備反擊對手的態(tài)度來迎接“進攻”，因此，為了能夠獲得反擊主動地位，則需要利用假動作技術(shù)來擾亂對方的判斷力，使其做出錯誤行為，從而針對其進攻時的破綻而給予反擊。

1.3擾亂對方的進攻節(jié)奏

參加跆拳道運動競賽活動時，無論哪一方運動員均有自身的作戰(zhàn)計劃以及相關(guān)實戰(zhàn)節(jié)奏，而其作戰(zhàn)計劃及相關(guān)實戰(zhàn)節(jié)奏均是在平時訓(xùn)練過程中逐漸形成的，這些作戰(zhàn)計劃及實戰(zhàn)節(jié)奏對于跆拳道競賽制勝而言起到十分關(guān)鍵的作用，然而該節(jié)奏易受到假動作技術(shù)的干擾，因此，為了能夠打亂對方的實戰(zhàn)進攻節(jié)奏，則需要應(yīng)用假動作技術(shù)來進行反擊，以期對方無法應(yīng)用原先制定好的作戰(zhàn)計劃進行反擊，從而達到制勝的目的。

2跆拳道運動中的若干假動作技術(shù)

跆拳道運動活動中其假動作技術(shù)包括很多方面，其均通過身體各種動作來實現(xiàn)的，比這樣則使得假動作技術(shù)種類較多，比如說前腿假動作、后腿假動作、表情假動作等，現(xiàn)以下將這些假動作技術(shù)進行簡單的介紹，以期進一步了解假動作：

2.1前腿假動作

前腿攻擊時呈現(xiàn)出較強的隱蔽性特點，并且進攻速度較快，因此前腿假動作也是運動員較為常用的，其通過下劈、橫踢等動作來攻擊對方的腹部或者頭部，隨后后腳即可帶來旋風(fēng)踢、雙飛等技術(shù)而真正攻擊到對方的腹部或頭部，使得對方在預(yù)防前一個動作時而被下一個動作所攻擊。

2.2后腿假動作

由于后腿的力量相較于前腿力量較大，因此，運動員往往視后腿攻擊技術(shù)為防守重點，結(jié)合這一特點，后腿假動作就是以增加攻擊力量來發(fā)起攻擊，使得對方產(chǎn)生一定反擊或防住的作物判斷，最后以前腿快速攻擊對方的腹部或頭部。

2.3表情假動作

在跆拳道實際競賽活動中，遠動員的面部表情應(yīng)用也十分重要，其表情變化會給對方產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)，因此，假的面部表情可以迷惑對方，比如說對方使出具有殺傷力的技術(shù)攻擊到自身時，可以假裝自身體力不支，引誘對方“乘勝追擊”而再次突然攻擊，此時，做出快速閃躲而給予其相應(yīng)攻擊，從而達到獲得分數(shù)的目的。

3跆拳道運動中假動作技術(shù)訓(xùn)練的有效途徑

根據(jù)上述內(nèi)容可以了解到，跆拳道運動中的假動作技術(shù)可以為自身贏得進攻的機會，而且還可以了解對方攻擊規(guī)律及實力而調(diào)整自身的進攻計劃，從而達到獲得競賽勝利的目的，因此，假動作技術(shù)在平時訓(xùn)練過程中占據(jù)著十分重要的地位，有必要加強對其訓(xùn)練，由此更好地掌握這些假動作技術(shù)而為贏得比賽提供有力依據(jù)。

3.1模擬訓(xùn)練方法

模擬訓(xùn)練方法是為運動員提供仿真的競賽環(huán)境，使得運動員能夠在仿真競賽環(huán)境中鍛煉自身的心理素質(zhì)能力，并且也為假動作技術(shù)的應(yīng)用提供了真實實踐環(huán)境，以檢驗自身所掌握的假動作技術(shù)是否完美，與此同時，也可以在模擬訓(xùn)練過程中了解不同對手對自身假動作做出的反應(yīng)，從而為今后競賽過程中如何采取應(yīng)對措施而提供有力依據(jù)。

3.2假設(shè)性訓(xùn)練方法

該訓(xùn)練方法是當(dāng)前跆拳道運動員常用的一種訓(xùn)練方法，除了應(yīng)用于假動作技術(shù)訓(xùn)練活動中以外，其他技術(shù)練習(xí)也可以應(yīng)用該方法，這種方法具有較高的訓(xùn)練安全性，并且打法可以任意更換。因此，在假動作技術(shù)訓(xùn)練活動中，可以應(yīng)用訓(xùn)練方法來提升自身的假動作攻擊、預(yù)防技巧，從而為今后競賽的勝利而打下堅實基礎(chǔ)。

3.3 實戰(zhàn)訓(xùn)練方法

實戰(zhàn)訓(xùn)練方法的應(yīng)用可以在很大程度上培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術(shù)運用能力及其賽時心理素質(zhì)，通常情況下，實戰(zhàn)訓(xùn)練對于訓(xùn)練的條件及環(huán)境等配套設(shè)施有著較高的要求，這是因為能夠給予運動員真實的對抗競賽環(huán)境氛圍，使其在這樣的氛圍當(dāng)中提升戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用意識，并且使其戰(zhàn)時心理素質(zhì)也得以有效訓(xùn)練，從而以幫助運動員積累豐富的臨場比賽經(jīng)驗，以更好地應(yīng)用假動作技術(shù)而提升實戰(zhàn)欺騙性及實效性，由此達到制勝的目的。

4結(jié)語

綜上所述，本研究以上將跆拳道運動中假動作技術(shù)應(yīng)用的重要性進行了敘述、介紹，與此同時，也將跆拳道運動中的若干假動作技術(shù)進行了分析、概述，以期對跆拳道運動活動中的假動作技術(shù)進一步了解，最后，本文針對假動作技術(shù)的有效訓(xùn)練而提出了若干建議，以期幫助運動員更好地掌握假動作技術(shù)，從而為贏得競賽勝利而提供有力保障。

參考文獻

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