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    五臺山長壽僧的防病提肛術(shù)

    2016-03-11 22:27:01崔鍵
    科學(xué)養(yǎng)生 2016年2期
    關(guān)鍵詞:人瑞老僧小口

    崔鍵

    “不要以為肛門與喉嚨隔得遠(yuǎn)便沒有關(guān)聯(lián),它們的肌腱是相連的!”

    “提肚法特別適合久坐而引起盆底肌肉松弛的男女……”

    “縮肛法還可以治療產(chǎn)后小便失禁,尿道與陰道也可有效縮窄……”

    在五臺山旅游期間,102歲高齡的老僧海倫對我侃侃而談。老僧雖已是百歲人瑞,但身子骨很硬朗。五臺山的小路上坡下坡,幾個回合,我們已經(jīng)累得肺都要嘔出來,老僧仍然笑瞇瞇,搖著扇子在前面等我們。

    我問老僧:老人家高壽有幾?老僧?dāng)[擺手,笑瞇瞇地說:“102歲了。不過,年齡這東西,不要被數(shù)字騙了,你想多年輕便多年輕,想多老便多老?!蔽矣浀媚俏?12歲的人瑞許哲也曾經(jīng)這樣說。我隨口又問,那么,老人家有什么養(yǎng)生妙訣?我以為老僧會說:也沒有妙訣,無事打坐敲經(jīng)便是養(yǎng)生。結(jié)果老僧認(rèn)真地想了想,說:“不過每天早上喝第一杯水的時候,喝得很慢,一杯水分30小口,到50小口,越多越好,每吞一口,提肛一次?!?/p>

    我問:“是怕嗆了吧?”老僧說:“倒不是,是鍛煉喉嚨吞咽困難,每天堅持鍛煉,老來便舒服多了?!?/p>

    原來是這樣!我想起我的老母親,輪椅坐久之后,吞咽也開始有困難。為什么要吞水的時候同時提肛呢?老僧說:“提肛便是收縮肛門,不要以為肛門與喉嚨隔得遠(yuǎn)便沒有關(guān)聯(lián),它們的肌腱是相連的……”

    我注意到下肢逐漸衰弱的人,吞咽能力也隨之減弱。老僧說的這個鍛煉吞咽肌肉的秘訣,應(yīng)該讓多點人知道。

    于是,我請求老僧再講一下吞水提肛法。

    老僧說,有施主問,是吞了水再提肛,還是喝水同時提肛。我再復(fù)述一次:每天起床后喝第一杯水時,分30次至50次小口吞下。每吞一次,同時提肛一下。提肛,或叫縮肛,是像忍大便一樣縮一下肛門,要稍用一點力,慢慢做。有施主說,這樣做,會像喝了可樂后一樣肚子有氣。這是因為不習(xí)慣,又太緊張,把空氣也吞了進去,多練習(xí)幾天便可。有一對長者夫婦來信,說練習(xí)吞水提肛法,改善了便秘及大便時辛苦的情形。

    那位老人家易得便秘,即使有便意也排不出來,排時也非常辛苦,這叫直腸性便秘。經(jīng)常控制便意的人也會得直腸性便秘,可以參考這對長者夫婦的經(jīng)驗,而且加強運動次數(shù)。不但起床后做吞水提肛法,長日無事也多做縮肛動作,站或坐都可以做,最好都是一面喝水一面做,大腸中水分充足,大便容易排出。早餐要吃得飽,要多吃粗糧,例如玉米、番薯,要吃銀耳、木耳等。

    老僧向我提供了可助排便的方法:

    山楂60克,最好是新鮮山楂,核桃仁180克,加水煮,水滾便熄火,水量隨意,煮好后加蜜糖調(diào)味,當(dāng)茶水喝一天,一面喝一面做提肛法最好,山楂、核桃仁吃掉。忌飲酒、濃茶、辣椒、咖啡??s肛法還可以治療產(chǎn)后小便失禁;也可有效縮窄尿道與陰道。

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