保護(hù)好你的耳朵

張妮婭

遠(yuǎn)離糖尿病

大家都知道，糖尿病控制不當(dāng)容易導(dǎo)致失明。然而，《臨床內(nèi)分泌和代謝雜志》刊登日本一項研究成果稱，糖尿病還可能會增加失聰危險。即使考慮到衰老和噪音環(huán)境等因素，糖尿病患者的聽力問題發(fā)病率仍然比非糖尿病的健康人群高兩倍多。美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，女性糖尿病患者（特別是糖尿病病情沒有很好通過藥物控制的患者）更容易發(fā)生聽力喪失問題。這是因為長期高血糖會損害耳內(nèi)神經(jīng)和組織，破壞聽覺能力。與非糖尿病人群相比，糖尿病患者更應(yīng)該盡早篩查聽力受損情況，防止因為聽力損傷而導(dǎo)致的抑郁癥和老年癡呆癥等多種疾病。因此，遠(yuǎn)離耳聾首先要遠(yuǎn)離糖尿病。

控制腰圍

俄羅斯一項研究發(fā)現(xiàn)，肥胖和腰圍過大會影響女性聽力。 在實驗過程中發(fā)現(xiàn)，腰圍在80～88厘米之間的女性，其喪失聽力的風(fēng)險會增加11%。而對于腰圍超過88厘米的女性，其喪失聽力的風(fēng)險則增加27%。 此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，堅持任意類型的運動鍛煉都可以使中老年人患耳聾的幾率下降17%。

這是因為嚴(yán)重的高血脂可能會導(dǎo)致內(nèi)耳脂質(zhì)沉積，過氧化脂質(zhì)增加，內(nèi)耳細(xì)胞損傷，血管萎縮，最終導(dǎo)致耳聾。另外，由于高血脂會導(dǎo)致血液黏滯度增加，血小板聚集性增加，誘發(fā)動脈粥樣硬化，造成內(nèi)耳血流緩慢及供血不足，導(dǎo)致聽力下降。因此，養(yǎng)護(hù)耳朵先要控制腰圍。

治療打鼾

美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，聽力喪失可能與打鼾（睡眠呼吸暫停）密切相關(guān)，超重和肥胖人群危險更大。研究中，紐約阿爾巴尼醫(yī)學(xué)中心的研究人員對13967名拉美裔參試者的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行了梳理分析。分析發(fā)現(xiàn)，睡眠呼吸暫停會導(dǎo)致高頻聽力損傷增加31%，導(dǎo)致低頻聽力損傷增加90%，導(dǎo)致高頻低頻聽力同時損傷增加38%。

睡眠呼吸暫停容易導(dǎo)致耳蝸供血不足，造成耳蝸毛細(xì)胞損傷，增加耳聾危險。因此，睡眠呼吸暫停應(yīng)及早治療。

吃富含維生素A的食物

美國愛恩斯坦大學(xué)的一項研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，維生素A有促進(jìn)內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞再生的特殊功能，實驗動物用維生素A3天后即有聽覺神經(jīng)細(xì)胞再生，1周后聽力明顯回升。維生素A能給內(nèi)耳的感覺細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞提供營養(yǎng)，增強(qiáng)耳細(xì)胞活力，甚至能在一定程度上修復(fù)因聲音過大導(dǎo)致的聽力損害。專家建議神經(jīng)性耳聾患者應(yīng)常吃田螺、牡蠣、雞肝、胡蘿卜等富含維生素A的食物。德國的聽力研究人員也發(fā)現(xiàn)，聽力減退與血液中胡蘿卜素、維生素A含量低有關(guān)。吃西葫蘆、萵苣、番茄、雞蛋、鮮橘子等對預(yù)防耳聾有益。此外，維生素C、維生素E對內(nèi)耳也能起到保護(hù)作用。

適量喝紅酒

紅酒中的白藜蘆醇來自紅葡萄果皮，具有抗病特性和抗衰老功能。研究者建議，常戴耳機(jī)的人和一些老人應(yīng)該經(jīng)常喝點紅酒，可保護(hù)聽力，還能預(yù)防一些退行性疾病。其他含有白藜蘆醇的物質(zhì)包括花生、藍(lán)莓和蔓越莓。