現(xiàn)代體能訓(xùn)練方法在中學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用研究

施志堅(jiān)

（福建省南平市大橫中學(xué)）

現(xiàn)代體能訓(xùn)練方法在中學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用研究

施志堅(jiān)

（福建省南平市大橫中學(xué)）

在不久的未來(lái)，中學(xué)生將成為祖國(guó)的頂梁柱，而他們的健康情況也決定著一個(gè)民族的興榮與衰敗。中學(xué)生身體情況檢查結(jié)果顯示，最近幾年中學(xué)生身體素質(zhì)中的一些指標(biāo)有下降的趨勢(shì)，全社會(huì)對(duì)這一情況也十分重視。旨在研究現(xiàn)在體能訓(xùn)練方法，將健康體能訓(xùn)練的內(nèi)容依據(jù)中學(xué)體育和健康課導(dǎo)入其中，并運(yùn)用教學(xué)實(shí)驗(yàn)的方式對(duì)課程內(nèi)容和施行情況進(jìn)行查驗(yàn)，為中學(xué)體育和健康課堂內(nèi)容提供理論基礎(chǔ)。

中學(xué)體育；體能訓(xùn)練；考核辦法

據(jù)調(diào)查，在我國(guó)，自2002年以來(lái)，學(xué)生的爆發(fā)力、力量和反映肺部功能的肺活量等體育素質(zhì)逐漸下降，60%左右年齡組檢出超重及肥胖的比率逐漸上升。這些數(shù)據(jù)變化的結(jié)果應(yīng)引起體育工作者的重視，因?yàn)檫@數(shù)據(jù)的變化表明學(xué)生身體素質(zhì)的下降。那么，作為體育教師，我們?cè)谥袑W(xué)體育教學(xué)中應(yīng)采取積極的策略，以加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練，提高教學(xué)效率。

一、提高對(duì)體能訓(xùn)練出發(fā)點(diǎn)的認(rèn)識(shí)

1.我國(guó)目前中學(xué)生的身體素質(zhì)現(xiàn)狀

目前因初中生生活優(yōu)越，以及獨(dú)生子女的生活現(xiàn)狀，使家長(zhǎng)對(duì)子女過(guò)分溺愛(ài)，因此導(dǎo)致學(xué)生缺乏鍛煉和勞動(dòng)能力，與此同時(shí)，學(xué)習(xí)壓力和課業(yè)負(fù)擔(dān)繁重，讓課后作業(yè)和各種補(bǔ)習(xí)班將課余時(shí)間占用殆盡，導(dǎo)致學(xué)生課外活動(dòng)量減少。在種種因素的影響下，我國(guó)中學(xué)生的身體素質(zhì)出現(xiàn)整體下降的趨勢(shì)，其中身體爆發(fā)力、力量和肺活量下降問(wèn)題尤為突出，并且部分學(xué)生的身體由于缺乏鍛煉，而出現(xiàn)過(guò)度消瘦或肥胖等病態(tài)。

2.強(qiáng)身健體的重要意義

強(qiáng)身健體對(duì)正處于身體成長(zhǎng)、發(fā)育時(shí)期的中學(xué)生來(lái)講十分重要。在體育運(yùn)動(dòng)中不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，掌握一定的運(yùn)動(dòng)技巧，還能使身體更加敏捷和協(xié)調(diào)，增加人的耐力，改善體質(zhì)，同時(shí)還能使神經(jīng)系統(tǒng)和血管系統(tǒng)得到鍛煉。尤其在現(xiàn)代，生活節(jié)奏較快，無(wú)形中增加了學(xué)生的心理壓力，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不僅可以給學(xué)生帶來(lái)健康的體魄，還能增強(qiáng)學(xué)生的抗壓能力，適宜有效的體能訓(xùn)練，能幫助學(xué)生排解壓力，提高自身的心理素質(zhì)和自信心，有利于學(xué)生戰(zhàn)勝未來(lái)學(xué)習(xí)和工作中的懼怕和厭倦情緒。實(shí)踐證實(shí)，科學(xué)的體能訓(xùn)練是學(xué)生健康發(fā)展和成長(zhǎng)的保障。

二、初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題

在當(dāng)前的中學(xué)體育教學(xué)中，體能訓(xùn)練被視作核心環(huán)節(jié)，但是存在重視不足、基礎(chǔ)設(shè)施不完善、學(xué)生參與積極性不高等諸多問(wèn)題，妨礙了中學(xué)生體能訓(xùn)練的效果，阻礙了體育教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，具體如下：

1.學(xué)校不夠重視

升學(xué)率的高低決定著學(xué)校競(jìng)爭(zhēng)力的大小，一些中學(xué)為了提高學(xué)校的競(jìng)爭(zhēng)力而一味地追求升學(xué)率，盲目占用學(xué)生的體育課，剝奪學(xué)生的權(quán)利和體能訓(xùn)練的時(shí)間，與此同時(shí)，課后作業(yè)繁重，使得雙休日等休息時(shí)間也被占用，導(dǎo)致學(xué)生失去鍛煉的時(shí)間。

2.資金投入不夠，基礎(chǔ)設(shè)施不齊全

在經(jīng)濟(jì)發(fā)展不理想的部分區(qū)域，學(xué)校對(duì)體育教學(xué)的場(chǎng)地、器材等資金投入不足，導(dǎo)致基礎(chǔ)設(shè)施不健全，阻礙了體育教學(xué)的開(kāi)展。并且由于場(chǎng)地限制、設(shè)施短缺，使教學(xué)內(nèi)容存在一定的局限性，部分教學(xué)內(nèi)容無(wú)法正常進(jìn)行，這就影響了學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，減弱了學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。

3.學(xué)生參與度不高

通過(guò)體育鍛煉能提高學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的自信，勇于面對(duì)挫折，但是現(xiàn)代中學(xué)生缺乏鍛煉身體的意識(shí)，并且對(duì)體能訓(xùn)練的整體認(rèn)識(shí)淺薄，導(dǎo)致他們?cè)隗w育課上一直處于被動(dòng)地位，參與度不高，缺少主動(dòng)性和積極性。并且，在訓(xùn)練中因耐力和恒心的缺乏而容易放棄，因此形成消極的循環(huán)，不利于學(xué)生的身心健康和全面發(fā)展。

三、加強(qiáng)初中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的策略

1.適當(dāng)提高體育訓(xùn)練的難度

任意有機(jī)體都有一種“理想的喚醒水平”，這是心理學(xué)家赫布的“理想水平說(shuō)”，這一學(xué)說(shuō)也適用于體育鍛煉的動(dòng)機(jī)水平，其目的性太強(qiáng)或太弱都令人感到難以達(dá)到。因此在體育教學(xué)中，應(yīng)結(jié)合學(xué)生參與鍛煉的動(dòng)機(jī)水平，有針對(duì)性和制定鍛煉內(nèi)容，使學(xué)生的身體達(dá)到“理想喚醒水平”，不斷提高學(xué)生的身體運(yùn)動(dòng)能力。

因此，在體育教學(xué)中，教師要對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練目的和過(guò)程了解詳細(xì)，根據(jù)實(shí)際，避免因長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)展過(guò)于簡(jiǎn)單的訓(xùn)練而帶來(lái)的枯燥乏味，要分段式、有目的地提高訓(xùn)練的難度，這樣會(huì)使課堂生動(dòng)活潑，讓學(xué)生逐步跨越教師設(shè)置的障礙，在學(xué)生逐個(gè)完成任務(wù)的過(guò)程中，不但能收獲自信，感受體育鍛煉的樂(lè)趣，也增加了學(xué)生學(xué)習(xí)的樂(lè)趣和成就感。

2.體育訓(xùn)練中確定科學(xué)的考核辦法

體育訓(xùn)練中的考核辦法，是對(duì)學(xué)生的技術(shù)、體能等全方位的考核，也是檢驗(yàn)教師教學(xué)效果的重要途徑?？茖W(xué)的考核辦法是結(jié)合教學(xué)實(shí)際制定出來(lái)的，以考核的方式來(lái)促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)，增加鍛煉意識(shí)，提高學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的重視。因此，在實(shí)際教學(xué)中，教師要針對(duì)學(xué)生的具體情況，策劃科學(xué)、合理的考核辦法，具體可以是有針對(duì)性的體育比賽等，這樣不僅在比賽中能了解學(xué)生對(duì)于訓(xùn)練的完成情況，也給學(xué)生展示的機(jī)會(huì)，在比賽中對(duì)于表現(xiàn)突出的同學(xué)，教師應(yīng)及時(shí)給予認(rèn)可和贊揚(yáng)，對(duì)于存在問(wèn)題的教師在平時(shí)的教學(xué)中想要培養(yǎng)好學(xué)生的問(wèn)題探究意識(shí)，就要學(xué)會(huì)創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境，讓學(xué)生能夠?qū)處熕v的內(nèi)容感興趣，積極主動(dòng)地去思索、探究。

創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境，讓學(xué)生能夠積極主動(dòng)去探究，已經(jīng)不能夠僅僅將問(wèn)題停留在“是不是”“對(duì)不對(duì)”這樣的層面，教師如果只會(huì)在課堂上提這樣的問(wèn)題是不能引發(fā)學(xué)生去進(jìn)行問(wèn)題探究的，也不能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的問(wèn)題探究意識(shí)。因此，教師在進(jìn)行提問(wèn)之前，一定要先深入研究教材，摸透學(xué)生的學(xué)習(xí)心理，提出一些有創(chuàng)意的問(wèn)題，讓學(xué)生進(jìn)行思考探究。

例如，學(xué)生在學(xué)習(xí)八年級(jí)數(shù)學(xué)的“平行四邊形”這一章節(jié)時(shí)，教師就可以將我們的生活實(shí)踐與教學(xué)相連，向?qū)W生提問(wèn)，在我們的生活中我們常常會(huì)說(shuō)三角形最穩(wěn)固，遇到很多的建筑工程也采用三角形來(lái)解決，但是在生活中這些三角形可不可以用四邊形來(lái)代替，學(xué)生在這個(gè)問(wèn)題的探究過(guò)程中可能會(huì)想到很多的方法來(lái)證明為什么不可以代替，也有的學(xué)生會(huì)想到可以代替，而這些證明的方法都與學(xué)生在平時(shí)學(xué)習(xí)中學(xué)到的平行四邊形和三角形的知識(shí)有關(guān)，學(xué)生通過(guò)對(duì)這個(gè)問(wèn)題的探究，既鞏固了自己的知識(shí)，又激發(fā)了自己探究問(wèn)題的興趣，在探究中認(rèn)識(shí)到我們學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)并不僅僅有枯燥死板的定理，還可以將我們的數(shù)學(xué)知識(shí)與生活相聯(lián)系去解決實(shí)際問(wèn)題。

3.給予學(xué)生鼓勵(lì)，培養(yǎng)學(xué)生的探究意識(shí)

初中生正處在青春期，對(duì)于外界的一切事物都較為敏感，因此，我們的教師在培養(yǎng)學(xué)生的問(wèn)題探究意識(shí)時(shí)一定要講究方法。有時(shí)候?qū)W生在面對(duì)問(wèn)題時(shí)即使方法不對(duì)，教師也不要輕易地去打擊學(xué)生，使學(xué)生失去積極性，而是應(yīng)該正確引導(dǎo)學(xué)生，在平時(shí)多鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)學(xué)生，培養(yǎng)他們的問(wèn)題探究意識(shí)。

總之，在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的問(wèn)題探究意識(shí)，讓學(xué)生在面對(duì)問(wèn)題時(shí)能夠積極探究，主動(dòng)思考，可以減輕教師的教學(xué)負(fù)擔(dān)，有效提高學(xué)生的習(xí)成績(jī)。當(dāng)然，在教學(xué)中教師想要培養(yǎng)好學(xué)生的這種問(wèn)題探究意識(shí)，也絕不是一朝一夕就能夠做到的，這需要我們教師的長(zhǎng)期堅(jiān)持，教師在教學(xué)中不能夠墨守成規(guī)，而要學(xué)會(huì)靈活多變，采用多種方式培養(yǎng)學(xué)生的問(wèn)題探究意識(shí)，開(kāi)發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，讓學(xué)生能夠積極主動(dòng)地做學(xué)習(xí)的主人，為學(xué)生今后的發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。

［1］徐淵楫.例論如何在課題學(xué)習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生提出問(wèn)題的能力［J］.中學(xué)數(shù)學(xué)雜志，2005（6）.

［2］王潔.中學(xué)生數(shù)學(xué)問(wèn)題提出策略的理論研究與實(shí)踐探索［J］.中學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)參考，2004（6）.

［3］俞國(guó)良，侯瑞鶴.問(wèn)題意識(shí)、人格特征與教育創(chuàng)新中的創(chuàng)造力培養(yǎng)［J］.復(fù)旦教育論壇，2003（4）.

·編輯段麗君