立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中如何突破“實施目標(biāo)”

彭發(fā)根（江西省南豐縣琴城鎮(zhèn)中學(xué)）

立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中如何突破“實施目標(biāo)”

彭發(fā)根
（江西省南豐縣琴城鎮(zhèn)中學(xué)）

一直以來，體育教學(xué)都缺乏學(xué)生的主動性和創(chuàng)造性，一般都是采用教師講述動作要領(lǐng)，再給學(xué)生展示，最后是學(xué)生練習(xí)的教學(xué)形式。這一形式的教學(xué)很難培養(yǎng)學(xué)生的體育創(chuàng)新能力，學(xué)生只能被動地接受。要改變這種局面教師就得對體育教學(xué)進(jìn)行研究，因此將立定跳遠(yuǎn)作為一個基點來研究如何突破“實施目標(biāo)”。

體育；立定跳遠(yuǎn)；突破

沒有目標(biāo)就沒有方向，而目標(biāo)教學(xué)則是一種由目標(biāo)增強(qiáng)教學(xué)效果的教學(xué)形式，即在上課之前就預(yù)設(shè)好一個目標(biāo)，然后在教學(xué)中努力達(dá)到目標(biāo)，最后對實行的情況進(jìn)行改正。在這些教學(xué)環(huán)節(jié)中，“實施目標(biāo)”是最重要的一環(huán)。因此，體育教學(xué)必須牢牢把握這一環(huán)節(jié)，積極地突破“實施目標(biāo)”。接下來，我以立定跳遠(yuǎn)教學(xué)為例，探究如何突破“實施目標(biāo)”。

一、上課之前制定好目標(biāo)

立定跳遠(yuǎn)是體育運動中的一項運動項目，它是由預(yù)先擺臂、起步跳、騰在空中和落在地上四個步驟組成的。它對學(xué)生的體育素質(zhì)要求較高。比如，如果學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)時動作不規(guī)范的話學(xué)生的成績一般不會很理想，甚至于弄傷自己。所以，立定跳遠(yuǎn)必須是一項有組織、有目標(biāo)的運動項目，教師可以對不同的小組分別制定目標(biāo)。

一個班級最基本的分組是按照性別進(jìn)行的，分別制定男女生的目標(biāo)。同時在同一個性別中的學(xué)生，他們的體育水平也是不同的。如果統(tǒng)一按照一樣的目標(biāo)，那么體育水平高的學(xué)生就會覺得太容易，不易發(fā)揮他們的真正水平。相反，對于體育水平低的學(xué)生就覺得很困難，難以達(dá)到目標(biāo)。如果硬要他們達(dá)到目標(biāo)，容易挫傷其體育興趣，而且容易受傷。所以，體育教師必須了解班級學(xué)生的不同水平，再按照優(yōu)、中、差的等級來對學(xué)生進(jìn)行分組，最后則針對不同的等級制定不同的目標(biāo)。

二、教師在教學(xué)中說明目標(biāo)

教師在進(jìn)行體育教學(xué)之前，要向?qū)W生說明每個學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)。讓學(xué)生能夠清楚自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，知道在每一節(jié)課自己要做什么、該如何做。這樣在上課時學(xué)生才能有興趣、有動力、有方向。

三、目標(biāo)的實施

實施目標(biāo)是體育教學(xué)中最重要的一個環(huán)節(jié)，目標(biāo)實施得好那么體育教學(xué)就進(jìn)展得好，體育教學(xué)所能達(dá)到的教學(xué)質(zhì)量就高。相反目標(biāo)實施得不好，就會影響體育教學(xué)的整體質(zhì)量。

根據(jù)剛才對立定跳遠(yuǎn)教學(xué)制定好的目標(biāo)，針對學(xué)生的具體情況，再采取不同的方法來具體分析。比如說不同性別、不同水平的學(xué)生，我們可以在體育教學(xué)中使用不同的方法來講解和示范。要使目標(biāo)實施得順利，就得教師和學(xué)生互相配合，而其中受到的影響因素有：

1.學(xué)生對教師的尊重、信任。如果體育教師有充滿活力、振奮人心的精神面貌，再加上教學(xué)講解的正確語言、標(biāo)準(zhǔn)示范動作的話，必然會得到學(xué)生的喜愛和尊重。一旦學(xué)生尊重教師，就容易形成教師和學(xué)生和諧相處的情況，這樣的師生關(guān)系會使體育教學(xué)能順利開展。

2.提高學(xué)生的體育自信心。立定跳遠(yuǎn)的體育項目是最考驗學(xué)生體育能力的，在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)時會涉及多方面，學(xué)生在活動中很容易出現(xiàn)自信心不足的情況。因此體育教師在教學(xué)時要多多關(guān)注學(xué)生的情況，多對學(xué)生進(jìn)行鼓勵。比如說學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績不是很好時，體育教師可以說：“不錯哦，比上次成績好很多，以后成績一定會更好?！边@樣的語言鼓勵是教師對學(xué)生的關(guān)愛，可以增強(qiáng)學(xué)生的興趣。另外，教師可以簡明地幫學(xué)生分析達(dá)不到目標(biāo)的原因，指出問題所在。也可以改變練習(xí)的地點，因為新的環(huán)境可以刺激學(xué)生的興趣。再者就是根據(jù)不同水平的學(xué)生，在同等距離下起跳線和目標(biāo)線畫長，利用視覺差，使學(xué)生減少心理壓力。教師可以根據(jù)不同的學(xué)生，采取不同的教學(xué)方法來幫助學(xué)生樹立信心。

3.找準(zhǔn)立定跳遠(yuǎn)各個環(huán)節(jié)的問題，針對性地解決問題。立定跳遠(yuǎn)是由各個動作連貫而成的，每一個動作的失誤都會造成立定跳遠(yuǎn)成績不好，甚至失敗。而且每一個動作出現(xiàn)的問題都不一樣，這就需要教師對各個動作可能出現(xiàn)的問題采取相應(yīng)的辦法。

在蹬地和起跳時，學(xué)生可能會出現(xiàn)起跳無力，全腳掌蹬地，向前滑或者倒蹬伸不充分的情況。這可能是由于學(xué)生離地的瞬間下肢固定不好，也就是前腳掌瞬間固定點不牢固，股四頭肌和小腿三頭肌對大小腿固定不好?；蛘呤怯捎趯W(xué)生蹬地角度不正確，要么就是學(xué)生的腿部力量不夠。針對這一情況，體育教師可以在教學(xué)時特別強(qiáng)調(diào)技術(shù)，提示學(xué)生蹬地時要注意全腳掌用力扒地，也可以先讓學(xué)生跳墊子、拉線之類的障礙。通過這樣的練習(xí)，學(xué)生可以真切地體會到起跳瞬間下肢瞬間固定下來的重要性，那么在蹬地和起跳時，就可以做得更好了。

在擺臂和騰空時，學(xué)生可能會出現(xiàn)擺臂不充分或者不能完全舒展開來的情況，就不能帶動身體，這可能是由于學(xué)生手臂擺動沒有固定點，或者是擺動的角度和幅度都不正確，再者就是學(xué)生的肌肉過度緊張。所以在教學(xué)時，教師除了要講解正確擺臂的作用，還要利用哨音來訓(xùn)練學(xué)生原地快擺快停，另外可以設(shè)計一些標(biāo)志物，讓學(xué)生的手?jǐn)[動到標(biāo)志物時就停下來。這樣的練習(xí)可以起到訓(xùn)練學(xué)生手的拉伸帶動身體的作用。

在落地與緩沖時，學(xué)生可能出現(xiàn)直立站，手掌向前觸地，同時身體向后退、后坐的情況。這主要是因為學(xué)生害怕摔倒，或者是學(xué)生落地后直立過快了。這就需要教師在教學(xué)時提醒學(xué)生原地起跳時要輕，落地時后跟著地，而且從高處向下面墊子上跳，讓學(xué)生體會緩沖。

4.教師在體育課的教學(xué)，不要過于注重練習(xí)的次數(shù)，而是要求精，每一次都能夠達(dá)到一定的目標(biāo)。另外，教師的目標(biāo)除了要依靠體育規(guī)律和學(xué)生的身心特點制定以外，還要注意擴(kuò)展，使課內(nèi)和課外練習(xí)結(jié)合起來，共同提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績。

四、對實行的情況進(jìn)行了解及改正

實施目標(biāo)以后，要對實行的情況進(jìn)行了解和分析。只有在了解和分析之后，才能清楚自己教學(xué)出現(xiàn)的問題，才能有針對性地采取方法解決問題。而且，對實行情況的了解和改正一般都是和目標(biāo)實行一起的。也就是說，在目標(biāo)的實行中，一邊實行一邊進(jìn)行了解和改正問題。只有這樣，目標(biāo)的實行才會更順利。

體育課的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)需要學(xué)生對教師的信任，在信任中雙方和諧互助。教師在教學(xué)中要注意增強(qiáng)學(xué)生的自信心，關(guān)注學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)各個環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題并針對性地采取措施解決問題，突破立定跳遠(yuǎn)的目標(biāo)，提高學(xué)生的成績，使學(xué)生對立定跳遠(yuǎn)產(chǎn)生興趣。

吳昊.淺談高效的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)策略［J］.文理導(dǎo)航：中旬，2010 （10）：26.

·編輯 趙海宏