探討基層業(yè)余體校游泳訓(xùn)練最大攝氧量與乳酸結(jié)果的對(duì)比

王崇

(廣東省青少年競(jìng)技體育學(xué)校 廣東廣州 510550)

探討基層業(yè)余體校游泳訓(xùn)練最大攝氧量與乳酸結(jié)果的對(duì)比

王崇

(廣東省青少年競(jìng)技體育學(xué)校 廣東廣州 510550)

物質(zhì)的新陳代謝和能量的新陳代謝在人體的器官組織活動(dòng)當(dāng)中起到相當(dāng)基礎(chǔ)的作用,身體當(dāng)中的各種機(jī)能活動(dòng)可以利用運(yùn)動(dòng)來體現(xiàn)各種數(shù)值。在不同的能量方式基礎(chǔ)上,運(yùn)動(dòng)能力可以分為有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)、混氧運(yùn)動(dòng)3種模式。該文對(duì)該校的青少年游泳隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量和乳酸進(jìn)行測(cè)試,從而在生理生化的指標(biāo)對(duì)比下,對(duì)運(yùn)動(dòng)員當(dāng)中的最大攝氧量和乳酸進(jìn)行數(shù)值比較。

最大攝氧量 乳酸 對(duì)比

運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練和比賽的過程當(dāng)中，隨著訓(xùn)練手段強(qiáng)度和負(fù)荷的不斷積累，然后產(chǎn)生疲勞，達(dá)到?jīng)_刺，最后力竭。疲勞的消除取決于強(qiáng)大的有氧能力的表現(xiàn)和身體供氧能力，可以對(duì)自身的機(jī)體承受能力進(jìn)行提升，從而提高訓(xùn)練效果和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度負(fù)荷，最終產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高運(yùn)動(dòng)成績。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程當(dāng)中，一般運(yùn)動(dòng)的基本能力都以有氧能力為主，不斷提高游泳運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷能力，增強(qiáng)有氧訓(xùn)練的負(fù)荷比例，利用有氧訓(xùn)練提高整體游泳訓(xùn)練能力。

1 游泳項(xiàng)目的能量代謝特點(diǎn)

游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以分為短程游泳和中長距離、長距離游泳的模式，在運(yùn)動(dòng)時(shí)間和能量的新陳代謝方面也都是不一樣的，使得人體的最大攝氧量和血乳酸情況也會(huì)產(chǎn)生數(shù)值變化。在50 m速度游泳比賽當(dāng)中，主要利用ATP-CP無氧供能的系統(tǒng)來進(jìn)行支配。在50～100m的游泳比賽當(dāng)中，主要由無氧功能系統(tǒng)來進(jìn)行支配，大約是有氧供能的4倍以上。在200m混氧游泳的比賽項(xiàng)目當(dāng)中，無氧糖酵系統(tǒng)在此種項(xiàng)目當(dāng)中所占據(jù)的地位是相當(dāng)重要的。在400m游泳項(xiàng)目當(dāng)中，主要依靠有氧代謝系統(tǒng)來對(duì)其進(jìn)行支配，從而使得氧氣輸送和氧氣的消耗系統(tǒng)可以發(fā)揮其巨大的作用。

2 最大攝氧量

最大攝氧量，即為在運(yùn)動(dòng)員的充分條件之下，包括心肺功能、全身器官以及神經(jīng)系統(tǒng)充分調(diào)動(dòng)的情況下，可以在單位之間內(nèi)對(duì)機(jī)體進(jìn)行吸收并且擁有足夠的氧氣容量，通過對(duì)最大攝氧量的測(cè)定，可以對(duì)人體在極限負(fù)荷心肺功能的水平高度進(jìn)行全面的分析。實(shí)際上也就是對(duì)人體的最大有氧代謝能力進(jìn)行反映，有氧代謝能力的影響因素是多方面的，其中包括呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能，血液當(dāng)中血紅蛋白的數(shù)量以及肌肉的有氧代謝能力等。最大攝氧量可以分為絕對(duì)最大攝氧量和相對(duì)最大攝氧量兩種類型。在進(jìn)行測(cè)試的評(píng)定過程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量進(jìn)行評(píng)定，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的真實(shí)數(shù)值情況進(jìn)行反映，從而增強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性和合理性，使其更加規(guī)范和嚴(yán)謹(jǐn)。一般情況下，會(huì)將最大攝氧量的強(qiáng)度作為100%運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，甚至使強(qiáng)度到達(dá)105%。根據(jù)個(gè)人的訓(xùn)練目的、進(jìn)程以及階段來及時(shí)對(duì)最大攝氧量進(jìn)行設(shè)定，從而對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行分析指導(dǎo)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練手段和方式進(jìn)行更加科學(xué)的安排。

3 研究對(duì)象與方式

3.1 研究對(duì)象

對(duì)該校的游泳隊(duì)進(jìn)行研究的時(shí)候，選取15名運(yùn)動(dòng)員作為主要的研究分析對(duì)象，其中包括12名男生和3名女生。年齡階段為12～14歲之間，著重分析最大攝氧量和乳酸值的對(duì)比。(見表1)

表1 15名運(yùn)動(dòng)員最大攝氧量與不同時(shí)段的乳酸值

在實(shí)驗(yàn)設(shè)備方面，采用意大利最新生產(chǎn)科技，水中心肺功能儀以及乳酸分析儀來進(jìn)行分析。

3.2 研究方法

在進(jìn)行測(cè)試的時(shí)候，需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試情況采用視頻的方式跟蹤拍攝，以進(jìn)行收集，旁邊的教練員協(xié)助跟蹤運(yùn)動(dòng)員的前行速度模式，直到運(yùn)動(dòng)員的身體狀況達(dá)到極限狀態(tài)為止，沒有能力保持繼續(xù)強(qiáng)度質(zhì)量狀態(tài)，達(dá)到力竭，停止運(yùn)動(dòng)，整體測(cè)試過程就此結(jié)束。

在進(jìn)行采集的過程當(dāng)中，當(dāng)運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后第一時(shí)間對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行血樣采集，3 min以后再進(jìn)行一次血樣采集，通過2次血樣的采集，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量數(shù)值以及血乳酸進(jìn)行數(shù)值的對(duì)比。

4 研究結(jié)果分析

4.1 測(cè)試結(jié)束以后,第一時(shí)間分析運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試結(jié)果

在對(duì)測(cè)試組的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，需要根據(jù)得到的乳酸數(shù)據(jù)來進(jìn)行分析，最大攝氧能力表現(xiàn)數(shù)值高的運(yùn)動(dòng)員，平均測(cè)試后乳酸為13～14 mmol/L，表現(xiàn)數(shù)值一般的運(yùn)動(dòng)員為7～9 mmol/L，最大攝氧能力表現(xiàn)一般和數(shù)值較低的運(yùn)動(dòng)員乳酸數(shù)值是非常接近的。在平均攝氧量方面，表現(xiàn)一般的運(yùn)動(dòng)員最大攝氧量要比最大攝氧量較低的運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量高，充分說明從最大的攝氧量和有氧能力表現(xiàn)方面來看，有氧能力的表現(xiàn)越好，最大攝氧量也就越大。

4.2 測(cè)試結(jié)束以后3 min進(jìn)行二次血樣測(cè)試乳酸采集

在乳酸表現(xiàn)方面，表現(xiàn)好的運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過測(cè)試之后的乳酸，隨著時(shí)間的推移，達(dá)到高峰值，乳酸采集數(shù)值結(jié)果較高的運(yùn)動(dòng)員，測(cè)試之后的乳酸最高值為14.98mmol/L，表現(xiàn)數(shù)值低的男運(yùn)動(dòng)員的乳酸為6.5 mmol/L，充分說明有氧能力相對(duì)較低的運(yùn)動(dòng)員相對(duì)于表現(xiàn)一般的運(yùn)動(dòng)員的乳酸要略低。在最大攝氧量方面，也是基于有氧能力的表現(xiàn)之上的，有氧能力表現(xiàn)數(shù)值低的，最大攝氧量也就低，呈現(xiàn)出了正比的狀態(tài)。

另外，通過對(duì)最大攝氧量和乳酸的對(duì)比發(fā)現(xiàn)，最大攝氧量和乳酸的值是沒有直接相對(duì)的關(guān)系的，值得注意的是，在不同項(xiàng)目距離之間是存在著一定的差異的，乳酸的值可以作為最大攝氧量的測(cè)試來成為相對(duì)的參考指標(biāo)。研究表明，在乳酸和最大攝氧量之間，應(yīng)該建立一定的區(qū)域限制，不能完全通過乳酸來對(duì)運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量能力做出評(píng)價(jià)，但是可以作為輔助的評(píng)價(jià)指標(biāo)來進(jìn)行評(píng)價(jià)。

5 結(jié)語

綜上所述，在游泳運(yùn)動(dòng)員獲取最大攝氧量的同時(shí)，需要完成一系列的項(xiàng)目指標(biāo)，包括時(shí)間、乳酸以及最大攝氧量等，在一定程度上具有局限性。因此需要通過多項(xiàng)技術(shù)來對(duì)多項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行分析，從而建立起符合運(yùn)動(dòng)員體系特點(diǎn)的評(píng)價(jià)方式，從根本上增強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員游泳有氧能力評(píng)價(jià)的有效性和科學(xué)性。從以上測(cè)試當(dāng)中可以看出，通過對(duì)測(cè)試的完成質(zhì)量、乳酸以及最大攝氧量等數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合分析，從而可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的有氧能力進(jìn)行分析總結(jié)，充分表明運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方式和方法上面需要根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)和形態(tài)特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，從根本上促進(jìn)有氧運(yùn)動(dòng)成績的提高。

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G80-32

A

2095-2813(2016)12(c)-0015-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.36.015