淺述有關(guān)身體核心部位的概念界定

徐婷

(貴州省六盤水市水城縣坪寨鄉(xiāng)坪寨小學,貴州 六盤水 553001)

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淺述有關(guān)身體核心部位的概念界定

徐婷

(貴州省六盤水市水城縣坪寨鄉(xiāng)坪寨小學,貴州 六盤水 553001)

摘要：通過查閱文獻資料，結(jié)合研究需要對身體核心部位，身體核心力量，核心穩(wěn)定性與核心力量關(guān)系，身體核心力量訓練等幾組概念進行界定。這為研究者提供清晰的思路，有利于后續(xù)研究的順利開展，也為同行提供一些參考。

關(guān)鍵詞：核心部位；概念界定；參考與研究

1身體核心部位的界定

目前對于人體“核心(core)”部位的界定雖然有多種不同的方法，但國內(nèi)外專家學者的觀點大體相近，只是在敘述上存在一些差別，核心位置的界定基本上都是在圍繞人體重心所在的腰椎、骨盆和髖關(guān)節(jié)聯(lián)合周圍，它們處于上下肢的結(jié)合部位，具有承上啟下的樞紐作用。但有一些研究把核心部位規(guī)定為胸廓和整個脊柱，也有把肩和骨盆之間的區(qū)域稱為核心部位。通過查閱國內(nèi)外資料和走訪國內(nèi)體能專家得出核心部位主要是從解剖學和生物力學上定位的。

國外學者對人體“核心(core)”部位的定位，主要在解剖學上的定位，大部分研究將核心定義在腰椎——骨盆——髖關(guān)節(jié)部位，認為核心部位的頂部為隔肌，底部為骨盆和髖關(guān)節(jié)[1]。但也有一些研究認為，核心部位包括胸廓和整個脊柱，將整個軀干視為人體的核心部位[2]。我國體能專家王衛(wèi)星教授把核心部位定位在腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個整體上，是指人體的中間環(huán)節(jié)，具體是肩關(guān)節(jié)以下髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域[3]。

2身體核心力量概念的界定

對于人體“核心力量(Core strength)”概念的界定主要從肌肉做功、肌肉和神經(jīng)關(guān)系，但國內(nèi)外專家學者的觀點大體相近，只是在敘述上存在一些差別。通過查閱國內(nèi)外資料核心力量有以下幾種敘述：

國內(nèi)學者從肌肉做功對其定義，核心力量就是軀干部分腹肌群、背肌群構(gòu)成骨盆肌群一起做功發(fā)出的力量。

國內(nèi)專家對神經(jīng)和肌肉的關(guān)系對其定義，核心力量是指附著在人體核心部位的肌肉和韌帶在神經(jīng)支配下收縮所產(chǎn)生的力量。核心力量，已成為國內(nèi)外體育鍛煉的新名詞，國外學者學者將構(gòu)成或提高核心穩(wěn)定性力量稱為“核心力量”[4]。而德國等歐洲國家一般還是將這種能力稱為“軀干支撐力量”[5]或“軀干穩(wěn)定力量”[6]。在我國，將其稱為“核心力量”[7]，或?qū)⑵渥鳛椤肮δ苡柧?Functional-trining)”的一個組成部分[8]。

根據(jù)以上理論綜述，這里將身體核心力量定義為，指附著在身體核心部位所有肌群和韌帶在神經(jīng)支配下收縮所產(chǎn)生的力量。

3核心穩(wěn)定性與核心力量關(guān)系

核心穩(wěn)定性就是指人體通過核心肌群的收縮保持或維持脊柱和骨盆正常解剖學位置的能力。核心穩(wěn)定性(Core Stability)的概念最早始于人體脊柱解剖和生理學理論，其主要應用在人體康復領(lǐng)域，核心穩(wěn)定性是指在運動中就控制骨盆和軀千部位肌肉的穩(wěn)定狀態(tài)，是力量的產(chǎn)生、傳導和控制達到最佳化的一種能力。核心穩(wěn)定性與核心力量是兩個不同的概念，核心穩(wěn)定性是指人體在運動中通過核心部位的穩(wěn)定為四肢肌肉的發(fā)力建立支點，為上下肢力量的傳遞創(chuàng)造條件，為身體重心的穩(wěn)定和移動提供力量的身體姿態(tài)，核心穩(wěn)定性是人體核心力量訓練的一個結(jié)果。

核心力量是指附著在人體核心部位的肌肉和韌帶在神經(jīng)支配下收縮所產(chǎn)生的力量。核心力量訓練作為功能訓練中的一個組成部分，功能訓練是一種為提高專項運動能力，通過加強核心力量并使神經(jīng)肌肉系統(tǒng)更加有效的訓練方法。

核心穩(wěn)定性與核心力量是兩個不同的概念，核心穩(wěn)定性是指人體在運動中通過核心部位的穩(wěn)定為四肢肌肉的發(fā)力建立支點，為上下肢力量的傳遞創(chuàng)造條件，為身體重心的穩(wěn)定和移動提供力量的身體姿態(tài)。核心穩(wěn)定性的優(yōu)劣取決于位于核心部位的肌肉、韌帶和結(jié)締組織的力量以及他們之間的協(xié)作，即核心力量。核心力量是一種以穩(wěn)定人體核心部位!控制重心運動、傳遞上下肢力量為主要目的的能力，核心力量不僅是核心穩(wěn)定性形成的主要能力，而且在競技體育運動中它還能夠主動發(fā)力，是人體運動的一個重要“發(fā)力源”。因此，核心穩(wěn)定性是人體核心力量訓練的一個結(jié)果。

綜上所述，核心穩(wěn)定性與核心力量是兩個不同的概念，核心力量訓練使核心部位肌肉力量得到增強，加固人體重心穩(wěn)定，從而提高人體協(xié)調(diào)、穩(wěn)定、平衡能力，核心力量是核心穩(wěn)定的前提，核心穩(wěn)定性是通過核心肌肉力量的增強控制重心運動、傳遞上下肢力量達到平衡和穩(wěn)定，核心穩(wěn)定性是核心力量的結(jié)果，兩者是不能等同。

4身體核心力量訓練

身體核心力量訓練與傳統(tǒng)力量訓練的本質(zhì)不同在于身體核心力量訓練中增加了一個“不穩(wěn)定因素”，這個不穩(wěn)定因素不僅是增加了力量訓練的難度，而且對核心部位深層小肌肉群得到更好鍛煉。身體核心對競技運動具有重要的作用，該力量從它的特征來看屬于一般性力量，是機體力量素質(zhì)當中一個重要的組成部分，在實際訓練中仍需要同其他力量訓練和專項力量訓練相結(jié)合。

參考文獻：

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中圖分類號:G808

文獻標志碼：A

文章編號：1671-1602(2016)04-0256-01