高職生體育鍛煉堅持性影響因素研究

徐禮才 陳立富

高職生體育鍛煉堅持性影響因素研究

徐禮才 陳立富

為研究高職生體育鍛煉堅持性影響因素，本文采用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查、訪談和數(shù)理統(tǒng)計等研究方法對江蘇省蘇北地區(qū)高職院在校非體育專業(yè)高職生體育鍛煉行為進(jìn)行全面調(diào)研，結(jié)果表明：體育鍛煉的身理、心理獲得益處、人際交往因素和學(xué)院鍛煉環(huán)境的客觀條件是影響高職生體育鍛煉堅持性的主要因素。

體育鍛煉；堅持性；影響因素；人際因素；身心獲益；環(huán)境因素

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.12.125

“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”，充分說明了課外體育鍛煉是保證高職生身心健康的有效途徑。然而我們面臨的現(xiàn)實是課外體育鍛煉以男生為主，即使參與鍛煉的男生也算得上是風(fēng)毛麟角，女生更是少得可憐。高職生由于缺乏體育鍛煉導(dǎo)至身體素質(zhì)下降是近年來學(xué)校、政府管理部門共同關(guān)注的課題。據(jù)一些相關(guān)研究資料表明，各高校3至4年級有69%左右的大學(xué)生身體素質(zhì)呈現(xiàn)下降趨勢[1]，與日本18～20歲青年最大耗氧量測試結(jié)果比較，男女生的最大耗氧量均低于日本青年，女生相當(dāng)于日本女青年的下等水平，男生相當(dāng)于日本男青年的中等偏下水平[2]。因此，教育部要求 “高等學(xué)校要加強體育課程管理， 把課外體育活動納入學(xué)校日常教學(xué)計劃， 使每個學(xué)生每周至少參加三次課外體育鍛煉” 。但事實上很多學(xué)生的體育鍛煉只發(fā)生在體育課上，在課余時間能夠主動鍛煉的很少，更缺乏長期鍛煉的堅持性，因為人們參與一項活動比堅持該項活動容易得多，通常在開始一項體育運動之后的3～5個月會有約60%左右的人退出該項運動[3]。那么哪些因素影響著高職生體育鍛煉的堅持性?是本課題研究需要解決的問題。

1. 研究對象

選取江蘇省蘇北地區(qū)淮安信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院、江蘇財經(jīng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院、炎黃職業(yè)技術(shù)學(xué)院、九州職業(yè)技術(shù)學(xué)院4所高職院校非體育專業(yè)在校高職生為研究樣本。

2. 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

通過互聯(lián)網(wǎng)查閱了中國期刊網(wǎng)數(shù)據(jù)庫、中國學(xué)位論文數(shù)據(jù)庫、以及國內(nèi)體育期刊相關(guān)文獻(xiàn)資料，以“體育鍛煉”、“堅持性”、“影響因素”為關(guān)鍵詞搜集相關(guān)文獻(xiàn)資料和重要信息，并對文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析整理，為本研究提供理論依據(jù)。

2.2 訪談法

本文選取淮安信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院在校生15人，其中男生8人，女生7人進(jìn)行了訪談，平均年齡20.14歲。就鍛煉堅持性影響因素主要考察個人因素和外部因素，個人方面包括對體育鍛煉的愛好、動機、性格特點及體質(zhì)情況，外部因素主要考察運動環(huán)境(場地、器材是否便利)和社會環(huán)境(親朋好友鍛煉情況)。了解他們對體育鍛煉堅持性的認(rèn)識和看法，聽取他們的相關(guān)意見和建議。

2.3 問卷調(diào)查法

選取江蘇省蘇北地區(qū)4所高職院校非體育專業(yè)在校高職生800名，發(fā)放800份問卷進(jìn)行調(diào)查，去除不合格問卷，最終有效問卷是708份，有效率為88%。

2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

應(yīng)用統(tǒng)計軟件對測試獲得的數(shù)據(jù)和測試結(jié)果進(jìn)行描術(shù)和統(tǒng)計學(xué)處理。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 高職學(xué)生平時體育鍛煉基本情況調(diào)查

課外體育鍛煉頻度是反映高職生課外體育鍛煉狀況的重要指標(biāo)之一。頻度是單位時間內(nèi)參與體育鍛煉的次數(shù)。本次研究對高職生參與課外體育鍛煉設(shè)定為五種類型(見表1)。調(diào)結(jié)果顯示，比例最高的是C類，即每周1～2次，占54.2%；其次是B類，每周參加2～3次，占13.8%；雖然有87.2%的高職生參與

表1 蘇北地區(qū)高職生平時體育鍛煉情況調(diào)查表

課外體育鍛煉，但其中有12.5%的學(xué)生不是以周為鍛煉周期而是以月為鍛煉周期。即他們參與課外體育鍛煉的時間間隔過長，并不能達(dá)到體育鍛煉應(yīng)有的作用。甚至還有12.8%的同學(xué)從不參與鍛煉。由此可見，高職生平時體育鍛煉的頻度是比較低的，不參加鍛煉的人數(shù)比例也是非常高的，身體素質(zhì)下降也就是情理之中的事。在問卷調(diào)查中，認(rèn)為“體育鍛煉對增強體質(zhì)很有用”的占90.6%，認(rèn)為“沒有用”的僅占3.4%，認(rèn)為“課外體育鍛煉有必要”的占94.2%；“如果你體質(zhì)增強了，其可能的原因是什么”？76.3%的學(xué)生認(rèn)為是經(jīng)常參加體育鍛煉，位居第一，其次是休息、營養(yǎng)等原因；如果你每周鍛煉在3次以上，每次鍛煉時間是多少時，結(jié)果接1/3左右的同學(xué)每次鍛煉少于0.5h，接1/3左右的同學(xué)每次平均鍛煉少于1h，接近1/3的同學(xué)每次平均體育鍛煉達(dá)到1h或以上。由此可見他們明知體育鍛煉能增強體質(zhì)，但思想上重視不夠，現(xiàn)實生活中他們沒有將積極鍛煉身體變?yōu)橹鲃拥淖杂X行為。為什么？經(jīng)濟(jì)學(xué)理論認(rèn)為：一般情況下，人們總是把吃飯穿衣置于比居住優(yōu)先的地位，而體育鍛煉的位次則更靠后。并且人短期不鍛煉身體，一般不會形成什么不良后果，特別是處于生命顛鋒期的高職生更是如此；長期不鍛煉身體的不良影響，一般也只有在進(jìn)入中老年后才逐步顯露出來[4]。這也是現(xiàn)在許多高職生不重視基本體育鍛煉需求的一個主觀原因。

3.2 高職生平時體育鍛煉的影響因素調(diào)查

表2 高職生平時體育鍛煉影響因素調(diào)查表

高職院校體育教育工作的重點應(yīng)該面向全體學(xué)生，積極促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。本次研究調(diào)查得知，目前很少有單位能夠保證學(xué)生每天1h正常的課外體育鍛煉?？梢哉f廣大高職院校的學(xué)生平時體育鍛煉時間嚴(yán)重不足，充分反映出對群眾性體育觀念重視不夠，調(diào)查結(jié)果位居第1位，占58.9%。而觀念指導(dǎo)行為并決定結(jié)果，不正確的體育觀念必然導(dǎo)致學(xué)生課余體育鍛煉的缺失。其次，各高職院雖有體育教學(xué)部或教研室，但在計劃部署全校體育工作時，只有教學(xué)計劃和競賽計劃，卻沒有對學(xué)生課外體育鍛煉開展的計劃、組織、實施、檢查與督促的明確分工，領(lǐng)導(dǎo)組織不力，在表2中選擇人數(shù)位是第2位，占36.4%。無組織無紀(jì)律無制度約束，最終只有是放任自流而毫無結(jié)果。客觀方面，運動場地和鍛煉器材不足(表2中選擇頻數(shù)位居第3，占34.9%)很大程度上影響了他們平時參加體育鍛煉的積極性，很難形成體育鍛煉習(xí)慣，找自己喜歡的鍛煉場地、喜歡的項目、伙伴難，借器材更難，激發(fā)不了他們鍛煉的欲望。另外體育教師工作量負(fù)擔(dān)過重，以致于對待學(xué)生課余體育鍛煉顯得力不從心或無心關(guān)照，導(dǎo)致沒有輔導(dǎo)老師。自身健身意不足、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重沒時間、就業(yè)壓力大等因素，使得課外體育鍛煉提不到議事日程上來。造成“無病即健康”的舊觀念在他們當(dāng)中仍存在一定市場[5]。

3.3 影響高職生體育鍛煉堅持性的因素

3.3.1 個人因素

①個人愛好：考察受訪者能夠堅持體育鍛煉的原因，得到如下結(jié)果。在15名受訪者中有11人給出了喜歡特定體育項目的原因，經(jīng)總結(jié)有以下4種情況:1)集體運動：9人指出，喜歡從事和人一起的集體運動，其中，有6人明確指出由于是集體運動所以喜歡某項運動，如籃球、排球、足球等。他們認(rèn)為集體運動能夠增進(jìn)友誼，溝通感情，加強交流，培養(yǎng)集體主義精神。相反，只有極個別人喜歡并且明確指出因為是一個人的運動而愛好該項運動。2)技術(shù)好：受訪者中有3人指出因為自己在該項項目上完成得好，所以更喜歡參與這項運動。3)對抗性：5人指出，出于某些運動項目的對抗性而喜愛從事這些運動，如籃球、足球、拳擊、散打、空手道等。4)美感：只有1人提及，愛好運動中的美感，并且喜愛從事臺球、健美操、體育舞蹈等運動，認(rèn)為動作優(yōu)雅。

②鍛煉動機：總結(jié)受訪者參加體育鍛煉的目的，發(fā)現(xiàn)主要有下列幾項：增強體質(zhì)、放松心情、心理成長、保持身材、人際交往、增強運動能力。其中，幾乎所有受訪者均提到了增強體質(zhì)的目的，但同時仍會提到其他目的，說明增強體質(zhì)并不是受訪者參與鍛煉的唯一目的，其次，放松心情、促進(jìn)心理成長也是較多人提到的一個目的，而保持身材多為女生所提[6]。另外，有3人指出，運動初期并不帶任何目的，在外力帶動下參與，如父母安排、班級活動等，但長期以來形成了習(xí)慣。對于參加鍛煉的原因，較少受訪者給出了切題的回答，因此，獲得資料較少，大致有下列3個原因：鍛煉快樂、好玩、習(xí)慣。3個受訪者指出，鍛煉是達(dá)到增強體質(zhì)、減肥等目的的最有效的方法，因此，選擇鍛煉。有4位受訪者認(rèn)為，鍛煉如同一種娛樂方式，能為生活增添樂趣。而上面已提及的3位受訪者則認(rèn)為，選擇體育鍛煉因為它已是生活的一部分，自然而然會去做。另外，有一人指出，參與某種體育鍛煉(跆拳道)是出于對它的好奇。

③個性特點：受訪者中多數(shù)人都說自身性格外向、陽光、樂觀開朗、積極向上、喜歡交友，只有少數(shù)人認(rèn)為自己內(nèi)向、木訥，不善與人交往。在性格與鍛煉關(guān)系方面，多數(shù)人認(rèn)為鍛煉與性格有關(guān)。如性格開朗者體育鍛煉，而性格內(nèi)向者基本上不喜歡體育鍛煉或從事非集體項目鍛煉。性格急躁者可能更多參與爆發(fā)力或競技型運動，如短跑、拳擊、散打和舉重等項目，而性格柔和者多做長跑和太極拳等之類的耐力型運動。相反，也有少數(shù)人認(rèn)為，性格和運動沒有聯(lián)系。

④身體素質(zhì)：考察受訪者自己身體健康狀況與鍛煉的關(guān)系時發(fā)現(xiàn)，報告有身體病史者共2人，分別是呼吸道疾病及運動受傷等。其中一人認(rèn)為，現(xiàn)在的運動情況與其病史有直接關(guān)系[7]，而另一人認(rèn)為是否運動與身體狀況之間沒有直接關(guān)系，并且因運動受傷但現(xiàn)在仍堅持鍛煉。

3.3.2 外部因素

①物質(zhì)條件：考察物質(zhì)條件如運動場地距離遠(yuǎn)近、鍛煉器材借還是否便利等，對高職生堅持鍛煉的影響。由于受訪者都是淮安信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生，均居住于校內(nèi)，且鍛煉場所都在校內(nèi)，因此，可供選擇的鍛煉場所是相對固定的，往返路途距離等因素都是相同的，90%以上的受訪者仍報告鍛煉場所和器械的便利與能否堅持鍛煉有正相關(guān)。

②社會環(huán)境：分別考察同學(xué)、朋友及家人對鍛煉的態(tài)度。在同學(xué)和朋友的態(tài)度方面結(jié)果并不一致，即周圍同學(xué)或朋友對體育鍛煉喜歡的和不喜歡的人都有。其中，明確指出周圍人群中絕大多數(shù)人對體育鍛煉持喜歡、支持態(tài)度者有7人，明確指出周圍人不熱衷鍛煉者有3人。比較兩組受訪者發(fā)現(xiàn)，能堅持規(guī)律鍛煉者認(rèn)為自己身邊喜歡鍛煉的人比較少，而不堅持規(guī)律鍛煉者認(rèn)為自己身邊熱衷鍛煉的人比較多。在談及家人對體育鍛煉的態(tài)度時，受訪者報告家人對鍛煉呈正性態(tài)度者較多，共有8人。但家人態(tài)度與實際行為分離現(xiàn)象比較嚴(yán)重，即盡管很多受訪者家人都喜歡或是支持鍛煉，但自己很少參與鍛煉，多因工作忙，沒有時間而未能參與到鍛煉中去。

3.3.3 因素分析

在對受訪者訪談時發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)同學(xué)希望通過體育鍛煉得到身體素質(zhì)的增強和心理上的放松或成長。這與傳統(tǒng)思想認(rèn)為體育鍛煉只是增強體質(zhì)的觀念有所不同，訪談中多數(shù)同學(xué)都說體育鍛煉不僅是為了增強體質(zhì)，更多的是為了得到心理放松和思想成長，如應(yīng)對學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力、緩解緊張情緒等。人際因素也是訪談中學(xué)生多次提到的，會對鍛煉堅持性產(chǎn)生影響因素之一。在對訪談學(xué)生的鍛煉情況、個人愛好、鍛煉動機以及性格特點等方面的訪談時有80%左右的學(xué)生都提到人際因素影響著堅持性。對體育鍛煉堅持性產(chǎn)生影響的人際因素可能包括在鍛煉中結(jié)交朋友的動機，固定鍛煉伙伴帶來的督促作用，周圍人對于鍛煉的帶動作用[8]，性格中喜愛與人交往以及競爭的成分在鍛煉中得以表現(xiàn)?？陀^條件多數(shù)是運動場地、鍛煉器材是否便利，或者是由于身體健康原因，會有父母、醫(yī)生等強迫受訪者參與體育鍛煉，再如固定的鍛煉時間，如早操、課間操和體育課等，也會是帶有強制性意義地保證受訪者規(guī)律地參與體育鍛煉。

4. 結(jié)論與建議

總體而言，長期堅持體育鍛煉能夠?qū)ψ约荷眢w和心理產(chǎn)生正能量的積累，有助于人體的整體健康。本研究針對體育鍛煉堅持性影響因素的探討發(fā)現(xiàn)：體育鍛煉的身、心獲益[9]、人際因素和客觀條件是影響高職生體育鍛煉堅持性的主要因素。基于本研究結(jié)果，對促進(jìn)高職生體育鍛煉方面提出如下建議：

4.1 加強體育鍛煉身、心理獲益的宣傳和教育工作。一般情況下，個體在體育鍛煉中、鍛煉后得到的積極心理感受及其獲得的長期的心理效應(yīng)，會對其鍛煉行為產(chǎn)生持續(xù)的強化作用，從而出現(xiàn)積極參與體育鍛煉的良性循環(huán)，這可能是個體能夠堅持體育鍛煉的重要原因。

4.2 為使高職生形成良好的鍛煉習(xí)慣，需要從小抓起，最好從小學(xué)、初中抓起。這是因為小學(xué)、初中在學(xué)校學(xué)習(xí)期間是促進(jìn)其形成鍛煉習(xí)慣的有利時機。從訪談結(jié)果可以看到，即使是小時候被家長、老師、同學(xué)帶動而非自覺地加入到體育鍛煉之中，一旦形成習(xí)慣，具有持續(xù)的參與體育鍛煉的動力。

4.3 在推廣學(xué)院體育運動、提高廣大同學(xué)體育鍛煉堅持性方面，應(yīng)加強組織領(lǐng)導(dǎo)，建全規(guī)章制度。因為體育鍛煉過程是一個身理、心理逐漸適應(yīng)的過程，鍛煉之初身體肯定會出現(xiàn)一些疲勞等不適反應(yīng)，意志堅定的人就能克服困難堅持下去，渡過困難期，而意志不夠堅定的人有可能半途而廢，此時如果有制度約束一下他也有可能堅持到底，這一點在體育課耐力素質(zhì)測試時已得到證實。

[1] 崔桂強. 大學(xué)生身體素質(zhì)教學(xué)改革研究[J]. 武漢體育學(xué)院學(xué)報，2003，37(2)；134-135.

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中國高等職業(yè)技術(shù)教育研究會2012—2013年度規(guī)劃課題研究成果“高職生體育鍛煉堅持性影響因素研究”(項目編號：GZYGH1213032 )；淮安信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院2013年重點課題。

徐禮才(1960-)，男，江蘇漣水人，研究方向：高校體育教育與訓(xùn)練，副教授，淮安信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院。