老年人常讀書(shū)易增壽

文 于欽學(xué)（山東）

老年人常讀書(shū)易增壽

文 于欽學(xué)（山東）

高爾基說(shuō)：“書(shū)是人類進(jìn)步的階梯?！弊x書(shū)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)更為重要。人老了，仍然要與時(shí)俱進(jìn)，才能跟上飛速發(fā)展的新形勢(shì)，才能益智增壽。

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，肝炎、糖尿病、腦血管病等常見(jiàn)病的死亡率，與患者文化程度呈負(fù)相關(guān)，即文化程度越高，得病后的死亡率越低，長(zhǎng)壽的可能性越大。另?yè)?jù)美國(guó)人壽保險(xiǎn)公司對(duì)年逾百歲老人的調(diào)查，其中多數(shù)人有愛(ài)好讀書(shū)的習(xí)慣。讀書(shū)能祛病養(yǎng)生的原因有三：一是讀書(shū)使人擺脫不良情緒困擾，保持良好、積極的心理狀態(tài)。我國(guó)百歲詩(shī)翁葛祖蘭說(shuō)：“我的長(zhǎng)壽之道就在讀書(shū)寫(xiě)詩(shī)，它使我胸襟豁達(dá)，心情閑適?！逼浯?，讀書(shū)有利于健康防衰。美國(guó)精神生理學(xué)家克里斯指出：“腦子用得越少，越容易老化?！鄙谟谶\(yùn)動(dòng)，不僅指身體運(yùn)動(dòng)，還包括腦運(yùn)動(dòng)。腦運(yùn)動(dòng)的方法很多，如寫(xiě)作、讀書(shū)、猜謎語(yǔ)。通過(guò)大腦協(xié)調(diào)機(jī)體各部分功能，達(dá)到健身目的。第三，讀書(shū)時(shí)，優(yōu)美的語(yǔ)言文字和內(nèi)容能夠調(diào)節(jié)感情、增加生活情趣。如果朗讀，效果更佳，此時(shí)會(huì)擴(kuò)大肺活量，恰似做深呼吸運(yùn)動(dòng)，起到氣沉丹田、呼吸連綿的效果。此外讀書(shū)還能獲得養(yǎng)生保健知識(shí)，有益健康。時(shí)光流逝，歲月不言，生命一天天在書(shū)香的濡染中，會(huì)變得愈加醇厚耐品，一種靈魂的香味，自然而然會(huì)生發(fā)出來(lái)，飄逸四散。通過(guò)從容地讀書(shū)，來(lái)排遣浮躁和空虛，找到屬于自己的“安靜”。讀書(shū)樂(lè)，讓我們輕松減壓，放飛心靈。

老年人讀什么書(shū)好？對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，最好讀自己感興趣的書(shū)。讀喜歡讀的書(shū)，可以增強(qiáng)讀書(shū)的欲望，可以培養(yǎng)讀書(shū)的習(xí)慣，而后再深入下去，系統(tǒng)地讀某一范疇的書(shū)。對(duì)于同一類的書(shū)，可以先易后難，先讀經(jīng)典著作，再讀其他；對(duì)于不同類別的書(shū)，可以先讀入門(mén)的書(shū)，而后再增加難度，做到由淺入深?？傊?，老年人讀書(shū)已不是一項(xiàng)“任務(wù)”，一般應(yīng)避免硬去“啃”那些啃不動(dòng)的書(shū)，不讀淫穢的書(shū)，盡可能根據(jù)個(gè)人的文化水平、閱歷、喜好去決定讀書(shū)的方向。只要是好書(shū)，就會(huì)開(kāi)卷有益。精力充沛的人當(dāng)然是博覽群書(shū)好。

我年輕時(shí)特別喜歡讀長(zhǎng)篇小說(shuō)，退休后這十幾年來(lái)，由于腦動(dòng)脈硬化，讀長(zhǎng)篇小說(shuō)感覺(jué)太累，就讀小小說(shuō)，特別喜歡散文，訂閱了《散文選刊》，還購(gòu)買(mǎi)了很多名家的散文集，讀了后感到好散文形散神不散，托物言志，具有詩(shī)的圓潤(rùn)，完整如珍珠，也具有小說(shuō)的嚴(yán)密，緊湊如建筑。有條件的老年人，還可以經(jīng)常讀一讀醫(yī)藥養(yǎng)生保健方面的書(shū)報(bào)，對(duì)于常見(jiàn)病、多發(fā)病及本人與親屬現(xiàn)存的疾病的病理、癥狀、治療方法、注意事項(xiàng)等知識(shí)有一個(gè)大體的了解，可以心中有數(shù)，主動(dòng)積極配合醫(yī)生治療，也可以防患于未然。