噪聲睡眠儀的可行性研究

袁文婷

濟源職業(yè)技術學院，河南　濟源　459000

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噪聲睡眠儀的可行性研究

袁文婷

濟源職業(yè)技術學院，河南濟源459000

在當今飛速發(fā)展的社會，隨著現(xiàn)代化水平的逐漸提高，人們的生活、工作節(jié)奏也逐漸加快，各種壓力在無形間加大，從而導致失眠的問題也越來越嚴峻，但是傳統(tǒng)的治療失眠的方法沒有顯著的療效且有弊端。聲音療法是物理療法中的一種，和其他的物理療法相比較，聲音療法具有使用方便、成本低、副作用小等優(yōu)點，從而越來越受到關注。本文利用噪聲對睡眠狀態(tài)和效率的有利誘導作用，說明了噪聲睡眠儀的研究十分必要。

噪聲失眠睡眠儀；可行性；研究

要對失眠進行有效的治療，首先得弄明白失眠的機理，了解睡眠的完整過程，準確地掌握各種因素對睡眠過程與睡眠狀態(tài)的影響。

一、睡眠的機理

查閱資料可知，巴甫洛夫通過觀察狗在不強化的條件反射實驗中會自然入睡的現(xiàn)象，提出了內抑制過程擴散到大腦皮層和皮層下結構便產生睡眠的學說。這就是“睡眠學說”產生的起源

當大腦處在不同的狀態(tài)下時，腦電波圖形表現(xiàn)出很大的差別。從睡眠過程中的腦電圖波形特征著手，可以得出最新的睡眠原理。腦電波圖形按照它的組成成分頻率的不同，大致可分為四類，這四種基本波形的頻率由低到高分別是β、α、θ和δ波，雖然也存在波形狀態(tài)交叉的情況，但大體上可以分別反映出大腦的興奮-清醒-淺睡-深睡的活動狀態(tài)。

從睡眠過程中可以看出，腦電波圖形有了顯著的變化，這種變化產生的原因是睡眠程度的具體增加。由此可見我們從這個角度出發(fā)可以具體將腦電波歸結出來眾多具體的形態(tài)特征，這些特征將作為兩位主要階段來供我們識別和了解。具體來說，這兩個階段是：1、非快速眼動睡眠階段；2、快速眼動睡眠階段。我們可以這么理解，當人體處于非快速眼動睡眠階段時，身體肌肉放松，心跳速度、呼吸頻率都減慢，血壓下降。而人體處于快速眼動睡眠階段的時候，相應的腦電波出現(xiàn)低幅度的波動，這樣一來全身機動就會出現(xiàn)一種較為頻繁的輕微抽動原則。這樣的效果進一步會導致整個呼吸出現(xiàn)不規(guī)則和心律變化的情況，大腦氧氣需求量也會相應的增加。

在睡眠過程中，非快速眼動睡眠階段和快速眼動睡眠階段交替著出現(xiàn)，呈現(xiàn)出一個睡眠周期。入睡后隨著時間的推移，快速眼動睡眠期逐漸變長，整個睡眠期間這種睡眠周期重復發(fā)生三到五次。

二、失眠療法的現(xiàn)狀

目前國內外治療失眠的方法，根據(jù)人們的接受程度，依次有以下幾種：藥物治療方法、物理治療方法、心理治療方法、食物療法等。物理療法主要是指以物理儀器進行治療失眠的方法，多是以刺激方法為主，比如足底按摩法等，市面上相應的各種物理治療睡眠的產品也最多。藥物療法通俗的說就是通過吃藥讓人進入睡眠狀態(tài)，包括西藥治療和中藥治療。心理療法是西方較為推崇的一種治療失眠的方法，是通過剖析心理認知、分析精神狀態(tài)，從而達到治療效果。

通過大量的實驗和研究的對比發(fā)現(xiàn)：藥物療法方便、快捷，費用低，但是長期服用安眠類藥物可形成依賴，甚至成癮，并且可能誘導高血壓、冠心病等疾病，并且會對患者的神經系統(tǒng)造成不良反應，認知力、記憶力和注意力也會下降。相對而言中藥的副作用會小一些，但是效果不明顯，見效比較慢。心理治療需要投入大量的時間和治療費用，并且對心理醫(yī)生和醫(yī)院的條件要求比較高，根據(jù)國內目前的現(xiàn)狀，心理治療很難被大多數(shù)人接受。物理療法是目前國內外都較為流行的一種方法，從國內外市場上已有的睡眠儀和正在研制的睡眠儀產品來看，都是建立在各種物理療法的理論基礎上的，但還處于初級階段，發(fā)展并不完善。

三、噪聲在失眠治療中的應用

在人們的思想意識中，噪聲就是沒有用的聲音，但隨著科技的不斷發(fā)展，這些看似對人類無用的噪聲在逐步為人類所用。那么，噪聲對睡眠到底有沒有作用，如果有，又會是怎樣的如何的效果呢？舉個例子來說吧，我們在日常生活當中有過這樣的體會和經歷，那就是我們事實上在一些特定場合會更容易睡著，像是汽車、火車或者飛機等等。讓我們深入觀察這些場合就會發(fā)展，這些特定場合往往會發(fā)出一些很平穩(wěn)的噪音，是否是這些噪音的出現(xiàn)使得我們可以更為平穩(wěn)的入睡呢。為此，眾多科學家們投入了大量的精力和人來進行相關的系統(tǒng)性研究。事實證明，很多噪音對于人民睡眠是沒有太大影響的，相對的，很多穩(wěn)定的噪音反而能幫助人們進一步入睡。

事實上，在二十世紀八十年代的時候，英國科學家率先做了一場類似于新生兒的主要研究對象的實驗，這項實驗的基本內容主要是以研究白噪音和睡眠之間的關系為主。具體的做法是，科學家們隨機抽取了兩組新生兒，每組數(shù)量為二十名。科學家們讓這些新生兒在白噪聲環(huán)境中入睡并采取相關數(shù)據(jù)進行比較。時間結果顯示在白噪聲中入睡比例增加的百分之二十五之多。這些實驗結果充分證明，適當?shù)陌自肼晫τ谌藗兊乃呤怯袔椭摹?/p>

隨后，日本的研究人員利用穩(wěn)態(tài)粉紅噪聲對睡眠深度以及失眠感應的影響進行了實驗。結果表明穩(wěn)態(tài)粉紅噪聲增加了試驗者的睡眠深度。研究者還注意到，在平穩(wěn)的粉紅噪聲環(huán)境下，睡眠感應會加速，這可能不僅是因為掩蓋了環(huán)境中其他噪聲的影響，還有一些積極的睡眠感應的原理在起作用。

四、結語

通過實驗可見，無論對于嬰幼兒還是成年人，適當音量的噪聲對睡眠有著積極的影響。它能夠有效幫助減少睡眠誘導時間，使睡眠程度加深，延長總的睡覺時間。但是目前基于噪聲的治療失眠的儀器設備還未產品化，有待我們繼續(xù)研究。

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