心理機(jī)制作用于生理機(jī)制中的歌唱訓(xùn)練

劉 晶 李藝璇

（德州學(xué)院音樂學(xué)院，山東 德州 253000）

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心理機(jī)制作用于生理機(jī)制中的歌唱訓(xùn)練

劉 晶 李藝璇

（德州學(xué)院音樂學(xué)院，山東 德州 253000）

【摘要】歌唱訓(xùn)練過程不僅是歌唱技巧的練習(xí)，還包括了歌唱者心理機(jī)制的運(yùn)用。本文提高歌唱訓(xùn)練的訓(xùn)練效果為目標(biāo)，闡述了歌唱訓(xùn)練中的生理機(jī)制和心理機(jī)制的各自地位及二者的關(guān)系，分析了歌唱者的情緒與情感、性格、意識(shí)等心理機(jī)制要素對(duì)歌唱訓(xùn)練的影響，論述了在歌唱訓(xùn)練中強(qiáng)化心理機(jī)制訓(xùn)練的主要措施。

【關(guān)鍵詞】歌唱訓(xùn)練；心理機(jī)制；生理機(jī)制

歌唱藝術(shù)是人類最古老的藝術(shù)形式之一，它充分利用了人的生理構(gòu)造和功能，抒發(fā)人的情感和志向，正如古人所說的“絲不如竹，竹不如肉”，歌唱藝術(shù)以其特有的魅力贏得了人們的喜愛。為了使歌唱者全面掌握歌唱藝術(shù)的精髓，在歌唱訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)以歌唱藝術(shù)的特征為依據(jù)展開教學(xué)，在注重發(fā)聲技巧訓(xùn)練的同時(shí)加強(qiáng)生理機(jī)制方面的能力培養(yǎng)。

一、歌唱訓(xùn)練中的生理與心理機(jī)制

（一）生理與心理的辯證機(jī)制

歌唱是人用聲音來表現(xiàn)思想與情感的活動(dòng)。一方面，聲音是一種物質(zhì)性運(yùn)動(dòng)，通過個(gè)體的生理機(jī)制而形成；另一方面，人的思想與情感體現(xiàn)著人的情緒和意志，這都屬于個(gè)體心理機(jī)制層面上的內(nèi)容。可見，歌唱藝術(shù)既離不開生理機(jī)制也離不開心理作用，它是生理與心理辯證統(tǒng)一的結(jié)果。因此，如果只有生理機(jī)制的作用而無心理機(jī)制的驅(qū)使，歌唱者的嗓音只能產(chǎn)生空洞而平淡的聲音，它是毫無表現(xiàn)力與說服力機(jī)能音響，是純粹呆板的聲音流動(dòng)，與藝術(shù)無關(guān)。同樣，如果只有心理機(jī)制的參與而無生理機(jī)制的表現(xiàn)與傳遞，歌唱者的情感則會(huì)有內(nèi)容而無形式，無法作為有形的聲音傳出并傳入聽眾的耳朵。

（二）訓(xùn)練時(shí)的生理與心理機(jī)制

盡管心理機(jī)制和生理機(jī)制是歌唱的兩種不可或缺的動(dòng)力來源，然而在歌唱訓(xùn)練中兩者并非不可分割，在訓(xùn)練中通常會(huì)階段性地側(cè)重某一種機(jī)制。具體來說，在歌唱訓(xùn)練的初級(jí)階段，由于學(xué)生的歌唱技巧十分薄弱，生理機(jī)制訓(xùn)練成為最主要的訓(xùn)練內(nèi)容，呼吸、發(fā)聲、吐字、咬字、情感表現(xiàn)是重要的訓(xùn)練內(nèi)容。在學(xué)生較為熟練地掌握基本的歌唱技巧之后，則會(huì)不斷重視心理機(jī)制方面的訓(xùn)練，這些訓(xùn)練可以避免學(xué)生走上純技巧演唱的誤區(qū)，使他們學(xué)會(huì)真正的歌唱并不斷提高歌唱水平。

（三）生理與心理機(jī)制結(jié)合的實(shí)踐意義

歌唱實(shí)踐與歌唱訓(xùn)練實(shí)踐表明，歌唱中的生理機(jī)制問題會(huì)受到心理活動(dòng)的影響，例如歌唱中的肌肉運(yùn)動(dòng)，當(dāng)歌唱者帶有消極情緒時(shí)，肌肉活動(dòng)會(huì)失調(diào)，若歌唱者及時(shí)對(duì)情緒進(jìn)行了調(diào)整，則肌肉活動(dòng)會(huì)恢復(fù)正常甚至進(jìn)入最佳狀態(tài)，所以良好的心理機(jī)制能夠促進(jìn)聲音技術(shù)的提高，能夠解決生理機(jī)制方面出現(xiàn)的問題。然而，并非所有問題都能通過心理機(jī)制獲得解決，并非所有歌唱訓(xùn)練中的聲音技巧問題都與心理機(jī)制有關(guān)，應(yīng)當(dāng)重視實(shí)際的聲音技能訓(xùn)練，這是歌唱訓(xùn)練的基礎(chǔ)，如果在歌唱中的局部機(jī)體運(yùn)動(dòng)不熟練，反復(fù)練習(xí)才是提高的唯一辦法。由此可見，歌唱訓(xùn)練是由心理機(jī)制訓(xùn)練和生理機(jī)制訓(xùn)練共同構(gòu)成的，只有把二者結(jié)合起來才能真正獲得較好的訓(xùn)練結(jié)果。

二、心理機(jī)制對(duì)歌唱訓(xùn)練的影響

（一）情緒和情感的影響

情緒與情感都屬于個(gè)體的主觀心理活動(dòng)，它們都是由一定的生理?xiàng)l件產(chǎn)生的，并表現(xiàn)為某種全身心的體驗(yàn)，例如個(gè)體的愉悅、喜愛、恐懼、憤怒等心理機(jī)制。情緒與情感一旦生成，它們不僅對(duì)個(gè)體的大腦產(chǎn)生影響，即心理上的作用，而且會(huì)對(duì)身體即生理形成或大或小的影響，這在某些身體部位中有具體表征，相應(yīng)地，人們的心理體驗(yàn)和生理變化能夠在總體上反映出情緒與情感變化的性質(zhì)、能量及程度。喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒，也是歌唱者的主要情緒，這些情緒能夠以或直接或間接的方式影響歌唱者的發(fā)聲，不僅如此，即使歌唱者的發(fā)聲沒有問題，然而如果在歌唱中心緒不寧，則無法準(zhǔn)確拿捏歌曲本身所具有的情緒與情感，這不利于達(dá)到應(yīng)有的歌唱效果，這是心理因素抑制歌唱發(fā)揮的典型例子。

當(dāng)然，情緒與情感作用并非都是消極的，其原因是情緒情感也會(huì)有積極與消極之分，積極的情緒情感給歌唱者帶來積極的身心體驗(yàn)，其活動(dòng)能力會(huì)因此而增強(qiáng)；相反，消極的情緒情感給歌唱者帶來消極體驗(yàn)，其活動(dòng)能力會(huì)因此而減弱。具體來說，個(gè)體的情緒與情感會(huì)引起歌唱者機(jī)體內(nèi)部的一系列反映，包括心跳的速度、血壓的高低，呼吸的深淺與快慢等，這是對(duì)歌唱造成影響的直接因素，與此同時(shí)情緒也會(huì)影響到個(gè)體內(nèi)外分泌腺的分泌狀況變化，這會(huì)對(duì)歌唱者造成間接影響。作為人體的一個(gè)整體性運(yùn)動(dòng)，歌唱運(yùn)動(dòng)受制于人體諸多因素的影響，一方面，大腦皮層借助于內(nèi)在感受、聽覺、視覺、聽覺等影響著歌唱者的行為；另一方面，高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)對(duì)歌唱者發(fā)聲器官的各類歌唱運(yùn)動(dòng)進(jìn)行協(xié)調(diào)和控制。所以，歌唱者的情緒與情感會(huì)影響到高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)作用，并進(jìn)而影響人體的感官和器官，最終影響歌唱行為。

（二）性格的影響

人人都有相對(duì)獨(dú)特的性格，性格是個(gè)性的一個(gè)重要方面，所謂性格，指的是個(gè)體在一定的成長(zhǎng)環(huán)境作用下所形成的具有一定意識(shí)傾向性和穩(wěn)固性的心理特征的總和，除性格外，個(gè)性也表現(xiàn)在氣質(zhì)和能力等方面。個(gè)性心理特征能夠?qū)€(gè)體的心理活動(dòng)形式產(chǎn)生影響。在歌唱訓(xùn)練中，有的人性格外向，自信活潑，在課堂和舞臺(tái)上表現(xiàn)自如，容易找到較好的歌唱狀態(tài)，本身具有的技術(shù)能力可以得到應(yīng)有的展示；也有的人容易拘謹(jǐn)膽怯，演唱訓(xùn)練時(shí)因消極情緒放不開，訓(xùn)練中無法展示其固有的技巧水平，可見性格上的差異會(huì)對(duì)歌唱訓(xùn)練產(chǎn)生一定的影響。廣義的性格還包括個(gè)體的氣質(zhì)，它是個(gè)體心理活動(dòng)的穩(wěn)定的動(dòng)力特點(diǎn)，即心理過程速度、強(qiáng)度、穩(wěn)定性以及心理活動(dòng)的指向性等方面的特征。在心理學(xué)上，人類主要有四種氣質(zhì)，即膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)，其中，粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)的人較為內(nèi)心，膽汁質(zhì)和多血質(zhì)的人較為外向。事實(shí)上，大部分人通常同時(shí)具備多種氣質(zhì)類型，只是在比例分配上有所差異，屬于“混合型”，因此，歌唱者在初次登臺(tái)時(shí)都避免出現(xiàn)緊張情緒，其不同之處在于，由于性格的原因，每個(gè)人的調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力有所不同，有些人一兩次便能克服緊張情緒，而有的人則要花上幾個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間。

（三）意識(shí)的影響

按照心理學(xué)家弗洛伊德的觀點(diǎn)，人格是由三部分構(gòu)成的，分別是意識(shí)層、潛意識(shí)層以及無意識(shí)層。在歌唱訓(xùn)練中，人體大腦通過意識(shí)控制和潛意識(shí)控制兩種方式實(shí)現(xiàn)指揮歌唱行為。就意識(shí)控制而言，一方面它包含著目的性，例如歌唱者在處理歌曲的速度、力度、音量等時(shí)心中有一個(gè)基本的目標(biāo)，然而另一方面，歌唱訓(xùn)練中身體器官和肌肉的反應(yīng)是通過大腦生成的思維的再作用實(shí)現(xiàn)的，因而這些反應(yīng)往往較慢。與意識(shí)控制相比，潛意識(shí)控制有所不同，它是歌唱訓(xùn)練中的不自覺的行為，它促使歌唱者的肌肉活動(dòng)按照特定的運(yùn)動(dòng)軌跡運(yùn)用，一個(gè)相應(yīng)的機(jī)制逐漸形成，可以說，潛意識(shí)控制的目的性較弱，同時(shí)其控制下的反應(yīng)如非條件反射般迅速、及時(shí)。歌唱活動(dòng)是不同動(dòng)作組合的過程，歌唱者必須在同一時(shí)間內(nèi)做好各種不同的活動(dòng)，而個(gè)體的意識(shí)作用是有限的，只能對(duì)有限的動(dòng)作進(jìn)行調(diào)節(jié)，要完成各種各樣的動(dòng)作就必須借助于潛意識(shí)控制的作用，只有將二者結(jié)合起來才能實(shí)現(xiàn)歌唱訓(xùn)練的目標(biāo)。因此，在演唱訓(xùn)練中要對(duì)意識(shí)方面的機(jī)制和特點(diǎn)有正確認(rèn)識(shí)，恰當(dāng)?shù)靥幚砗靡庾R(shí)與潛意識(shí)之間的既相互促進(jìn)有彼此制約的關(guān)系。在歌唱訓(xùn)練中不同歌唱者的表現(xiàn)千差萬別，這在很大程度上是由人的意識(shí)狀況的不同造成的。有的歌唱者在歌唱訓(xùn)練中由于精力分散或情緒緊張，潛意識(shí)控制機(jī)制受到破壞，加之肌肉緊張，使預(yù)交動(dòng)作的完成變得更加困難，以此，在練唱訓(xùn)練與歌唱教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)注重潛意識(shí)識(shí)控制能力的培養(yǎng)。

三、歌唱訓(xùn)練中心理機(jī)制的訓(xùn)練

（一）強(qiáng)化“表象”能力的培養(yǎng)

所謂歌唱的“表象”，指的是歌唱者在歌唱中再現(xiàn)的其在日常生活里認(rèn)知和感受過的人與事物的映像，它是歌唱者在歌唱中心理反應(yīng)的表現(xiàn)形式之一。表象有利于提高歌唱者的歌唱水平，因此要注重歌唱者表象能力的培養(yǎng)。具體來說，應(yīng)當(dāng)做好以下幾點(diǎn)：第一，要組織各種各樣的實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)歌唱者感知外界事物的意識(shí)和能力，使生活、社會(huì)以及身邊的現(xiàn)象能夠走進(jìn)其心靈深處，增加知識(shí)和閱歷，豐富情感與體驗(yàn)，從而為其演唱訓(xùn)練中形成活潑生動(dòng)且富有魅力的表象打下基礎(chǔ)；第二，由歌唱表象的定義可知，深厚的感知能力是其不可或缺的基礎(chǔ)性條件，所以要重視歌唱者對(duì)歌唱的認(rèn)知水平及其深度的提升；第三，，從不自覺地生成表象到有意地引起必要表象是演唱表象發(fā)展的重要過渡。是體現(xiàn)表象能力高低的關(guān)鍵，因此教師應(yīng)當(dāng)對(duì)歌唱者掌握各種形態(tài)的表象進(jìn)行訓(xùn)練，提高其主動(dòng)引起不同表象的水平。總之，教師要在歌唱訓(xùn)練中積極地、有計(jì)劃地鼓勵(lì)歌唱者想象和引入與歌唱相關(guān)的人物、事物和情境，引導(dǎo)他們養(yǎng)成注重觀察生活、自覺提高表象能力的習(xí)慣，從而使其演唱更加準(zhǔn)確、更加飽滿。

（二）利用“知覺”把握歌唱整體表現(xiàn)

聲樂與人們對(duì)歌聲造成的空間、時(shí)間、運(yùn)動(dòng)知覺的反映之間有很大的關(guān)聯(lián)性，因而又被稱為“聽覺的時(shí)空藝術(shù)”。與感覺十分類似，知覺同樣直接反映了作用于感覺器官的客觀事物，然而它反映的并非事物的個(gè)別屬性，相反是一種整體性反映，包含了事物的各個(gè)部分和多重屬性，可以說，知覺是更高一層的感覺，是感覺的深入，人們只有借助于知覺才能夠完整地認(rèn)識(shí)事物。在歌唱訓(xùn)練過程中，歌唱者對(duì)發(fā)聲的認(rèn)識(shí)并不是單一的，而是朝兩個(gè)方向發(fā)展的，一是歌唱者對(duì)發(fā)聲的分析能力認(rèn)識(shí)，二是歌唱者對(duì)發(fā)聲的綜合能力的認(rèn)識(shí)，即對(duì)歌唱的認(rèn)識(shí)。歌唱的知覺包括聲音共鳴的知覺、呼吸的知覺、吐字的知覺、表演動(dòng)作的知覺以及情緒和情感表現(xiàn)的知覺等。歌唱知覺的形成是歌唱者對(duì)歌唱的反應(yīng)深于發(fā)聲的感覺，它是對(duì)歌唱發(fā)聲認(rèn)識(shí)的深化，是歌唱者的高級(jí)感性認(rèn)識(shí)，是個(gè)體大腦分析活動(dòng)與綜合活動(dòng)的成果。所以，在歌唱訓(xùn)練中，教師要充分發(fā)揮“知覺”的作用，使其促進(jìn)歌唱者有效調(diào)控歌唱的整體表現(xiàn)。例如可以借助于歌唱者對(duì)時(shí)間的知覺，使其在歌唱訓(xùn)練中精準(zhǔn)唱出延音節(jié)拍的時(shí)值和其他各類復(fù)雜節(jié)奏。又如，可以借助于距離的知覺，使歌唱者對(duì)深呼吸位置與發(fā)聲位置、共鳴位置之間的距離進(jìn)行感知，從而為呼吸、發(fā)聲、共鳴找到一條恰當(dāng)?shù)穆窂?。再如，通過歌唱者對(duì)運(yùn)動(dòng)的知覺，引導(dǎo)他們對(duì)滾動(dòng)的氣息和聲音在腔體內(nèi)壁形成的“觸摸運(yùn)動(dòng)”進(jìn)行感知，從而促進(jìn)氣息和聲音的流動(dòng)，提升歌唱者對(duì)律動(dòng)美感的表現(xiàn)能力。

（三）激發(fā)歌唱者個(gè)性表現(xiàn)

如何處理一首歌的歌唱細(xì)節(jié)并沒有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于同一首歌曲不同的歌唱者都能以獨(dú)特的方式完成，這是由歌唱者的不同個(gè)性造成的，他們對(duì)同一首歌曲往往會(huì)有自己的獨(dú)特理解。在歌唱藝術(shù)里，歌唱者自發(fā)性的個(gè)性表現(xiàn)永遠(yuǎn)值得推崇，這也應(yīng)當(dāng)成為每個(gè)歌唱者的自覺追求。個(gè)性是藝術(shù)創(chuàng)新和發(fā)展的重要源泉，在歌唱訓(xùn)練過程中，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)歌唱者個(gè)性的自發(fā)表現(xiàn)，而非訓(xùn)練那些和個(gè)性無關(guān)的且死板的機(jī)械性技能。歌唱者的嗓音是其個(gè)性的外部形態(tài)，在歌唱訓(xùn)練時(shí)應(yīng)當(dāng)充分尊重歌唱者的嗓音特色，并以之為切入點(diǎn)促進(jìn)其個(gè)性的自覺追求，而現(xiàn)實(shí)中一些歌唱者沒有個(gè)性自發(fā)表現(xiàn)的意識(shí)，特別是一些尚未熟練掌握歌唱技藝的訓(xùn)練者，因而教師應(yīng)不斷提醒自己，在歌唱訓(xùn)練中對(duì)歌唱者進(jìn)行有效的引導(dǎo)，培養(yǎng)他們對(duì)歌唱的濃厚興趣，使其主動(dòng)發(fā)覺自己的個(gè)性并敢于自我表現(xiàn)。因?yàn)楦璩歉璩咦晕冶憩F(xiàn)的重要形式，所以自發(fā)性、專注度、喜悅程度等將會(huì)對(duì)歌唱狀態(tài)產(chǎn)生至關(guān)重要的影響，如果歌唱者的情緒較為喜悅和興奮，其嗓音功能就能夠達(dá)到最佳狀態(tài)，因此相較于計(jì)劃地“置放”某個(gè)音、有意的氣息控制、煩瑣的技巧使用、刻意的肌肉控制等措施，積極的態(tài)度更有益于獲得較好的發(fā)聲質(zhì)量?？傊處熞凑丈鲜鼋?jīng)驗(yàn)，是歌唱者對(duì)歌唱形成正確的認(rèn)識(shí)和感受，注重個(gè)性表現(xiàn)，努力進(jìn)入最佳的嗓音狀態(tài)。

（四）強(qiáng)化臨場(chǎng)訓(xùn)練

對(duì)于歌唱訓(xùn)練來說，使用鋼琴在琴房訓(xùn)練是較為普遍的選擇，然而其弊端是顯而易見的，琴房空間較窄，與空間廣闊，面對(duì)大量觀眾與評(píng)委的歌唱表演舞臺(tái)之間的差別較大，歌唱者在兩種場(chǎng)所中的心態(tài)也因此有很大差異，因而許多歌唱者在舞臺(tái)上表演時(shí)會(huì)產(chǎn)生或多或少的心理問題，且無法達(dá)到應(yīng)有的歌唱水準(zhǔn)。所以，在平時(shí)的歌唱教學(xué)中，要加強(qiáng)臨場(chǎng)訓(xùn)練，在注重提高歌唱者心理素質(zhì)的同時(shí)盡可能地選用合適的訓(xùn)練場(chǎng)所，還可以請(qǐng)一些觀眾和評(píng)委對(duì)訓(xùn)練過程進(jìn)行觀摩。借助于臨場(chǎng)訓(xùn)練，不僅能夠使歌唱者獲得身臨其境的感受，不斷熟悉登臺(tái)演唱的空間、音響、場(chǎng)下觀眾等，而且有利于不斷增強(qiáng)其心理適應(yīng)能力，當(dāng)他們?cè)诿鎸?duì)較大空間、復(fù)雜環(huán)境以及各類干擾因素時(shí)能夠盡快調(diào)整自己的狀態(tài)。

結(jié)束語：

心理和生理是歌唱的兩個(gè)基本要素，這決定了心理機(jī)制訓(xùn)練和生理機(jī)制訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)成為歌唱訓(xùn)練的兩項(xiàng)主要內(nèi)容。一方面，生理機(jī)制方面的訓(xùn)練是傳統(tǒng)歌唱訓(xùn)練較為關(guān)注的內(nèi)容，學(xué)生通常能夠熟練地掌握呼吸、發(fā)聲、吐字、情感表現(xiàn)等方面的技巧；另一方面，心理機(jī)制訓(xùn)練相對(duì)不足，由于對(duì)歌唱者情緒與情感、性格、意識(shí)的關(guān)注相對(duì)不足，使歌唱訓(xùn)練效果不佳。因此，在歌唱訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)將心理機(jī)制訓(xùn)練和生理機(jī)制訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合起來，采取多重措施有效發(fā)揮心理機(jī)制的積極作用。

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第一作者：劉晶，男，漢族，籍貫：山東，職務(wù)：講師，畢業(yè)院校：曲阜師范大學(xué)，現(xiàn)在單位：山東省德州市德州學(xué)院音樂學(xué)院。李藝璇，女，漢族，籍貫：河北省鹿泉市，山東省德州市德城區(qū)德州學(xué)院音樂學(xué)院 音樂學(xué)師范方向?qū)W生。