“趣”可延壽

于懷超

不少人進入老年之后，大多會產(chǎn)生失落感，對生活失去信心，消極地打發(fā)余年，更有甚者，人未老心已老，人雖在心已去。這樣，不利于老年人的身心健康。其實，老年人可以活得更瀟灑，更“多趣”。

情趣

情趣是一種心態(tài)的表現(xiàn)。老有所樂是一種情趣，老有所愛也是一種情趣，老有所學又是一種情趣，老有所為更是一種情趣。多點生活的情趣，會使人的生活豐富多彩，增強生命活力，不僅有利于實現(xiàn)人生價值，譜寫人生晚年的華章，而且能愉悅身心，延年益壽。

興趣

興趣的力量是巨大的。興趣愛好不僅可以陶冶情操，愉悅身心，使生活充滿朝氣和生機，而且有助于消除生活的單調、枯燥，戰(zhàn)勝寂寞、煩惱，調節(jié)心態(tài)，振奮精神?！盎ㄏ阋鎵邸?、“善弈者長壽”、“運動延年”等，均是百歲壽星的切身體會。有人做過這樣的調查：興趣廣泛的老人健康狀況良好的占82.1%，而沒有興趣愛好的老人健康狀況良好的只占10.6%。

“老”趣

古今中外，有許多老人晚年時期圓了年輕時的夢，可謂“大器晚成”。有理想、有追求、有信念、有毅力，使人從中尋求到精神寄托，避免過于清閑的生活松弛了精神，而鍥而不舍地動腦、動手則是健康長壽的重要因素。

童趣

人到老年，要保持童心不衰、童趣未泯，經(jīng)?；貞浢篮玫耐晟?，讓童年那份純真、竹馬情趣與日長存；多存童樂，獲得童心復萌和青春活力；充分賞心于兒孫之情，在天倫之樂中忘卻煩惱和憂愁，使心靈感到極大的慰藉，可以延緩身心衰老。

侃趣

人到老年害怕孤獨，常與朋友相聚，海侃神聊，聊中尋樂，促進健康。談天下大事與古往今來，開闊胸懷；談養(yǎng)生秘訣，添壽開竅；說老伴之愛，兒孫之孝，其樂融融。侃而趣，趣而樂，樂而康，康而壽。

俏趣

當今，中外養(yǎng)生學家普遍認為，老來俏有益身心健康。因為適當講究穿衣打扮能給老人平添青春活力，從而產(chǎn)生一種自我暗示：我不老，還年輕。這種心理上的安慰和滿足，不僅是健康向上的，而且是幸福生活的寫照。它是一種精神調節(jié)劑，不僅可以活躍自身的腦細胞，消除中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，保持心態(tài)平衡，還可以起到延緩精神老化、減少疾病和延年益壽的作用。難怪前不久，世界老年醫(yī)學會把老年人要講究服飾和體形美列為“老年健康十要”之—。

野趣

越野旅游是一種領略大自然的情趣。走低谷、登山峰，仰望藍天，遠眺大海，看千峰亮秀，萬壑藏云，幽靜的環(huán)境，清新的空氣，和煦的陽光，多姿的花木，絢麗多彩的山光水色，會使人心情愉悅，精神振奮，身體輕松，對健康大有裨益。

諧趣

幽默是一門獨特的藝術，是生活中的“去憂劑”。它可以使煩惱化為歡心，使痛苦變?yōu)橛淇欤屇惬@得發(fā)自內心的歡笑，益神健心，延年益壽。

（摘自《家庭科技》）