我不喜歡我自己

徐曉燕

“我還因?yàn)橐患虑椴幌矚g我自己：我不喜歡自己把牛肉面做得太好吃了，大家每次都快撐破肚皮了還要吃！”

早晨打開微信，收到一位媽媽的留言：

昨天，我像平常一樣跟多多一起玩，正玩得高興時，多多冷不丁地說：“媽媽，我不喜歡我自己?！蔽衣牶笮睦镱D時咯噔了一下。

最近我陪多多的時間很多，我們之間的沖突比以前少了很多，他的情緒狀態(tài)很好?？墒撬麨槭裁磿蝗贿@么說呢？是我陪伴的方法有問題嗎？我要怎樣幫他找回自信心？

尋找解決辦法之前，還是先來討論幾個觀念層面的問題：

孩子突然這么說，是否說明我們做得不夠好？

恰恰相反。當(dāng)孩子向你表達(dá)負(fù)面感受，恰恰說明你們聯(lián)結(jié)得非常好！

我們都體會過，自己心里最深的負(fù)面感受，只會向最親密、最信任的人表達(dá)。如果孩子在我們面前流眼淚、傾訴負(fù)面情緒，那等于他在對我們說：你是我最親密、最信任的人。

“我不喜歡我自己”的想法有多嚴(yán)重？

這位媽媽的擔(dān)心我們都能理解。但其實(shí)大人也會在某些時候，或多或少產(chǎn)生某些不喜歡自己的感受。孩子因?yàn)檎J(rèn)知有限，更是會這樣。剛剛還因?yàn)槌璞豢洫劧靡猓?分鐘后就因?yàn)椴粫K而沮喪。這是自信心成長的必經(jīng)過程，并不代表自信心受到了很大的創(chuàng)傷。

我們不能光憑孩子的一句“我不喜歡我自己”就下結(jié)論，更多的是要關(guān)注孩子平時的行為表現(xiàn)。

指出孩子的優(yōu)點(diǎn)，能否幫他盡快走出壞情緒？

不一定。如果太著急，恐怕還會事與愿違。

面對孩子“不喜歡自己”“我真笨”這類話語，我們的第一反應(yīng)通常是盡快扭轉(zhuǎn)孩子的感受和看法，于是急著說：“不會呀，你很棒呀;你會唱好多歌，還有那么多好朋友;大家都喜歡你?！?/p>

這種反應(yīng)的結(jié)果，往往會讓孩子不得不閉嘴，結(jié)果把負(fù)面感受堵在心里。

你的反應(yīng)是什么樣的？

大人對待事物的態(tài)度直接影響到孩子看待事物的感受和態(tài)度。

我們表現(xiàn)出的緊張焦灼，孩子會在第一時間捕捉到。接下來，孩子會本能地避免同類事情再次發(fā)生：因?yàn)楹ε聥寢尵o張，所以以后不要再告訴媽媽。

這個結(jié)果絕不是我們想要的。

所以，我們應(yīng)該很慶幸聽到了孩子的傾訴。這樣想，我們就會以更愉快更積極的方式跟孩子溝通，幫助他釋放心里的壓力。

第一步：認(rèn)真傾聽，不急于發(fā)表自己的意見

“真的呀”“喲，是嗎”“那會很難受的吧……”這類反饋的關(guān)鍵不在于用詞，而在于傳遞什么感覺。要讓孩子感覺到大人既不慌張、又愿意認(rèn)真聽的態(tài)度，讓他覺得表達(dá)負(fù)面感受是安全的。

第二步：嘗試引導(dǎo)孩子提取具體的事情

是的，即便我們了解到孩子的這種負(fù)面表達(dá)是正常的，不需要過分擔(dān)心，但同時也需要重視孩子的這種負(fù)面感受，引導(dǎo)孩子更清楚地認(rèn)識自己的感受。

在孩子情緒不是很激動的時候，可以適當(dāng)引導(dǎo)孩子提取具體的事情，比如：“那你什么時候最不喜歡自己？第二不喜歡自己是什么時候？”

引導(dǎo)孩子把具體的事情說出來，孩子就不會僅僅停留在“我自己真差”這種以偏概全的錯誤認(rèn)識中。而且具體的事情提取出來后，我們就可以有針對性地想辦法了。

第三步：分享自己的感受——原來大家都會這樣

孩子相對平靜、放松時，我們還可以分享一些自己類似感受。分享時要認(rèn)真，但絕不沉重。比如：

“其實(shí)我也有不喜歡自己的時候。我第一不喜歡我自己的是在你早晨磨蹭不聽話的時候，我就著急跟你嚷嚷。每次把你嚷嚷哭了，我就很心疼。我第二不喜歡我自己的是開車開得不好，總是不認(rèn)路……”

在感性的分享中，孩子會更容易明白那些高深的哲理：每個人都有自己的短處，沒有人能把所有的事情都做好。

第四步：喜歡自己的另類解釋

孩子平靜后，我們當(dāng)然就可以引導(dǎo)他關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)了。除了語重心長的傳統(tǒng)方式之外，游戲的方式往往會錦上添花。

比如我們可以說一些反話：“我還因?yàn)橐患虑椴幌矚g我自己：我不喜歡自己把牛肉面做得太好吃了，大家每次都快撐破肚皮了還要吃！”

如果這類玩笑與孩子的理解力相吻合，那么孩子通常會模仿：“我不喜歡我自己，是因?yàn)槲視母杼嗔?，嗓子都快唱破了，還有人想聽我唱?！?/p>

如果孩子笑出聲來，那就表明他的情緒好轉(zhuǎn)了。

第五步：提供具體的建議，有效幫助

之后我們再找適當(dāng)?shù)臅r機(jī)，針對孩子的問題，提出一些具體的建議。

比如孩子因?yàn)椴粫K而不喜歡自己，那我們就建議：“咱們每天都一起玩跳繩闖關(guān)吧，你負(fù)責(zé)跳繩闖關(guān)，我負(fù)責(zé)運(yùn)送能量。第一關(guān)是連續(xù)跳兩個。”

孩子接受建議的重要前提是：我們是他的隊(duì)友，而不是監(jiān)工。