冬季做好眼“保濕”

張佩斌

很多人都注重對(duì)身體各個(gè)部位的保護(hù)和調(diào)養(yǎng)，但是作為人體重要的器官——眼睛卻常常被忽略。數(shù)九寒冬，氣候寒冷干燥，不少兒童及成年人的眼睛都出現(xiàn)了不同程度的問題，急性結(jié)膜炎便是其中之一。

● 誘因 ●

冬季結(jié)膜炎多發(fā)的主要原因首先是氣候因素：冬季氣溫低，不少家中開了暖氣設(shè)備而沒注意加濕，空氣干燥，加之有些孩子看電視、電腦，造成眼睛干澀、發(fā)癢，揉眼睛極易發(fā)生感染；其次是由于感冒、發(fā)熱等造成機(jī)體抵抗力下降，免疫力的下降給病菌“可趁之機(jī)”，也容易誘發(fā)急性結(jié)膜炎。

干眼癥、結(jié)膜炎、“迎風(fēng)流淚”等眼部疾病在冬季較容易發(fā)生，做好眼部疾病的預(yù)防很有必要。正常情況下，淚腺、瞼板腺和結(jié)膜共同分泌適量的淚液，形成淚膜，通過眨眼，使淚液均勻地涂抹在角膜和結(jié)膜表面，起到供給營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)眼部和增強(qiáng)眼部抵抗力等作用，由于冬季寒冷，體外的氣候變得干燥，蒸發(fā)加速，不僅皮膚會(huì)干燥，眼睛也會(huì)干燥，易引起干眼癥的發(fā)生?！坝L(fēng)流淚”則是由于冬季天冷風(fēng)大，對(duì)冷空氣較敏感的人，眼睛受到外界冷空氣的刺激，淚腺分泌能力增強(qiáng)，淚小管周圍肌肉遇冷收縮，加之一些老年人的淚腺和淚道功能出現(xiàn)一些功能退化，更易患此病。

● 預(yù)防 ●

醫(yī)師提醒大家，冬季氣候寒冷要注意保暖，但必須適度，保暖的同時(shí)還要注意室內(nèi)保濕；建議有規(guī)律地進(jìn)行身體鍛煉，避免感冒、上火等癥狀；對(duì)氣溫特別敏感的人在寒冷大風(fēng)天氣最好減少出行；控制看電視、電腦的時(shí)間，經(jīng)常做一做眨眼、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球運(yùn)動(dòng)，放松調(diào)節(jié)眼部肌肉；注意手衛(wèi)生，不要用手揉眼睛，以免發(fā)生病毒或細(xì)菌感染；糖尿病、高血壓患者，有青光眼家族史的人，出現(xiàn)頭昏、雙眼脹痛的癥狀時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)，以防青光眼的發(fā)作。在飲食上要葷素搭配，多食富含維生素A、B族維生素食物，比如胡蘿卜、芝麻、大豆、鮮奶等食物。