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    喜好書畫可延益壽年

    2016-01-18 15:26:47姚扶有
    祝您健康 2016年1期
    關(guān)鍵詞:養(yǎng)性臨池益壽

    姚扶有

    生命在于運(yùn)動(dòng),也在于靜養(yǎng)。這可以從許多一生都不做劇烈運(yùn)動(dòng)的科學(xué)家、書畫家、僧侶們的生命軌跡中得到證實(shí),人體在經(jīng)過疲勞的體力或腦力勞動(dòng)后,很需要通過靜養(yǎng)來調(diào)節(jié)機(jī)體的代謝狀況,恢復(fù)正常的生命過程。

    ○ 書畫家長(zhǎng)壽者大有其人

    我國唐代著名書法家張旭,寫得一手絕妙草書,每逢有什么不順心的事,不論是憂、悲、怒、怨、恨,還是無聊、不平、窘困,只要提筆在紙上一陣揮灑,所有的壞心情都隨之煙消云散。鄭板橋是清代著名的書畫家、詩人,鄭板橋年逾古稀有賴于其養(yǎng)生有術(shù)。他的詩、書、畫精湛,號(hào)稱三絕。他在創(chuàng)作過程中常常能把詩、書、畫三者巧妙結(jié)合,獨(dú)創(chuàng)一格,達(dá)到了一種新的藝術(shù)境界,使他精神上有所寄托,豁達(dá)樂觀。孫毅將軍也是一位書法家,他一生中不斷學(xué)習(xí),練習(xí)書法自成一體,孫老將軍在揮毫潑墨之時(shí),有一套自己匯聚和積累的運(yùn)筆之道,每一幅作品都凝聚著老人家深思熟慮的藝術(shù)結(jié)晶,落筆之時(shí)那氣吞山河的磅礴氣勢(shì),即便是觀者也禁不住熱血沸騰。借此不難看出,書畫的修煉是心、智、氣、力。它可以調(diào)整人的情緒,有益于老年人健康。

    ○書畫何以能使人長(zhǎng)壽?

    其醫(yī)學(xué)根據(jù)古已有之。黃匡《甌北醫(yī)話》載:“學(xué)書用以養(yǎng)心愈疾,君子樂也。”何喬璠《心術(shù)篇》云:“書者,抒也,散也。抒胸中氣,散心中郁也。故書每得以無疾而壽?!鼻宕闹苄巧徳凇杜R池管見》中寫道:“作書能養(yǎng)氣,亦能助氣。靜坐作楷書數(shù)十字或數(shù)百字,便覺矜躁俱平;若行草任意揮灑,至痛快淋漓之時(shí),又覺靈心煥發(fā)?!惫湃怂赜小皦蹚墓P端起”之說。《古畫論》說:“黃大癡九十貌如童顏,朱友仁八十余神明不衰,無疾而游,蓋畫中云煙供養(yǎng)也?!?/p>

    書畫家之所以長(zhǎng)壽,可以祛病延年,其奧秘在于這樣5方面。

    1. 靜心養(yǎng)性 書法可以靜心養(yǎng)性,其中奧秘值得探求和研究。一般地說,寫字要有正確的姿勢(shì),即頭正,身直,臂開,足穩(wěn);執(zhí)筆要求指實(shí),掌虛,腕平,掌豎;運(yùn)筆需要活動(dòng)腕肘。全部達(dá)到這些要求,就得“練功”。用筆時(shí),要“養(yǎng)神驚虛,端己正容,秉筆凝視,臨池志逸”。書法運(yùn)筆的過程中,采用剛?cè)崆钡木€條,遠(yuǎn)近疏密的距離,濃淡燥濕的墨色來表現(xiàn)思想感情,這一點(diǎn)書法同氣功、太極拳有相通的地方。俗話說,寫字如練拳,故有健身作用。因此當(dāng)心中郁悶時(shí),它能使你解脫;頓生狂喜時(shí),又能讓你頭腦冷靜。“一管在手,萬念俱消”。書畫創(chuàng)作時(shí),需絕慮凝神,心平氣靜,一心追求墨跡的完美,使大腦“入靜”。它無疑是一種很好的精神寄托法。

    2. 美意延年 書畫家在作品完成之后,便有一番美的藝術(shù)享受。創(chuàng)作欲得到滿足,喜悅之情油然而生,賞心悅目的良性刺激,對(duì)身心健康不啻是一服活化劑。藝術(shù)以情動(dòng)人,創(chuàng)作者和觀賞者通過對(duì)作品的推理、聯(lián)想等換位思維活動(dòng),伴隨著形式對(duì)于器官的刺激,觸發(fā)情感,產(chǎn)生雙向的心理保健效果。

    3. 樂觀益壽 書畫家特別是山水畫家,大多處世樂觀,為人豁達(dá),心胸開闊。這得益于他們壯游萬里,飽覽大好河山無限風(fēng)光之后的坦蕩胸襟,甚至超然的態(tài)度。

    4. 強(qiáng)健體質(zhì) 書畫中的運(yùn)筆本身就是一種較全面的體內(nèi)運(yùn)動(dòng),它能使體內(nèi)臟器得到按摩,血液循環(huán)加速,新陳代謝旺盛,起到藥物起不到的作用。另外,外出旅游寫生,爬山涉水,也是一種強(qiáng)健體魄的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

    5. 延緩衰老 書畫是一種創(chuàng)造性的活動(dòng),在進(jìn)行藝術(shù)構(gòu)思時(shí),創(chuàng)造者必須端正姿勢(shì),調(diào)整好呼吸、閉目養(yǎng)神,內(nèi)視自己、控制感覺,把意識(shí)集中到一點(diǎn),進(jìn)入萬念皆空的藝術(shù)創(chuàng)作境界?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,處在這種境界中,人的生理反應(yīng)有4個(gè)特點(diǎn):大腦皮質(zhì)穩(wěn)定;能量消耗減少;血液中的乳酸鹽(人體內(nèi)的一種疲勞素)降低;心平氣和,頭腦清醒。人的生理反應(yīng)達(dá)到這4點(diǎn),便能起到延緩衰老,自我保健的作用。

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