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    痛苦少點(diǎn)快樂多點(diǎn)

    2016-01-17 15:46:18
    黨政論壇·干部文摘 2016年9期
    關(guān)鍵詞:慈悲心手術(shù)臺(tái)痛苦

    世間有情眾生,本能上都想離苦得樂。即使一只蚊子,為了吃飽生育后代,都要冒著生命危險(xiǎn)去吸人類的血。人也不例外,想遠(yuǎn)離煩惱痛苦,得到幸??鞓?。

    既然這樣,我們就有必要認(rèn)清苦和樂是如何產(chǎn)生的。了解它們產(chǎn)生的根由,才能更好地得到快樂。

    通常我們說苦、樂,指的是內(nèi)心對(duì)外在環(huán)境、事物產(chǎn)生的感受,它是一種情緒,讓人一會(huì)兒高興,一會(huì)兒痛苦。有很重的嗔恨心的人,別人一句不好聽的話,就可能暴跳如雷;但如果換個(gè)有慈悲心的人,聽了可能會(huì)覺可以修一修自己的慈悲心、包容心,內(nèi)心還會(huì)覺得快樂。

    所以苦、樂都來自內(nèi)心,外在因素也許沒那么重要,起決定作用的,是人內(nèi)心里的作意,也就是人的心態(tài)問題。同樣的事例很多,比如正常人,無緣無故給送上手術(shù)臺(tái),讓你受一刀,你內(nèi)心可能痛苦無比;但如果你病得很重,只有做手術(shù)才能生存下來,那你可能會(huì)感激醫(yī)生讓你上手術(shù)臺(tái)。同樣是一刀,不同情況的人,內(nèi)心的感受不一樣,有的是苦,有的是樂。也就是說,苦樂不是外在的“緣”決定,而是我們內(nèi)心產(chǎn)生出來的。

    明白了這一點(diǎn),我們要活的快樂還是痛苦,取決于我們自己。要讓自己活的快樂,下手處就是我們的內(nèi)心。要從我們的內(nèi)心深處來尋找快樂。一個(gè)心態(tài)光明、有力量的人,即使遭遇癌癥,也依然能快樂無比。因?yàn)樗靼?,快樂是快樂,癌癥是癌癥;不能因?yàn)槌粤艘涣?嗟乃幫?,?nèi)心就活得痛苦無比。

    美國(guó)著名心理學(xué)家路易斯·海在《生命的重建》一書中,談到自己被檢查出患有癌癥的悲慘遭遇。但她通過心理的建設(shè),讓自己活的快樂,最后不僅治愈了癌癥,還幫很多人重新建立起生活的信心。這說明,只要我們合理建設(shè)自己的內(nèi)心,就能遠(yuǎn)離痛苦,獲得快樂。

    如何建設(shè)內(nèi)心呢?其基礎(chǔ)就是要覺知自己的狀態(tài):當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己不快樂,就要馬上轉(zhuǎn)心,讓自己快樂;如果心的力量不足以轉(zhuǎn)動(dòng)郁悶的情緒,那就離開那個(gè)境界,等平靜之后再來看破它,最后放下它。碰到任何事情,我們都要心向內(nèi)來用功,告訴自己用平靜的心態(tài)接納它。同時(shí),還要對(duì)外在事物的無常變化有正確的認(rèn)識(shí)。其實(shí)外在的事物每一分每一秒都在變化,不可能一直存在,永遠(yuǎn)處于變動(dòng)的過程中。小時(shí)候吃糖葫蘆的快樂、被人打的痛苦,當(dāng)時(shí)刻骨銘心,但現(xiàn)在卻很少能想到。因此沒有永遠(yuǎn)的痛苦,也沒有永遠(yuǎn)的快樂。一切都會(huì)過去,我們要有接受一切事物的勇氣。當(dāng)事情發(fā)生時(shí),我們先是覺察到它,面對(duì)它,然后平靜地接納它,盡心盡力地處理它,灑脫地放下它。

    在心理建設(shè)的過程中,最關(guān)鍵的就是認(rèn)識(shí)自己當(dāng)下的狀態(tài)和主動(dòng)希求改變的心。把握住這個(gè)關(guān)鍵,內(nèi)心擺脫痛苦的力量會(huì)逐步增強(qiáng),慢慢地,就會(huì)痛苦少了,快樂多了。

    (摘自《生命時(shí)報(bào)》2013年5月28日 學(xué) 誠(chéng)/文)

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