如何提高體校運動員散打成績

張瑞萍

中圖分類號：G852.4 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）12-000-01

摘 要 雖然我國的散打運動項目已經(jīng)開展了三十多年，但是在比賽中仍然出現(xiàn)了成績不理想的情況，如何加強運動員的訓(xùn)練，提高散打運動員的競技水平，是目前需要解決的問題。本文認為，運動員自身技戰(zhàn)術(shù)、自信心以及臨場應(yīng)變能力、競賽交流機會是主要的影響因素，并從這四個方面提出了對策。

關(guān)鍵詞 散打成績 體校 運動員

目前，在散打比賽當(dāng)中，運動員斗智、較技、較力形成了踢、打、摔立體攻擊，高密度攻、防轉(zhuǎn)換的特點。而體校運動員雖然已經(jīng)對相關(guān)的技術(shù)動作能夠熟練掌握，并且訓(xùn)練刻苦，但是普遍存在著比賽成績不高的現(xiàn)象，因此需要對這種現(xiàn)象進行原因的分析，從而提高體校運動員的比賽成績。

一、體校運動員散打成績不高的原因分析

通過對目前體校散打運動員的走訪調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，目前，在散打比賽中成績不高的原因主要體現(xiàn)在三個方面：一是得分的能力還有待提升，一些運動員的戰(zhàn)術(shù)運用不恰當(dāng)，還存在著技術(shù)不熟練的情況；二是缺少實戰(zhàn)的經(jīng)驗，大部分的運動在經(jīng)過了兩年的訓(xùn)練后才開始參加相關(guān)的比賽，因此實戰(zhàn)經(jīng)驗不足；三是自身的心理素質(zhì)不高，缺少比賽的信心，這主要是由于運動員對項目及比賽的認識還不夠深入。

另外，在散打競賽方面的投入也嚴重不足，體校參與比賽和技術(shù)交流的機會是有限的，很難對訓(xùn)練的成果進行很好的檢驗，這無疑對散打教練員和運動員的訓(xùn)練積極性造成影響。

二、提高體校運動員散打成績的對策

（一）建立科學(xué)的訓(xùn)練體系

首先，應(yīng)當(dāng)將散打訓(xùn)練與科研相結(jié)合，形成科學(xué)化訓(xùn)練。相關(guān)的部門與科研機構(gòu)應(yīng)當(dāng)對訓(xùn)練進行適當(dāng)?shù)慕槿耄⑶覍⒂?xùn)練理論與實踐相結(jié)合，加強體校和科研組織、單位的合作，充分的運用科學(xué)的訓(xùn)練手段和恢復(fù)手段，提高教練員的訓(xùn)練水平，以使教練員在調(diào)整訓(xùn)練時能有可靠的理論依據(jù)。

其次，應(yīng)當(dāng)在散打訓(xùn)練中有針對性的增加得分能力的訓(xùn)練。針對運動員的個人體質(zhì)特征、以及技術(shù)特點來制定相關(guān)的組合技術(shù)，讓運動員掌握得分的關(guān)鍵技術(shù)，培養(yǎng)制勝絕招技術(shù)。在賽前還需要最好備戰(zhàn)工作，了解對手的技術(shù)特征，從而制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)方案，提高比賽臨床水平的發(fā)揮。

第三，加強體校運動員的實戰(zhàn)經(jīng)驗相關(guān)訓(xùn)練。僅僅是基礎(chǔ)訓(xùn)練是遠遠達不到提高散打成績的目的的，還應(yīng)當(dāng)在訓(xùn)練中增加實戰(zhàn)經(jīng)驗的訓(xùn)練，適當(dāng)增加日常對抗訓(xùn)練比賽的次數(shù)，并現(xiàn)場錄像，對錄像的得分與失分進行賽后的分析，然后根據(jù)訓(xùn)練比賽中的技戰(zhàn)術(shù)狀況開展針對新的訓(xùn)練，增加比賽經(jīng)驗。

（二）提高運動員的心理素質(zhì)

目前，體校運動員在比賽過程中心理素質(zhì)不高，雖然已經(jīng)掌握的基本的技戰(zhàn)術(shù)，但是參加實戰(zhàn)時常有心理負擔(dān)，擔(dān)心自己的速度不快，力氣不大，并且當(dāng)遇到實力明顯比自己高的對手的時候表現(xiàn)的不夠自信，在需要臨場發(fā)揮的時候自亂陣腳，導(dǎo)致比賽中不能獲得應(yīng)當(dāng)獲得的分數(shù)。在日常的訓(xùn)練中，教練員應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)運動員分析自信心不足的影響因素，通過實戰(zhàn)訓(xùn)練和比賽發(fā)揮運動員的真實水平，消除實戰(zhàn)恐懼心理，并且對運動員的表現(xiàn)采取鼓勵和表揚的方式，提高運動員的自信心，樹立運動員的目標(biāo)。

（三）提高運動員的臨場應(yīng)變能力

目前，散打運動已經(jīng)在我國蓬勃發(fā)展起來，在散打比賽中僅僅依靠良好的身體素質(zhì)以及技術(shù)來戰(zhàn)勝對手的現(xiàn)象已經(jīng)比較少了，需要將運動員個人素質(zhì)、技術(shù)水平與戰(zhàn)術(shù)形式相結(jié)合，并且依靠運動運比賽中的臨場反應(yīng)能力，才能提高取勝的機會。

在進行訓(xùn)練的過程中，教練需要專門針對運動員的臨場應(yīng)變進行培訓(xùn)，注重發(fā)展肌肉力量、提高抗拒力、抗擊打能力練習(xí)通過隊內(nèi)測試比賽，模擬賽場環(huán)境，鍛煉運動員的心理承受能力，樹立比賽的自信心，最終形成最佳競技狀態(tài)。并且教會運動員進行比較和分析的能力，同時鍛煉他們敏捷的思維能力，提高運動員的悟性，以此來在比賽中抓住對手的弱點，從而掌握比賽的主動權(quán)。

（四）積極創(chuàng)造競賽與交流機會

競技運動需要有競技比賽來對運動員訓(xùn)練結(jié)果進行展示和檢驗，它能夠發(fā)現(xiàn)運動員存在的問題，同時也能夠激發(fā)運動員與教練員的訓(xùn)練激情，提高運動員的技戰(zhàn)術(shù)水平，有效的提升訓(xùn)練效果。因此，需要相關(guān)體育部門積極創(chuàng)造散打競賽以及交流學(xué)習(xí)的機會。如河南電視臺 “武林風(fēng)”就很好的應(yīng)用了電視平臺，讓運動員參加比賽，吸引了很多散打愛好者，同時增加了運動員的比賽機會。

還可以以省市為單位，邀請邀請一些水平較高的散打運動隊來省內(nèi)進行交流活動，只有這樣才會創(chuàng)造高水平的競賽訓(xùn)練環(huán)境，有效地提高訓(xùn)練效果。這樣教練員也可以結(jié)合散打比賽與交流活動，獲取相關(guān)的信息，有針對性的改進訓(xùn)練方法和手段。

三、結(jié)語

散打運動是徒手對抗的項目，屬于格斗性的體育運動，在進行比賽的過程中需要掌握熟練的技能，并且以制勝對手為目的，因此在散打比賽的過程中，不僅需要提升運動員的體能、技術(shù)和相關(guān)戰(zhàn)術(shù)，還應(yīng)當(dāng)具有臨場發(fā)揮與應(yīng)變的能力。針對目前散打運動員散打成績不高的問題，本文分析出現(xiàn)問題的主要原因，包括運動員自身的技術(shù)不熟練，戰(zhàn)術(shù)運用不恰當(dāng)，實戰(zhàn)經(jīng)驗少以及自身心理素質(zhì)不高。因此，需要建立科學(xué)的訓(xùn)練體系，通過運動員的心理素質(zhì)，并且提高體校散打設(shè)施投入，創(chuàng)造競賽和交流機會，更好的提高運動員散打成績。

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