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    新兵心理不適應(yīng)問題及自我調(diào)適

    2016-01-08 05:55:32王春花
    政工學(xué)刊 2016年2期
    關(guān)鍵詞:新兵

    王春花

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    新兵心理不適應(yīng)問題及自我調(diào)適

    王春花

    摘要:新兵初入軍營,生活環(huán)境、生活方式、人際交往氛圍的改變以及緊張艱苦的訓(xùn)練,會(huì)使他們感到不適應(yīng),造成情緒緊張、焦慮。長期的緊張、焦慮會(huì)引起生理機(jī)能的異常,嚴(yán)重影響新兵學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的效果。為盡快適應(yīng)軍營生活,新兵應(yīng)該擺正心態(tài),正確看待軍營生活,與戰(zhàn)友建立互信的人際關(guān)系,積極主動(dòng)地迎接挑戰(zhàn)。

    關(guān)鍵詞:新兵;心理不適應(yīng);自我調(diào)適

    中圖分類號:E0- 051

    文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

    帶著對軍旅生活的美好向往,帶著建功國防的雄心壯志,一批批熱血洋溢的青年走進(jìn)軍營。然而美好的愿望和嚴(yán)肅的現(xiàn)實(shí)總有差距,當(dāng)對軍營的好奇和新鮮感隨著時(shí)間的推移而慢慢溜走,新兵們體驗(yàn)到越來越多的不適應(yīng)和失望,甚至有人因?yàn)槭懿涣诉@種不適應(yīng)而要求退兵。要調(diào)適這種不適應(yīng)的心理,順利度過這一時(shí)期,首先要清楚心理不適應(yīng)的原因,了解它的心理和行為表現(xiàn)。

    一、新兵心理不適應(yīng)的原因及表現(xiàn)

    一是生活環(huán)境的改變帶來水土不服。人初到一種新的自然環(huán)境中,會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng),俗稱“水土不服”。新兵離開自己熟悉的生活環(huán)境,從五湖四海匯聚到一個(gè)新的陌生的環(huán)境,其適應(yīng)有一個(gè)過程。在這個(gè)過程中,出現(xiàn)水土不服的現(xiàn)象是常有的。如,很多從北方來到南方的新兵,剛開始都會(huì)覺得受不了這種濕熱的環(huán)境;吃不習(xí)慣口味不同的食物,尤其想念家鄉(xiāng)的美味;甚至?xí)菹⒉缓?,拉肚子,臉上長痘痘,等等。

    二是生活方式的改變導(dǎo)致情緒緊張。新兵在進(jìn)入軍營之前,過的是一種自由、寬松的生活,有些人衣食住行基本都是父母安排,自己根本不用費(fèi)心。來到軍營之后,面對緊張的生活就會(huì)覺得不適應(yīng):從早上起床到晚上熄燈睡覺,吃飯、集合、訓(xùn)練、學(xué)習(xí)等活動(dòng)都要按照嚴(yán)格的要求來進(jìn)行。尤其是強(qiáng)調(diào)嚴(yán)格的紀(jì)律,坐立行均有規(guī)范標(biāo)準(zhǔn),物品的擺放、被子的形狀要整齊有序。緊張的節(jié)奏外,更有嚴(yán)格艱苦的訓(xùn)練。由于軍事訓(xùn)練的單調(diào)、重復(fù)、對體能要求高等特點(diǎn),使得許多在以往的生活中并不注重體能訓(xùn)練的新兵難以適應(yīng)。因?yàn)榕律晕⒉涣羯?,就?huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤甚至跟不上,許多新兵在訓(xùn)練中較緊張,一刻不敢放松,時(shí)間久了就會(huì)疲憊,覺得自己記憶力下降了,似乎注意力也沒以前好了,因此擔(dān)心沒有足夠的精力來應(yīng)對這一切。

    三是人際氛圍的改變帶來喪失感、孤獨(dú)感。人是生活在社會(huì)中的,需要跟別人溝通交流,建立良好的人際關(guān)系。入伍之前,新兵在家中有比較親密、融洽的人際關(guān)系,跟親友有著良好的溝通和接觸,然而入伍后,與親友距離的遙遠(yuǎn)加上溝通交流方式、時(shí)間的限制,使得他們感受不到往日那種熟悉的氛圍,交往需要、情感支持需要得不到滿足,由此產(chǎn)生強(qiáng)烈的思鄉(xiāng)情。加之,新兵來自祖國各地,相互之間在飲食、語言、衛(wèi)生等習(xí)慣上存在著很大差異,對戰(zhàn)友脾氣、秉性、喜好不了解,短時(shí)間內(nèi)又無法做到相互熟悉和了解。因此,許多新兵缺乏與戰(zhàn)友主動(dòng)的交流和溝通,寄希望于與老鄉(xiāng)的小范圍交流。當(dāng)老鄉(xiāng)跟自己不在同一個(gè)連隊(duì)、同一個(gè)班的時(shí)候,這種交流就受到限制;當(dāng)遇到難題、遭遇挫折,想要尋找情感共鳴、想要獲得人際支持的時(shí)候,便會(huì)覺得孤獨(dú),身邊沒有知心的朋友。這時(shí),想念親友的念頭就越發(fā)強(qiáng)烈。

    二、新兵自我心理調(diào)適方法

    一是要擺正心態(tài),順其自然。初進(jìn)軍營,在訓(xùn)練、生活、人際交往、環(huán)境等方面遇到各種各樣的問題實(shí)屬正常。在面對陌生環(huán)境及各種不適應(yīng)問題時(shí),應(yīng)保持平靜、自然、沉穩(wěn)的心理狀態(tài),避免焦躁不安的情緒,相信自己總會(huì)順利適應(yīng)軍營生活。

    二是要進(jìn)行積極自我暗示,努力適應(yīng)環(huán)境。對于自然環(huán)境的適應(yīng),最好的辦法就是試著去主動(dòng)接受它,順應(yīng)它。當(dāng)人對一個(gè)環(huán)境產(chǎn)生不適應(yīng)的時(shí)候,容易從情感上討厭它,總拿它跟自己熟悉的環(huán)境相比較。這時(shí),要主動(dòng)提醒自己,結(jié)束這種做法,停止“我會(huì)水土不服”“要是我一直適應(yīng)不了這里的環(huán)境怎么辦”等消極自我暗示,多給自己“我能適應(yīng)很好”“我能解決這種問題”等積極的暗示。用積極的心態(tài)來面對新環(huán)境,主動(dòng)去適應(yīng)它。

    三是要正確看待軍營生活,主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)。作為新兵要認(rèn)識到,初入軍營的階段是鍛煉自己適應(yīng)能力、培養(yǎng)自立自強(qiáng)能力的關(guān)鍵階段,要正確看待軍營嚴(yán)格的紀(jì)律、艱苦的訓(xùn)練。要知道,軍人要承擔(dān)保家衛(wèi)國的責(zé)任,就必須具備良好的素質(zhì),必須聽從指揮、服從紀(jì)律。良好的素質(zhì)、較強(qiáng)的紀(jì)律觀念和服從意識不是輕易就能獲得的,需要艱苦訓(xùn)練,嚴(yán)格要求,不斷約束自己,需要“一分耕耘,一分收獲”地用汗水換來。既然自己走進(jìn)了軍營,就不能逃避和害怕吃苦,而要主動(dòng)迎接挑戰(zhàn),使自己早日成為一名合格軍人。

    四是要尋找人際支持,建立互信的戰(zhàn)友關(guān)系。離開熟悉的人際氛圍,會(huì)讓人產(chǎn)生喪失感。彌補(bǔ)喪失感的有效方法是,重新建立良好的人際關(guān)系,讓心理歸屬感得到體現(xiàn)。和諧的戰(zhàn)友關(guān)系,有利于新兵適應(yīng)軍營生活,順利度過“心理斷乳期”。面對來自四面八方的戰(zhàn)友,新兵要積極、主動(dòng)地以一顆開放、寬容的心去接納、包容新戰(zhàn)友。在交往中多理解、多傾聽、多尊重他人,根據(jù)彼此間志趣、性格的差異,把握好交往的尺度。

    五是要及時(shí)宣泄,善于尋求幫助。將消極的情緒悶在心理,積累久了,嚴(yán)重影響人的身心健康,所以,為了避免被不良的情緒困擾,新兵應(yīng)該學(xué)會(huì)通過合適的途徑和方法宣泄情緒。比如寫日記、運(yùn)動(dòng)、聽音樂、跟好朋友交流等方式,都可以調(diào)節(jié)情緒,保持心理平衡。如果遇到自己解決不了的問題,或者總是調(diào)節(jié)不好某種不良情緒,不要自我封閉或者試圖否認(rèn)這種情況,而要本著為自己負(fù)責(zé)的態(tài)度及時(shí)向戰(zhàn)友、班長、指導(dǎo)員等請求幫助,將自己的想法或面臨的困境告訴他們,共同想辦法解決問題。

    【作者系海軍陸戰(zhàn)學(xué)院講師】

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