小學(xué)體育教學(xué)中籃球行進(jìn)間單手投籃教學(xué)方法改革研究

張海軍+郭小濤

摘要：籃球行進(jìn)間單手投籃是小學(xué)體育教學(xué)中重要的教學(xué)內(nèi)容之一。由于動(dòng)作復(fù)雜、難度大，在教學(xué)中，常見(jiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)感到非常吃力，又最容易犯錯(cuò)誤。對(duì)其動(dòng)作分析發(fā)現(xiàn)：行進(jìn)間單手投籃仍然是屬于二步投籃（類(lèi)似跨步急停投籃），其與二步急停投籃的本質(zhì)區(qū)別是行進(jìn)間單手投籃屬于單腳支撐狀態(tài)下的投籃。學(xué)生易犯錯(cuò)誤主要是兩種：一種是跨3步以上投籃，另一種是第一步出錯(cuò)腳導(dǎo)致不協(xié)調(diào)動(dòng)作。教學(xué)中應(yīng)對(duì)易犯錯(cuò)誤進(jìn)行選擇性處理，簡(jiǎn)化動(dòng)作要領(lǐng)，設(shè)計(jì)正確有序的練習(xí)程序，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。通過(guò)這些改革，能使學(xué)生很容易學(xué)會(huì)籃球行進(jìn)間單手投籃動(dòng)作。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;籃球;投籃;教學(xué)方法;改革

中圖分類(lèi)號(hào)：G623.8 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A ? ? 文章編號(hào)：1674-9324（2015）22-0241-02

一、籃球行進(jìn)間單手投籃在小學(xué)體育教學(xué)中的作用和地位

籃球運(yùn)動(dòng)是世界上單項(xiàng)體育人口最多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。僅是國(guó)際籃球業(yè)余聯(lián)合會(huì)的成員就多達(dá)二百多個(gè)，是國(guó)際單項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)中成員最多的一個(gè)組織[1]。許多國(guó)家如美國(guó)、俄羅斯、中國(guó)、日本等國(guó)家都有職業(yè)籃球協(xié)會(huì)，如NBA、CBA，其比賽深受人民喜歡。職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員的待遇非常高，其知名度超過(guò)一般的體育項(xiàng)目，如美國(guó)的喬丹、科比，中國(guó)的姚明等?；@球運(yùn)動(dòng)之所以廣受歡迎，是因?yàn)槠溥\(yùn)動(dòng)形式多樣性、場(chǎng)地器材要求不高，具有對(duì)抗性、集體性、健身性、娛樂(lè)性、藝術(shù)性、趣味性[2]等特點(diǎn)。在我國(guó)許多省和地區(qū)，如廣東、湖南、吉林等省，從小學(xué)到初中、高中都開(kāi)設(shè)了籃球教學(xué)課程，并且作為小升初、初升高的體育考試項(xiàng)目之一。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性、綜合性的運(yùn)動(dòng)[3]。綜合性而言，它既需要體能，還需要智能和心理;體能上既需要力量，還需要耐力、速度;它既需要技術(shù)，還需要戰(zhàn)術(shù)。小學(xué)體育籃球教學(xué)大都安排了運(yùn)球、傳球和投籃3項(xiàng)技術(shù)教學(xué)內(nèi)容，其中投籃又有單手肩上投籃和行進(jìn)間單手投籃這2項(xiàng)。行進(jìn)間單手投籃既是籃球運(yùn)動(dòng)中重要的得分手段之一，又是小學(xué)體育教學(xué)中的重要內(nèi)容。但行進(jìn)間投籃由于需要腳和手的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又必須和接、運(yùn)球結(jié)合在一起，所以非常復(fù)雜，難度很大。如果沒(méi)有正確的教學(xué)方法，許多學(xué)生不太容易學(xué)會(huì)，而且錯(cuò)誤很多，影響他們的興趣。對(duì)行進(jìn)間單手投籃進(jìn)行動(dòng)作分析，結(jié)合學(xué)生易犯的錯(cuò)誤，找出原因，從而設(shè)計(jì)正確的教學(xué)方法，能使學(xué)生容易學(xué)會(huì)，而且能快速應(yīng)用到籃球運(yùn)動(dòng)比賽中去。

二、行進(jìn)間單手投籃易犯錯(cuò)誤動(dòng)作分析

1.各種投籃的腳步移動(dòng)分析。按照籃球技術(shù)原理，籃球的急停分為兩種：一種叫跳步急停（也叫一步急停），即起跳后雙腳同時(shí)著地;另一種叫跨步急停（也叫兩步急停），即起跳后雙腳分先后著地[4]。這兩種急停和手的投籃的結(jié)合多種多樣的，有原地投籃、跳投或高拋、勾手、低投等。通常的單手肩上投籃就是屬于這種急停跳投，既可以是跳步急停跳投，也可以是跨步急停跳投，但這都是雙腳同時(shí)起跳投籃。但當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的速度很快，或者需要改變方向時(shí)，允許球員單腳支撐投籃，但不能改變籃球規(guī)定急停的步數(shù)，即最多兩步。實(shí)際上行進(jìn)間單手投籃仍然是屬于兩步投籃（類(lèi)似跨步急停投籃），其與兩步急停投籃的本質(zhì)區(qū)別是行進(jìn)間投籃屬于單腳跳起狀態(tài)下的投籃（見(jiàn)圖）。

2.小學(xué)生行進(jìn)間單手投籃易犯錯(cuò)誤分析。行進(jìn)間單手投籃教學(xué)時(shí)教師和學(xué)生要區(qū)分投籃的違例與非違例動(dòng)作。違例是一個(gè)籃球裁判術(shù)語(yǔ)，是違犯規(guī)則，罰則是將球判給對(duì)方隊(duì)員在最靠近違例的地點(diǎn)擲界外球[5]?；@球運(yùn)動(dòng)及比賽中許多行進(jìn)間投籃不是單腳起跳的，也不是兩步急停而是一步急停跳投的，這是允許的，也是沒(méi)有違例的。行進(jìn)間單手投籃的違例判斷標(biāo)準(zhǔn)是：是否跨三步及以上投籃，如果是，則屬于違例;如果沒(méi)有，則沒(méi)有違例，判斷標(biāo)準(zhǔn)與左或右手投籃無(wú)關(guān)。我們經(jīng)常從電視中看籃球比賽時(shí)球員在空中把球從左手交右手或右手交左手投籃，如NBA原公牛隊(duì)擁有6枚冠軍戒指的喬丹，及現(xiàn)役稱(chēng)為“妖刀”的馬刺隊(duì)阿根廷人吉諾·比利就是這樣左右手變化投籃。

在進(jìn)行行進(jìn)間單手投籃教學(xué)時(shí)，除了分清楚違例和非違例，我們還要搞清楚協(xié)調(diào)與不協(xié)調(diào)。按照行進(jìn)間單手投籃的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，如果是左腳起跳，則右手投籃;如果是右腳起跳，則左手投籃。這樣很協(xié)調(diào)，符合人體運(yùn)動(dòng)對(duì)側(cè)規(guī)律（即在腳右手，右手左腳）?；@球運(yùn)動(dòng)技術(shù)屬于開(kāi)放式的，技術(shù)的應(yīng)用根據(jù)對(duì)手及場(chǎng)上的變化而變化，比賽中，由于對(duì)手的運(yùn)動(dòng)不是你所設(shè)定的模式，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)手在你左側(cè)防守時(shí)，盡管不協(xié)調(diào)，不符合人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，你改變你的左手投籃為右手投籃是正確的選擇。上述喬丹和吉諾·比利的投籃實(shí)際上是針對(duì)場(chǎng)上情況變化的一種應(yīng)急不協(xié)調(diào)選擇。

籃球行進(jìn)間單手投籃易犯錯(cuò)誤動(dòng)作分析時(shí)，首先，我們應(yīng)分清楚是否違例，如果沒(méi)有違例，我們就要分清楚協(xié)調(diào)和不協(xié)調(diào)兩種情況。對(duì)于違例動(dòng)作，應(yīng)該告知學(xué)生判斷標(biāo)準(zhǔn)和罰則，而且不允許發(fā)生，要糾正其錯(cuò)誤動(dòng)作;對(duì)于非違例動(dòng)作，應(yīng)當(dāng)區(qū)別對(duì)待，要求先學(xué)好標(biāo)準(zhǔn)協(xié)調(diào)動(dòng)作，待動(dòng)作自動(dòng)化的情況下，學(xué)生可以進(jìn)行多種投籃嘗試，包括不協(xié)調(diào)的但沒(méi)有違例的投籃動(dòng)作。

根據(jù)以上腳步動(dòng)作和左右手協(xié)調(diào)動(dòng)作的分析，籃球行進(jìn)間單手投籃易犯錯(cuò)誤動(dòng)作主要是跨3步及以上投籃，及第一步跨出不協(xié)調(diào)的腳，導(dǎo)致投籃不協(xié)調(diào)。

三、小學(xué)體育籃球行進(jìn)間單手投籃教學(xué)方法改革

1.正確簡(jiǎn)化動(dòng)作要領(lǐng)。根據(jù)巴甫洛夫條件反射學(xué)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)技能形成過(guò)程分為泛化、分化、鞏固和自動(dòng)化四個(gè)相互聯(lián)系的時(shí)相[6]。小學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)的初期，由于大腦皮質(zhì)內(nèi)抑制尚未建立或不完善，條件反射神經(jīng)暫時(shí)聯(lián)系很不穩(wěn)定，練習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)不該收縮的肌肉收縮，該收縮的未收縮，致使動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)，有多余動(dòng)作，這叫動(dòng)作學(xué)習(xí)的泛化階段。加上小學(xué)生形象思維能力較弱，對(duì)動(dòng)作講解的理解力較差，所以，泛化階段要求教師講解簡(jiǎn)單明了，重點(diǎn)突出，示范動(dòng)作直觀正確。根據(jù)泛化階段的教學(xué)要求，我們?cè)谛羞M(jìn)間單手投籃教學(xué)時(shí)，把復(fù)雜繁多的動(dòng)作要領(lǐng)盡量簡(jiǎn)單化，同時(shí)重點(diǎn)明確。

籃球行進(jìn)間單手投籃（以右手投籃為例）可簡(jiǎn)化為：右一左跳右手投。右一理解為右腳跨出為第一步;左跳即左腳跨出接起跳;右手投就是右手投籃，這樣完成動(dòng)作既沒(méi)有違例，也符合人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律。在教學(xué)中，教師還可以通過(guò)口頭“一，二”來(lái)提醒和規(guī)律化學(xué)生的腳步，這樣可提高教學(xué)效率。

2.正確有序設(shè)計(jì)練習(xí)程序。選擇正確的練習(xí)程序，既便于掌握正確的動(dòng)作再領(lǐng)，又能快速進(jìn)入技能形成階段的分化相。根據(jù)籃球行進(jìn)間單手投籃的技術(shù)特點(diǎn)和學(xué)生易犯錯(cuò)誤，采取著重第一步練習(xí)，原地到行進(jìn)間，無(wú)球到有球，這樣的練習(xí)順序。具體安排如下：

原地?zé)o球做跨第一步的練習(xí)？邛原地?zé)o球做完整練習(xí)？邛原地運(yùn)球作持球和跨第一步的練習(xí)？邛原地運(yùn)球慢做完整練習(xí)？邛原地運(yùn)球快做完整練習(xí)？邛行進(jìn)間運(yùn)球做持球和跨第一步練習(xí)？邛行進(jìn)間運(yùn)球做有球完整練習(xí)。根據(jù)掌握情況確定每種練習(xí)的次數(shù)。當(dāng)單純運(yùn)球上籃已學(xué)會(huì)時(shí)，再和其他技術(shù)比方傳球、跑、接球、假動(dòng)作結(jié)合，從而深化技能，鞏固動(dòng)作。

3.及時(shí)而針對(duì)性地糾錯(cuò)。運(yùn)動(dòng)技能的形成在泛化階段后會(huì)出現(xiàn)分化相。這一相是指在練習(xí)中建立了動(dòng)作概念，興奮和抑制日趨完善和精確的時(shí)候，容易受新異或強(qiáng)烈刺激的干擾，動(dòng)作技能出現(xiàn)多余動(dòng)作[7]。對(duì)于學(xué)生行進(jìn)間單手投籃所出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)確分析，針對(duì)治療。及時(shí)發(fā)現(xiàn)建立在教師的仔細(xì)觀察的基礎(chǔ)上，準(zhǔn)確分析是分析學(xué)生的錯(cuò)誤屬于哪一類(lèi)，針對(duì)治療是針對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，設(shè)計(jì)不同的治療方法，如果是由于3步及以上投籃，就要告訴學(xué)生是1-2或右-左2步投籃。如果是第一步出錯(cuò)腳了，就要告訴學(xué)生進(jìn)行協(xié)調(diào)的對(duì)側(cè)運(yùn)動(dòng)。

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