連云港市社區(qū)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查與研究 ①

連云港市社區(qū)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查與研究①

①基金項目:連云港市社會科學(xué)基金項目(編號:14LKT37)。

劉永風(fēng) 陸守芹 何金

(淮海工學(xué)院體育部 江蘇連云港 222005)

摘 要:該文通過采用問卷調(diào)查、文獻(xiàn)參考等方法,調(diào)查分析了連云港市社區(qū)的老年人參與體育鍛煉方式以及時間等情況。研究結(jié)果表明,連云港市社區(qū)的很大一部分老年人參加體育鍛煉具有非常積極的態(tài)度,老年人體育健身鍛煉開展總體較好,但還存在諸多不足的地方,并提出了一些建議。

關(guān)鍵詞:全民健身 連云港市 老年人 社區(qū)體育

作者簡介：劉永風(fēng)(1976—)女,江蘇連云港人,講師,碩士,淮海工學(xué)院體育部,主要研究方向為體育法學(xué)。

中圖分類號:G812

文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

文章編號:2095-2813(2015)08(c)-0162-03

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.24.162

1　問題的提出

老齡化社會到來是一個不可避免的社會趨勢。目前,我國的老齡化社會的趨勢越來越明顯,比例也越來越高。作為全國首批沿海開放城市之一,連云港市早已進(jìn)入了人口老齡化的現(xiàn)狀。據(jù)了解,截至到2014,連云港市老年人超過60歲以上的已有76.63萬人,占人口總數(shù)14.74%；全市65歲及以上老年人口占總?cè)丝诘谋戎貫?0. 32%。[1]這一組數(shù)據(jù)可以基本標(biāo)志著連云港市已經(jīng)進(jìn)入老齡社會。

為了增強(qiáng)老年人身體素質(zhì),經(jīng)常性的體育鍛煉是一種非常健康的生活方式,該研究通過采用問卷調(diào)查、文獻(xiàn)參考等方法,調(diào)查分析了連云港市社區(qū)的老年人參與體育鍛煉方式以及時間等情況。分析了連云港市社區(qū)的老年人在體育鍛煉的過程中存在的問題與不足,根據(jù)老年人不同的健康狀況,提出了一些建議,有組織、有針對性地指導(dǎo)老年人進(jìn)行有效的體育鍛煉,達(dá)到健康老齡化的目的提供參考。

2　研究對象與方法

2.1研究對象

以連云港市海州區(qū)和贛榆新區(qū)共8個街道辦事處的老年人為研究對象。主要研究的是他們的體育鍛煉現(xiàn)狀以及影響體育鍛煉的主要因素。制作出《連云港市社區(qū)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀》的調(diào)查問卷。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

課題組成員閱讀并研究了有關(guān)書籍8 0余篇,利用網(wǎng)絡(luò)和連云港市圖書館及淮海工學(xué)院圖書館查閱相關(guān)的論文、體育報刊及相關(guān)部門的統(tǒng)計數(shù)據(jù)資料。

2.2.2問卷調(diào)查法

共發(fā)放調(diào)查問卷500份,進(jìn)行上門走訪并當(dāng)場填寫的回收問卷500份,回收率為100%,有效問卷總計469份,有效率為93.8%,問卷的設(shè)計經(jīng)過征詢專家意見后定稿。該研究調(diào)查中設(shè)計到的469位老年人,男性比例占43.5%,女性比例占56.5%,男女比例大體一致。

2.2.3訪談法

走訪一些街道的相關(guān)負(fù)責(zé)人、社區(qū)管理人員等,對于現(xiàn)階段連云港市街道、社區(qū)兩級的老年人體育鍛煉管理現(xiàn)狀及存在的問題等展開了調(diào)查,并聽取了有關(guān)的意見,充實了課題資料。

2.2.4數(shù)理統(tǒng)計法

采用統(tǒng)計軟件Excel對此次調(diào)查中的所有數(shù)據(jù)進(jìn)行了統(tǒng)計分析和處理。

表1　老年人體育鍛煉持續(xù)時間與時間選擇情況

表2　不同性別的老年人選擇體育項目的調(diào)查(多選)(%)

表3　老年人參加體育鍛煉的動機(jī)(多選)(%)

3　結(jié)果與分析

3. 1對連云港市社區(qū)老年人參加體育鍛煉的現(xiàn)狀分析

3.1.1老年人參加體育鍛煉態(tài)度的調(diào)查

體育鍛煉態(tài)度指的是人們對于體育活動進(jìn)行的評價、體驗以及行為傾向的綜合表現(xiàn),它也反映了人們對于體育項目或者是參與體育鍛煉的行為的選擇和判斷,也影響了體育活動的鍛煉效果和效益。[2]可喜的是,有68.4%的連云港市老年人對體育鍛煉持積極態(tài)度,但也有近30%的老年人沒有認(rèn)識到體育鍛煉的重要性。

3.1.2連云港市老年人每周參加體育活動的次數(shù)調(diào)查

研究結(jié)果顯示,參加體育鍛煉每周達(dá)到3次以上的老年人達(dá)299人,占調(diào)查人數(shù)的63.8%,說明連云港市社區(qū)大多老年人參與體育活動。從不參加體育活動的老年人有108人,比例為23%,每周鍛煉1～2次的老年人有62人,占調(diào)查人數(shù)的13.2%。值得注意的是,調(diào)查顯示參加體育健身的女子鍛煉要比男子積極主動,呈現(xiàn)出女多男少的局面。

3.1.3每次健身鍛煉持續(xù)時間與時間選擇

有研究結(jié)果顯示,老年人的鍛煉時間處于30～60 min/次之間就會取得良好的效果,超過1 h/次不僅會產(chǎn)生疲勞的感覺,而且會對身體造成負(fù)面的影響[3]。連云港市老年人每次鍛煉時間在30～60 min的占51.3%。由于缺乏科學(xué)的指導(dǎo),有將近一半的老年人,其鍛煉時間不能合理地控制,因此也就產(chǎn)生了他們的體育活動強(qiáng)度偏大或者偏小(見表1）。

在鍛煉時間的選擇上看,選擇最為理想的上午8:30-9:30之間或下午特別是傍晚時分的老年人比較少,大多數(shù)老年人選擇早晨或晚上進(jìn)行鍛煉,這與老人分擔(dān)家務(wù)、上下午余暇時間少等原因有關(guān)。但這兩個時間段并不適合老年人鍛煉,早晨空氣中的二氧化碳濃度較大,尤其是在冬天冷空氣的刺激下,會使老年人血管收縮,容易引發(fā)心血管方面的疾病,而晚上鍛煉運動量過大會影響睡眠,長期以往會損害健康。

3.1.4不同性別的老年人選擇體育健身項目的調(diào)查（見表2)

對于不同性別的老年人來說,位列第一位的體育鍛煉健身的項目都選擇了健步走、散步等跑步類項目,而位列第二、三位的健身項目在性別上存在了差異,男性著重緩和的武術(shù)類、棋牌類等項目,女性則青睞于舞蹈類的項目,因為舞蹈類的項目活動起來沒有對抗,能夠彰顯柔美并且氣氛輕松,適合女性的特點。而且,棋牌類的項目深受老年人的廣泛喜愛,雖然也是體育項目的一種,但是對于老年人的身體鍛煉并不明顯。老年人下棋打牌的時候經(jīng)常持續(xù)幾個小時甚至一整天,長時間不進(jìn)行運動,不但不會達(dá)到鍛煉的效果,而且還有可能導(dǎo)致疾病。[4]

3.1.5連云港市社區(qū)老年人體育鍛煉場所的選擇

據(jù)調(diào)查,極少數(shù)連云港市老年人健身會選擇收費場所,這與發(fā)達(dá)國家老年人多在體育場館健身明顯不同。調(diào)查中,老年人以選擇公園廣場的人數(shù)最多,主要考慮的是面積大、空氣優(yōu)良,但也存在一定的安全隱患；其次是小區(qū)空地,考慮的是便利；奇怪的是選擇學(xué)校的老年人并不多,說明學(xué)校對外開放程度并不樂觀,沒有發(fā)揮出學(xué)校應(yīng)有的優(yōu)越性。

近年來隨著連云港市經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展,擁有車輛居民越來越多,經(jīng)常出現(xiàn)車輛與人爭搶位置的情況,擠壓老年人體育活動空間,這勢必影響老年人體育鍛煉的積極性。

3.1.6連云港市社區(qū)老年人參加體育活動的動機(jī)

連云港市老年人參加體育鍛煉動機(jī)位列前二名的分別為強(qiáng)身健體、康復(fù)保健,而其它動機(jī)的選擇率就相對少了很多(見表3)。這就說明了連云港市老年人體育鍛煉主要是強(qiáng)身健體,防病治病。達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的目的。由于宣傳不到位及相關(guān)知識匱乏,老年人對于參加體育鍛煉能緩解心理疾病的認(rèn)識還不足。總體上老年人體育鍛煉不僅能夠促進(jìn)身體強(qiáng)健,還可以增進(jìn)溝通和交流,促進(jìn)友誼的加深,還可以帶動一些不經(jīng)常參加體育鍛煉的老年人參與其中。

3. 2影響連云港市老年人參加體育鍛煉的因素

3.2.1影響老年人鍛煉的主觀因素

據(jù)調(diào)查顯示,主觀中影響連云港市老年人參加體育鍛煉比較大的因素主要是家務(wù)重、事務(wù)多和不喜歡,占到調(diào)查人數(shù)的68%。此外,疾病也是一項不可忽視的重要原因。在調(diào)查中,有近90%的老年人處于亞健康狀態(tài),有些更是長期受到如心血管、高血壓等疾病的困擾,一定程度影響了老年人鍛煉。

3.2.2連云港城區(qū)影響老年人鍛煉的客觀因素

排在首位是場地和設(shè)施數(shù)量少,單一陳舊且分布極不均衡。連云港市政府對老年人工作有一定的成績,市老年體協(xié)經(jīng)費近三年翻了五番。但隨著老年化的不斷加劇,各個社區(qū)所能夠提供的公共體育服務(wù)與社區(qū)中老年人體育鍛煉的需求依然有一定差距；社會體育指導(dǎo)員提供的專業(yè)指導(dǎo)有限。連云港市在2013—2015年間,對社會指導(dǎo)員的培訓(xùn)呈井噴狀態(tài),目前已有廣場排舞、健步走、空竹等項目社會體育指導(dǎo)員18000余人,但社區(qū)指導(dǎo)員的學(xué)歷、專業(yè)水平層次不齊,總體較低,依然無法滿足連云港市社區(qū)的老年人體育鍛煉的需求。

沒有法律法規(guī)作為保障,老年人體育很難開展起來。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,65%左右的老年人缺乏對相關(guān)體育法律知識的了解,無法爭取自己應(yīng)有的體育權(quán)。連云港市政府2013年出臺了《關(guān)于加強(qiáng)全市老年人體育工作意見的通知》(后簡稱《意見》),《意見》的頒布彌補(bǔ)了我市對老年人體育法律法規(guī)的空白,但這部法規(guī)內(nèi)容過于籠統(tǒng)、形式,沒有監(jiān)督機(jī)制,可操作性并不強(qiáng)。相關(guān)法律法規(guī)的不完善,極大阻礙了老年人體育鍛煉的步伐。

4　結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

連云港市社區(qū)老年人參加體育鍛煉的目的比較明確,有較強(qiáng)的體育鍛煉意識,大部分老年人認(rèn)同鍛煉可以強(qiáng)身健體,延年益壽,預(yù)防疾病,有益于身心健康。老年人健身鍛煉總體開展較好,有一定的群眾基礎(chǔ)。調(diào)查顯示,連云港市老年健身還存在諸多不足的地方,如場地設(shè)施、缺乏法律保障、缺乏科學(xué)指導(dǎo)、可以自由支配的時間不多等一些客觀和主觀問題,對老年人參加體育鍛煉還是存在著不小的影響。

4.2建議

（1)每周的鍛煉次數(shù)可以明顯的影響健康水平,鍛煉30 min/每次以上就可以得到明顯的健身效果,因此,建議老年人鍛煉3次/每周以上,鍛煉30 min左右/次的、小強(qiáng)度為主的運動,要長期堅持。

(2)擴(kuò)大社區(qū)健身指導(dǎo)員隊伍,強(qiáng)化對社會指導(dǎo)員專業(yè)能力的培養(yǎng),提高社區(qū)指導(dǎo)員的素質(zhì)水平。只有指導(dǎo)員專業(yè)素質(zhì)水平提高了,才能為老年人體育健身提供高水平的,專業(yè)的科學(xué)指導(dǎo)。

(3)制定專門保障老年人參與體育鍛煉的體育法律,改善《意見》,增添具體的實施細(xì)則和實施辦法,并形成由相關(guān)部門專門負(fù)責(zé)的一套政策機(jī)構(gòu)保障體系,加強(qiáng)監(jiān)督,讓其更具有操作性。

(4)政府及相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)要高度重視社區(qū)體育活動的開展,加強(qiáng)資金的投入以及社區(qū)基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè),同時在不影響學(xué)校正常教學(xué)的情況下,合理開放學(xué)校的體育活動場地和設(shè)施,充分利用學(xué)校的資源來滿足老年人健身活動需求。另外,要多組織社區(qū)老年人體育活動,各街道社區(qū)要經(jīng)常開展具有特色的體育文化表演或比賽,激

參考文獻(xiàn)

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