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    不愛吃飯寶寶有理

    2016-01-06 17:38:26慧琳
    母子健康 2016年1期
    關(guān)鍵詞:胃口飯菜動(dòng)畫片

    慧琳

    飲食還不規(guī)律

    洋洋內(nèi)心獨(dú)白:“我要是餓了,會(huì)吃得像爸爸一樣多。可有時(shí)候,真的不餓,一點(diǎn)都不想吃東西,就想玩會(huì)兒,或是看看動(dòng)畫片。媽媽說,三文魚特有營(yíng)養(yǎng),特地為你買的;奶奶說:不吃不長(zhǎng)個(gè)子,將來矮冬瓜,別人笑話你??晌艺娴牟幌氤詵|西?!?/p>

    解讀寶寶

    1~3歲的寶寶的飲食量不是很穩(wěn)定,不像大人那樣有規(guī)律。寶寶的小胃的容量是有限的,所以,有時(shí)寶寶會(huì)出現(xiàn)飽了不想再吃的情況。家長(zhǎng)一看寶寶不吃飯,就比較擔(dān)心,千方百計(jì)地哄勸寶寶多吃幾口,這樣做反而會(huì)影響他們的食欲。

    聰明做法

    有一種方法叫饑餓法,就是讓寶寶有適當(dāng)?shù)酿囸I感,再讓他們進(jìn)食,他們的胃口反而變得更好。對(duì)寶寶來說,吃多,吃少,由他們自己來決定。由于寶寶的飲食量不太穩(wěn)定,父母要經(jīng)過多日的觀察才能發(fā)現(xiàn)寶寶的日均進(jìn)食量。如果寶寶這兩天不好好吃東西,也不要著急,過兩天他自己就會(huì)多吃些補(bǔ)回來的。

    零食是胃口殺手

    甜甜內(nèi)心獨(dú)白:“早上吃的是抹醬的面包和牛奶,看動(dòng)畫片的時(shí)候,我把那盒薯片吃完了,口渴了,喝了一瓶營(yíng)養(yǎng)快線,后來姥姥又拿了塊巧克力給我吃,又說要多吃水果,我喜歡吃黃桃,就吃了兩片。姥姥喊我說要吃午飯了,可真吃不下哦,我吃棒棒糖吧?!?/p>

    解讀寶寶

    零食是寶寶胃口的殺手。很多零食為了吸引寶寶們,故意添加了很多調(diào)味劑,好讓寶寶們吃了又吃。對(duì)于剛開始品嘗美味的寶寶來說,零食肯定會(huì)讓他們胃口大減,香香甜甜的零食和淡淡的飯菜相比,寶寶的傾向性不言而喻。

    聰明做法

    把零食藏在寶寶不注意的地方吧;零食也不能讓寶寶想吃就吃,要合理安排寶寶吃零食的時(shí)間,飯前和臨睡前都不要吃零食;要選擇適合寶寶年齡、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高的零食,比如豆腐干、堅(jiān)果、奶制品等,可讓寶寶每天食用一些;那些過香過甜的零食,最好遠(yuǎn)離。

    強(qiáng)迫喂飯適得其反

    豆豆內(nèi)心獨(dú)白:“我真害怕奶奶追我吃飯,‘寶貝,來啦,吃飯飯啦,乖哦,都吃撐了還得吃,不吃爸爸就大聲嚷嚷,說要揍我屁股。唉,做寶寶真難呀!”

    解讀寶寶

    用餐應(yīng)該在愉快氛圍中完成,可是不少媽媽并沒有注意這點(diǎn)。當(dāng)寶寶表示不愿意吃飯時(shí),性急的媽媽就會(huì)表現(xiàn)出很不耐煩,不是打就是罵,逼迫寶寶吃下去。在這樣的氛圍下,誰還能有好胃口呢?

    聰明做法

    強(qiáng)迫寶寶吃飯并不能最終解決問題,積極營(yíng)造愉快的就餐環(huán)境才是重點(diǎn)。如果寶寶實(shí)在不愿吃,也不要強(qiáng)迫,等半個(gè)小時(shí)再試試看。對(duì)于寶寶的吃飯問題,全家上下的意見要統(tǒng)一。

    電視影響寶寶吃飯

    軒軒內(nèi)心獨(dú)白:“電視臺(tái)的叔叔阿姨總是把我愛看的動(dòng)畫片放在吃飯時(shí)間,我只好一邊吃飯一邊看電視,可你們又說我吃飯慢了。真不容易呀?!?/p>

    解讀寶寶

    專家研究指出,邊看電視邊吃飯的寶寶,往往會(huì)在進(jìn)食時(shí)攝入更多高鹽食物和碳酸飲料,卻較少吃水果和蔬菜,更容易引起飲食不均衡;看電視還可能引起胃腸道的供血不足,影響消化;而且電視中的垃圾食品廣告也讓寶寶對(duì)正餐興趣大減。

    聰明做法

    飯桌不要對(duì)著電視,寶寶的小飯桌也不要。吃飯的時(shí)候,關(guān)掉電視機(jī),飯后再看。這個(gè)“紀(jì)律”要全家遵守:不讓寶寶看動(dòng)畫片或廣告,爸爸媽媽也不能看新聞節(jié)目。想要寶寶吃得開心,應(yīng)該多想想如何搭配菜式,而不是靠電視“保姆”來解決問題。

    飯菜總是缺少花樣

    咚咚內(nèi)心獨(dú)白:“隔壁甜甜媽媽特會(huì)做飯,會(huì)做蛋皮卷,會(huì)做雞湯餛飩,還會(huì)把蘿卜刻花呢,我家老是白米飯,菜也是煮得油油爛爛的。甜甜真幸福。”

    解讀寶寶

    給寶寶做飯,的確需要家長(zhǎng)費(fèi)一番心思,色香味俱全、營(yíng)養(yǎng)搭配科學(xué)的飯菜最佳。有些家長(zhǎng)由于工作忙,做飯非常簡(jiǎn)單隨意,寶寶當(dāng)然胃口就差一些。生命的意義在于把時(shí)間消費(fèi)在美好的事物上,陪伴寶寶成長(zhǎng)就是最美好的事情。

    聰明做法

    找食譜為寶寶下廚吧,這是件很美好的事情。吃飯是一件大事,不要總是對(duì)付。全身心投入工作,弦繃得太緊,并不是最好的狀態(tài)。適當(dāng)放松,花心思為寶寶做做飯,體會(huì)天倫之樂吧。很可能在廚藝提高的同時(shí),工作上也更上一層樓。

    吃飯也需要表?yè)P(yáng)

    沫沫內(nèi)心獨(dú)白:“在幼兒園里,老師常表?yè)P(yáng)我飯吃得很干凈,可我在家吃飯卻總挨媽媽批評(píng)。幼兒園和小朋友一起比賽吃飯,吃得可香了;可在家里,媽媽總是讓我一個(gè)人孤零零地坐在小凳子上吃,還嫌我吃得慢,老掉飯?!?/p>

    解讀寶寶

    表?yè)P(yáng)寶寶吃飯吃得好的媽媽并不多。多數(shù)媽媽會(huì)認(rèn)為,吃飯有啥好表?yè)P(yáng)的?吃得好是應(yīng)該的,吃不好要受批評(píng)。寶寶還很小,需要家長(zhǎng)的肯定和鼓勵(lì),這樣他才會(huì)做得更好,而批評(píng)很多時(shí)候并不能達(dá)到效果,反而讓寶寶更抵觸,或更緊張。

    聰明做法

    寶寶會(huì)單獨(dú)吃飯了,要鼓勵(lì)他;寶寶吃飯不挑食,要鼓勵(lì)他;寶寶吃飯不看電視,不完玩具,要鼓勵(lì)他;寶寶吃飯時(shí)掉飯少了,要鼓勵(lì)他。諸如此類。家長(zhǎng)的鼓勵(lì)要具體,有針對(duì)性,而不要只是泛泛地說“真棒”,那樣寶寶會(huì)覺得家長(zhǎng)在敷衍自己。

    動(dòng)動(dòng)手,胃口好

    俊俊內(nèi)心獨(dú)白:“我覺得做菜很有意思,可是我媽不讓我弄,說廚房有水有刀有電,不安全,我想掐豆角也不讓,說我掐得又慢又短,還臟手。其實(shí),我挺想試試的。”

    解讀寶寶

    好奇心是寶寶成長(zhǎng)的動(dòng)力。和媽媽一起摘菜備料做飯,不僅能讓寶寶手眼腦得到鍛煉,還培養(yǎng)了寶寶愛勞動(dòng)的好習(xí)慣,這種親子互動(dòng)非常有利于增進(jìn)母子情感,寶寶長(zhǎng)大后也更易體會(huì)父母的辛勞。額外的收獲是,寶寶自己動(dòng)手參與準(zhǔn)備的飯菜,他吃起來會(huì)特別香。

    聰明做法

    建議媽媽可以帶著寶寶一起去市場(chǎng),讓寶寶自己來挑選青菜;回家后,可以讓寶寶參與,和你一起準(zhǔn)備,比如洗菜啦,洗米啦,剝蔥啦。不要怕臟了寶寶的小手,洗洗就干凈了。寶寶其實(shí)可能只是幫倒忙,那也要表?yè)P(yáng)寶寶做得好。必須提醒一句,一定要保證寶寶的安全,絕不能讓他去試刀剪火電等。

    編輯/趙冬艷

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