體育課堂“課課練”的七何分析

陳帥 李海燕 陳璐

摘 要：本文采用“七何分析法”也稱“5W2H分析法”，對“什么是課課練”“為什么練”“在課的哪部分練”“練多長時(shí)間”“怎么練”“誰設(shè)計(jì)”和“怎樣設(shè)計(jì)”七個(gè)方面進(jìn)行研究，提出科學(xué)開展“課課練”的設(shè)計(jì)思路。

關(guān)鍵詞：體育課堂；課課練；七何分析

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-2410（2015）11-0016-02

黨的十八屆三中全會明確提出了“強(qiáng)化體育課和課外體育鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健”。這一方面反映出國家對學(xué)校體育工作的高度關(guān)注，另一方面也說明我們學(xué)生的體質(zhì)已經(jīng)到了比較危險(xiǎn)的境地。據(jù)教育部2014年公布的學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，“我國學(xué)生體質(zhì)自1985年以來，已經(jīng)連續(xù)近三十年持續(xù)下降。” 雖然造成這個(gè)結(jié)果的原因是多方面的，但作為一名體育工作者，我們還是要多從自身找問題，想辦法?！罢n課練”的開展無疑是提高學(xué)生身體素質(zhì)的一副良藥，本文將采用“七何分析法”從七個(gè)方面，對什么是課課練、為什么練、在課的哪部分練、練多長時(shí)間、怎么練、誰設(shè)計(jì)和怎樣設(shè)計(jì)進(jìn)行研究。

一、什么是課課練

所謂“課課練”是一個(gè)體育專門詞語，即針對學(xué)校體育中為落實(shí)周總理在上世紀(jì)八十年代提出的“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的健康水平，各級各類學(xué)生每天參加一小時(shí)體育鍛煉”的要求，體育界遂提出“堂堂練，天天練”[1]，之后統(tǒng)稱為“課課練”。近年來，又出現(xiàn)“課課練是身體素質(zhì)練習(xí)”“課課練是自主練習(xí)”“課課練是體能訓(xùn)練”和“新課課練”等提法，但其實(shí)質(zhì)內(nèi)容都是“課課練”。

筆者認(rèn)為，“課課練”可以理解為在每堂體育課中，依據(jù)身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期或?qū)嶋H情況，有針對性的安排和實(shí)施，旨在提高身體素質(zhì)的各種身體練習(xí)活動。

二、為什么練

呼喚“課課練”回歸體育課堂，最重要的原因是學(xué)生體質(zhì)連續(xù)近30年的持續(xù)下降，學(xué)生身體上所表現(xiàn)出的軟、硬、笨、暈、胖、慢，即肌肉軟、韌帶硬、動作笨、活動暈、身體胖、行動慢的現(xiàn)狀[2]，亟待有成效的方法和手段來改變。

三、在課的哪部分練、練多長時(shí)間

在體育課的哪部分安排課課練的內(nèi)容眾說紛紜，有的提議在課的開始部分，有的建議在課的前半部分，有的認(rèn)為在課結(jié)束前安排。筆者根據(jù)大量教學(xué)實(shí)踐認(rèn)為，課課練的內(nèi)容一般安排在課基本部分的最后5～10分鐘較為合理。因?yàn)椋谡n的開始部分學(xué)生還沒有充分活動開，身體沒有完全的進(jìn)入工作狀態(tài)，所以不適合進(jìn)行較大強(qiáng)度或大幅度的練習(xí)；而在課的前半部分，正是注意力最集中的時(shí)候，是學(xué)習(xí)主教材的最佳時(shí)刻；而在課的最后進(jìn)行課課練的練習(xí)，又會對下面的課產(chǎn)生影響。所以，課課練一般安排在基本部分的最后5～10分鐘，既可達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，又不影響授課內(nèi)容，還不會對其他課產(chǎn)生干擾。

四、怎么練

“怎么練”是開展課課練的核心內(nèi)容，主要包括練習(xí)內(nèi)容的選擇、分類和練習(xí)方法三部分。

課課練內(nèi)容的選擇依據(jù)如圖1所示，主要包括五個(gè)方面：一是根據(jù)教學(xué)內(nèi)容選擇，主要選擇與教學(xué)內(nèi)容一致或?qū)ΨQ性的練習(xí)，如教學(xué)內(nèi)容是發(fā)展上肢為主的練習(xí)，那課課練的內(nèi)容既可以選擇上肢練習(xí)的內(nèi)容，也可選擇下肢為主的練習(xí)；二是根據(jù)學(xué)生體能的實(shí)際情況，“哪差練哪”；三是根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，“適合什么練什么”；四是根據(jù)學(xué)校的場地器材情況，“有什么練什么”；五是根據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)，“要求什么練什么”。

課課練的內(nèi)容主要可分為七大類，即按身體素質(zhì)、運(yùn)動能力、運(yùn)動項(xiàng)目、動作形式、器材類別、參與人數(shù)和有無器械分類（圖2）。具體課課練內(nèi)容，可以參考毛振明教授主編的《體育趣味課課練1260例》[3]。

課課練的練習(xí)方法主要有自主練習(xí)法、合作練習(xí)法、重復(fù)練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法、競賽練習(xí)法、游戲練習(xí)法等（表1）。

五、誰設(shè)計(jì)

課課練的設(shè)計(jì)者不僅局限于任課教師，還要擴(kuò)展到教師團(tuán)隊(duì)和學(xué)生。任課教師的重要地位是毋庸置疑的，因?yàn)樗盍私馑贪嗉壍膶W(xué)生情況，可以有的放矢的設(shè)計(jì)課課練內(nèi)容；教師團(tuán)隊(duì)的合作、創(chuàng)新和評價(jià)是科學(xué)合理設(shè)計(jì)課課練的基礎(chǔ)和保障；學(xué)生往往是教師在設(shè)計(jì)和完善課課練內(nèi)容時(shí)最容易忽視的群體，學(xué)生在練習(xí)中的即時(shí)反饋和提示，往往能使課課練內(nèi)容更精彩、更合理、更受同學(xué)歡迎。所以，在設(shè)計(jì)課課練時(shí)要綜合考量來自這三個(gè)方面的意見和建議。

六、怎樣設(shè)計(jì)

課課練設(shè)計(jì)最重要的理論依據(jù)就是“身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期理論”，另外還要根據(jù)所在地域、學(xué)校、學(xué)生的具體情況來設(shè)計(jì)。小學(xué)課課練設(shè)計(jì)參考內(nèi)容見（表2）。

參考文獻(xiàn)：

[1]曲宗湖.我和三十年前的課課練[J].體育教學(xué)，2012.7：13-14.

[2]毛振明.“領(lǐng)會十八屆三中全會精神，強(qiáng)化體育課和課外鍛煉”系列討論文章之五：加強(qiáng)課內(nèi)鍛煉提高健身實(shí)效[J].體育教學(xué)，2014.5：4-8.

[3]毛振明.體育趣味課課練1260例[M].北京： 北京師范大學(xué)出版社，2014.7.