青年排球運(yùn)動(dòng)員心理技能的調(diào)查和干預(yù)研究

張雙玲

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜多變、對(duì)抗性強(qiáng)、技術(shù)要求高的集體項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平是由其競(jìng)技能力所決定的，是由運(yùn)動(dòng)員的體能、技能、智能以及心理能力所構(gòu)成的[1]。身高、身體素質(zhì)、知識(shí)結(jié)構(gòu)是物質(zhì)基礎(chǔ)，技能是關(guān)鍵，心理是保證。前人對(duì)排球運(yùn)動(dòng)研究較多的以技術(shù)、理論、戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練手段等為主，而對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)心理技能的研究則相對(duì)較少[2]。Ali Pashabadi等(2011)通過(guò)對(duì)比優(yōu)秀排球運(yùn)動(dòng)員（參加國(guó)際大賽、全國(guó)大賽）和大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員的心理技能發(fā)現(xiàn)，二者的差異較為顯著，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在關(guān)注點(diǎn)、自我效能、自信心等方面具有一定的心理優(yōu)勢(shì)[3]。因此了解運(yùn)動(dòng)員的心理技能情況，并進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)具有重要的意義。

全運(yùn)會(huì)作為國(guó)內(nèi)的頂級(jí)賽事，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是一項(xiàng)重大的考驗(yàn)。第12屆全運(yùn)會(huì)在三大球項(xiàng)目中，增加了小年齡組別的比賽，這對(duì)青年運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是一個(gè)難得的鍛煉和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。但是該年齡段的運(yùn)動(dòng)員處于一個(gè)特殊的時(shí)期，心理不成熟、情緒變化大、反應(yīng)較強(qiáng)烈，因此賽前通過(guò)對(duì)青年排球運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)心理技能進(jìn)行全面的調(diào)查和研究，掌握青年排球運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)心理技能水平，從而有針對(duì)性地進(jìn)行心理調(diào)適和技能訓(xùn)練。

1 研究方法

1.1 研究對(duì)象

選取SD省備戰(zhàn)第12屆全運(yùn)會(huì)的U18女子排球隊(duì)和男子排球隊(duì)的全體運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，其中女隊(duì)員14名，男隊(duì)員13名，年齡范圍是15～18歲，平均年齡（16.67±1.21）歲。

1.2 研究工具

1.2.1 《運(yùn)動(dòng)員心理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)心理技能自評(píng)問(wèn)卷》

為保證測(cè)試的集中、方便以及客觀和準(zhǔn)確，依據(jù)Robert Weinberg制定的運(yùn)動(dòng)心理調(diào)查提綱[4]，以及排球運(yùn)動(dòng)員必備的心理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)心理技能，編制《運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)心理技能自評(píng)問(wèn)卷》[5]，內(nèi)部一致性信度（Cronbach's Alpha系數(shù)）為 0.943，重測(cè)信度為 0.781，校標(biāo)效度為0.878，具有較高的可靠性和穩(wěn)定性，達(dá)到了心理學(xué)的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)。

1.2.2 生物反饋儀

利用SCHUHFRIED公司的BFB2000生物反饋儀進(jìn)行生物反饋訓(xùn)練，主要以誘導(dǎo)放松反饋訓(xùn)練為主，選取的指標(biāo)主要有呼吸頻率、額前α波和心率變異性的時(shí)域和頻域指標(biāo)（SDNN,RMSSD,PNN50,LF,HF,LF/HF）等。 研究表明，人在較好的放松狀態(tài)下，呼吸頻率降低，α波（8～12 Hz）的波幅升高（＞15 uv）。心率變異性（HRV）是指竇性心律在一定時(shí)間內(nèi)周期性改變的現(xiàn)象，反映交感和副交感神經(jīng)張力及其平衡，放松訓(xùn)練可以導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)的普遍降低。

1.3 研究程序

1.3.1 前測(cè)

在干預(yù)之前，首先利用《運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)心理技能自評(píng)問(wèn)卷》對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)和技能水平進(jìn)行測(cè)試和分析。共計(jì)發(fā)放27份問(wèn)卷，全部為有效問(wèn)卷，回收后交給兩個(gè)隊(duì)的主教練，由他們依次對(duì)每名運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)及技能水平進(jìn)行評(píng)價(jià)。

1.3.2 制定并實(shí)施心理干預(yù)方案

根據(jù)前測(cè)的結(jié)果，制定并實(shí)施針對(duì)性的心理干預(yù)方案，包括個(gè)性化方案和團(tuán)體輔導(dǎo)方案。主要的調(diào)適方法有：漸進(jìn)式放松、腹式呼吸、表象訓(xùn)練、生物反饋放松訓(xùn)練等[6]。

第一周：在集體課上進(jìn)行相關(guān)運(yùn)動(dòng)心理知識(shí)的講授，并闡明心理訓(xùn)練的作用和方法。

第二周：學(xué)習(xí)基本的心理技能，如漸進(jìn)式放松、腹式呼吸、表象訓(xùn)練，在心理工作者的指導(dǎo)下進(jìn)行生物反饋放松訓(xùn)練。

第三周：在日常訓(xùn)練課前、對(duì)抗比賽前、睡前進(jìn)行放松和表象訓(xùn)練；在心理工作者的指導(dǎo)下進(jìn)行生物反饋放松訓(xùn)練；開(kāi)展心理與心臟健康管理系統(tǒng)游戲（開(kāi)菩提樹(shù)等）。

第四周：在日常訓(xùn)練課前、對(duì)抗比賽前、睡前進(jìn)行放松和表象訓(xùn)練；在心理工作者的指導(dǎo)下進(jìn)行生物反饋放松訓(xùn)練；以團(tuán)隊(duì)凝聚力為主題進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)。

第五周：在日常訓(xùn)練課前、對(duì)抗比賽前、睡前進(jìn)行放松和表象訓(xùn)練；在心理工作者的指導(dǎo)下進(jìn)行生物反饋放松訓(xùn)練；以人際溝通為主題進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)。

第六周：在日常訓(xùn)練課前、對(duì)抗比賽前、睡前進(jìn)行放松和表象訓(xùn)練；在心理工作者的指導(dǎo)下進(jìn)行生物反饋放松訓(xùn)練；以領(lǐng)導(dǎo)能力為主題進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)。

第七周：在日常訓(xùn)練課前、對(duì)抗比賽前、睡前進(jìn)行放松和表象訓(xùn)練；在心理工作者的指導(dǎo)下進(jìn)行生物反饋放松訓(xùn)練；以團(tuán)結(jié)信任為主題進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)。

第八周：與每一名運(yùn)動(dòng)員分別進(jìn)行一次深度訪談。

1.3.3 后測(cè)

經(jīng)過(guò)近兩個(gè)月的心理調(diào)適，于全運(yùn)會(huì)前再次利用《運(yùn)動(dòng)員心理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)心理技能自評(píng)問(wèn)卷》對(duì)青年男排和青年女排的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行效果評(píng)估測(cè)試，了解其學(xué)習(xí)和掌握的情況以及全運(yùn)會(huì)賽前的狀態(tài)。共計(jì)發(fā)放27份問(wèn)卷，均為有效問(wèn)卷，全部回收，再次交給兩個(gè)隊(duì)的主教練，由他們依次對(duì)每名運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)及技能水平進(jìn)行評(píng)價(jià)。

1.4 統(tǒng)計(jì)方法

利用SPSS16.0對(duì)收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)和均值差異比較。

2 研究結(jié)果

2.1 青年排球運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)心理技能水平

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：青年女排運(yùn)動(dòng)員在放松能力、自我調(diào)節(jié)能力、溝通、情緒穩(wěn)定性4個(gè)變量上的得分低于5分，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)較高，團(tuán)隊(duì)意識(shí)較強(qiáng)，為了達(dá)到既定目標(biāo)的努力程度較高（圖1）。教練對(duì)她們各個(gè)方面的評(píng)價(jià)均高于運(yùn)動(dòng)員的自我評(píng)價(jià)，進(jìn)一步的分析表明（見(jiàn)表 1），運(yùn)動(dòng)員的自評(píng)與教練員的評(píng)價(jià)間存在顯著的差異，教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的評(píng)價(jià)明顯高于運(yùn)動(dòng)員的自我評(píng)價(jià)（T=-3.742；P＜0.01）。

圖1 青年排球運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)心理技能水平Figure 1 Psychological Characteristics and Mental Skill Level of the Young Volleyball Players

表1 運(yùn)動(dòng)員自評(píng)與教練員評(píng)價(jià)均值差異的顯著性檢驗(yàn)結(jié)果Table Ⅰ Significance Test Result of the Average Value Difference of Athletes’ Self-rating and Coaches’ Evaluation

青年男排這支隊(duì)伍的心理素質(zhì)相對(duì)均衡，其中團(tuán)隊(duì)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)較強(qiáng)，訓(xùn)練和比賽時(shí)的喚醒也處于中上等水平，但是在放松能力、自我調(diào)節(jié)能力、情緒穩(wěn)定性及比賽動(dòng)機(jī)等方面仍需進(jìn)一步提高（圖1）。值得一提的是，男子排球運(yùn)動(dòng)員的領(lǐng)導(dǎo)能力偏低。通過(guò)與教練員和運(yùn)動(dòng)員的訪談得知，隊(duì)員的實(shí)力相當(dāng)，沒(méi)有絕對(duì)的主力和替補(bǔ)，因此比賽場(chǎng)上缺乏一個(gè)核心球員。差異顯著性檢驗(yàn)結(jié)果（表1）表明，青年男排隊(duì)員們的自我評(píng)價(jià)結(jié)果與教練的評(píng)價(jià)之間沒(méi)有顯著的差異，基本保持一致。

2.2 心理干預(yù)前后運(yùn)動(dòng)員的變化

運(yùn)動(dòng)員的自評(píng)是基于自己主觀的認(rèn)識(shí)和體會(huì)，教練員的評(píng)價(jià)相對(duì)客觀，但也包含了自己的意志，因此在進(jìn)一步研究中，以二者的平均值作為相應(yīng)變量上的得分。

從結(jié)果中發(fā)現(xiàn)（表2），青年女排運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的心理調(diào)適和運(yùn)動(dòng)心理技能學(xué)習(xí)，自我調(diào)節(jié)和心理準(zhǔn)備程度（P＜0.05,P＜0.05）都得到顯著的提高。其他的變量（如放松、注意力、穩(wěn)定性、團(tuán)隊(duì)意識(shí)等）雖然都在原有基礎(chǔ)上有了不同程度的提高，但是卻沒(méi)有達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著差異。表3中的結(jié)果表明：青年男排運(yùn)動(dòng)員的自我調(diào)節(jié)能力和動(dòng)機(jī)水平有了顯著的提高（T=-2.390,P＜0.05；T=-2.585,P＜0.05）,其他變量的變化不明顯。

表2 青年女排心理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)心理技能自評(píng)相關(guān)樣本T檢驗(yàn)Table Ⅱ T Test of the Related Samples of the Psychological Characteristics and the Self-rating of Mental Skills of the Young Women Volleyball Players

表3 青年男排心理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)心理技能自評(píng)相關(guān)樣本T檢驗(yàn)Table Ⅲ T Test of the Related Samples of the Psychological Characteristics and the Self-rating of Mental Skills of the Young Male Volleyball Players

為進(jìn)一步檢驗(yàn)放松訓(xùn)練的效果，將干預(yù)過(guò)程中前3次和后3次的生物反饋訓(xùn)練的結(jié)果進(jìn)行對(duì)比，選取呼吸頻率、額前α波以及心率變異等指標(biāo)，評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的自我放松調(diào)節(jié)能力。結(jié)果表明：運(yùn)動(dòng)員的呼吸頻率顯著下降，經(jīng)過(guò)生物反饋訓(xùn)練后，心率變異的不同指標(biāo)均有較為明顯的變化，其中 SDNN、RMSSD、PNN50、HF 能量顯著的降低，LF能量也顯著地提高（T=-25.242，P＜0.001），但是額前的放松波變化并不顯著（見(jiàn)表4）。

表4 青年排球運(yùn)動(dòng)員生物反饋訓(xùn)練結(jié)果Table Ⅳ Result of Biofeedback Training of the Young Volleyball Players

3 分析與討論

3.1 青年排球運(yùn)動(dòng)員存在的主要心理問(wèn)題

通過(guò) 《運(yùn)動(dòng)員心理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)心理技能自評(píng)問(wèn)卷》調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這兩支青年隊(duì)伍的整體水平不錯(cuò)，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)較高，團(tuán)隊(duì)意識(shí)較強(qiáng)，為了達(dá)到既定目標(biāo)的努力程度較高，但是無(wú)論男運(yùn)動(dòng)員還是女運(yùn)動(dòng)員，在放松能力、自我調(diào)節(jié)能力、溝通、情緒穩(wěn)定性、動(dòng)機(jī)等方面仍需進(jìn)一步提高。因此，在訓(xùn)練中要針對(duì)青年運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)和不足之處，采取相應(yīng)的心理訓(xùn)練，制定專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練計(jì)劃，在提高運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)心理技能。

教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的評(píng)價(jià)均高于運(yùn)動(dòng)員的自我評(píng)價(jià)，青年女排這支隊(duì)伍的差異更為顯著。這可能與運(yùn)動(dòng)員對(duì)自我的認(rèn)可和信心有關(guān)，也可能是集體項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)隊(duì)在管理過(guò)程中強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)的作用，不單獨(dú)突出個(gè)人，因此運(yùn)動(dòng)員的自我評(píng)價(jià)相較于教練員的評(píng)價(jià)偏低。

3.2 心理干預(yù)的效果

針對(duì)初測(cè)的結(jié)果，心理工作人員與教練員一同制定心理調(diào)適的方案。腹式呼吸作為一種簡(jiǎn)單有效的方法，能夠有效緩解運(yùn)動(dòng)員的賽前緊張、提高運(yùn)動(dòng)員的放松技能。自我調(diào)節(jié)能力偏低是青年運(yùn)動(dòng)員存在的主要問(wèn)題。為了在短時(shí)間內(nèi)提高運(yùn)動(dòng)員的自我調(diào)節(jié)和調(diào)節(jié)能力，主要利用生物反饋的方法，結(jié)合生物反饋儀和心理與心臟健康管理系統(tǒng)中的自我調(diào)節(jié)小游戲（開(kāi)菩提樹(shù)等）來(lái)達(dá)到提高自我調(diào)節(jié)和調(diào)節(jié)目的。運(yùn)動(dòng)心理工作人員還根據(jù)集體項(xiàng)目的特點(diǎn)制定團(tuán)體輔導(dǎo)方案，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員之間的日常生活中溝通能力，以此帶動(dòng)球場(chǎng)上的溝通和合作。

經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的心理調(diào)適和訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員和教練員普遍反映訓(xùn)練是有效的，認(rèn)同度較高，教練員“感覺(jué)運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)有所變化，訓(xùn)練態(tài)度改善不少”。調(diào)查問(wèn)卷測(cè)試的結(jié)果（表2，表3）表明，運(yùn)動(dòng)員的自我調(diào)節(jié)、心理準(zhǔn)備程度和動(dòng)機(jī)強(qiáng)度3個(gè)方面顯著提高。說(shuō)明生物反饋訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的自我調(diào)節(jié)效果顯著，團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)體咨詢(xún)幫助運(yùn)動(dòng)員做好更充分的心理準(zhǔn)備，有助于調(diào)整最佳的動(dòng)機(jī)水平。

第二次進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查的時(shí)間臨近全運(yùn)會(huì)，運(yùn)動(dòng)員的自我評(píng)價(jià)受到一定的影響。心理調(diào)適的目的除了提高運(yùn)動(dòng)員的心理技能外，更重要的是促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)[7,8]，使他們?cè)诖筚惽澳軌虮３至己玫臓顟B(tài)，進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)。雖然運(yùn)動(dòng)員對(duì)自我放松能力的評(píng)價(jià)沒(méi)有顯著的變化，但是放松訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的自我放松能力的提高是事實(shí)，運(yùn)動(dòng)員從不會(huì)到會(huì)，從不能隨時(shí)隨地的應(yīng)用到能夠靈活地在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)用，即使根據(jù)問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果比較，放松能力以及其他的變量在統(tǒng)計(jì)學(xué)上的差異并不顯著，但也不能因此而否認(rèn)心理調(diào)適的作用。

生物反饋的結(jié)果（表4）就證明了這一點(diǎn)，呼吸頻率顯著降低，表明運(yùn)動(dòng)員基本都能夠掌握并運(yùn)用腹式呼吸來(lái)調(diào)整自己的放松狀態(tài)。腹式呼吸能夠增強(qiáng)心迷走神經(jīng)活性，對(duì)調(diào)節(jié)不良情緒具有較好的效果。Bessel和Gevirtz的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)女性體操運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行呼吸再訓(xùn)練，能夠降低賽前焦慮并提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，其中HRV與呼吸頻率是存在相關(guān)性的[9]。

心率變異的時(shí)域和頻域的指標(biāo)的顯著變化，說(shuō)明生物反饋訓(xùn)練對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)員的放松能力有重要的意義。時(shí)域指標(biāo)SDNN用以度量自主神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平，同時(shí)它也代表了心率變異性的大小，即 SDNN越高，變異性就越大；RMSSD、PNN50用以度量迷走神經(jīng)的活動(dòng)水平，其中RMSSD反映了迷走神經(jīng)的張力及其對(duì)心率的調(diào)控作用，PNN50反映了迷走神經(jīng)的功能性。這3個(gè)時(shí)域指標(biāo)在經(jīng)過(guò)生物反饋放松訓(xùn)練后，均有顯著的提高。這表明生物反饋的放松效果明顯，運(yùn)動(dòng)員能夠進(jìn)行積極地自我放松調(diào)節(jié)。頻域指標(biāo)HF代表迷走神經(jīng)活性水平；LF受交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的共同調(diào)節(jié)。高頻HF顯著升高，表明副交感神經(jīng)增強(qiáng)，低頻LF顯著降低，表明交感神經(jīng)活性變?nèi)?，心率變慢，依?jù)心率變異性理論，LF/HF值越小，心理放松程度越高[10]。

反映放松狀態(tài)的額前α波卻沒(méi)有表現(xiàn)出顯著差異，這可能是因?yàn)槟X波的變化很靈敏，個(gè)體差異較大，影響腦波的額外因素諸如眨眼、外界的干擾等都會(huì)對(duì)它造成影響。

為更好地解決上述問(wèn)題，在未來(lái)心理干預(yù)的研究中應(yīng)定期穿插運(yùn)動(dòng)員心理特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)心理技能的自我評(píng)價(jià)測(cè)試。多次的測(cè)試和評(píng)估，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的效果和存在的問(wèn)題。在研究過(guò)程中盡可能控制額外變量的干擾，也可以通過(guò)設(shè)置對(duì)照組，對(duì)心理技能訓(xùn)練干預(yù)的效果進(jìn)行實(shí)證研究。另外，由于兩支隊(duì)伍的管理、訓(xùn)練和比賽分別獨(dú)立，因此研究也是分別進(jìn)行，沒(méi)有進(jìn)行性別之間的差異性比較，這在未來(lái)的研究中需要進(jìn)一步探討。

4 結(jié)論

4.1 青年排球運(yùn)動(dòng)員在放松能力、自我調(diào)節(jié)能力、人際溝通、情緒穩(wěn)定性、競(jìng)賽動(dòng)機(jī)等方面還需要進(jìn)一步提高。

4.2 集合生物反饋小游戲的腹式呼吸等放松訓(xùn)練的放松效果明顯；生物反饋訓(xùn)練以及心理知識(shí)的儲(chǔ)備可以提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和自我調(diào)節(jié)能力；團(tuán)體輔導(dǎo)能夠改善運(yùn)動(dòng)員之間的關(guān)系，提高團(tuán)隊(duì)的凝聚力。

4.3 根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，制定針對(duì)性的心理干預(yù)（放松訓(xùn)練、表象訓(xùn)練、生物反饋訓(xùn)練、團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)案咨詢(xún)等）方案，對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員的心理技能水平具有重要的意義。

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