怎樣在延遲滿足中培養(yǎng)孩子自制力

廖嚴光

著名的心理學(xué)家威廉·詹姆士說過：“播下一個行動，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運?！?/p>

現(xiàn)在的孩子大部分都是獨生子女，長輩對他們過分溺愛，處處縱容他們，使他們?yōu)樗麨?，從而形成孩子任性、霸道、缺乏自制力等不良性格。生活中他們想要什么就要什么，如果不給就順地打滾直到滿足為止，從而誕生了一批批“小皇帝”。比如：平時在與家長朋友交談中，經(jīng)常聽到一些抱怨：“老師你看，今天這么冷，她非要穿裙子，還說穿裙子好看，不給她穿就鬧著不起床，只好給她穿裙子，老師你說說她。”甚至有的家長手里一邊拿著玩具，一邊訴苦說：“老師你看這孩子，天天上幼兒園的時候，都要從幼兒園門口買玩具。不給他買就不愿走，簡直拿他沒辦法。”還有著名的“糖果實驗”，20世紀60年代，美國著名的心理學(xué)家瓦特·米加爾給一些4歲的孩子每人一顆非常好吃的軟糖，并且告訴孩子們：“我有事要出去一會兒，你們可以馬上吃糖。如果誰能堅持到我回來的時候再吃，就能吃兩顆糖?！苯Y(jié)果有些孩子急不可待，馬上把糖吃掉了。而另一些孩子則用盡各種方法讓自己堅持下來：他們有的閉上眼睛不看糖，有的將腦袋埋入手臂之中，用自言自語、唱歌、玩弄自己的手腳，或者讓自己睡覺的方法等等，堅持到最后得到了兩顆糖。由此可見，現(xiàn)在的孩子基本上就沒有什么自制力。為什么孩子們會出現(xiàn)這種情況呢？這就是父母缺乏延遲滿足的意識，習(xí)慣了過度滿足孩子。給予的生活環(huán)境縱容了孩子養(yǎng)成一些不良的行為，付出的“愛心”使孩子養(yǎng)成一些不良的習(xí)慣，使太多的孩子變成了不能等待、不能忍耐的孩子。就像教育家盧梭在《愛彌兒》中對父母們說的那樣：“你知道用什么辦法使你的孩子得到痛苦嗎？那就是：百依百順。”那么怎樣改變這種不好的現(xiàn)象呢？我覺得應(yīng)該在日常生活中對孩子的需求進行延遲滿足。

所謂延遲滿足，是指孩子為了長遠的利益而自愿延緩目前需要的滿足，也就是我們平常所說的“忍耐”。當孩子為了追求更大的目標，獲得更大的享受時，能夠克制自己的欲望，而放棄眼前的誘惑。延遲滿足不是單純地讓孩子學(xué)會等待，也不是一味地壓制他們的欲望，更不是讓孩子只經(jīng)歷風(fēng)雨而不見彩虹。說到底，它是一種克服當前困難情境而力求獲得長遠利益的能力。而自制力是人的一種意志品質(zhì)，即善于控制和支配自己行動的能力。自制力也就是指孩子能夠自覺地控制自己的情緒和行動，既善于激勵自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動機、行為和情緒，而表現(xiàn)出應(yīng)有的忍耐力。

那么如何讓孩子在延遲滿足中學(xué)會等待、學(xué)會忍耐、學(xué)會抗挫，從而培養(yǎng)孩子的自制力呢？

一、和孩子來個約定

為了防止孩子見到自己喜歡的東西就想要，父母可以在去超市之前和孩子來個約定：“我們說好了，你的東西已經(jīng)很多了，今天我什么都不給你買。如果你看上了什么東西，我們回家后好好商量一下再決定買不買?！庇袝r也可以告訴孩子：“今天我們只能買一樣?xùn)|西，你自己要考慮清楚，想好之后再買?！被蛘哂袝r孩子想買一個新玩具，父母也可以建議孩子等到某個節(jié)日或者他生日時再買給他。在運用約定來約束孩子的行為時，父母必須要注意堅持原則，講話算話，說買就買，不能給自己找借口，要以身作則，必須做個誠信的父母。而當孩子不遵守約定甚至哭鬧起來時，父母也不能一時心軟，輕易就范。否則你和孩子的約定不僅會失去作用，反而會讓孩子覺得大人只是隨口說說而已，會更加變本加厲。他們看到想要的東西時還會又哭又鬧纏著父母，直到滿足才肯罷休。

二、通過游戲培養(yǎng)孩子的自制力

游戲是孩子特別喜歡的活動，而游戲本身具有一定的規(guī)則性，經(jīng)常做游戲，可以使孩子不斷得到抗誘惑鍛煉的機會。在和孩子一起玩競賽游戲的時候，父母不要為了孩子高興，每次都讓孩子贏，使孩子養(yǎng)成輸不起的習(xí)慣。也不能一直讓孩子輸，那樣孩子就會對游戲失去信心。父母可以讓孩子先輸后贏，這樣做既能培養(yǎng)孩子對游戲濃厚的興趣，又能讓孩子獲得延遲滿足。等他和別的小朋友玩的時候或者正式比賽時，就不會經(jīng)受不起挫折而對自己失去信心了。也可以讓孩子玩些規(guī)則性較強的游戲，比如“我們都是木頭人”以及各種棋類游戲。有專家指出：棋有玩法，教孩子下棋既可以滿足孩子玩的需要，培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識，還有助于培養(yǎng)孩子的自制力。經(jīng)常讓孩子玩棋類游戲，孩子就會在不知不覺中學(xué)會遵守游戲規(guī)則，提高自己的自我控制能力。父母還可以與孩子一起玩搭積木、穿珠子等游戲，鍛煉孩子的耐心和專注力，從而加強孩子的自控能力。

三、轉(zhuǎn)移孩子的注意力

由于孩子小，有時需要轉(zhuǎn)移孩子的注意力才能做到延遲滿足。當孩子想吃零食或者要出去玩的時候，父母不能一味地答應(yīng)或一味地拒絕，可以跟孩子商量一下，讓孩子等一會兒。比如：讓他玩一會兒喜歡的玩具，看一會兒感興趣的動畫片，或者媽媽給他講一個故事，或者等媽媽打完電話，或者等媽媽拖好地等等。不管找什么理由只要是能夠轉(zhuǎn)移孩子注意力的延遲方式都是可取的?？傊?，在日常生活中父母要利用各種機會訓(xùn)練孩子的耐心，還要善于制造一些讓孩子學(xué)會等待的機會。

四、適當運用表揚和懲罰的方法

如果孩子做到自制時，就要給予一定的表揚、獎勵或讓他得到滿足，這樣使孩子覺得自己的努力是沒有白費的，是值得的。因此，在生活中如果發(fā)現(xiàn)孩子有了好的變化時，要及時關(guān)注，如果不及時關(guān)注和獎勵，那么，孩子的行為就有可能退縮，回到原來的狀態(tài)。但是父母進行獎勵時要注意不能過于頻繁地使用物質(zhì)獎勵，還要適當運用精神鼓勵，可以用真誠贊賞的語氣告訴孩子：“寶寶真的長大懂事了，如果你能堅持下來，就一定會成功的！”讓孩子感受到你對他的認可，從而更加堅定孩子的信心，促進自制力的形成。在生活中，父母還應(yīng)該隨時觀察孩子，善于發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點，針對孩子的進步可以獎勵他一個五角星，并告訴孩子等他把五角星積累到一定數(shù)量時，就能用來兌換自己平時想要的東西。至于是具體幾個可以兌換，可以事先與孩子講清楚，與孩子達成共識。但是孩子年齡比較小，有時無法遵守事先約定，這時父母就要給他以適當?shù)膽土P。讓孩子知道什么是應(yīng)該做的，什么是不應(yīng)該做的，孩子就會漸漸懂得要按約定、按規(guī)則辦事，也就能慢慢增強自制力了。

五、培養(yǎng)孩子要學(xué)會選擇

在日常生活中，父母要有意識引導(dǎo)孩子對事物進行比較，教會孩子合理的選擇。讓孩子知道好的東西很多，我們不可能什么都能擁有，要學(xué)會選擇自己最需要的或者最喜歡的。讓孩子明白“兩利相權(quán)取其重，兩害相權(quán)取其輕”的道理。孩子經(jīng)常自己選擇，也會慢慢學(xué)會控制自己，增強自制力。比如：帶孩子上公園或游樂場玩的時候，可以帶孩子從頭到尾都瀏覽一遍，讓孩子想一想、比較比較，最后選擇自己最想玩的玩具去玩，從而使孩子在看的過程中不知不覺就已經(jīng)鍛煉了自制能力。

總之，自制力是善于控制和支配自己行動的能力，它就好像汽車的剎車一樣重要。自制是做人的準則，培養(yǎng)孩子的自制力是引導(dǎo)孩子走向成功的基石。對于孩子“現(xiàn)在就要”的最好方法就是“現(xiàn)在不給”，特意延遲滿足孩子的需求。讓孩子明白一個道理，那就是好多愿望你不可能一朝一夕就能實現(xiàn)的，必須為它付出一定的努力才能成功。在日常生活中如果沒有延遲滿足的訓(xùn)練就難以有自制力，而沒有自制力就難以有幸福的人生。因此如果父母愛孩子，就要讓孩子在延遲滿足中學(xué)會克制、學(xué)會期待、學(xué)會感激、學(xué)會珍惜、學(xué)會奮斗，體驗成功的快樂和幸福。就像高爾基所說：“哪怕對自己一點小的節(jié)制，都會使人變得強而有力?！?