數(shù)字讀秒倒計(jì)測(cè)試形式對(duì)YOYO測(cè)試成績影響的研究

何樂

(長安大學(xué)體育部 陜西西安 710064)

YOYO測(cè)試在中國一直是備受爭(zhēng)議的一項(xiàng)體能測(cè)試方法。究其原因,與中國足協(xié)曾經(jīng)將其作為一項(xiàng)行政手段,用測(cè)試的結(jié)果來決定球員是否有資格參加聯(lián)賽分不開。很多優(yōu)秀球員也因此喪失了參加聯(lián)賽的機(jī)會(huì)。前國腳張恩華就對(duì)這種測(cè)試表達(dá)過強(qiáng)烈的不滿:“體測(cè)體測(cè),最終測(cè)試的是球員的體能儲(chǔ)備情況,不是大家聽音樂節(jié)拍的能力。我的體能絕對(duì)可以跑60多趟,但就因?yàn)闆]掌握好節(jié)拍就把我斃了,那樣很合理嗎？”球員在測(cè)試的過程中由于對(duì)于音樂節(jié)奏的不適應(yīng)出現(xiàn)搶跑,錯(cuò)跑,自身節(jié)奏被打亂的現(xiàn)象屢見不鮮。既然是對(duì)節(jié)奏把握不好,那么如果把不斷變化的節(jié)拍音樂換成了通俗易懂的數(shù)字倒計(jì)時(shí)呢,球員只需在倒計(jì)時(shí)結(jié)束之前到達(dá)起點(diǎn),不需再像原來那樣踩著節(jié)拍加速減速,變成運(yùn)動(dòng)員通過聽倒計(jì)時(shí)主動(dòng)調(diào)節(jié)速度,勢(shì)必會(huì)降低運(yùn)動(dòng)員因?yàn)楣?jié)奏問題成績下降的可能性,從而提升運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試成績。

“YOYO”即間歇性耐力測(cè)試,是由丹麥哥本哈根的奧古斯特·克羅赫研究院的詹斯·邦斯布發(fā)明,主要是模擬比賽中頻繁出現(xiàn)的加速、減速、急停、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作,在隊(duì)員達(dá)到體能極限的時(shí)候?qū)ζ溥M(jìn)行測(cè)試。即要求隊(duì)員在相距20m的兩個(gè)標(biāo)志物之間,以不斷增加的速度進(jìn)行帶有間歇的折返跑。隊(duì)員在完成每個(gè)2×20m后有5s的間歇時(shí)間,節(jié)奏則由錄音機(jī)播放的聲音信號(hào)來控制。跑動(dòng)速度從8級(jí)到21級(jí)被分為12檔,開始速度是8級(jí),相當(dāng)于11.5km/h,即在約12.5s內(nèi)完成40m(2×20m)。不同的速度檔要完成不同的幾組2×20m折返跑:8級(jí)、10級(jí)、12級(jí)各2組,13級(jí)、13.5級(jí)、14級(jí)各8組,14.5級(jí)、15級(jí)各3組,15.5級(jí)、16級(jí)、16.5級(jí)、17級(jí)各6組。

表1 YOYO測(cè)試速度分級(jí)及累計(jì)距離

表2 YOYO測(cè)試各級(jí)別速度及時(shí)間

表3 兩周測(cè)試成績對(duì)比

國內(nèi)對(duì)于YOYO測(cè)試的研究主要集中在兩個(gè)方面。一方面致力于探討YOYO測(cè)試在評(píng)價(jià)足球運(yùn)動(dòng)員體能狀況方面的地位,不少研究認(rèn)為:YOYO測(cè)試不應(yīng)該成為評(píng)判體能的標(biāo)準(zhǔn)。應(yīng)該與其他體能評(píng)價(jià)方法相結(jié)合,如10m加速跑、30m加速跑、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)、十級(jí)跨跳、4×10m折返跑。部分專家認(rèn)為這些才是最適合的足球體能測(cè)試項(xiàng)目。足球體能測(cè)試應(yīng)進(jìn)行綜合測(cè)試與評(píng)價(jià)才能科學(xué)地反映足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平,才能有效地指導(dǎo)足球訓(xùn)練。

例如：有學(xué)者就對(duì)YOYO測(cè)試同中國足協(xié)原有體能測(cè)試方法12min跑進(jìn)行了對(duì)比研究。我們知道,運(yùn)動(dòng)員所從事的專項(xiàng)不同,其專項(xiàng)動(dòng)作的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)中的體能分配的規(guī)律是不一樣的,運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)水平越高,這種特征的表現(xiàn)越明顯。12min跑測(cè)試是持續(xù)的強(qiáng)度相對(duì)較小的長距離跑,其動(dòng)作要求和能量分配與足球項(xiàng)目有明顯的差異,因?yàn)樽闱蝽?xiàng)目中更多的是要求隊(duì)員快速的沖刺跑,并且在運(yùn)動(dòng)中允許隊(duì)員有適當(dāng)?shù)穆芎托菹?。所以?2min跑來評(píng)價(jià)足球運(yùn)動(dòng)員的體能有失偏頗。12min跑的成績更多的是反映一個(gè)人非專項(xiàng)性的有氧耐力水平?！癥OYO”測(cè)試法不僅反映一個(gè)選手有氧能力的好壞,還能反映其無氧能力水平的高低,因?yàn)樽闱蝽?xiàng)目本身就是有氧和無氧混合的運(yùn)動(dòng)。而12min定時(shí)跑只能反映運(yùn)動(dòng)員的一般有氧耐力,它只適合對(duì)那些參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間不長、專項(xiàng)水平較低的選手有氧耐力的評(píng)價(jià),其實(shí)一般有氧耐力提高的最終目的也是要轉(zhuǎn)化到專項(xiàng)素質(zhì)和成績的提高上。對(duì)于高水平的運(yùn)動(dòng)員來說,訓(xùn)練一定要強(qiáng)調(diào)專項(xiàng)化,特別是對(duì)于每年都有繁忙比賽任務(wù)的職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員來說,在有限的賽季外訓(xùn)練中,一定要強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的專項(xiàng)化,無論在訓(xùn)練的強(qiáng)度、時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量的控制,還是訓(xùn)練方法和手段的采用上,都應(yīng)該做到與專項(xiàng)一致。所以相對(duì)于12min跑來說YOYO測(cè)試更加適合來評(píng)價(jià)足球運(yùn)動(dòng)員的體能狀況。

1 研究對(duì)象及研究方法

1.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象為北京體育大學(xué)體能專業(yè)本科生10名。

1.2 研究方法

1.2.1 測(cè)試法

(1)測(cè)試?yán)碚摐?zhǔn)備。

測(cè)試分兩次進(jìn)行,分別采用標(biāo)準(zhǔn)的傳統(tǒng)音樂節(jié)奏YOYO測(cè)試錄音帶和改進(jìn)后的倒數(shù)計(jì)時(shí)法。

YOYO測(cè)試公分15個(gè)級(jí)別,每個(gè)級(jí)別速度不同,所需完成的趟數(shù)也不同,具體的速度和趟數(shù)見表1。

具體改進(jìn)方法是根據(jù)原有YOYO測(cè)試的每一級(jí)要求的時(shí)間,由測(cè)試者看著秒表來倒數(shù)讀秒。(如:第一級(jí)速度為14.4s,分割為10份后,就變成間隔1.4s的10個(gè)數(shù)字倒計(jì)時(shí))。YOYO測(cè)試各級(jí)要求時(shí)間見表2。

(2)測(cè)試具體過程。

兩次測(cè)試的規(guī)則以及場(chǎng)地等其他情況相同,均為標(biāo)準(zhǔn)的YOYO測(cè)試規(guī)則。

①熱身。

測(cè)試前被測(cè)者首先要進(jìn)行熱身,熱身由被測(cè)者自身牽拉和集體慢跑兩部分組成。

②場(chǎng)地準(zhǔn)備。

場(chǎng)地為北京體育大學(xué)2號(hào)足球場(chǎng),在足球場(chǎng)上為被測(cè)者設(shè)定20m測(cè)試區(qū)域并劃上直線,在起始點(diǎn)和終點(diǎn)用足球訓(xùn)練用的塑料圓錐擺成兩個(gè)平行的標(biāo)志。記錄者手持測(cè)試記錄站在20m線的終點(diǎn)。場(chǎng)地旁邊設(shè)有音響設(shè)備提供測(cè)試音樂信號(hào)。測(cè)試人員站在距離20m區(qū)域的起始一端起碼半尺遠(yuǎn)的地方,面對(duì)20m區(qū)域的遠(yuǎn)端。

③過程。

在熱身和準(zhǔn)備完畢后主測(cè)人員向被測(cè)人員簡單解釋測(cè)試規(guī)則,并讓測(cè)試者按照提供的速度(音響)節(jié)奏以慢速完成幾次折返跑以適應(yīng)現(xiàn)場(chǎng)音響。

一聲單獨(dú)的哨音響起,一次折返跑開始;第一聲哨音告訴被測(cè)者開始起跑,第二聲哨音告訴被測(cè)者應(yīng)該到達(dá)折返線并返回;第一組折返跑后的下一個(gè)聲音信號(hào)代表下一組測(cè)試又開始。

改進(jìn)版的YOYO測(cè)試則在兩聲哨音之間為10個(gè)數(shù)字的倒數(shù)計(jì)時(shí),伴隨不同級(jí)別速度的加快,倒數(shù)的頻率也隨之加快。

④被測(cè)人員須知。

被測(cè)者站在20m區(qū)域一端面對(duì)另外一端。開始前被測(cè)者須站在距離起點(diǎn)半尺遠(yuǎn)。在每一次聲音信號(hào)響起球員必須盡快跑到另外一端,并在下一個(gè)聲音信號(hào)想起前腳要踏到另一端的端線。若被測(cè)者沒有在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成上述動(dòng)作,將被記作一次失誤。(正規(guī)YOYO測(cè)試中兩次失誤即被判定為取消資格。由于被測(cè)人員為普通在校本科生,而YOYO測(cè)試是為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì),標(biāo)準(zhǔn)較高,對(duì)于普通大學(xué)生來說水平太高,所以在實(shí)際實(shí)驗(yàn)時(shí),降低了實(shí)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn),以五次犯規(guī)取消資格)。

1.2.2 文獻(xiàn)資料法

通過查閱相關(guān)文獻(xiàn),對(duì)于YOYO測(cè)試在現(xiàn)實(shí)中的運(yùn)用現(xiàn)狀以及各方面價(jià)值增加了解。

2 結(jié)果與討論

2.1 測(cè)試成績分析

從表3成績可以看出,相比于第一周的測(cè)試,第二周中80%被測(cè)者的成績有所提高;10%的被測(cè)者成績保持不變;10%的被測(cè)者成績有所下降。說明數(shù)字讀秒倒計(jì)時(shí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)提高YOYO測(cè)試成績有積極影響。

第一周的測(cè)試,測(cè)試過程中沒有任何提示音,只有開始,折返的哨音。測(cè)試過程中,被測(cè)者犯規(guī)出現(xiàn)的情況十分普遍。其中女生在第10趟(來回為1趟,即40m)過后就陸續(xù)會(huì)出現(xiàn)犯規(guī),男生在20～25趟之間犯規(guī)的出現(xiàn)次數(shù)較多。

第二周實(shí)驗(yàn)為改進(jìn)版的YOYO測(cè)試,即測(cè)試在開始和折返的哨音之間為10個(gè)數(shù)字的倒數(shù)計(jì)時(shí)。測(cè)試過程中,被測(cè)者的犯規(guī)出現(xiàn)情況仍未明顯減少,但是出現(xiàn)的時(shí)間相比第一周實(shí)驗(yàn)要推后。女生在15趟左右開始有明顯犯規(guī)出現(xiàn),而男生在25趟左右犯規(guī)次數(shù)較多。

2.2 測(cè)試結(jié)果討論

從兩周的實(shí)驗(yàn)中犯規(guī)程度來看,改進(jìn)后的數(shù)字倒數(shù)計(jì)時(shí)對(duì)于避免被測(cè)者在YOYO測(cè)試過程中犯規(guī),提高成績的有積極的影響。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的主觀疲勞感受程度沒有明顯影響,但是對(duì)于被測(cè)者跟上測(cè)試節(jié)奏有較為明顯的作用。改進(jìn)后的YOYO測(cè)試中,被測(cè)者明顯更容易跟上測(cè)試的節(jié)奏,因?yàn)楦簧瞎?jié)奏而產(chǎn)生的犯規(guī)數(shù)量也得到了減少。

實(shí)驗(yàn)中犯規(guī)結(jié)果表明,改進(jìn)了音樂節(jié)奏后,被測(cè)者出現(xiàn)犯規(guī)的時(shí)間明顯延后,這說明被測(cè)者此時(shí)的犯規(guī)并非是因?yàn)榘盐詹蛔」?jié)奏,而是由于自身耐力速度素質(zhì)的發(fā)展程度并不足以完成測(cè)試導(dǎo)致的犯規(guī),確實(shí)是沒有辦法在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成折返跑。造成這種結(jié)果的原因一方面是因?yàn)閅OYO測(cè)試的標(biāo)準(zhǔn)比較高,對(duì)于被測(cè)者要求也高,而該實(shí)驗(yàn)的被測(cè)者都是大學(xué)生,雖然也都有運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷,但是整體來說的速度耐力素質(zhì)還是不足以完成;另一方面原因是本次試驗(yàn)的受試者都是第一次接觸YOYO測(cè)試,對(duì)于YOYO測(cè)試的規(guī)則缺乏更多的了解,實(shí)際測(cè)試的經(jīng)驗(yàn)也不足,對(duì)成績也有一定的影響。

研究過程中,也存在諸多不足。比如說,由于被測(cè)者都是第一次參加YOYO測(cè)試,所以,第二周的測(cè)試相比于第一周來說成績方面的提高也有可能是由于熟悉了測(cè)試導(dǎo)致的。而且,由于數(shù)字讀秒倒計(jì)時(shí)是用人工讀秒,誤差較大。YOYO測(cè)試是為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的,在選取受試者的時(shí)候,選用普通本科大學(xué)生是否妥當(dāng),已經(jīng)是否應(yīng)該更加合理的設(shè)計(jì)評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)都是實(shí)驗(yàn)中暴露的問題。另外,實(shí)驗(yàn)當(dāng)天的設(shè)備狀況也不是特別理想,主要是由于音響的音量較小,在測(cè)試過程中,已經(jīng)有被測(cè)者提出由于音量以及測(cè)試當(dāng)天的大風(fēng)天氣影響了成績。這些種種因素,有客觀的原因,也有實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)者的考慮不足,在今后的實(shí)驗(yàn)研究中,應(yīng)努力避免。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)改進(jìn)后的數(shù)字倒數(shù)計(jì)時(shí)YOYO測(cè)試對(duì)于受試者提高YOYO測(cè)試成績有明顯影響。

(2)根據(jù)各方面考慮,可以預(yù)測(cè)這種影響對(duì)于專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員來說,應(yīng)該會(huì)更加明顯。

3.2 建議

建議研制更加科學(xué)準(zhǔn)確的數(shù)字讀秒倒計(jì)音樂帶,并在YOYO測(cè)試中使用。相信會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員提高測(cè)試成績產(chǎn)生積極影響。

通過數(shù)字讀秒倒計(jì)方式提高運(yùn)動(dòng)員YOYO測(cè)試的成績,對(duì)于運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的效果會(huì)不會(huì)產(chǎn)生影響,產(chǎn)生何種影響還有待進(jìn)一步的研究。

客觀來看,YOYO測(cè)試對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的間歇運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)測(cè)還是很科學(xué)的,能對(duì)運(yùn)動(dòng)員提高和加快恢復(fù)體能狀況起到積極的促進(jìn)作用,如果改進(jìn)現(xiàn)在的政策,把YOYO測(cè)試作為一項(xiàng)輔助手段,而不是僅僅憑一個(gè)YOYO測(cè)試成績就判定運(yùn)動(dòng)員是否有資格參賽的話,相信YOYO測(cè)試可以在體能訓(xùn)練中起到更好的作用,發(fā)揮它的最大價(jià)值。

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