寬容之旅

葛瑞原

大千世界，紛紜繁雜，每個人都不可能一順百順，萬事如意。有人可能會受到過無辜的傷害，會難過、痛苦、憤慨，因為你本不該受到這樣或那樣的傷害，有些傷害會深深地根植于你的腦海里，會時不時地刺痛你的心。此時，能夠阻止這種刺痛的力量就是寬容。

寬容，是對自己或他人在生活、工作、學(xué)習(xí)中的過失、過錯采取措施予以減壓，防止事態(tài)擴大和矛盾加劇，避免產(chǎn)生其他后果。在這里筆者需要說明的是，寬容和忍讓是有著區(qū)別的，忍讓是憋在心里，寬容是全然釋放。有關(guān)心理學(xué)家指出，適度的寬容，對于改善人際關(guān)系和身心健康都是有益的。不會寬容別人，常常處于緊張的心理狀態(tài)，內(nèi)心的矛盾沖突或情緒危機難于解脫。美國著名心血管病專家威廉斯博士曾對250名醫(yī)科大學(xué)生進(jìn)行25年的追蹤研究，發(fā)現(xiàn)“抵抗、敵視情緒”較強者死亡高達(dá)2.5%，而且心臟病發(fā)病率是其他人的5倍。因此，我們?nèi)裟芘c寬容同行，就會擁有快樂、擁有幸福，擁有健康。

那么，我們怎樣才能做到與寬容同行呢？不妨我們就從以下幾個方面啟程，開始我們的寬容之旅吧。

當(dāng)有人做出某些不友好的表現(xiàn)，甚至觸怒自己時，切莫急于發(fā)脾氣，也不要對抗性地加以指責(zé)，別讓煩惱左右情緒，更不能讓憤怒帶你上路。而要努力使自己平靜下來，或多做幾次深呼吸，并轉(zhuǎn)移自己的注意力，盡量去冥想那些令自己高興的事情。這樣，也許就會煙消云散，化干戈為玉帛。

當(dāng)事態(tài)平息之后，要學(xué)會忘掉不愉快的事情，千萬不要指望或等待別人前來向你道歉。因為如果你期待別人的道歉，你就會覺得時間長不可耐，就會覺得自己更委屈，更不痛快。學(xué)會遺忘，學(xué)會寬容，就意味著還會和傷害過你的人重歸于好。

假如寬容成了縱容，有人會一而再、再而三地繼續(xù)對你冒犯，那么就要學(xué)會遠(yuǎn)離，不要陷于其中的糾葛而不能自拔。這時，你不妨多去關(guān)注周圍能讓我們愉悅的事情，以寬容的心態(tài)，用我們的眼睛和心靈去尋覓和感知真善美。

前些年時興一個詞叫“理解萬歲”。如果你受到某些方面的束縛仍然寬容不起來，那就不妨換位思考一下，嘗試站在傷害你的人的角度去考慮問題。倘若你理解了冒犯者，也許能感悟到他的言行是無意識的，有些事情只是表達(dá)方式的不同，或者說他就是這樣性格的人。

誠然，寬容別人，也要充分地寬容自己。事實上，對不少人來說，可能比較容易寬容別人，卻不能寬容自己，為一些事情經(jīng)常耿耿于懷。能夠真正寬容自己，這的確是一個不小的挑戰(zhàn)。不要剝奪自己的自信，既然能寬容他人，為何不能寬容自己呢？

《尚書》中云：“有容，德乃大?！睂捜荩瑹o論是對人還是對已都可以成為一種毋須投資的“精神補品”，從一定意義上說，快樂、幸福、健康的人生是一場寬容之旅。在日常生活中，無論對子女、對配偶、對老人、對鄰居、對領(lǐng)導(dǎo)、對屬下、對同事、對朋友乃至對任何人，都要寬容。既然寬容有益無害，且益處多多，那么就讓我們學(xué)會寬容吧，與寬容同行吧！因為：我寬容我快樂，我寬容我幸福，我寬容我健康。endprint