太極推手“化勁”輔助練習(xí)對(duì)提高排球傳球技術(shù)教學(xué)效果的實(shí)驗(yàn)研究

劉金艦

摘要：太極推手“化勁”輔助練習(xí)是通過分析借鑒太極推手“化勁”的經(jīng)驗(yàn)，把它有機(jī)地運(yùn)用到對(duì)排球技術(shù)教學(xué)中去，以達(dá)到提高教學(xué)效果的輔助練習(xí)活動(dòng)。通過對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班問卷調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析得出，太極推手“化勁”輔助練習(xí)可有利于初學(xué)對(duì)指腕瞬間的緩沖擊球理解掌握。

關(guān)鍵詞：太極推手；排球技術(shù)教學(xué)方法；輔助練習(xí)

中圖分類號(hào)：G812.5 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2015）09-0073-03

推手是太極拳技能訓(xùn)練的一種方式。它是在不用護(hù)具設(shè)備的情況下，訓(xùn)練的雙方通過肢體的接觸互相傳遞、運(yùn)化勁力的過程。這種傳遞、運(yùn)化勁力的過程中，雙方的皮膚觸覺、本體感覺、反應(yīng)速度、用勁技巧以及內(nèi)勁質(zhì)量等各項(xiàng)太極拳的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)得到綜合的訓(xùn)練。太極推手“化勁”輔助練習(xí)是通過分析借鑒太極推手“化勁”的經(jīng)驗(yàn)，把它有機(jī)地運(yùn)用到對(duì)排球技術(shù)教學(xué)中去，以達(dá)到提高教學(xué)效果的輔助練習(xí)活動(dòng)。

一、太極推手“化勁”輔助練習(xí)與傳統(tǒng)排球技術(shù)教學(xué)方法的對(duì)比

“傳球技術(shù)的本質(zhì)就是利用全身協(xié)調(diào)力量并通過手指手腕的彈力，將球傳至一定目標(biāo)的擊球動(dòng)作?！闭骐p手傳球是初學(xué)者學(xué)習(xí)排球技術(shù)的開始，是其他傳球方法的基礎(chǔ)。初學(xué)者掌握傳球技術(shù)首先就是要?jiǎng)幼骷夹g(shù)方法清晰?！罢莆帐中?、手指手腕靈巧的擊球動(dòng)作是傳球技術(shù)的重點(diǎn)、難點(diǎn)，也是進(jìn)一步提高控制能力的關(guān)鍵?！币簿褪钦f：第一，全身協(xié)調(diào)用力；第二，指腕彈力，其實(shí)還少一項(xiàng)，雙手呈半球型，還要是在瞬間完成這些所有動(dòng)作。而觸球瞬間要連貫完成傳球手型、全身協(xié)調(diào)用力、適當(dāng)放松指腕將球彈出的技術(shù)動(dòng)作，對(duì)于初學(xué)者來說比較難，教師也不易講解。傳統(tǒng)的練習(xí)大多都與實(shí)際傳球技術(shù)脫節(jié)，使學(xué)生不易理解，還極易形成“持”、“抓”、“拍”等錯(cuò)誤動(dòng)作難以糾正，有時(shí)還戳傷學(xué)生手指，這與排球教學(xué)“一開始要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣”的目的相悖。

太極拳練習(xí)“懂勁”、“彈抖力”是通過推手“喂勁”的方法最后掌握化勁，其技法十分強(qiáng)調(diào)放松、輕靈、“周身一家”和發(fā)力的順序，這與傳球技術(shù)中要求的“觸球的手指、手腕放松；力量從踝、膝、髖等關(guān)節(jié)由下向上傳遞，直至指腕緊張后，將球推撥送出”不謀而合，也即二者都是既強(qiáng)調(diào)用力的順序，又強(qiáng)調(diào)全身的協(xié)調(diào)用力。教師借助太極推手“化勁”的經(jīng)驗(yàn)，就傳球手型、指腕適當(dāng)放松、“粘球感”、全身協(xié)調(diào)用力和指腕的彈力等幾個(gè)傳統(tǒng)教學(xué)中經(jīng)過大量練習(xí)才能掌握的技術(shù)節(jié)點(diǎn)，進(jìn)行講解、示范、練習(xí)。尤其是在初次學(xué)習(xí)中，教師（學(xué)生之間）通過簡(jiǎn)單的太極推手的方式“喂勁”給學(xué)生，使學(xué)生從知覺上感知緩沖并彈出球的要領(lǐng)，通過“喂勁”讓學(xué)生感知瞬間的“引進(jìn)落空（緩沖）合既出（擊出）”的感覺，使學(xué)生用耳朵、眼睛、神經(jīng)、肌肉和關(guān)節(jié)同時(shí)感知和運(yùn)用在做好準(zhǔn)備姿勢(shì)利用雙手半球手型對(duì)準(zhǔn)來球（手）利用全身協(xié)調(diào)用力并通過手指手腕的“彈簧力”將球（手）擊出的動(dòng)作要領(lǐng)的本質(zhì)，使學(xué)生清晰地掌握傳球技術(shù)“運(yùn)動(dòng)程序”。這一方法改變了傳統(tǒng)的認(rèn)知順序，即過去是邊練邊獲得再熟練，太極推手“化勁”輔助練習(xí)是先獲得再熟練，而且是傳球技術(shù)感覺整體認(rèn)知，這一改變大大降低了學(xué)習(xí)難度，有效提高了學(xué)生學(xué)習(xí)排球技術(shù)的興趣和效果。

二、教學(xué)實(shí)踐中學(xué)生對(duì)教師講解傳球動(dòng)作技術(shù)方法理解程度的對(duì)比分析

傳統(tǒng)的教學(xué)中，學(xué)生首先要聽得懂，能理解傳球技術(shù)動(dòng)作方法，能夠模仿，也就是通過聽老師講解，模仿老師的示范動(dòng)作。徒手動(dòng)作練習(xí)只是模仿傳球技術(shù)的外形，一些傳固定球的方法由于瞬時(shí)傳出的彈力脫節(jié)。而太極推手“化勁”的輔助練習(xí)多一個(gè)“喂勁”，多一個(gè)使學(xué)生用本體感知覺直接體會(huì)的過程，并且可以模仿傳球時(shí)瞬間將球傳出的彈力，以實(shí)際傳球感覺（運(yùn)動(dòng)程序）基本類似，教師邊“喂勁”邊講動(dòng)作方法可以加深學(xué)生的記憶。

問卷調(diào)查結(jié)果：實(shí)驗(yàn)班能聽明白技術(shù)動(dòng)作的占75.00%、完全聽不懂的一個(gè)沒有；而對(duì)照班能聽明白技術(shù)的人數(shù)比實(shí)驗(yàn)班少30.00%，完全聽不懂的還有15.00%。數(shù)據(jù)顯示太極推手“化勁”輔助練習(xí)有助于初學(xué)者理解排球傳球技術(shù)。

三、教學(xué)實(shí)踐中學(xué)生對(duì)傳球觸球手型掌握情況的對(duì)比分析

在初學(xué)者學(xué)習(xí)傳球時(shí)，很容易形成用手指尖戳球的情況，造成此錯(cuò)誤動(dòng)作的原因包括：不習(xí)慣、不協(xié)調(diào)、心理等多方面。觸球時(shí)，是手指應(yīng)自然張開使兩手成半球狀，手腕稍后仰，以拇指內(nèi)側(cè)、食指全部，中指的二三關(guān)節(jié)觸球的后下部，無名指和小指在球兩側(cè)輔助控制方向，兩拇指相對(duì)近“一”字形。手型是擊球的主要接觸面，所有受力都要通過接觸面完成轉(zhuǎn)化。手型掌握的好壞直接影響學(xué)生技術(shù)的學(xué)習(xí)。下面是通過學(xué)生問卷調(diào)查結(jié)果，分析學(xué)生是怎樣學(xué)會(huì)正確手型見表2：

從調(diào)查問卷結(jié)果分析可以得出，對(duì)照班55%的初學(xué)者是通過大量練習(xí)經(jīng)驗(yàn)積累，師生的指點(diǎn)獲得，前期教師講解示范、分解動(dòng)作練習(xí)兩項(xiàng)占45.00%。在實(shí)驗(yàn)班65.00%的初學(xué)者是在以太極推手“化勁”為指導(dǎo)的輔助練習(xí)a6、a7、a9中掌握。表現(xiàn)出太極推手“化勁”的輔助練習(xí)對(duì)掌握傳球手型比較有優(yōu)越性。

四、太極推手輔“化勁”輔助練習(xí)對(duì)初學(xué)者掌握傳球技術(shù)指腕彈力、全身協(xié)調(diào)力的監(jiān)測(cè)結(jié)果分析

掌握手指、手腕的彈力是初學(xué)者學(xué)習(xí)傳球技術(shù)的難點(diǎn)、關(guān)鍵所在，如果初學(xué)者掌握了指腕的彈力將球傳出，那么就可以說初學(xué)者基本掌握了傳球技術(shù)。以下是對(duì)學(xué)生的問卷調(diào)查：

問卷調(diào)查統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，85.00%的初學(xué)者能夠體會(huì)到排球入手“粘手”的感覺，而對(duì)照班只有67.50%，證明太極推手“化勁”輔助練習(xí)對(duì)初學(xué)排球傳球技術(shù)的效果顯著。

數(shù)據(jù)顯示，對(duì)照班主要是通過大量的練習(xí)來獲得指腕放松的技巧，而實(shí)驗(yàn)班67.50%的初學(xué)者是通過太極推手“化勁”輔助練習(xí)來獲得指腕適當(dāng)放松的技巧，為學(xué)生節(jié)省了練習(xí)時(shí)間。

通過對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班問卷調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析得出，通過太極推手“化勁”輔助練習(xí)獲得傳球瞬間指腕緩沖并將球擊出技術(shù)的實(shí)驗(yàn)班占65.00%，大量練習(xí)和按壓球分別占16.00%和16.50%。而對(duì)照班主要是通過大量練習(xí)占68.00%，其余與實(shí)驗(yàn)班數(shù)據(jù)相仿，這說明太極推手“化勁”輔助練習(xí)可有利于初學(xué)對(duì)指腕瞬間的緩沖擊球理解掌握。

以上數(shù)據(jù)表明，實(shí)驗(yàn)班太極推手“化勁”輔助練習(xí)分別在協(xié)調(diào)用力占68.0%，對(duì)照班47.5%學(xué)生是通過自己漫長(zhǎng)、大量的練習(xí)；數(shù)據(jù)顯示結(jié)果，太極推手“化勁”的輔助練習(xí)在實(shí)驗(yàn)班起到的效果顯著。

通過問卷調(diào)查的數(shù)據(jù)表明，對(duì)照班學(xué)生感知手指手腕的放松，有被動(dòng)的壓迫，瞬間有“粘手”的感覺主要是通過大量的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)積累，教師一講就會(huì)的概率較低，過去的教學(xué)中，教師有意或無意的體現(xiàn)了“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個(gè)人”的古語。而實(shí)驗(yàn)班則主要通過太極推手“化勁”輔助練習(xí)。在以太極推手“化勁”為指導(dǎo)的輔助練習(xí)從a4、a5、a6是在教師的帶領(lǐng)下，同學(xué)A用拳頭適當(dāng)用力“喂勁”擊在練習(xí)者B的手掌上，B指腕放松由緩沖化勁到化勁后瞬時(shí)反擊的“彈簧力”，不僅同學(xué)B受益，A也“聽”到B的勁是老師那種感覺與否互相交流，通過較勁交流、嬉戲中就會(huì)周身一家，用上全身協(xié)調(diào)的力。然后過渡遷移到雙手a7、a8、a10練習(xí)，其與真實(shí)手指手腕瞬間傳球時(shí)高度一致，因此，初學(xué)者通過互相的“喂傳球的勁”、“聽傳球的勁”和“聽老師的傳球勁”是什么樣的感覺后再量化練習(xí)就會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

五、太極推手“化勁”輔助練習(xí)對(duì)學(xué)生學(xué)排球技術(shù)自信的影響分析

（一）學(xué)生對(duì)排球存在畏懼心理的問卷調(diào)查結(jié)果分析

學(xué)生躲球是沒有學(xué)會(huì)技術(shù)，沒有信心，傳球保護(hù)自己的外在表現(xiàn)。學(xué)生怕學(xué)排球技術(shù)也是“歷史”遺留問題。在學(xué)習(xí)排球技術(shù)之前，同學(xué)們都會(huì)找學(xué)過排球技術(shù)橫向、縱向的親朋好友交流學(xué)排球技術(shù)的感受，反饋則是：不要學(xué)，又痛、又難、又累還挨砸。而在電視上看見高水平排球比賽大力扣殺，使一向柔弱、文靜缺乏嘗試、勇敢精神的同學(xué)們對(duì)排球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生畏懼心理。

在過去的教學(xué)中，每次讓學(xué)生第一次傳拋球、墊拋球時(shí)，都會(huì)有躲球或戳到手指大喊的現(xiàn)象，給課堂造成不良的影響；教師也是提心吊膽，怕出事故，怕給學(xué)生造成身體、心靈的傷害。為了研究這一問題現(xiàn)對(duì)兩個(gè)班怕球現(xiàn)象進(jìn)行問卷調(diào)查如表7：

問卷數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，在剛上課時(shí)，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的情況沒有明顯的差異，怕球的同學(xué)接近半數(shù)，并且基本都是女生。在接發(fā)球和接扣球時(shí)，怕球的情況更加嚴(yán)重。只要有怕球的學(xué)生，教師就應(yīng)該想辦法解決。在學(xué)習(xí)的過程中，由于實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班練習(xí)方法不同，所以最后不怕球使用的練習(xí)方法不同，實(shí)驗(yàn)班是通過太極推手“化勁”輔助練習(xí)，而對(duì)照班則是要通過硬著頭皮，頂著末考的壓力，量變引起質(zhì)變才達(dá)到目的。結(jié)果顯然是實(shí)驗(yàn)班不管是從心理還是身體都要輕松一些，沒有給實(shí)驗(yàn)班學(xué)生留下陰影。

太極拳“化勁”輔助練習(xí)，可以起到對(duì)畏懼來球?qū)W生心理脫敏的作用?！霸诮虒W(xué)中，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練可以幫助學(xué)生克服恐懼心理。”太極拳“化勁”輔助練習(xí)中的“喂勁”就是練習(xí)者恐怖情緒的低層次刺激的表現(xiàn)形式，使他在放松的狀態(tài)下逐漸升級(jí)刺激強(qiáng)度，達(dá)到學(xué)生不怕球的目的。

（二）實(shí)驗(yàn)中學(xué)生對(duì)傳球技術(shù)難易度問卷調(diào)查結(jié)果分析

實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的學(xué)生都不同程度地掌握了排球動(dòng)作技術(shù)方法，每個(gè)初學(xué)者對(duì)學(xué)習(xí)傳球技術(shù)的難易程度都有不同的體會(huì)，下面針對(duì)初學(xué)傳球技術(shù)難易度體會(huì)進(jìn)行問卷調(diào)查分析：

根據(jù)以上數(shù)據(jù)顯示，實(shí)驗(yàn)班、對(duì)照班學(xué)生都表示學(xué)習(xí)傳球技術(shù)確實(shí)不是簡(jiǎn)單的事情，但是實(shí)驗(yàn)班的男生要比對(duì)照班男生學(xué)起來略輕松一些，實(shí)驗(yàn)班的女生要比對(duì)照班女生學(xué)起來略輕松一些，實(shí)驗(yàn)班、對(duì)照班總體男生比女生學(xué)起來要輕松一些，然而對(duì)照班的男生比實(shí)驗(yàn)班的女生數(shù)據(jù)還要差一些。結(jié)果分析顯示，太極推手“化勁”的輔助練習(xí)可以降低男生、女生初學(xué)者學(xué)習(xí)傳球的難度。

（三）太極推手“化勁”輔助練習(xí)對(duì)教法的影響分析

太極推手“化勁”輔助練習(xí)法是以實(shí)踐訓(xùn)練為主的教學(xué)方法的一種，是以直接感知為主的方法?！耙灾苯痈兄獮橹鞯姆椒ㄊ侵附處熗ㄟ^對(duì)實(shí)物或直觀教具的演示，使學(xué)生利用各種感官直接感知客觀事物或現(xiàn)象而獲得知識(shí)的方法?！斌w育教學(xué)實(shí)踐也證明，教師如果不能科學(xué)地選擇和使用教學(xué)方法，會(huì)導(dǎo)致師生消耗精力過大、學(xué)生負(fù)擔(dān)重、教學(xué)效果差，給工作造成不應(yīng)有的損失。所以，“正確理解、選擇和運(yùn)用體育教學(xué)方法，對(duì)于更多更好地培養(yǎng)人才具有重要的意義?！?/p>

太極推手“化勁”輔助練習(xí)與傳統(tǒng)傳球技術(shù)教學(xué)相比，能夠進(jìn)一步提高教師對(duì)傳球技術(shù)的講解示范練習(xí)的深度，使傳球動(dòng)作技術(shù)的講解更加清晰透徹。教師講“化勁”緩沖的技術(shù)確實(shí)能讓學(xué)生看、感覺和肌肉、神經(jīng)、關(guān)節(jié)等利用各種直接感知器官加深對(duì)傳球技術(shù)動(dòng)作的理解和模仿。改變以往初學(xué)者先模仿“架子”后，通過量和時(shí)間自己體悟指腕緩沖的“彈簧力”。太極推手“化勁”輔助練習(xí)簡(jiǎn)而易行。它使教師講解緩沖、卸力方面的排球技能更加透徹。通過教師和同學(xué)之間的“喂勁”示范練習(xí)，學(xué)生較容易就能感知傳球技術(shù)的“化勁”緩沖的動(dòng)作要領(lǐng)。教師的講解學(xué)生領(lǐng)悟的快，學(xué)生做的練習(xí)學(xué)生感知的快，減少初學(xué)者在學(xué)習(xí)傳球技術(shù)過程中的第一次重要的量變引起質(zhì)變升華的痛苦。相當(dāng)于教師直接將傳球的“運(yùn)動(dòng)程序”給學(xué)生，使學(xué)生在課堂上感到輕松，感到快樂。

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