探究體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期的特點(diǎn)①

田應(yīng)娟（昆明學(xué)院　云南昆明　650214）

探究體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期的特點(diǎn)①

田應(yīng)娟
（昆明學(xué)院云南昆明650214）

摘 要：體育舞蹈運(yùn)動(dòng)是藝術(shù)和體育的高度結(jié)合，其發(fā)展多變復(fù)雜，所以在進(jìn)行體育舞蹈之前，要對(duì)其進(jìn)行合理的計(jì)劃、組織。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈運(yùn)動(dòng)周期特點(diǎn)

體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期就是一種根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)形成、重要比賽日程、發(fā)展規(guī)律來(lái)合理的安排訓(xùn)練工作的方式。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目標(biāo)分成很多細(xì)致的階段，是多個(gè)緊密聯(lián)系的訓(xùn)練任務(wù)。這對(duì)當(dāng)前競(jìng)技運(yùn)動(dòng)發(fā)展有很大影響且發(fā)揮了積極的促進(jìn)作用，該文主要對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期的特點(diǎn)進(jìn)行研究和了解。

1　體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的周期類(lèi)型及基本結(jié)構(gòu)

1.1體育舞蹈的運(yùn)動(dòng)周期類(lèi)型

體育舞蹈的訓(xùn)練周期可以分為超大周期、大周期以及中周期、小周期等四個(gè)基本類(lèi)型。這些周期的訓(xùn)練互相結(jié)合起來(lái)，就是一個(gè)優(yōu)秀的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員完整的訓(xùn)練過(guò)程。

第一，超大周期。這個(gè)周期指的是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員重大的競(jìng)賽日程，例如：世界杯、奧運(yùn)會(huì)、世錦賽等，這是運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)形成及發(fā)展規(guī)律的周期。超大周期一般會(huì)利用4年左右的時(shí)間來(lái)訓(xùn)練，這是一種訓(xùn)練體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的工作量的形式，而這種形式的內(nèi)容則是由大周期環(huán)節(jié)的內(nèi)容組成。換句話說(shuō)，超大周期的訓(xùn)練內(nèi)容就是大周期中主要的內(nèi)容，兩者包含關(guān)系，相輔相成。

第二，大周期。在大周期期間的所有訓(xùn)練，都是根據(jù)超大周期期間的所有重大競(jìng)賽的時(shí)間、競(jìng)賽內(nèi)容以及體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員自身的身體狀態(tài)來(lái)確定、合理的安排的，往往這樣的安排就是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員一整年的訓(xùn)練內(nèi)容。在大周期期間，主要安排一些重要的訓(xùn)練方式，這些訓(xùn)練的方式可分作雙訓(xùn)練的周期、單訓(xùn)練的周期和多訓(xùn)練的周期。

第三，中周期。在這個(gè)周期中主要是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)規(guī)律和其超量的恢復(fù)原理來(lái)提出的。中周期是大周期的主要組成部分，這個(gè)部分也叫做體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練階段，而且每個(gè)訓(xùn)練的階段都會(huì)消耗0.5個(gè)月至3個(gè)月等的時(shí)間。

第四，小周期。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的小周期一般是由7天的時(shí)間來(lái)組成的，就是一個(gè)星期的時(shí)間。小周期的訓(xùn)練時(shí)間又是中周期的訓(xùn)練內(nèi)容的構(gòu)成部分，一般2到12個(gè)小周期就組成了一個(gè)中周期，所以，體育舞蹈訓(xùn)練的中周期時(shí)間為14到84天不等。

1.2體育舞蹈訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)

在體育舞蹈訓(xùn)練的周期中，訓(xùn)練的過(guò)程一般是由三個(gè)階段所構(gòu)成，就是準(zhǔn)備階段、競(jìng)賽階段、過(guò)渡階段，這三個(gè)階段看似獨(dú)立，但實(shí)際上者三個(gè)訓(xùn)練的階段在一整個(gè)訓(xùn)練周期中是互相聯(lián)系的。在訓(xùn)練的過(guò)程中，大小周期和各個(gè)階段訓(xùn)練的計(jì)劃全部都是由各個(gè)周期的緊密銜接而實(shí)現(xiàn)的。在這些訓(xùn)練的周期中，每個(gè)周期都有自己的訓(xùn)練目標(biāo)等，所以，必須要科學(xué)、合理的來(lái)安排周期的訓(xùn)練，充分提高體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)素質(zhì)，使其的訓(xùn)練質(zhì)量和競(jìng)技的最佳狀態(tài)以及獲得優(yōu)異的比賽成績(jī)的機(jī)率大大提高。

1.2.1體育舞蹈訓(xùn)練的準(zhǔn)備期

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的準(zhǔn)備期，可以從運(yùn)動(dòng)員的心理及生理上影響其學(xué)習(xí)的傾向角度及個(gè)人的訓(xùn)練技能。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的生理上來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)備期是其自身運(yùn)動(dòng)的力量、強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)速度、運(yùn)動(dòng)耐力及自身柔韌度形成的重要過(guò)程，這個(gè)過(guò)程也是運(yùn)動(dòng)員的身體內(nèi)各個(gè)器官的系統(tǒng)完善的重要時(shí)間段。然而從心理的角度來(lái)看，是運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)自身道德品質(zhì)及心理素質(zhì)的階段，在這個(gè)階段中，運(yùn)動(dòng)員會(huì)學(xué)習(xí)許多與體育舞蹈相關(guān)的理論訓(xùn)練的知識(shí)。

準(zhǔn)備期一般可以劃分為專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的階段和普通訓(xùn)練的階段等兩類(lèi)，在這兩個(gè)訓(xùn)練的階段中，運(yùn)動(dòng)員又有著不同的訓(xùn)練任務(wù)。在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的階段過(guò)程中，其任務(wù)的重點(diǎn)是為了提高運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽當(dāng)中運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)及技術(shù)運(yùn)用的能力，再者就是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的素質(zhì)。在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的階段中，要逐步增加訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度，同時(shí)減小其負(fù)荷量。

在體育舞蹈訓(xùn)練準(zhǔn)備階段的內(nèi)容主要是根據(jù)診斷運(yùn)動(dòng)員的起始狀態(tài)及建立明確的目標(biāo)來(lái)確定的。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程來(lái)講，這兩項(xiàng)內(nèi)容是兩個(gè)獨(dú)立的環(huán)節(jié)，而這兩個(gè)環(huán)節(jié)的主要內(nèi)容則是整個(gè)準(zhǔn)備期的訓(xùn)練計(jì)劃里面重要的、不能缺少的組成部分。

1.2.2體育舞蹈的競(jìng)賽期

競(jìng)賽期是繼準(zhǔn)備期后的第二個(gè)訓(xùn)練階段。競(jìng)賽期是訓(xùn)練周期當(dāng)中重要的組成階段。競(jìng)賽期主要的為了提高、鞏固體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技的能力，并且是為競(jìng)技比賽充分的做好心理上和生理上的準(zhǔn)備，使運(yùn)動(dòng)員能夠充分、最大化的發(fā)揮自身的競(jìng)技水平，創(chuàng)造優(yōu)秀的競(jìng)技比賽成績(jī)，實(shí)現(xiàn)全年體育舞蹈訓(xùn)練的終極目標(biāo)。在競(jìng)賽期階段中又可以劃分作比賽前的準(zhǔn)備階段及比賽的階段。

其中比賽前的準(zhǔn)備階段必須注意以下幾點(diǎn)：第一，在體育舞蹈競(jìng)賽前期必須要采取多種措施來(lái)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，使其有一個(gè)積極向上的心態(tài)和良好的精神狀態(tài)。第二，應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌才乓恍┯兄谔岣哌\(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)，讓其充分的掌握競(jìng)技比賽過(guò)程中戰(zhàn)術(shù)高度的自動(dòng)化。第三，運(yùn)動(dòng)員還應(yīng)該適宜的安排好自己運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷，使自己的體能能夠在競(jìng)技時(shí)期達(dá)到超量恢復(fù)的階段。

比賽階段中需要注意的幾點(diǎn)：第一，主要采取重復(fù)法來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能進(jìn)行訓(xùn)練，然而技能訓(xùn)練的方法就要利用完整法來(lái)進(jìn)行，并且還要與比賽法結(jié)合起來(lái)，便于能夠綜合的發(fā)展與運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽有關(guān)聯(lián)的技能、體能和戰(zhàn)術(shù)能力等。第二，要特別注意和合理的組織運(yùn)動(dòng)員在比賽期間的訓(xùn)練，并且對(duì)其競(jìng)技的狀態(tài)進(jìn)行合理的整頓，對(duì)賽間間歇充分的利用，力求做到在最短的時(shí)間里采用有效的措施以改善運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)競(jìng)賽情況，獲取新訓(xùn)練的效應(yīng)。

以運(yùn)動(dòng)員全年的訓(xùn)練周期為例子，這一整年當(dāng)中訓(xùn)練的周期數(shù)目越大的話，那么一個(gè)訓(xùn)練周期中的比賽期就會(huì)越短。通常情況下，一整年的單個(gè)訓(xùn)練周期有4到6個(gè)月的準(zhǔn)備期，而全年則屬于雙周期，只有1至2個(gè)月的準(zhǔn)備期。

1.2.3體育舞蹈訓(xùn)練的過(guò)渡期

體育舞蹈的過(guò)渡期也叫做恢復(fù)期，這個(gè)階段是訓(xùn)練周期中的最后一個(gè)過(guò)程。運(yùn)動(dòng)員在比賽前的準(zhǔn)備階段、比賽期間的訓(xùn)練以及比賽的過(guò)程都將會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員自身生理和心理上緊張、高度的動(dòng)員狀態(tài)，就算比賽結(jié)束后，這種緊張的狀態(tài)總會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的伴隨著運(yùn)動(dòng)員，使其在比賽后還會(huì)處于高度興奮的狀態(tài)，這樣不利于其的身心健康，進(jìn)而影響日常的訓(xùn)練。如果這樣的緊張狀態(tài)一直持續(xù)的話，會(huì)嚴(yán)重影響到運(yùn)動(dòng)員水平的正常發(fā)揮，尤其對(duì)其的身體健康造成很大的安全隱患。

恢復(fù)階段的手段有兩種。第一種是讓運(yùn)動(dòng)員自然的恢復(fù)，例如用醫(yī)學(xué)、生物學(xué)及營(yíng)養(yǎng)學(xué)等的手段來(lái)讓運(yùn)動(dòng)員的身心慢慢的得到放松，使其逐漸放下緊張的心情，輕松愉快的享受生活。這樣的恢復(fù)方式比較自然，注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生理、心理和營(yíng)養(yǎng)方面的調(diào)節(jié)。另外一種恢復(fù)手段是根據(jù)比賽結(jié)束后運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況來(lái)給予休息安排，休息的時(shí)間有幾天到十幾天不等，這是一種由運(yùn)動(dòng)員自己調(diào)節(jié)的手段。最后，在過(guò)渡期階段有一個(gè)是否重要的任務(wù)就是必須要總結(jié)對(duì)一整年的體育訓(xùn)練，檢討哪些做的不夠完善的地方，知道自己什么地方需要再次突破。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是一個(gè)年終訓(xùn)練的總結(jié)，總結(jié)這一年里的付出與收獲，總結(jié)這一年期間的而需要改進(jìn)的方面。另外還要制定出第二年的各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容及計(jì)劃，在計(jì)劃中明確指出第二年的目標(biāo)以及如何開(kāi)展訓(xùn)練等的內(nèi)容。

2　體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期的特點(diǎn)

體育舞蹈是一項(xiàng)融藝術(shù)和體育為一體的舶來(lái)文化，不僅具有服飾美、音樂(lè)美、形體美的特點(diǎn)，還有高度的健身、建智、建心等價(jià)值。體育舞蹈在傳入我國(guó)短短的二十幾年，就已經(jīng)得到快速普及和發(fā)展。體育舞蹈也名國(guó)標(biāo)舞。體育舞蹈內(nèi)容豐富、舞蹈種類(lèi)多樣、風(fēng)格迥異，所以學(xué)習(xí)體育舞蹈的人可以按照自己的情況來(lái)選擇自己喜歡且容易練習(xí)的舞蹈種類(lèi)。體育舞蹈一般可分為兩類(lèi)受眾類(lèi)型，一種是一般受眾，該類(lèi)主要是中老年人為了健身所學(xué)習(xí)或者一些以交誼應(yīng)酬、健身為目的的非舞蹈專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生和白領(lǐng)，甚至是一些為培養(yǎng)興趣愛(ài)好的小孩；另一種是專(zhuān)業(yè)受眾，該類(lèi)體育舞蹈則是針對(duì)一些專(zhuān)業(yè)的學(xué)校、學(xué)生所開(kāi)展的，而本文對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期特點(diǎn)的研究就是從一般受眾和專(zhuān)業(yè)受眾兩類(lèi)來(lái)進(jìn)行闡述的。

2.1體育舞蹈運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)受眾的訓(xùn)練周期特點(diǎn)

對(duì)于專(zhuān)業(yè)的體育舞蹈學(xué)生來(lái)說(shuō)，體育舞蹈不僅是其自身的一種專(zhuān)業(yè)技能，而且還是其將來(lái)求職的方向。所以，參加一些體育舞蹈競(jìng)技的比賽可以使學(xué)生積累經(jīng)驗(yàn)、自我檢查，是其將來(lái)求職的重要途徑。對(duì)于專(zhuān)業(yè)的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，體育舞蹈幾乎占了生活的大部分，所以，一些專(zhuān)業(yè)的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員會(huì)利用參加競(jìng)技比賽獲取名次、物質(zhì)獎(jiǎng)賞等方式來(lái)擴(kuò)大自身名氣，更重要的是能夠給自己所代表的單位爭(zhēng)得榮譽(yù)。

2.1.1專(zhuān)業(yè)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)受眾的訓(xùn)練內(nèi)容

技術(shù)訓(xùn)練是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的核心，舞蹈運(yùn)動(dòng)員對(duì)舞蹈風(fēng)格把握程度、和舞伴的默契程度、動(dòng)作的難易程度都會(huì)直接影響比賽的成績(jī)。體育舞蹈競(jìng)技比賽對(duì)參賽人員的耐力、靈敏度、速度和力量都有很高要求，所以，參賽人員的身體訓(xùn)練是體育舞蹈運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，藝術(shù)表現(xiàn)力則是重點(diǎn)；此外，對(duì)參賽人員進(jìn)行心理訓(xùn)練是很關(guān)鍵的，通過(guò)對(duì)賽程、場(chǎng)地及對(duì)手的熟悉了解，才能在比賽時(shí)做到游刃有余、隨機(jī)應(yīng)變，充分展示自己的技藝、水平，這對(duì)參賽人員的心理素質(zhì)就有很高的要求。

2.1.2體育舞蹈運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)受眾的訓(xùn)練方法

體育舞蹈比賽通常是由男女搭配將舞蹈動(dòng)作結(jié)合音樂(lè)風(fēng)格來(lái)演繹的。所以，在準(zhǔn)備階段通常會(huì)使用間歇法和持續(xù)法來(lái)訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)格穩(wěn)固化、動(dòng)作自動(dòng)化，進(jìn)而全面提升其素質(zhì)；在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)比賽過(guò)程中一般會(huì)使用重復(fù)法，主要發(fā)展參賽運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)，且穩(wěn)定其競(jìng)技時(shí)的狀態(tài)，以便達(dá)到最佳成績(jī)；恢復(fù)階段主要以變換法和訓(xùn)練法為主，有助于消除運(yùn)動(dòng)員的心理及身體疲勞。

2.1.3體育舞蹈運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)受眾的比賽時(shí)間跨度

對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)最重要的比賽莫過(guò)于每年五月底舉辦的全球性體育舞蹈盛會(huì)，就是人們常說(shuō)的黑池舞蹈節(jié)。其次就是中國(guó)體育舞蹈的公開(kāi)賽、大獎(jiǎng)賽及體育舞蹈世界錦標(biāo)賽，最后就是一些專(zhuān)業(yè)受眾國(guó)內(nèi)外的比賽。一般情況下，比賽的準(zhǔn)備期大約是0.5到2個(gè)月的時(shí)間，比賽期限有1至3天，恢復(fù)期則為0.5到1個(gè)月。

2.1.4體育舞蹈運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)受眾的負(fù)荷安排

體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷強(qiáng)度及負(fù)荷量隨著準(zhǔn)備階段的進(jìn)度逐漸增加，此時(shí)要全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、身體素質(zhì)及堅(jiān)強(qiáng)的意志力；進(jìn)入比賽階段后，負(fù)荷量逐步減小，而負(fù)荷強(qiáng)度繼續(xù)增加，使比賽狀態(tài)得以保持和鞏固，讓運(yùn)動(dòng)員的身體達(dá)到超量恢復(fù)的階段，此時(shí)逐步減小負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量，消除疲勞，使運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)素質(zhì)積極恢復(fù)。

2.1.5體育舞蹈運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)受眾的比賽安排

體育舞蹈運(yùn)動(dòng)比賽主要可以分為檢查性、適應(yīng)性、訓(xùn)練型及競(jìng)技性的比賽。訓(xùn)練性的比賽主要安排在比賽期前，針對(duì)舞蹈運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)能力或者綜合能力的培訓(xùn)；適應(yīng)性和檢查性的比賽大多用在比賽前，專(zhuān)門(mén)用來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)的自動(dòng)化能力以及對(duì)比賽場(chǎng)地、裁判、氣候和比賽對(duì)手等的適應(yīng)力，進(jìn)而，為獲得比賽的好成績(jī)打下牢固的基礎(chǔ)。

2.1.6體育舞蹈專(zhuān)業(yè)受眾的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)

對(duì)專(zhuān)業(yè)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)恢復(fù)不僅只是恢復(fù)原來(lái)的水平，還要采取訓(xùn)練的手段、營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面手段、心理學(xué)手段及生物學(xué)方面的手段對(duì)其進(jìn)行恢復(fù)，力求超量恢復(fù)。

2.2體育舞蹈運(yùn)動(dòng)一般受眾的訓(xùn)練周期特點(diǎn)

體育舞蹈運(yùn)動(dòng)一般受眾的訓(xùn)練雖然通常以興趣愛(ài)好、健身休閑和交際應(yīng)酬等為目的，但是為了使體育舞蹈運(yùn)動(dòng)能夠更好的發(fā)展，相關(guān)的協(xié)會(huì)還是會(huì)舉行一些業(yè)余的比賽，這就要求了業(yè)余的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員也必須要具備專(zhuān)業(yè)的素質(zhì)。

業(yè)余的體育舞蹈比賽不會(huì)像國(guó)際性的比賽那樣重大，大多時(shí)候都是各相關(guān)協(xié)會(huì)綜合各種現(xiàn)實(shí)的因素一年舉辦一次。而參加比賽的人員也是為了鍛煉、檢查自己，以獲得更多參賽的經(jīng)驗(yàn)。所以，安排全年多個(gè)訓(xùn)練周期相對(duì)適合一些。一般比賽的準(zhǔn)備期為0.5個(gè)月到1.5個(gè)月，比賽期為5到8天，恢復(fù)期是0.5個(gè)月到1個(gè)月。另外，體育舞蹈運(yùn)動(dòng)一般受眾的訓(xùn)練方法及內(nèi)容與專(zhuān)業(yè)受眾的大同小異，只是兩者的目的不一樣，一個(gè)注重比賽成績(jī)，另一個(gè)則注重鍛煉和體驗(yàn)。一般受眾的訓(xùn)練與專(zhuān)業(yè)受眾不一樣的是運(yùn)動(dòng)恢復(fù)階段，一般受眾采取的辦法是積極利用音樂(lè)療法或者休息等方式來(lái)恢復(fù)。

3　結(jié)語(yǔ)

隨著經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，人們?cè)絹?lái)越注重生活的品質(zhì)。對(duì)于業(yè)余的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)人員來(lái)說(shuō)，體育舞蹈能夠幫助其強(qiáng)身健體、提高自身氣質(zhì)修養(yǎng)。而對(duì)于專(zhuān)業(yè)的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)就不僅僅是強(qiáng)身健體、修養(yǎng)氣質(zhì)，體育舞蹈運(yùn)動(dòng)更多時(shí)候是作為自身的一種特殊能力，甚至是一份工作。但是，無(wú)論是專(zhuān)業(yè)還是非專(zhuān)業(yè)，體育舞蹈運(yùn)動(dòng)都能為其帶來(lái)更大的益處，促進(jìn)自身的不斷發(fā)展和完善。

參考文獻(xiàn)

[1]李文嬌.淺析體育舞蹈專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練[J].當(dāng)代體育科技，2015，5（6）：50.

[2]夏澍雯.體育舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與治療[J].藝術(shù)科技，2014，15（3）：435.

[3]孫麗華，朱江濤.體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練方法[J].運(yùn)動(dòng)，2013，10（19）：47-82.

作者簡(jiǎn)介：①田應(yīng)娟（1966，9—），漢族，重慶人，本科，副教授，主要從事體育舞蹈教學(xué)。

中圖分類(lèi)號(hào)：G807

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）06（a）-0031-02