我國(guó)競(jìng)走項(xiàng)目訓(xùn)練理論發(fā)展研究①

我國(guó)競(jìng)走項(xiàng)目訓(xùn)練理論發(fā)展研究①

競(jìng)走是我國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目之一，曾經(jīng)為我國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)取得過輝煌戰(zhàn)績(jī)，刷新世界記錄，奪得世界冠軍和奧運(yùn)會(huì)金牌，但是從2000年開始，中國(guó)競(jìng)走隊(duì)在世界大賽中特別是奧運(yùn)會(huì)中呈現(xiàn)“衰退”之勢(shì)，甚至在北京奧運(yùn)會(huì)比賽中與獎(jiǎng)牌無(wú)緣。在柏林世錦賽上，王浩和劉虹分別獲得銀牌、銅牌，打破了近幾年競(jìng)走在奧運(yùn)會(huì)和世錦賽中顆粒無(wú)收的尷尬局面，陳定在2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)中獲得男子20km競(jìng)走金牌，顯示出中國(guó)競(jìng)走出現(xiàn)可喜的回升之勢(shì)，因此，關(guān)注競(jìng)走訓(xùn)練是有重要意義的。

1　競(jìng)走現(xiàn)狀研究

解衛(wèi)國(guó)[1]對(duì)我國(guó)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀進(jìn)行研究，得出的結(jié)論，我國(guó)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀是實(shí)力屬于世界第一集團(tuán)，主要表現(xiàn)在女子競(jìng)走項(xiàng)目成績(jī)好于其他國(guó)家，但優(yōu)勢(shì)不是很明顯。整體實(shí)力相對(duì)較差，青少年競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員儲(chǔ)備較少，群眾基礎(chǔ)薄弱等主要問題，認(rèn)為要完善訓(xùn)練、競(jìng)賽體制，重視運(yùn)動(dòng)員的選材和培養(yǎng)、進(jìn)一步完善競(jìng)走技術(shù)，開展群眾性的競(jìng)走運(yùn)動(dòng)。陳鍇[2]認(rèn)為修改的競(jìng)走規(guī)則在一定程度上也限制了我國(guó)選手技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮。在訓(xùn)練過程中，模擬比賽較少，且讓運(yùn)動(dòng)員參加國(guó)際大賽就更少，造成少見世面的中國(guó)隊(duì)員對(duì)其他選手情況不了解，缺乏國(guó)際大賽經(jīng)驗(yàn)，心理承受能力差。這也是巴黎世錦賽中國(guó)競(jìng)走失利的原因。

中國(guó)競(jìng)走的訓(xùn)練研究現(xiàn)狀的基本結(jié)論：女子競(jìng)走整體實(shí)力處于世界領(lǐng)先水平，男子競(jìng)走正在努力回歸第一集團(tuán)。原因：競(jìng)走規(guī)則的變化，后備人才不足，群眾基礎(chǔ)差，國(guó)際參賽數(shù)量少，教練員水平，裁判判罰等。對(duì)策：不斷改進(jìn)競(jìng)走技術(shù)，提高教練員素質(zhì)，加強(qiáng)后備人才隊(duì)伍的建設(shè)，加大國(guó)際交流。

2　競(jìng)走技術(shù)訓(xùn)練

競(jìng)走是兩腳交替走步的田徑運(yùn)動(dòng)，比賽在田徑場(chǎng)或公路上進(jìn)行。競(jìng)走與跑步根本區(qū)別在與走步時(shí)兩腳必須與地面輪換接觸，不能有騰空階段，它必須在裁判員的監(jiān)督下按照競(jìng)走規(guī)則規(guī)定的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行。隨著比賽激烈程度不斷提高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的要求也越來(lái)越高，因此技術(shù)訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中顯得尤為重要。

賽慶彬[3]指出，我國(guó)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)風(fēng)格為：小步快頻技術(shù)，與歐美國(guó)家有較大的差異，競(jìng)走規(guī)則的修改對(duì)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員有較大影響。許世巖[4]對(duì)當(dāng)今世界競(jìng)走的技術(shù)研究中指出，小步高頻，大步低頻的走法已被廢棄，因?yàn)樗麄儾焕谧咚俚奶岣撸謺?huì)給裁判產(chǎn)生騰空的視覺效果。王林[5]指出，我國(guó)當(dāng)代男女運(yùn)動(dòng)員在保持快頻基礎(chǔ)上，步幅有一定的增加，但和國(guó)外優(yōu)秀選手相比仍顯步幅較小，目前仍保持著“小步、快頻”的技術(shù)風(fēng)格。

競(jìng)走項(xiàng)目是由裁判主管的競(jìng)技項(xiàng)目，技術(shù)是競(jìng)走的生命，因此教練員都很重視競(jìng)走技術(shù)的訓(xùn)練。我國(guó)競(jìng)走技術(shù)今后發(fā)展重點(diǎn)應(yīng)該是：保持步頻，合理增加步幅，形成良好、清晰、規(guī)范的競(jìng)走步態(tài)。

3　競(jìng)走戰(zhàn)術(shù)研究

就現(xiàn)有文獻(xiàn)來(lái)看對(duì)于競(jìng)走戰(zhàn)術(shù)的研究，起步較遲、成果較少，20世紀(jì)90年代，有關(guān)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員比賽戰(zhàn)術(shù)的文獻(xiàn)才正式出現(xiàn)?，F(xiàn)有關(guān)于競(jìng)走戰(zhàn)術(shù)的研究主要集中于競(jìng)走比賽戰(zhàn)術(shù)的安排形式與戰(zhàn)術(shù)安排。

王林[6]認(rèn)為，競(jìng)走戰(zhàn)術(shù)形式包括：“領(lǐng)先走、跟隨走、變速走”。翟波宇教練[8]研究后則認(rèn)為目前競(jìng)走項(xiàng)目戰(zhàn)術(shù)特征體現(xiàn)為：比賽開始階段的位置選擇、比賽中速度表現(xiàn)兩個(gè)方面。戰(zhàn)術(shù)形式為：“領(lǐng)先走”“跟隨走”以及“根據(jù)自身實(shí)力，以我為主”的三種戰(zhàn)術(shù)模式。另外，競(jìng)走戰(zhàn)術(shù)還體現(xiàn)于比賽中速度的變化，研究認(rèn)為“不同比賽段落具有不同的速度選擇及表現(xiàn)”[7]。

4　競(jìng)走心理研究

運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理特征，在其從事競(jìng)技體育活動(dòng)時(shí)起著重要的作用。對(duì)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員心理的研究，現(xiàn)有研究成果主要集中于運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)培養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)員心理特征、運(yùn)動(dòng)員個(gè)性特征等幾個(gè)方面的探討。

研究中發(fā)現(xiàn)：“優(yōu)秀的心理品質(zhì)是培養(yǎng)高層次競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員取得最佳效能的重要因素，優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)與較高的心理健康水平有著密切的關(guān)系”[8]，“性格堅(jiān)強(qiáng)、情感高度穩(wěn)定、自信心強(qiáng)、善于自我監(jiān)督、不怕困難和富于進(jìn)取精神是優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的心理特征”[9]，

“頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和能吃苦耐勞的個(gè)性，神經(jīng)類型為內(nèi)傾性的個(gè)性品質(zhì)”[10]，在優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員中比較普遍。

5　競(jìng)走訓(xùn)練負(fù)荷與監(jiān)控

5.1訓(xùn)練負(fù)荷

競(jìng)走屬于長(zhǎng)距離耐力性項(xiàng)目，優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員耐力素質(zhì)又分為有氧能力、有氧、無(wú)氧混合代謝能力及無(wú)氧能力。牟少華[11]認(rèn)為，陳紹果在七運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練中重視有氧、無(wú)氧混合代謝能力的訓(xùn)練，大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，專項(xiàng)訓(xùn)練比重大，高原訓(xùn)練采用小周期訓(xùn)練以利于在高原上進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練。

目前，競(jìng)走項(xiàng)目的訓(xùn)練負(fù)荷以有氧訓(xùn)練為基礎(chǔ)，更加重視有氧、無(wú)氧混合代謝訓(xùn)練負(fù)荷。競(jìng)走項(xiàng)目在有氧訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，加大有氧、無(wú)氧混合代謝訓(xùn)練負(fù)荷力度，增加專項(xiàng)速度耐力訓(xùn)練比例將是以后訓(xùn)練的趨勢(shì)。

5.2訓(xùn)練監(jiān)控

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)施過程中，為了獲得最佳的訓(xùn)練效果，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)和訓(xùn)練負(fù)荷監(jiān)控是必要的輔助措施。如何提高運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度下連續(xù)快走的能力是進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練研究的核心，近幾年，人們逐漸把科學(xué)監(jiān)控、檢測(cè)運(yùn)用到競(jìng)走訓(xùn)練中。

葉聯(lián)生[12]研究認(rèn)為，血紅蛋白是競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常使用的檢測(cè)指標(biāo)，HB的高低，通常會(huì)受到訓(xùn)練負(fù)荷、營(yíng)養(yǎng)狀況、缺氧等因素的影響；對(duì)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員尿液指標(biāo)監(jiān)測(cè)時(shí)，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后取尿進(jìn)行測(cè)定，尿蛋白對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度的反應(yīng)比負(fù)荷量更為明顯；在進(jìn)行有氧耐力訓(xùn)練時(shí)，心率一般控制在（145b～170b）/min之間。陳俊民[13]通過研究發(fā)現(xiàn)，高原運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行不同海拔高度進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，隨著海拔高度的上升，運(yùn)動(dòng)員的RBC，HCT，Hb和WBC略有增加，但MCV，MCH和MCHC則有所降低，血液運(yùn)氧能力無(wú)明顯改善。

通過總結(jié)發(fā)現(xiàn)，目前競(jìng)走訓(xùn)練中常用的生理生化監(jiān)控指標(biāo)分別為：血紅蛋白（HB）、紅細(xì)胞（RBC）、紅細(xì)胞比容（HCT）、白細(xì)胞（WBC）、心率（HR）、尿蛋白等。這些監(jiān)控指標(biāo)已廣泛的應(yīng)用到訓(xùn)練監(jiān)控當(dāng)中，科學(xué)指導(dǎo)了競(jìng)走項(xiàng)目的訓(xùn)練。隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，越來(lái)越多的科學(xué)技術(shù)應(yīng)用到訓(xùn)練當(dāng)中，將訓(xùn)練與監(jiān)控手段有機(jī)結(jié)合在一起，合理安排訓(xùn)練，從而達(dá)到事半功倍的效果。

6　環(huán)境與訓(xùn)練比賽

高原訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別是對(duì)耐力性項(xiàng)目成績(jī)的提高，在體育界基本形成共識(shí)。高原訓(xùn)練是競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的重要組成部分，我國(guó)競(jìng)走、中長(zhǎng)跑等項(xiàng)目先后數(shù)十次到云南、昆明和青海等地進(jìn)行高原訓(xùn)練。其中，陳躍玲、王軍霞、王麗萍和邢慧娜等人通過高原訓(xùn)練分別獲得了1992、1996、2000、2004年奧運(yùn)會(huì)冠軍。

馮美云[14]在《田徑耐力性項(xiàng)目高原訓(xùn)練研究與應(yīng)用》認(rèn)為，高原訓(xùn)練期間，缺氧環(huán)境容易造成力量丟失，導(dǎo)致競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員技術(shù)變形，必須在發(fā)展專項(xiàng)耐力的同時(shí)重視身體素質(zhì)訓(xùn)練。狠抓技術(shù)，重點(diǎn)改進(jìn)。根據(jù)翁慶章[15]報(bào)道：“競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練期間，在不同走速條件下高原訓(xùn)練后較之高原訓(xùn)練前從有關(guān)生理參數(shù)方面可見耗能節(jié)省化的傾向。

負(fù)荷強(qiáng)度的安排是高原訓(xùn)練的關(guān)鍵，如何合理的安排負(fù)荷強(qiáng)度，需要考慮多方面的因素，對(duì)如何加大高原訓(xùn)練強(qiáng)度的研究將是一個(gè)研究趨勢(shì)。

7　結(jié)語(yǔ)

近年來(lái)，我國(guó)學(xué)者在競(jìng)走項(xiàng)目的研究上取得了一定的成果，主要集中在競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)研究，戰(zhàn)術(shù)研究等方面，但研究的深度和廣度不夠，整體情況較分散。通過提煉和歸納，得出以下結(jié)論：（1）女子競(jìng)走整體實(shí)力處于世界領(lǐng)先水平，男子競(jìng)走與世界第一集團(tuán)仍有差距，后備力量不足，群眾基礎(chǔ)差。（2）我國(guó)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員在保持快頻基礎(chǔ)上，步幅有一定的增加，但和國(guó)外優(yōu)秀選手相比仍顯步幅較小，目前仍保持著“小步、快頻”的技術(shù)風(fēng)格。（3）戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用是競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵。（4）優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員普遍具有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，不怕困難，自信心強(qiáng)，吃苦耐勞的優(yōu)秀心理品質(zhì)。（5）訓(xùn)練內(nèi)容以發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力為基礎(chǔ)，加強(qiáng)有氧、無(wú)氧混合代謝能力的培養(yǎng)，重視發(fā)展運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度耐力；訓(xùn)練監(jiān)控主要采用生理生化指標(biāo)，并取得了一些成果。（6）高原訓(xùn)練中負(fù)荷強(qiáng)度安排是訓(xùn)練的核心，加大高原訓(xùn)練強(qiáng)度是趨勢(shì)。（7）訓(xùn)練恢復(fù)中，運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充有利于運(yùn)動(dòng)員疲勞的消除，同時(shí)應(yīng)注意競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的恢復(fù)。

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王志強(qiáng)彭覃
（湖北民族學(xué)院科技學(xué)院體育系湖北恩施445000）

摘 要：近年來(lái)，我國(guó)的競(jìng)走項(xiàng)目發(fā)展迅速，已經(jīng)成為我國(guó)田徑項(xiàng)目的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，承擔(dān)著在世界大賽中摘金奪銀的重任，訓(xùn)練研究也日益受到重視，本研究對(duì)近幾年來(lái)競(jìng)走訓(xùn)練的研究成果進(jìn)行總結(jié)歸納，總結(jié)出以下幾個(gè)主要方面，即競(jìng)走的訓(xùn)練現(xiàn)狀，技術(shù)訓(xùn)練，戰(zhàn)術(shù)研究，心理研究，訓(xùn)練負(fù)荷與監(jiān)控，環(huán)境與訓(xùn)練比賽。 [14]馮連世.高原訓(xùn)練的研究與應(yīng)用[C].中國(guó)多巴國(guó)際高原訓(xùn)練與健康論壇論文集，北京：中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)，2009：15-16.

關(guān)鍵詞：競(jìng)走發(fā)展研究理論

Abstract：In recent years， our race walking project development is rapid and it already became our country track and field advantage project， bear in the world big game task.Training and research has received increasing attention.In this paper， the research results of walking race training in recent years are summarized， summed up the following several aspects， namely， training status， race walking technical training， tactical study， psychological research， training load and monitoring， environment and competition training.

Key Words：Race walking；Study on the development；Theory

作者簡(jiǎn)介：Study on the Development of China's Race Walking Training Theory;Wang ZhiqiangPeng Qin（PE Department of Science and Technology College of Hubei minzu University，Enshi Hubei 445000，China）

中圖分類號(hào)：G80-05

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）06（a）-0023-02