淺談網(wǎng)球教學(xué)中的網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法

榮礴（中南林業(yè)科技大學(xué)　湖南長(zhǎng)沙　410007）

淺談網(wǎng)球教學(xué)中的網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法

榮礴
（中南林業(yè)科技大學(xué)湖南長(zhǎng)沙410007）

摘 要：隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，科技的不斷發(fā)展，傳統(tǒng)的網(wǎng)球教學(xué)模式已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足網(wǎng)球愛(ài)好者的需求。一些高科技的技術(shù)逐漸運(yùn)用到了體育事業(yè)中，改變了原有的單一的網(wǎng)球訓(xùn)練方法，吸引了大量的人群加入到網(wǎng)球事業(yè)中，越來(lái)越多的人喜歡上了打網(wǎng)球。同時(shí)，由于人們改變了對(duì)網(wǎng)球的看法，對(duì)網(wǎng)球有了重新的認(rèn)識(shí)和了解，促進(jìn)了網(wǎng)球事業(yè)的快速發(fā)展，也大大提高了網(wǎng)球的訓(xùn)練效果，而網(wǎng)球技術(shù)與設(shè)施的不斷完善，為網(wǎng)球事業(yè)的快速發(fā)展奠定了扎實(shí)的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球教學(xué)網(wǎng)球墻訓(xùn)練方法創(chuàng)新改革

自從我國(guó)女子網(wǎng)球選手李娜在國(guó)際網(wǎng)球比賽中獲得了冠軍后，近年來(lái)，我國(guó)的網(wǎng)球事業(yè)倍受關(guān)注，越來(lái)越多的人在精神上受到了極大的鼓舞，增加了中華民族的士氣，我們深感自豪，就這樣我國(guó)的網(wǎng)球事業(yè)不斷地壯大起來(lái)。網(wǎng)球作為一種體育項(xiàng)目，不但可以強(qiáng)身健體，休閑娛樂(lè)，還可以為國(guó)家爭(zhēng)得榮譽(yù)，這樣看來(lái)，網(wǎng)球是一個(gè)高雅的體育項(xiàng)目，但由于技術(shù)方面的不足，許多人可能對(duì)網(wǎng)球的基本要領(lǐng)很難掌握，所以，為更好地發(fā)展我國(guó)的網(wǎng)球事業(yè)，應(yīng)找到快速的解決方法。

1　網(wǎng)球訓(xùn)練的基礎(chǔ)準(zhǔn)備

網(wǎng)球的訓(xùn)練首先要有一面墻，這是必要準(zhǔn)備，但不是有墻的地方就可以進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練，網(wǎng)球的訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球墻的要求很高，不僅要有網(wǎng)球墻，還要有寬敞的場(chǎng)地，要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的計(jì)算，精算場(chǎng)地的面積，合理的安排地理位置，才能對(duì)場(chǎng)地進(jìn)行具體設(shè)計(jì)，進(jìn)而滿(mǎn)足網(wǎng)球訓(xùn)練者的需求，才能得到良好的訓(xùn)練效果。如果網(wǎng)球墻稍有不平，都有可能影響后續(xù)訓(xùn)練的正常開(kāi)展，所以，網(wǎng)球墻的設(shè)計(jì)和場(chǎng)地的選擇是網(wǎng)球訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)。用網(wǎng)球墻訓(xùn)練網(wǎng)球可以根據(jù)每次不精準(zhǔn)的的動(dòng)作進(jìn)行修正和改正，使學(xué)生有準(zhǔn)確的方向感和對(duì)球的控制感，從而更好的進(jìn)行定位。

2　網(wǎng)球教學(xué)存在很多不足

傳統(tǒng)的網(wǎng)球教學(xué)，只是單一的面對(duì)網(wǎng)球墻進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練，老師總是根據(jù)自己的學(xué)習(xí)方法和經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練，而學(xué)生就會(huì)按照老師指定的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。這樣看來(lái)，整個(gè)訓(xùn)練實(shí)質(zhì)上就是一個(gè)模仿動(dòng)作的過(guò)程，會(huì)使學(xué)生學(xué)習(xí)被動(dòng)，會(huì)使學(xué)生對(duì)動(dòng)作的運(yùn)用沒(méi)有靈活性，這樣長(zhǎng)期下來(lái)學(xué)生會(huì)對(duì)這樣的訓(xùn)練感到厭煩，主觀上會(huì)大大減少學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的積極性，所以老師要抓住每個(gè)人不同的特點(diǎn)，進(jìn)行細(xì)致的探索和研究，找到適合不同學(xué)生的方法，有針對(duì)性的培養(yǎng)不同的人才，例如學(xué)生的身體素質(zhì)、體能情況以及性格情況等等，開(kāi)發(fā)學(xué)生們的特長(zhǎng)。同時(shí)，現(xiàn)代高科技的引入，對(duì)于一些學(xué)生來(lái)說(shuō)可能會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)更為復(fù)雜，所以如果沒(méi)有及時(shí)的調(diào)整，就會(huì)使得學(xué)習(xí)變得更為被動(dòng)和困難，所以老師要運(yùn)用有力的資源，合理的引用技術(shù)教學(xué)，使網(wǎng)球的教學(xué)不斷地完善。

3　引用網(wǎng)球多維訓(xùn)練法

多維的訓(xùn)練方法對(duì)學(xué)習(xí)網(wǎng)球有很大影響，可以讓學(xué)生們對(duì)動(dòng)作進(jìn)行分析，有專(zhuān)業(yè)化的認(rèn)知，了解網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，老師在教學(xué)的過(guò)程中，可以將完美的動(dòng)作進(jìn)行拆分，一一的對(duì)每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行分析與講解，讓學(xué)生們更好的掌握動(dòng)作要領(lǐng)，并對(duì)自己的動(dòng)作進(jìn)行分析，彌補(bǔ)其中的不足之處。從教學(xué)實(shí)踐上來(lái)看，多維的訓(xùn)練方法可以豐富學(xué)生們的想象力，開(kāi)闊他們的眼界，加強(qiáng)學(xué)生的思維創(chuàng)新能力，使學(xué)生們對(duì)網(wǎng)球產(chǎn)生更大的學(xué)習(xí)興趣；老師在任何領(lǐng)域?qū)W(xué)生的影響力都是很大的，對(duì)不同問(wèn)題的學(xué)生老師都會(huì)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)化的指導(dǎo)，老師要和同學(xué)不斷地探討、互動(dòng)。例如，老師可以對(duì)學(xué)員進(jìn)行分組訓(xùn)練，通過(guò)學(xué)生之間互相監(jiān)督，互相學(xué)習(xí)，促進(jìn)共同進(jìn)步，多維的訓(xùn)練方法可以促進(jìn)師生之間的感情，也可以培養(yǎng)同學(xué)之間的感情，良好的訓(xùn)練氛圍可以保證良好的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

4　多維的訓(xùn)練方法要有明確的標(biāo)準(zhǔn)

老師可以用現(xiàn)代技術(shù)手段對(duì)網(wǎng)球動(dòng)作進(jìn)行分析，讓學(xué)生們具體實(shí)踐，要適當(dāng)?shù)陌才琶刻谜n的任務(wù)，不能一味的只要求速度，要確保學(xué)習(xí)的質(zhì)量，要有明確的教學(xué)理念，安排好教學(xué)任務(wù)，合理安排教學(xué)的順序，無(wú)論是基礎(chǔ)知識(shí)還是專(zhuān)業(yè)動(dòng)作，都要有連貫性。同時(shí)，為了讓學(xué)生能夠更好的接受知識(shí)的傳播，在進(jìn)行動(dòng)作講解的過(guò)程中，要將動(dòng)作難易結(jié)合，不能在教學(xué)的過(guò)程中，突然間的讓學(xué)習(xí)上升到一個(gè)高度，要知道量的積累才能達(dá)到質(zhì)的變化，不能急于求成。對(duì)于一些難理解的動(dòng)作老師要進(jìn)行演示，教學(xué)生們靈活的運(yùn)用動(dòng)作，不能過(guò)于死板，這樣才能巧妙地理解網(wǎng)球的奧妙，一旦對(duì)網(wǎng)球有了新的認(rèn)識(shí)，就會(huì)從各個(gè)方面提高學(xué)生們的學(xué)習(xí)積極性，最終達(dá)到最佳效果。

5　引用多球訓(xùn)練法

多球訓(xùn)練法對(duì)于網(wǎng)球的訓(xùn)練來(lái)說(shuō)是一個(gè)有效便捷的方法，對(duì)學(xué)生技術(shù)的掌握和動(dòng)作的完美性有很大的幫助，多球訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生來(lái)講有一定的難度，具有挑戰(zhàn)性，加重了學(xué)生的壓力。正所謂有壓力才會(huì)有動(dòng)力，多球訓(xùn)練會(huì)消耗學(xué)生的體力，使學(xué)生身心俱疲，這樣有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的品質(zhì)和能吃苦的精神，多球同時(shí)發(fā)射可以考驗(yàn)學(xué)生的反應(yīng)能力，對(duì)于來(lái)自不同方向的網(wǎng)球，可以用不同的方式和動(dòng)作去完成，從而對(duì)不同的動(dòng)作有更深刻的認(rèn)識(shí)。在此基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)老師的指導(dǎo)后，掌握動(dòng)作技巧，形成一個(gè)屬于自己的完美動(dòng)作，多球訓(xùn)練具有針對(duì)性，很多都是在網(wǎng)球?qū)W習(xí)中遇到的難題，這樣可以找到自己的不足，加強(qiáng)打球的連貫性，多球訓(xùn)練法有很多不同的形式，可以是一對(duì)多，可以是二對(duì)多，也可以是多對(duì)多，經(jīng)過(guò)同學(xué)之間的配合與學(xué)習(xí)，可以改正錯(cuò)誤，提高網(wǎng)球?qū)W習(xí)效率，老師可以分組進(jìn)行定期測(cè)試，激發(fā)學(xué)生學(xué)好網(wǎng)球的斗志。

6　多球訓(xùn)練應(yīng)注意的問(wèn)題

多球訓(xùn)練不僅要求發(fā)球的速度，還要確保發(fā)球的質(zhì)量，發(fā)球速度可以加強(qiáng)學(xué)生的反應(yīng)能力，發(fā)球質(zhì)量可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，傳統(tǒng)的網(wǎng)球教學(xué)都是以老師發(fā)球?yàn)橹?，學(xué)生的發(fā)球技術(shù)很差，在老師的教學(xué)任務(wù)比較大的時(shí)候，很難對(duì)學(xué)習(xí)者一一進(jìn)行訓(xùn)練，所以老師可以先教授基本的發(fā)球方法，訓(xùn)練學(xué)生的發(fā)球能力和接收能力，學(xué)生之間相互發(fā)球進(jìn)行訓(xùn)練，增加了訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，從而快速進(jìn)步。在發(fā)球時(shí)一定要保證質(zhì)量，發(fā)球不要雜亂無(wú)章，要有節(jié)奏，確保發(fā)來(lái)的球都能接住，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，在沒(méi)有任何基礎(chǔ)的條件下，學(xué)習(xí)網(wǎng)球的難度可能會(huì)大一些，對(duì)網(wǎng)球的接收能力也比較小，失誤處會(huì)很多，學(xué)生可能就會(huì)對(duì)網(wǎng)球的學(xué)習(xí)失去信心和耐心，所以要提高發(fā)球質(zhì)量，讓學(xué)生可以接到很多球，這樣會(huì)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和

學(xué)習(xí)效果，對(duì)以后的網(wǎng)球?qū)W習(xí)充滿(mǎn)好奇和期待。

7　網(wǎng)球教學(xué)方面注意的問(wèn)題

目前來(lái)看，越來(lái)越多的人熱愛(ài)網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，所以網(wǎng)球的場(chǎng)地設(shè)施和技術(shù)方面的不足之處顯現(xiàn)出來(lái)了，由于需求上的不斷擴(kuò)大，所以要加大對(duì)網(wǎng)球訓(xùn)練場(chǎng)地的建設(shè)，加大網(wǎng)球資源的開(kāi)發(fā)，滿(mǎn)足網(wǎng)球愛(ài)好者的需求，提高對(duì)網(wǎng)球?qū)W習(xí)的積極性。此外，網(wǎng)球教學(xué)形式較為單一，要加強(qiáng)信息技術(shù)的應(yīng)用，現(xiàn)在的多媒體教學(xué)遍布校園，基于學(xué)生對(duì)信息技術(shù)的熱愛(ài)，媒體教學(xué)會(huì)產(chǎn)生良好的效果，所以合理的引進(jìn)信息技術(shù)會(huì)提高學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的積極性。

8　網(wǎng)球教學(xué)要分析學(xué)生的心理狀態(tài)

心理狀態(tài)直接關(guān)系到學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，不同的學(xué)生有著不同的性格特點(diǎn)，很多學(xué)生對(duì)網(wǎng)球沒(méi)有更深的了解和認(rèn)識(shí)，本著一顆好奇心，才開(kāi)始學(xué)習(xí)網(wǎng)球。與專(zhuān)業(yè)性學(xué)習(xí)人員相比，這樣的學(xué)生缺乏自信心，所以對(duì)于這樣的學(xué)生要加強(qiáng)引導(dǎo)，給予更多的鼓勵(lì)和幫助，要給他們創(chuàng)造和諧活躍的學(xué)習(xí)環(huán)境，鼓勵(lì)他們加強(qiáng)和同學(xué)之間的溝通，使他們有積極向上的學(xué)習(xí)狀態(tài)，能夠更好的展現(xiàn)自己的能力。對(duì)于那些缺乏學(xué)習(xí)耐心的學(xué)生，老師要增加技巧性訓(xùn)練，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)整好每個(gè)人的心理狀態(tài)是學(xué)好網(wǎng)球的關(guān)鍵。

9　學(xué)習(xí)網(wǎng)球的好處

近年來(lái)，網(wǎng)球是一項(xiàng)逐漸興起的運(yùn)動(dòng)，也是最為時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，他可以給人的身心帶來(lái)很大的幫助。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于那些每天忙于工作和學(xué)習(xí)的人來(lái)說(shuō)，網(wǎng)球可以緩解壓力，讓人們的精神得到解放，從而提高工作者的工作效率，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)。此外，打網(wǎng)球還可以強(qiáng)身健體，提高人的免疫力，對(duì)人的身心健康有極大的影響，網(wǎng)球訓(xùn)練還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，教練與學(xué)員之間、學(xué)員與學(xué)員之間，只有相互配合，才能學(xué)習(xí)好網(wǎng)球，所以在學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過(guò)程中，可以加強(qiáng)人的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)人的自信心，學(xué)習(xí)網(wǎng)球可以使人有一個(gè)良好的心態(tài)，充分的展現(xiàn)自己，在打網(wǎng)球的過(guò)程中找到自我，體現(xiàn)自己的價(jià)值，提高自信心。

10　結(jié)語(yǔ)

綜上所述，網(wǎng)球作為一種高雅的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，被大眾所喜愛(ài)，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以作為娛樂(lè)項(xiàng)目，在工作或?qū)W習(xí)壓力較大的情況下可以打網(wǎng)球釋放壓力。在學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過(guò)程中，會(huì)發(fā)現(xiàn)許多問(wèn)題和不足，所以要針對(duì)不足的地方加強(qiáng)完善，盡可能的在較短的時(shí)間內(nèi)讓學(xué)生們了解網(wǎng)球，感受到網(wǎng)球的魅力。老師在進(jìn)行網(wǎng)球教授時(shí)，要注重基礎(chǔ)知識(shí)和專(zhuān)業(yè)動(dòng)作的教授，讓更多的人喜歡上網(wǎng)球這個(gè)體育項(xiàng)目，培養(yǎng)更多的人才。

參考文獻(xiàn)

[1]張寶聚.網(wǎng)球“彩色區(qū)域”訓(xùn)練法的實(shí)驗(yàn)研究[D].山東體育學(xué)院，2012.

[2]曹智.網(wǎng)球墻對(duì)提高網(wǎng)球課教學(xué)效果的實(shí)驗(yàn)研究[J].天津商務(wù)職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào)，2014，2（3）.

[3]楊雨豐.“網(wǎng)球墻”的使用對(duì)增強(qiáng)大學(xué)網(wǎng)球課程教學(xué)效果的分析[J].當(dāng)代體育科技，2014，4（1）.

[4]鄭家洪，楊羅.高校網(wǎng)球選修課學(xué)生使用網(wǎng)球墻練習(xí)的重要性研究[J].當(dāng)代體育科技，2013，3（35）.

[5]周敏.淺談網(wǎng)球墻在網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].小作家選刊（教學(xué)交流），2014（9）.

[6]張偉.對(duì)網(wǎng)球墻在網(wǎng)球訓(xùn)練中作用的探究[J].科技信息，2012 （14）.

中圖分類(lèi)號(hào)：G8

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）04（c）-0030-02