干燥季的潤眼法

一葉

干眼癥看似是個小問題，但深受其害的患者卻苦不堪言：眼睛干澀灼癢、易疲倦、眼屎多、怕風(fēng)、畏光，嚴(yán)重的甚至眼睛充血、流眼淚、影響視力。當(dāng)你的眼睛看起來發(fā)紅，感覺干澀不適、發(fā)癢，千萬別以為是小事，干眼癥初期眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護(hù)眼睛，使眼睛繼續(xù)長期處于干燥的狀態(tài)，就會引起角膜上皮細(xì)胞的脫落，造成器質(zhì)性的損傷，使癥狀進(jìn)一步惡化，嚴(yán)重影響視力。

小動作增加保水力

對于很多干眼癥患者防治策略是“三分治、七分養(yǎng)”，比如：平常養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。因為眨眼可以使淚水均勻地分布在角膜和結(jié)膜表面，保持潤濕而不干燥。感到眼睛干澀時，應(yīng)該有意識地頻頻眨眼睛。工作間歇時做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。

對于長時間佩戴隱形眼鏡的人，不能偷懶，回家后應(yīng)立即摘下。因為隱形眼鏡會使淚液分泌減少，加速干眼癥的發(fā)生。一旦有干眼癥的癥狀，最好改用框架眼鏡，防止情況的惡化。另外，平時盡量少用空調(diào)，空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度外，還會抽濕，容易使眼睛干澀。而用暖風(fēng)扇或其他電熱設(shè)備，也要避免直接對著眼睛。

干眼癥也是準(zhǔn)分子激光手術(shù)后常常出現(xiàn)的問題，許多患者在PRK（準(zhǔn)分子激光角膜切削術(shù)）、LASIK（準(zhǔn)分子激光原位角膜磨鑲術(shù)）手術(shù)后，感覺眼睛干燥、有異物感等干眼癥狀，因此，手術(shù)前，應(yīng)該做干眼檢查，比較嚴(yán)重的干眼癥患者，應(yīng)避免手術(shù)。

眼睛也可以食療

眼睛是人們的五官之首，心靈之窗?；剂烁裳郯Y，千萬不能隨便用市面上的一些所謂的“潤眼液”，最好使用人工淚液，這樣才能保持眼睛正常的pH值。另外，在日常生活中，除了要注意眼睛的休息外，還應(yīng)當(dāng)在飲食中多攝入一些有利于眼睛功能的營養(yǎng)物質(zhì)。

冬天里如果想保持明眸似水的狀態(tài)，首先要做到益氣養(yǎng)陰，飲食調(diào)養(yǎng)上要多吃藕、荸薺，或者吃一些地瓜、山藥等食物。這些食物能起到滋陰的作用，對眼睛也很有好處。平時比較忙、用眼較多的人，可以經(jīng)常給自己做一些生地粥吃。

整天面對電腦工作的人群，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如青菜、紅蘿卜、番茄以及豆制品、魚、牛奶、核桃等。同時增加維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E的攝入。要多飲水，但是不要過多地喝含糖的飲料。每天可適當(dāng)飲綠茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。