豐胸積分賽開始……累計10分，紅豆暴漲成西瓜

芃芃

豐胸之法紛繁復雜，究其根本，都離不開一些基本之法。做對這幾個步驟。擁有傲人胸圍，不再是幻想中才能實現的。以下給大家系統(tǒng)整理豐胸基本之法，一步一步走，獲取關鍵積分，做好關鍵步驟，豐胸不再難！

Point1豐胸之時機先決戰(zhàn)

積分獎勵：2分；

雖然說，很多人都在強調豐胸。食材選擇，時間選擇，都是不可或缺的部分；實際上，找對時機，比吃大量豐胸食材，大量的健身更重要。

1.排卵期豐胸

排卵期女性體內雌激素達到高點，此時進行豐胸運動，比往日更甚百倍。

豐胸積分：1分；

2.冬春季節(jié)階段

在進入冬季后，身體的代謝速率降低，能量消耗減少，此時進行能量補充，能最大程度被身體吸收。建議多吃含脂肪的食物，特別是肉類的食物。

豐胸積分：1分；

Point2豐胸之脂肪存儲

積分獎勵：0.5分；

健康學家表示。身材豐腴者，身體骨架大多勝于身材干瘦者，這是因為，乳房構造的基本物質便是脂肪，青春期發(fā)育時間內，營養(yǎng)沒跟上，以后再進行補充就是難上加難；此外，很多女性為了保持身材，過度減肥，節(jié)食，導致身體脂肪變少。減肥的同時，胸部也跟著縮水，想要豐胸就更寸步難行。

Point3豐胸之食補之法

積分獎勵：4分；

豐胸的關鍵是營養(yǎng)的補充，均衡的食物攝取，尤其是肉質方面，絕對是必不可少的。建議女性多飲用牛奶，優(yōu)酪乳，豆?jié){等，可提供優(yōu)質蛋白，保證身體骨架勻稱，才能存儲更多脂肪。以下為大家推薦食補脂肪的各類食材：

1.膠質類食物

原理：膠質類食材，是豐胸脂肪積累的關鍵之物，可增加脂肪含量，保持胸部堅挺。此外，膠質類的食材。其補充效果也很好。是豐胸必備選擇之一。

食材推薦：豬蹄，雞腳，牛肉，海參，蹄筋類等。

Tips：以雞腳，海參等豐胸效果較好，可助乳房挺拔之姿。

豐胸積分：1.5分；

2.蔬菜類食物

原理：蔬菜含有豐富的膳食纖維，可促進乳房細胞分裂，刺激雌激素分泌旺盛，使不再發(fā)達的細胞再次新生，增加乳腺脂肪積累，從而達到豐胸的目的。

食材推薦：萵苣，油麥菜，萵筍，花椰菜，甘藍，地瓜葉，番茄，胡蘿卜，玉米等。

Tips：葉子類蔬菜豐胸效果最佳，以萵苣效果最強，其次是油麥菜和萵筍。

豐胸積分：0.5分：

3.水果類食物

原理：一些水果中含有木瓜酵素，煮食之后，可促進蛋白質消化，使乳腺發(fā)育完全，增加脂肪的累積，以促進胸部堅挺。

食材推薦：木瓜，橄欖，香蕉，水蜜桃，龍眼，板栗，蘋果等。

Tips：水果類食材，以木瓜的豐胸效果最好，青木瓜尤甚。

豐胸積分：1.5分；

4.堅果類食物

原理：堅果類的食材，含有較高蛋白質，油類物質和脂肪，可刺激西激素分泌。促發(fā)育，使胸部看著堅挺，膚質細膩；此外，此類物質還可健腦，是女性的最佳拍檔。

食材推薦：核桃，杏仁，花生。腰果，芝麻，黃豆，蓮子，葵花籽等。

Tips：以核桃，花生等的豐胸補腦的效果更好，建議多食，最好是帶皮食用。

豐胸積分：0.5分；

Point4豐胸之食譜推薦

積分獎勵：2.5分：

高蛋白的食物，配合均衡營養(yǎng)攝取，再加時機的選取，絕對是豐胸快人一步的秘法?？礈蕰r機。先下手就能搶得先機。

Tips：時機+食譜+運動=豐胸成功

食譜一：鹽水蝦

食材：鮮蝦16R，鹽，料酒，姜，味精；

做法：先將蝦洗干凈，去蝦線等，鍋中加水，煮開后放入蝦，加鹽，料酒和姜片稍煮，至蝦變色即撈出，少許味精調味即可。

原理：蝦類食物，含有豐富礦物質。稍加烹飪，營養(yǎng)物質不流失，還能促進荷爾蒙分泌，有豐胸功效。

豐胸指數：★★★☆☆

推薦指數：★★★☆☆

豐胸積分：1分；

食譜：豬蹄花生湯

食材：豬蹄1只。花生適量，醬油，糖，料酒，姜片；

做法：豬蹄洗凈，加姜片，過水去腥，接著鍋中加足量清水，將豬蹄和花生放入。大火煮開，轉小火煮至軟熟，放料酒，醬油和糖調味即可。

原理：豬蹄含有動物的膠質物質，是乳房堅挺的必備營養(yǎng)，還可促進荷爾蒙分泌；花生含有不飽和脂肪酸，可使胸部變豐滿，豐胸效果佳。

豐胸指數：★★★★☆

推薦指數：★★★★☆

豐胸積分：1.5分；

Point5豐胸之健康貼士

積分獎勵：1分；

雖然，外在豐胸刺激是胸部豐滿的必要因素，日常護理和內在心理作用的影響也不可忽視。健康的心態(tài)，平和的態(tài)度，也能從內調養(yǎng)胸部健美。

1.心理作用

健康積極的心態(tài)，能保證內在功能正常運行，可促進乳房健康發(fā)育。

2.動作因素

胸部是身體脆弱的存在，要溫柔對待，粗暴的揉捏等，會使乳房內部肌理破碎，容易造成囊腫等健康隱患。

3.衣著因素

女性為了突出身材。過分穿著緊身衣物，使胸部不能自由呼吸，造成胸部血液循環(huán)不暢，引起局部疼痛等問題。

4.飲食習慣

不健康飲食規(guī)律，抽煙喝酒等，都會對乳房造成傷害，一味的豐胸食物也不能保證胸部堅挺，所以要保證規(guī)律作息，健康飲食。