讓高科技為你的健康服務(wù)

芬子

當(dāng)今的世界，各種高科技發(fā)明層出不窮，為我們的工作、生活、娛樂(lè)提供了許許多多便利條件，其中能夠讓我們的身體更健康的發(fā)明也不少，就看你是否主動(dòng)去關(guān)心和使用它們了。

讓你吃得正確，控制體重

今天的手機(jī)上的美食應(yīng)用程序既可以提供家庭烹飪菜譜，也可以指導(dǎo)你找到附近菜肴可口的飯店。你可以檢查熱量卡路里計(jì)數(shù)，規(guī)劃一周的高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值膳食，或者幫助在你所在地區(qū)找到提供健康飲食的餐館。為了監(jiān)管你的減肥進(jìn)展，不妨建設(shè)一個(gè)高科技的浴室。在那里可以評(píng)估身體脂肪，檢查你的心率，甚至與你的手機(jī)相連接。

指導(dǎo)你的健身運(yùn)動(dòng)

可穿戴式健身追蹤器監(jiān)控很多項(xiàng)目，從燃燒的熱量卡路里數(shù)到心率，再到你是否運(yùn)動(dòng)過(guò)度。這種追蹤器與你的手機(jī)或平板電腦保持信息同步，設(shè)置運(yùn)動(dòng)健身的目標(biāo)，檢查目標(biāo)是否完成。你要與什么人開(kāi)展友好的競(jìng)爭(zhēng)嗎？你可以尋找一個(gè)合適的手機(jī)健身應(yīng)用程序，讓你加入一個(gè)小組，和其他用戶(hù)進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)。

讓你酣然入睡，適時(shí)醒來(lái)

你想晚上睡個(gè)好覺(jué)嗎？只需要輕輕點(diǎn)擊一下。許多手機(jī)應(yīng)用程序提供在你最輕的睡眠階段、也是起床的最佳時(shí)間叫醒你的服務(wù)。如果你睡覺(jué)時(shí)把手機(jī)放在你的床頭柜上，運(yùn)行一個(gè)應(yīng)用程序，會(huì)用一種低頻聲波讓你早入夢(mèng)境。還有一種白色發(fā)聲機(jī)器能掩蓋家中的干擾你入睡的雜音。

幫你戒掉壞習(xí)慣

你需要拋棄一個(gè)壞習(xí)慣嗎？可以啟動(dòng)一個(gè)停止吸煙的手機(jī)應(yīng)用程序，有助于你設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，并堅(jiān)持執(zhí)行。當(dāng)你渴望抽一根煙時(shí)，轉(zhuǎn)而用你的手指去點(diǎn)擊這個(gè)應(yīng)用程序吧。或可注冊(cè)登記要求每日短信通知，并讓它在你決定戒煙的那一天開(kāi)始運(yùn)作。

追蹤你的健康數(shù)據(jù)

如果想在家檢查你的血壓，你可以使用一個(gè)定期啟動(dòng)的監(jiān)視設(shè)備，并設(shè)定你的血壓適宜數(shù)值，然后這個(gè)監(jiān)視設(shè)備便能與你的手機(jī)相連。你也可以試試一種與你的手機(jī)相連的智能監(jiān)控器，它可以戴在你的手上，就像手表一樣。糖尿病患者可以選擇一種血糖跟蹤手機(jī)應(yīng)用程序和網(wǎng)站，你在測(cè)試血糖后立即將數(shù)據(jù)輸入該程序即可。如果你有過(guò)敏或哮喘，那么在你離家出門(mén)之前，可以在手機(jī)上查看當(dāng)前環(huán)境中的花粉計(jì)數(shù)或空氣質(zhì)量。

讓工作和生活更有序

高科技可以幫助你安排和組織你的一天工作和生活。選擇一個(gè)手機(jī)應(yīng)用程序，把每一個(gè)你要完成的任務(wù)分解成可管理的模塊，它每天向你發(fā)送一個(gè)工作清單，還可以監(jiān)控你在社交媒體上是否多花費(fèi)了時(shí)間。有些人使用一種被稱(chēng)為思維映射的手機(jī)應(yīng)用程序，可以把你的想法轉(zhuǎn)變成一個(gè)可行的、形象的計(jì)劃。這樣，你也許能根據(jù)它的提示，寫(xiě)出文章，甚至寫(xiě)小說(shuō)。

幫你看醫(yī)生

你的家庭醫(yī)生的辦公室也將用高科技武裝起來(lái)。幾年前開(kāi)始，許多診所已經(jīng)可以在線(xiàn)預(yù)約門(mén)診，并為你開(kāi)出與前次重復(fù)的處方，有些醫(yī)生還會(huì)向您發(fā)送電子郵件。你在關(guān)注身上的某一顆痣嗎？可以創(chuàng)建監(jiān)視它變化的手機(jī)應(yīng)用程序，這樣你就知道何時(shí)應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院去檢查它。

畫(huà)出你的健康歷史曲線(xiàn)

為什么要?jiǎng)?chuàng)建你的一個(gè)家族樹(shù)形圖？因?yàn)槟愕募易宓倪^(guò)去可能是預(yù)測(cè)你未來(lái)健康狀況的關(guān)鍵。有許多手機(jī)應(yīng)用程序，可以跟蹤你家族的背景，讓你進(jìn)入多種歷史信息的龐大數(shù)據(jù)庫(kù)，從照片到死亡證明、普查報(bào)告和新聞剪報(bào)。也許你可以去美國(guó)外科醫(yī)生綜合網(wǎng)看看，它提供了一個(gè)程序來(lái)幫助你跟蹤你的家族構(gòu)成和健康狀況。

迎接你寶寶的誕生

你想懷孕生寶寶嗎？有一個(gè)手機(jī)應(yīng)用程序會(huì)跟蹤你的排卵周期。你可以跟蹤你寶寶的每一次快樂(lè)的躁動(dòng)，在任何時(shí)間看看胎兒已經(jīng)多大了，觀(guān)看準(zhǔn)備出生的視頻，記錄寶寶的心跳，甚至得到一個(gè)如何迎接分娩的清單。當(dāng)你的孩子出生后長(zhǎng)大了，她（他）會(huì)喜歡看這些寶貴的記錄。

成為好的父母

拜豐富的數(shù)字化工具所賜，養(yǎng)育你的孩子變得更容易了。在電腦或手機(jī)上，你可以找到關(guān)于常見(jiàn)兒童疾病的可靠信息，也可以檢查你孩子的發(fā)育是否正常。有些手機(jī)應(yīng)用程序把你的手機(jī)變成寶寶監(jiān)視器—這是多么偉大的發(fā)明！如果需要訓(xùn)練大一點(diǎn)的小孩，你可以運(yùn)用一個(gè)手機(jī)應(yīng)用程序來(lái)跟蹤他們完成你布置的任務(wù)的情況，并且彈出有趣的圖形獎(jiǎng)勵(lì)他們的成功努力。

準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)緊急情況

某些手機(jī)應(yīng)用程序可以記錄你的醫(yī)療和聯(lián)系信息，在緊急情況下，當(dāng)你在到急診室的途中，這些信息可以發(fā)到醫(yī)生手上，可以節(jié)省救治的關(guān)鍵時(shí)間。你在這些程序中，還可以學(xué)到如何急救和實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)，學(xué)習(xí)如何準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)人為的或自然的災(zāi)害。

強(qiáng)大的旅行者

旅行和度假對(duì)你的健康大有好處。你可以利用你的手機(jī)應(yīng)用程序計(jì)劃你的國(guó)內(nèi)外旅游，管理你的支出。還有一些手機(jī)應(yīng)用程序提供成千上萬(wàn)你所到之處的互動(dòng)地圖。你還可以使用一個(gè)手機(jī)應(yīng)用程序，用你的智能手機(jī)實(shí)現(xiàn)成為專(zhuān)業(yè)攝影師的夢(mèng)想。

回到你的真實(shí)生活

你知道誰(shuí)是那種在餐廳或在餐桌上最粗魯失禮的人嗎？就是那個(gè)一直在盯著手機(jī)的人。其實(shí)，當(dāng)你用指尖遨游全世界的時(shí)候，也是最容易失去你真實(shí)生活感的時(shí)刻。請(qǐng)嘗試與手機(jī)斷開(kāi)一段時(shí)間，哪怕一個(gè)小時(shí)也好，看看你的感受如何。如果你遠(yuǎn)離手機(jī)屏幕，特別是在入睡前，你的心理壓力可能會(huì)更小，睡眠會(huì)更好。