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    陽臺原地跑,跑出健康好身材

    2015-11-23 20:11:36王小榮
    飲食科學(xué) 2015年12期
    關(guān)鍵詞:輕音樂好身材原地

    ◎王小榮

    陽臺原地跑,跑出健康好身材

    ◎王小榮

    朋友說我長胖了,身材變樣了。我跟她訴苦:“你看我現(xiàn)在住在城里,出去跑步吧,外面車多灰塵多空氣差;在家里跑吧又要購置跑步機。”朋友笑著說:“你可以在陽臺上原地跑呀,你看你的陽臺種了那么多花,你每天對著花兒原地跑,肯定可以減肥的。”我不禁有些心動,決定試著在陽臺上原地跑。

    我的陽臺上種了很多花,有玫瑰、茉莉、繡球、蘆薈、吉祥草……每一盆花都是我的最愛。

    第一天,我對著一株茉莉花原地跑步。白色的茉莉花隨風(fēng)飄來陣陣濃香,小小的花蕾精致可愛、嬌俏迷人。每一根枝頭都點綴兩三朵,熱鬧而不喧嘩,高貴而不張揚。我跑著跑著情不自禁地唱起來:“好一朵美麗的茉莉花,芬芳美麗滿枝椏,又香又白人人夸……”我滿眼都是茉莉,越看越喜歡,越跑越有勁。

    第二天,我對著一盆吉祥草跑。碧綠的吉祥草不知什么時候開出了淡粉色的小花,細長的花莖藏在葉叢中,不仔細看還真難發(fā)現(xiàn),我原來以為這種吉祥草是不會開花的,沒想到它居然也會開花。我邊跑邊看那小小的花朵,驚嘆于一盆草的神奇。

    第三天,我對著一盆黃色的玫瑰花跑。此時的玫瑰開得正艷,也不枉它有“香水玫瑰”的雅號,不時散發(fā)淡淡清香,我醉心其間,甩動雙臂加快了速度。

    老公說:“你跑步的時候放點輕音樂可能效果更好?!?/p>

    我拍拍腦門,對呀,我喜歡聽輕音樂,邊跑步邊賞花還能邊聽音樂,這可是一舉三得的好事呀!我立馬下載幾首經(jīng)典音樂,一邊跑步一邊聽,熟悉的旋律讓心情更加美妙,跑步的興致也更濃了。見我跑得歡暢,女兒也跟著我跑起來。有時我們一起聽童話故事,聽兒歌,聽評書,把跑步生活過得豐富多彩。

    陽臺原地跑,漸漸跑出健康好身材,穿衣服好看多了,氣色也好了不少,我決定把這個運動堅持到底。

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