人人必知的養(yǎng)胃秘方

◎路志正

人人必知的養(yǎng)胃秘方

◎路志正

俗話說“十人九胃”，就是說十個(gè)人當(dāng)中就有九個(gè)人有胃病。因?yàn)椤叭耸澄骞入s糧，孰能無病”，飲食入口，首先影響的就是胃。胃每天不停地工作，一日三餐，胃受納、腐熟、消化，將未消化完的食物傳送到腸。如果飲食不慎，吃的東西難以消化，或胃本身出了問題，不能正常消化食物，都會(huì)引發(fā)胃病。

我們?cè)谂R床中也見到過許多胃病患者，年紀(jì)不大，卻有很長(zhǎng)的胃病史。曾有一位32歲的女性來就診，她已經(jīng)有了十多年的胃病史，每次吃完飯就會(huì)覺得胃脹不舒服，但自己一直沒有太當(dāng)回事。來就診的前幾天因?yàn)楣ぷ魃系氖轮鄙匣?，情況一下就嚴(yán)重了，她自己的描述是：胃里燒灼一樣的疼，覺得餓了也不想吃東西，一點(diǎn)食欲都沒有，舌頭像被燙傷了似的疼，而且伴有便秘、全身無力等癥狀。出現(xiàn)這些癥狀后，她先去醫(yī)院做了胃鏡，診斷結(jié)果是慢性萎縮性胃炎。我發(fā)現(xiàn)她因?yàn)榛疾r(shí)間長(zhǎng)，胃氣已經(jīng)非常虛弱，胃中陰液不足，虛火內(nèi)生。治療上需從益氣養(yǎng)陰，清熱消痞入手，便開了相應(yīng)方劑。兩周后來復(fù)診時(shí)，她的癥狀已經(jīng)明顯減輕了。后來，按照同樣的治療原則，增減調(diào)方治療了三個(gè)月，她之前的各種癥狀都消失了，食欲也變好了。最后一次來復(fù)診的時(shí)候，她看起來面色紅潤(rùn)，身形也不像以前那么羸弱了。我囑咐她以后要注意飲食調(diào)養(yǎng)，不要吃辛辣、油膩、生冷的食物，保持心態(tài)平和，不要著急、生氣。常喝二綠茶，吃三七蒸瘦肉、猴頭菇燉豬肚，吃用白扁豆、刀豆、薏米熬的粥。如此保養(yǎng)半年后，她再做胃鏡檢查，發(fā)現(xiàn)萎縮性胃炎腸化生已經(jīng)由中度變成輕度了。

為什么現(xiàn)代患胃病的人這么多？首先就是飲食的原因?，F(xiàn)代人大多吃得口重，麻辣燙之類的街頭小吃都很受歡迎，但長(zhǎng)期吃辛辣食物會(huì)傷了胃中的陰液，陰液不足會(huì)生熱，甚至引起胃火；總是抽煙喝酒，也會(huì)導(dǎo)致濕熱內(nèi)盛，損傷脾胃，氣滯不暢，出現(xiàn)脘腹痞滿，口黏惡心，大便黏滯不爽等。另外，胃本身需要血的滋養(yǎng)，所以它又被稱為多氣多血的器官，沒有氣血就不能正常傳送食物，胃病久了，會(huì)損傷氣血陰液，造成胃的氣陰不足，就會(huì)出現(xiàn)食后胃脹、少氣乏力、心慌出汗等癥狀；胃病日久還會(huì)形成氣虛血淤的表現(xiàn)，出現(xiàn)胃脘刺痛、舌紫暗有淤斑等。另外，饑飽無度、過分勞累也會(huì)造成脾胃虛弱，食物的消化吸收不能正常進(jìn)行，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、食后腹脹不消化、大便稀溏等癥狀。

患了胃病要及時(shí)就醫(yī)治療，但日常的保養(yǎng)和護(hù)理也很重要。所以，大家在生活中要注意飲食合理，盡量減少胃的負(fù)擔(dān)和刺激：

1 要提倡戒煙和適量飲酒。

已有胃病的人，應(yīng)立即戒煙。吸煙會(huì)減少胃部血液供應(yīng)，同時(shí)抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害，過量飲酒則會(huì)直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血?？蛇m量飲用米酒、啤酒、葡萄酒等低度酒。

2 要定時(shí)定量進(jìn)食。

一日三餐按時(shí)定量，不可過多進(jìn)食零食。過饑或過飽都會(huì)影響胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)而致消化不良。

3 要注意飲食衛(wèi)生。

少食肥、甘、厚、膩、辛辣的食物，少飲濃茶，不食變質(zhì)、生冷、質(zhì)硬的食物。

4 保持心情舒暢。

人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關(guān)，情緒低落時(shí)，即使是吃美味佳肴，也會(huì)味同嚼蠟。進(jìn)食時(shí)要保持精神放松，心情愉快，不要邊談事或邊寫作邊進(jìn)食。