校園定向運(yùn)動(dòng)與耐久跑教學(xué)結(jié)合的策略

邱荔荔

【摘 要】校園定向運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)集健身、娛樂、競(jìng)技和國防教育于一體的運(yùn)動(dòng)不僅能夠有效提高學(xué)生的耐久跑專項(xiàng)成績，其自身具有娛樂性、趣味性，挑戰(zhàn)性，能提高學(xué)生方向辨別、距離判定的能力，以及同學(xué)間的協(xié)調(diào)合作精神，達(dá)到了體育育人的目的。

【關(guān)鍵詞】校園定向運(yùn)動(dòng);耐久跑興趣;能力提升;教學(xué)策略

引言

定向運(yùn)動(dòng)是利用一張精確的地圖和一個(gè)指北針按順序找到地圖上指示的多個(gè)點(diǎn)標(biāo)，在最短時(shí)間內(nèi)找到所有點(diǎn)標(biāo)者為勝。定向運(yùn)動(dòng)起源于瑞典，作為一項(xiàng)軍事運(yùn)動(dòng)，它于1983年傳入我國。定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常健康的智慧型體育項(xiàng)目，它不僅能強(qiáng)身健體，而且注重獨(dú)立思考與判斷能力的培養(yǎng)，是一項(xiàng)非常有利健康的體育活動(dòng)，將定向運(yùn)動(dòng)運(yùn)用到體育教學(xué)中，通過定向運(yùn)動(dòng)的趣味性來進(jìn)行耐久跑的教學(xué)，有效的解決了耐久跑的枯燥與辛苦。以下是我將校園定向運(yùn)動(dòng)與耐久跑教學(xué)相結(jié)合的策略：

一、激發(fā)興趣，培養(yǎng)識(shí)圖能力

校園定向運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，要將其較好地與耐久跑相結(jié)合，首先要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)什么是定向運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。在教學(xué)中，教師可以通過理論課，運(yùn)用多媒體課件、教學(xué)錄像進(jìn)行教學(xué)，組織學(xué)生觀看定向運(yùn)動(dòng)起源、發(fā)展及比賽的錄像，讓學(xué)生對(duì)定向運(yùn)動(dòng)有一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí)。

定向運(yùn)動(dòng)有專業(yè)的比賽器材及專業(yè)的地圖繪制，而我們?cè)谛@內(nèi)可以通過自制簡(jiǎn)易地圖，運(yùn)用簡(jiǎn)單的定向知識(shí)，簡(jiǎn)化規(guī)則，在安排實(shí)踐課程前教師要根據(jù)地圖對(duì)學(xué)校周圍地形進(jìn)行較全面的實(shí)地勘察，對(duì)容易發(fā)生危險(xiǎn)的地域在地圖上給予標(biāo)出并對(duì)學(xué)生以警示。讓學(xué)生知道我在哪里？我要去哪里？怎么去？

具體指導(dǎo)方法為：首先讓學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)用地圖上的特殊標(biāo)志物、采用位置關(guān)系法，利用交匯法等方法確定自己的站立點(diǎn)，即明確我在哪里？掌握確定站立點(diǎn)是定向運(yùn)動(dòng)員路線選擇、按地圖行進(jìn)等技術(shù)的基礎(chǔ)。其次，標(biāo)定地圖，明確目標(biāo)方向，即我要去哪里？標(biāo)定地圖就是為了使定向地圖的方位與現(xiàn)地的方向相一致，是使用定向圖的最重要的前提;標(biāo)定地圖是持續(xù)不斷的、貫穿用圖始終。最后學(xué)會(huì)路線的選擇，即怎么去？路線的選擇就是指從一個(gè)地方出發(fā)到另一個(gè)地方前，你所決定要走的路。大家都知道，兩點(diǎn)之間有許多路可以供我們選擇，直線距離是最近的。但是，在實(shí)際定向運(yùn)動(dòng)過程中往往由于途中有很多的障礙（如建筑物、河流、高山等）而不能直接走直線，所以我們必須在兩個(gè)點(diǎn)之間選擇一條最佳行進(jìn)路線。一般來說應(yīng)該是最安全、體力消耗最少、最省時(shí)間的路線。同時(shí)注意路線選擇的基本原則，即：有路不越野、擇近不擇遠(yuǎn)、走高不走低的原則。

二、實(shí)踐探究，提升學(xué)習(xí)能力

在教學(xué)中，教師要在確保學(xué)生在練習(xí)中的安全情況下，認(rèn)真選擇教學(xué)實(shí)踐地域，結(jié)合當(dāng)前學(xué)生實(shí)踐情況設(shè)計(jì)規(guī)劃地圖、設(shè)計(jì)多樣化的活動(dòng)方式，進(jìn)而提高耐久跑的能力。

（一）百米定向運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)方向辨別與距離判斷能力。

在教學(xué)中，可以通過“百米定向運(yùn)動(dòng)”使學(xué)生練習(xí)掌握基本的方向辨別，距離判斷，檢查點(diǎn)和點(diǎn)之間的關(guān)系。

具體操作方法為： 在200米校園操場(chǎng)中間設(shè)置12個(gè)點(diǎn)標(biāo)，學(xué)生按照不同的線路圖以最快的速度完成點(diǎn)標(biāo)的確認(rèn)。用兩個(gè)課時(shí)進(jìn)行百米定向內(nèi)容的練習(xí)，每次課運(yùn)用三組不同順序的地圖進(jìn)行練習(xí)，采用的技術(shù)有借點(diǎn)運(yùn)動(dòng)法、目標(biāo)偏差法。學(xué)生通過三組線路圖完成后，學(xué)生平均要完成500米左右的練習(xí)距離。

（二）校園小組尋寶，培養(yǎng)合作學(xué)習(xí)與探究學(xué)習(xí)能力。

在學(xué)生掌握方向辨別與距離判斷的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)應(yīng)用明顯標(biāo)志物（如獨(dú)立樹、欄桿、旗桿等）作為參照物，判斷參照物與檢查點(diǎn)之間的關(guān)系以此來確定點(diǎn)標(biāo)位置，提高識(shí)圖能力。通過創(chuàng)設(shè)校園尋寶的情景，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生體驗(yàn)到校園定向刺激與樂趣，解決了單純進(jìn)行耐久跑教學(xué)的枯燥，10個(gè)“藏寶點(diǎn)”全程大約800米左右，學(xué)生在尋寶的過程中不知不覺的達(dá)到了耐久跑訓(xùn)練的效果，同時(shí)培養(yǎng)了小組合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)的能力。

具體操作方法為：用校園平面圖加上一些明顯標(biāo)志物符號(hào)繪制一張定向地圖，圖中設(shè)置A、B、C、D、E、F、G、H、I、J，10個(gè)“藏寶點(diǎn)”，學(xué)生以小組為單位（每組5人），按照規(guī)定順序搜索并收齊“藏寶點(diǎn)”內(nèi)放置的寶藏（運(yùn)動(dòng)器材），用時(shí)最少者為勝。本次課安排三個(gè)課時(shí)，在三次課時(shí)內(nèi)容的安排上由易到難，在運(yùn)動(dòng)距離安排上由近至遠(yuǎn)，在地形選擇方面從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，放置檢查點(diǎn)的位置從明顯點(diǎn)到隱蔽點(diǎn)，讓難度不斷增加，循序漸進(jìn)，讓學(xué)生逐漸了解、學(xué)會(huì)、喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

（三）“八路巧抓特務(wù)”，培養(yǎng)愛國情感與識(shí)圖能力。

在教學(xué)中，通過引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)判斷點(diǎn)標(biāo)的精準(zhǔn)位置以及最佳路線的選擇，既提高學(xué)生的識(shí)圖能力。又在寓教于樂的學(xué)習(xí)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行了愛國教育。

具體操作方法：在教學(xué)中，化枯燥為有趣。通過創(chuàng)設(shè)情境：“八路”在校園內(nèi)尋找“日偽軍特務(wù)”，但敵人很狡猾，混在老百姓當(dāng)中。地圖中設(shè)置15個(gè)點(diǎn)標(biāo)，其中10個(gè)是特務(wù)（檢查點(diǎn)），5個(gè)是老百姓（迷惑點(diǎn)），告訴學(xué)生在尋找特務(wù)時(shí)別誤抓到了老百姓，以小組為單位執(zhí)行任務(wù)，搜索印有特務(wù)的圖片，抓到10個(gè)特務(wù)用時(shí)少的為勝。本次課安排三個(gè)課時(shí)，通過小組的合作與探究，自己設(shè)定搜索的順序與路線，同時(shí)通過設(shè)定真假檢查點(diǎn)增加難度，從而使定向運(yùn)動(dòng)教學(xué)更具有挑戰(zhàn)性，更有魅力。

三、實(shí)踐總結(jié)，提升教學(xué)能力

通過實(shí)踐證明： 定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)智力與體力并重的運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體，培養(yǎng)學(xué)生積極上進(jìn)、堅(jiān)韌不拔和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，還可以增長知識(shí)、培養(yǎng)學(xué)生善于思考，解決問題的能力，培養(yǎng)終身體育意識(shí)。結(jié)合定向運(yùn)動(dòng)的趣味性、娛樂性，挑戰(zhàn)性的特點(diǎn)，通過創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境進(jìn)行耐久跑教學(xué)，既解決了傳統(tǒng)耐久跑的枯燥與辛苦。又使學(xué)生積極主動(dòng)地參與練習(xí)，在練習(xí)過程中學(xué)生笑聲多了，喊累喊苦的少了，學(xué)生們總是在不知不覺中提高了耐久跑的能力，提高了心肺功能，同時(shí)培養(yǎng)了學(xué)生辨別方向、簡(jiǎn)單識(shí)圖以及小組合作探究學(xué)習(xí)的能力及團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

【參考文獻(xiàn)】

[1]李云鳳.引入定向運(yùn)動(dòng)提高學(xué)生耐力素質(zhì).中國體育報(bào)，2010-03-03

[2]李德銀，陳松喬.定向越野指導(dǎo)[M].北京：測(cè)繪出版社，1989

（作者單位：福建省永春華僑中學(xué)）