體育中考后期訓(xùn)練有效性的實(shí)踐研究

陳巍

摘 要：隨著素質(zhì)教育深化改革，體育中考應(yīng)運(yùn)而生，為了更好地指導(dǎo)后期訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，提升身體素質(zhì)。采用文獻(xiàn)資料法、訪談法和數(shù)據(jù)對(duì)比法進(jìn)行研究，體育課堂教學(xué)中關(guān)注學(xué)生后期訓(xùn)練積極性調(diào)動(dòng)、科學(xué)設(shè)計(jì)準(zhǔn)備活動(dòng)、合理處理耐久跑和其他項(xiàng)目的練習(xí)矛盾等一系列措施，從而提高體育中考后期課堂教學(xué)的有效性。

關(guān)鍵詞：體育中考;后期訓(xùn)練;思考與建議

在素質(zhì)教育深化改革下，社會(huì)各界關(guān)注青少年的身體健康，各地教育行政部門(mén)依照文件精神，出臺(tái)了一系列的辦法和措施，把體育學(xué)科納入中考科目，占據(jù)了30分的分值。由于學(xué)生個(gè)體之間的表現(xiàn)存在著差異，能否科學(xué)、高效地組織初三體育中考后期訓(xùn)練的體育課堂，考驗(yàn)著一線體育老師。

中考后期訓(xùn)練，科學(xué)有效的課堂組織尤為關(guān)鍵。經(jīng)歷漫長(zhǎng)、枯燥的體育訓(xùn)練，學(xué)生訓(xùn)練惰性尤為突出，如果不加以引導(dǎo)和方法的指導(dǎo)，學(xué)生體育成績(jī)將遇到瓶頸。而作為教師，考試臨近，課堂教學(xué)中往往面面俱到，課堂無(wú)重點(diǎn)，不解決學(xué)生實(shí)際存在的問(wèn)題。體育中考的后期訓(xùn)練將如何進(jìn)行，如何提高有效性是學(xué)校和體育教師值得共同探討的課題。

一、研究對(duì)象

本文以XX中學(xué)2013屆初三年級(jí)732名學(xué)生作為研究對(duì)象。1～8班為實(shí)驗(yàn)組，9～16班為對(duì)照組。第一階段：對(duì)2013屆學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，進(jìn)行實(shí)際課堂的教學(xué)探討，初步建立一個(gè)有效的課堂教學(xué)模式。第二階段：將制定的初三體育中考后期訓(xùn)練的課堂教學(xué)模式在實(shí)驗(yàn)組中予以實(shí)施，并加以方案的改進(jìn)。對(duì)比兩屆初三考生的中考成績(jī)，得出相關(guān)的結(jié)論或思考。

二、數(shù)據(jù)處理與分析

通過(guò)學(xué)生體育課堂學(xué)情的分析，制訂了一系列的有關(guān)初三體育中考后期訓(xùn)練的教學(xué)方法，并在體育課堂上得以實(shí)施，檢驗(yàn)教學(xué)方案實(shí)施的可行性和有效性。然后通過(guò)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試等一系列的考試，對(duì)比成績(jī)，發(fā)現(xiàn)方法和措施是可行的且具有效性，體育考試成績(jī)有較大提升，從而制訂了詳盡的《體育考試后期訓(xùn)練實(shí)施方案》，并在體育課堂教學(xué)中得以實(shí)施。

（一）原始數(shù)據(jù)分析

經(jīng)過(guò)2013學(xué)年第一學(xué)期的課堂教學(xué)，使學(xué)生掌握體育考試項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作，并通過(guò)練習(xí)，獲得了一定的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

表1：天目初中2013年學(xué)生第一學(xué)期期末考試成績(jī)表

表2：天目初中2013年學(xué)生第一學(xué)期期末考試成績(jī)表

從表中我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)無(wú)明顯差異，力量類(lèi)成績(jī)相對(duì)較差，這就為體育中考后期訓(xùn)練的教學(xué)工作提供了指引目標(biāo)和實(shí)施目標(biāo)。教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的分組，以便更好地提高學(xué)生的單項(xiàng)和整體成績(jī)。

（二）體育考試后期訓(xùn)練的有效措施

體育教師在后期練習(xí)過(guò)程中，合理組織課堂結(jié)構(gòu)，提高練習(xí)的有效性。合理設(shè)計(jì)準(zhǔn)備活動(dòng)，讓準(zhǔn)備活動(dòng)為整體教材服務(wù)的同時(shí)，也能夠起到練習(xí)的作用。歸納學(xué)生劣勢(shì)項(xiàng)目，課堂突出重點(diǎn)，一堂課解決一個(gè)問(wèn)題，有效提高學(xué)生成績(jī)。承認(rèn)學(xué)生的個(gè)體差異，注重教學(xué)分層分組，讓每一個(gè)學(xué)生都有事可做。

1.如何更好地設(shè)計(jì)準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于一堂體育訓(xùn)練課來(lái)說(shuō)非常重要，尤其在體育中考的后期練習(xí)中?？茖W(xué)合理地安排準(zhǔn)備活動(dòng)不僅可以減少項(xiàng)目的輪轉(zhuǎn)，且可以為主教材提供服務(wù)。研究發(fā)現(xiàn)：跳躍內(nèi)容引入準(zhǔn)備活動(dòng)是相對(duì)可行和有效的。比如利用一分鐘跳繩進(jìn)行熱身，將熱身活動(dòng)分成三節(jié)：第一節(jié)是自由跳。讓學(xué)生完成學(xué)校設(shè)定的多種跳法，完成各關(guān)節(jié)和心肺的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，以更好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)投入練習(xí)中。第二節(jié)要求學(xué)生不停地完成100次跳繩練習(xí)，但不要求速度。這樣既加強(qiáng)了學(xué)生的連貫性，又將準(zhǔn)備活動(dòng)提高到一定的心肺要求。第三節(jié)是一分鐘跳繩計(jì)時(shí)跳。通過(guò)準(zhǔn)備，讓學(xué)生進(jìn)行一定強(qiáng)度的練習(xí)，為接下來(lái)的練習(xí)提供較好的心肺活動(dòng)平臺(tái)，同時(shí)可以將一分鐘跳繩這個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行成績(jī)測(cè)試，監(jiān)測(cè)學(xué)生該項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)保持情況。

2.合理組織耐久跑項(xiàng)目

耐久跑的練習(xí)往往乏味，而且練習(xí)了耐久跑，其他項(xiàng)目的練習(xí)效果就不佳。那么，如何更好地處理好耐久跑練習(xí)和其他項(xiàng)目的關(guān)系，是提高訓(xùn)練課堂有效性的一個(gè)重要保證。我們發(fā)現(xiàn)可以將耐久跑的練習(xí)分成兩種形式：一是練習(xí)式，二是測(cè)試式。

練習(xí)式一般把練習(xí)內(nèi)容放在課的基本部分的最后，耐久跑練習(xí)中，最為有效的就是間歇跑。根據(jù)男女生的分組進(jìn)行400米的間歇跑。讓每組學(xué)生進(jìn)行組間間歇跑，前一組出發(fā)，后一組準(zhǔn)備，前一組到達(dá)，后一組出發(fā)，同時(shí)對(duì)練習(xí)時(shí)間進(jìn)行設(shè)定。完成組數(shù)和時(shí)間可以根據(jù)學(xué)生的課堂表現(xiàn)、課堂時(shí)間和課堂練習(xí)強(qiáng)度決定。

測(cè)試式則需要對(duì)教學(xué)情況進(jìn)行統(tǒng)籌安排，對(duì)學(xué)生在完成一定階段的訓(xùn)練后進(jìn)行。為了降低學(xué)生的抵觸情緒，可以把耐久跑的測(cè)試和球類(lèi)活動(dòng)組合成教學(xué)內(nèi)容，作為對(duì)學(xué)生完成耐久跑的獎(jiǎng)勵(lì)和調(diào)整。測(cè)試前明確考試目標(biāo)，讓成績(jī)較好的沖擊滿分。若測(cè)定所有學(xué)生成績(jī)，尤其想提高后進(jìn)生，則可以把目標(biāo)設(shè)定在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成。

3.科學(xué)的分層和分組

中考最后階段，學(xué)生的個(gè)體差異性更加明顯，所以必須進(jìn)行分組;由于中考項(xiàng)目多，課堂教學(xué)場(chǎng)地散。所以，分層分類(lèi)練習(xí)也就顯得極為重要。

同項(xiàng)分組中，同一組內(nèi)有好有差，運(yùn)動(dòng)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生可以當(dāng)小組長(zhǎng)，方便幫帶其他同學(xué)。而經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后，則需要對(duì)小組進(jìn)行調(diào)整，將學(xué)生按照成績(jī)進(jìn)行分組，成績(jī)較差的組，對(duì)達(dá)到要求的學(xué)生進(jìn)行“升級(jí)”，提高學(xué)生的積極性;教師在練習(xí)中更加關(guān)注成績(jī)較差的學(xué)生，并隨時(shí)進(jìn)行示范和糾錯(cuò)。

作為力量類(lèi)考試項(xiàng)目，項(xiàng)目較多，場(chǎng)地要求大，出現(xiàn)安全事故概率也較大，這些項(xiàng)目的分組和場(chǎng)地設(shè)置對(duì)教學(xué)效果而言就顯得極為重要。力量類(lèi)課堂選擇在籃球場(chǎng)較合適。籃球場(chǎng)的兩個(gè)半場(chǎng)中，一個(gè)半場(chǎng)進(jìn)行籃球運(yùn)球上籃練習(xí)，另一個(gè)半場(chǎng)設(shè)置實(shí)心球場(chǎng)地，進(jìn)行同向投擲?；@球場(chǎng)兩邊設(shè)置排球墊球和仰臥起坐練習(xí)場(chǎng)地。這樣就克服了場(chǎng)地相對(duì)復(fù)雜的力量類(lèi)練習(xí)場(chǎng)地安排的問(wèn)題。作為教學(xué)而言，既可以提高教學(xué)時(shí)間、空間的利用率，也方便解決教學(xué)困難、集中強(qiáng)調(diào)和防止安全事故的發(fā)生。而相對(duì)比較容易操作且安全的引體向上項(xiàng)目則在體委的帶領(lǐng)下完成。

經(jīng)過(guò)實(shí)踐和探究，724人（8人免考）參加體育升學(xué)考試，成績(jī)?nèi)缦拢?/p>

表3：天目初中2013年學(xué)生中考成績(jī)表

表4：天目初中2013年學(xué)生中考成績(jī)表

從表中我們可以清晰地發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組的總體平均分與對(duì)照組之間存在著近0.8分的差距，對(duì)比得出結(jié)論：在體育中考的后期訓(xùn)練中，更加合理有效地組織課堂，對(duì)學(xué)生中考成績(jī)的提高是比較明顯的。

三、思考與建議

1.中小學(xué)生的身體素質(zhì)逐年下降，要改變這一現(xiàn)狀，體育中考是一針強(qiáng)心劑，它加大了整個(gè)社會(huì)對(duì)學(xué)生體質(zhì)的關(guān)注。體育教學(xué)中，應(yīng)科學(xué)合理地組織教學(xué)，幫助孩子得到有效的鍛煉和提升。

2.學(xué)校要以體藝“2+1”工作為契機(jī)，慢慢地從原先“考什么、練什么”的誤區(qū)走出來(lái)，應(yīng)重視學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展，積極做好體藝“2+1”工作，根據(jù)學(xué)生的喜好，讓學(xué)生學(xué)有所長(zhǎng)、學(xué)有所用，正確發(fā)揮體育中考的真正作用。

3.要保證學(xué)生每天參加一小時(shí)體育鍛煉，讓“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”的成長(zhǎng)理念深入人心。讓學(xué)生能掌握1～2個(gè)體育運(yùn)動(dòng)技能，發(fā)展自身，真正實(shí)現(xiàn)終身體育的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。而實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，學(xué)校、家庭乃至整個(gè)社會(huì)任重而道遠(yuǎn)。

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