開展校園太極 促進(jìn)和諧發(fā)展

張彬雅

摘要：步入21世紀(jì)，人們的生活方式和理念發(fā)生了深刻的變化，健康、休閑成為體育活動方式的主題。學(xué)校體育正以“健康第一”“終身體育”為理念實(shí)施全面而深刻的課改。建設(shè)和諧的校園文化是創(chuàng)建和諧校園的一項(xiàng)重要內(nèi)容，而太極拳因之“和諧之極限”成為和諧校園建設(shè)的一個重要載體。本文闡述了和諧校園視角下校園太極文化的內(nèi)涵、特征、重要作用，并詳細(xì)闡述了如何推進(jìn)和諧校園文化建設(shè)等內(nèi)容;以及就我校開展校園太極，促進(jìn)校園和諧文化建設(shè)方面的探索和成效做了一些探討。

關(guān)鍵詞：太極拳 校園太極文化 和諧校園

和諧校園，就是把學(xué)校建設(shè)成最適宜學(xué)生成長發(fā)展的“生態(tài)系統(tǒng)”，使之具備民主、科學(xué)、人文、開放的育人環(huán)境，中國傳統(tǒng)太極拳以其獨(dú)特的特點(diǎn)體現(xiàn)教育對人的終極關(guān)懷，它是和諧校園文化的承載與整合。太極拳和諧自然、緩慢柔和、輕松灑脫、豐富多姿的動作，加上它所獨(dú)具的溫文爾雅、舉重若輕、從容不迫的風(fēng)度和氣韻，以及它的形體感、節(jié)奏感、方向感、協(xié)調(diào)感，在這個追求和諧的時代，無疑是最佳選擇。

為了提高學(xué)生體質(zhì)，讓學(xué)生認(rèn)識和諧、體驗(yàn)和諧，學(xué)習(xí)傳統(tǒng)民族文化，全面實(shí)施素質(zhì)教育，我校于2012年10月起在全校推廣普及太極拳。太極拳是中華民族傳統(tǒng)武術(shù)中的一支奇葩，其具有豐富的文化內(nèi)涵和獨(dú)特的健身效果，那么對于處在身體發(fā)育和價值觀形成關(guān)鍵階段的孩子們又有什么更為重要的意義呢？事實(shí)證明，經(jīng)常進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)和鍛煉，不僅能促進(jìn)青少年學(xué)生的健康成長，培養(yǎng)他們良好的心理品質(zhì)和良好的行為習(xí)慣以及優(yōu)雅從容的氣質(zhì)，而且可以豐富校園文化的內(nèi)涵，提高學(xué)校的辦學(xué)品位，促進(jìn)校園和諧文化建設(shè)，推進(jìn)素質(zhì)教育的全面發(fā)展。

一、太極拳歷史簡述

太極拳起源于中國，歷史悠久，是一種動作柔和緩慢，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病的傳統(tǒng)拳術(shù)，深受人們的喜愛。24式太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現(xiàn)為國家體育總局）于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。盡管它只有24個動作，但相比傳統(tǒng)的太極拳套路來講，其內(nèi)容更顯精練，動作更顯規(guī)范，并且也能充分體現(xiàn)太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)。

二、太極促進(jìn)人的身心和諧、自我與他人的和諧

（一）太極促進(jìn)人身心和諧

身與心，即形與神，是中國古老的哲學(xué)話題。身心和諧也是我國古人極力追求的理想目標(biāo)。 “身心和諧，就必須克身揚(yáng)心，出形入神，崇理滅欲，用心之滿足去彌補(bǔ)身之匱乏，使身心統(tǒng)一于心”。故身心之和諧在本質(zhì)上是指一種太極思想內(nèi)心精神的和諧。

（二）太極促進(jìn)自我與他人的和諧

太極拳把追求人與人之間的和諧作為自己的拳理原則，主張武藝鍛煉與品德修養(yǎng)相統(tǒng)一，即習(xí)武即修身。在技術(shù)上重視長期艱苦的訓(xùn)練，具備高強(qiáng)的武功本領(lǐng)。在品德上強(qiáng)調(diào)“厚德載物”，要立身正直，以禮待人。這樣，人與人之間達(dá)到融洽相處，形成一種和諧的人際氛圍。

三、學(xué)習(xí)太極拳對學(xué)生的身體和心理健康都有積極的作用

（一）、練習(xí)太極拳對改善學(xué)生大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)有積極的作用

長期練習(xí)太極拳，能提高學(xué)生對于外界各種突發(fā)事件的防護(hù)和應(yīng)對能力，同時，學(xué)生還會出現(xiàn)意念專一、積極好動、思維敏捷、學(xué)習(xí)精神狀態(tài)好的良好反應(yīng)。

（二）、練習(xí)太極拳對學(xué)生心血管系統(tǒng)有加強(qiáng)的作用

青少年時期的學(xué)生心率較快，需氧量較大，心臟工作很緊張。而太極拳練習(xí)時，要求動作緩慢、均勻、細(xì)致、圓活，有利于保持心血管系統(tǒng)的健康。

（三）、太極拳對學(xué)生的關(guān)節(jié)肌肉、骨骼生長具有鍛煉作用

長期練習(xí)太極拳，對骨關(guān)節(jié)面骨密質(zhì)增厚有一定促進(jìn)作用，這對于正處于生長發(fā)育關(guān)鍵時期的青少年作用更大。

（四）、經(jīng)常練習(xí)太極拳有利于學(xué)生陶冶情操，形成最佳情感體驗(yàn)

在進(jìn)行太極拳練習(xí)時，由于腰部的轉(zhuǎn)動，膈肌和腹肌活動對肝臟和消化道的“按摩”，促進(jìn)了消化腺分泌和消化道的運(yùn)動，使內(nèi)臟的組織器官的生命力得以加強(qiáng)。經(jīng)過幾年的太極拳練習(xí)，學(xué)生的飲食量明顯增大，精神也比練習(xí)前好得多，顯得精力充沛，更有生氣和活力。

四、我校積極探索，開展校園太極，初顯成效

我校是泉州市在校寄宿生最多的公辦小學(xué)。為改變留守兒童的行為習(xí)慣，促進(jìn)寄宿生的身心健康成長，豐富寄宿文化生活，我校于2012年秋季率先開展武術(shù)進(jìn)校園工作。

（一）太極理念進(jìn)校園

福建華武功夫中心洪瀨站王天成站長，是全國十大武術(shù)教練曾乃梁大師的優(yōu)秀弟子。王站長是一個谷道熱腸的太極拳推廣者，有二十幾年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。有了這么好的師資，借課題研究的東風(fēng)，太極拳得以在洪三落地生根，成為洪三的一個校園文化特色。

（二）、太極研習(xí)進(jìn)課堂

推廣太極拳，由點(diǎn)到面。先由王教練輔導(dǎo)體育教師練習(xí)太極拳基本功，再由體育教師培訓(xùn)其他老師，用兩個月的課余時間對全體教師分期分批教學(xué)二十四式簡化太極拳，然后由班主任、任課老師配合體育教師對學(xué)生進(jìn)行太極拳教學(xué)工作。

同時，在課程安排上保障太極拳教學(xué)的開展。將太極拳教學(xué)納入教學(xué)課時計劃，一至五年級每周安排一節(jié)體育課來專門教授太極拳。并且把太極演練作為晨練、課間操的一項(xiàng)固定內(nèi)容。

（三）、太極文化進(jìn)社團(tuán)

學(xué)校還定期舉辦班級之間、年級之間的太極拳比賽活動，用活動促開展，充分調(diào)動全校師生學(xué)練太極拳的積極性，促進(jìn)太極拳學(xué)習(xí)效果。如每班成立太極拳表演隊(duì)，分為班級、年級活動小組，制訂競賽規(guī)則，定期進(jìn)行對抗賽，相互交流共同提高;通過專欄、板報、廣播、電視錄像等引導(dǎo)學(xué)生喜歡、接近、走進(jìn)太極拳;建立好軟件資料庫、制作電腦網(wǎng)頁等。

寶劍鋒從磨礪中，梅花香自苦寒來。經(jīng)過幾年的努力，學(xué)校校風(fēng)校貌發(fā)生了可喜的變化。我校403班王雅蓉的媽媽說：“孩子從小體質(zhì)就不大好，經(jīng)常生病，自從練了太極拳后，體質(zhì)有了很大的改善，幾乎連感冒也不犯了?！睂W(xué)校老師也普遍感到學(xué)生上課時精力更加集中了，一些后進(jìn)生的不良行為習(xí)慣也改掉了，言行更加文明了，課間活動更加有序了。

在校園里推廣太極，需要建立學(xué)習(xí)、演練太極拳的長效機(jī)制，需要付出長期不懈地努力，如何讓太極文化在校園根深蒂固，枝繁葉茂，讓太極奇葩開得更加燦爛，有待我們繼續(xù)認(rèn)真地研究和完善。

主要參考文獻(xiàn)：

[1] 周之華等. 24式太極拳運(yùn)動強(qiáng)度與規(guī)律研究[J]. 中國體育科技.2000.36（7）：42.

[2]喬長水;和諧校園文化建設(shè)研究[D];哈爾濱理工大學(xué);2008年