試論大學(xué)籃球體能訓(xùn)練的重要性

張銘

摘 要：詳細地介紹了大學(xué)體育教學(xué)中籃球體能訓(xùn)練的重要性。通過采用查閱資料、結(jié)合實際等方式對體能訓(xùn)練過程中存在的問題以及解決辦法進行了敘述。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練；重要性；籃球比賽

高校運動項目中，籃球是一項非常流行的運動，它是一項對身體素質(zhì)要求較高的，對抗強、攻防速度要求較快的運動。所以如果我們想要提高籃球比賽的成績、更加愉快地享受籃球運動，就必須掌握科學(xué)的籃球運動體能訓(xùn)練方法。但是，在當(dāng)前的大學(xué)生籃球訓(xùn)練中，往往只注重技術(shù)水平的提高，而忽視了對體能的訓(xùn)練，這種方法是不合時宜的。

一、體能訓(xùn)練的重要性

體能訓(xùn)練的目的是增強運動員的身體狀態(tài)，加強運動員身體各項器官的協(xié)調(diào)程度，穩(wěn)步地提高運動員身體的各項機能，最終目標是使運動員可以輕松應(yīng)對高強度的籃球運動。一個好的身體素質(zhì)是運動員體育生涯的基本保障。一個良好的身體素質(zhì)可以方便運動員很好地執(zhí)行各種戰(zhàn)術(shù)，可以輕松地應(yīng)對各種突發(fā)問題，也就是說良好的體能是籃球運動的基礎(chǔ)。

合理地進行體能訓(xùn)練，不僅可以提高運動員的身體狀況，還能鍛煉運動員的意志力?，F(xiàn)如今的體育競賽，在身體對抗的同時，對運動員的心理素質(zhì)也是一種考驗。所以，通過對運動員體能的訓(xùn)練，也可以不斷地培養(yǎng)運動員努力克服困難的精神，使運動員不斷超越自己、不斷對自己身體的極限進行挑戰(zhàn)，可以為自己樹立信心，進而擁有一顆強大的內(nèi)心，可以為比賽的勝利打下基礎(chǔ)。

除此之外，體能訓(xùn)練還可以強健運動員的體魄，增強人體的免疫力，減少了疾病的發(fā)生，進而保證了運動員能夠按時參加各種訓(xùn)練。科學(xué)的體能訓(xùn)練可以使運動員的身體素質(zhì)始終保持在一個最佳狀態(tài)，隨時可以應(yīng)對高水平、高強度的籃球比賽，并且減少了運動員在賽場上的運動損傷。同時擁有一個好的身體，能夠使運動員的職業(yè)壽命得到延長。

二、籃球體能訓(xùn)練存在的幾點問題以及應(yīng)對的辦法

1.目前，我國的大學(xué)生籃球訓(xùn)練，大多數(shù)只注重對籃球比賽戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，而忽視了對籃球訓(xùn)練中的體能練習(xí)。一般的院校，在籃球訓(xùn)練時僅僅有一到二節(jié)課為體能訓(xùn)練，有的學(xué)校甚至沒有開設(shè)體能訓(xùn)練。這種做法是錯誤的。我們必須將運動員體能的訓(xùn)練重視起來。要使運動員體能的訓(xùn)練和運動員籃球技術(shù)水平同步提高。

2.進行體能訓(xùn)練的學(xué)校，對于體能的訓(xùn)練項目也表現(xiàn)得過于單一。有的學(xué)校的體能訓(xùn)練不夠科學(xué)化，只注重運動量。最終使得運動員的身體狀況受到損傷。過量的、不科學(xué)的體能訓(xùn)練也是運動員的身體和心理無法承受的。

所以，建議學(xué)校的體能訓(xùn)練能夠采取多種多樣的形式，最好是將不同的訓(xùn)練組合起來進行使用。這可以幫助運動員的身體各個器官形成一種完美的均衡，身體素質(zhì)得到增強。

3.體能的訓(xùn)練也不能一味重視訓(xùn)練的強度。失去了科學(xué)性的體能訓(xùn)練，不僅不會提高運動員的身體素質(zhì)，還會對運動員產(chǎn)生傷害，籃球訓(xùn)練的理論思想需要根據(jù)不同的運動員量身訂制，并要隨著運動的不斷發(fā)展而不斷調(diào)整。并且我國現(xiàn)有的體能訓(xùn)練理論和世界水平的訓(xùn)練理論還有較大的差距。

對于這種情況，我們應(yīng)該與世界先進的理論指導(dǎo)多交流，盡快確立我們自己的體能訓(xùn)練理論體系，并在科學(xué)的理論指導(dǎo)下，穩(wěn)步提升我國運動員的身體機能。

綜上所述，我國目前的籃球體能訓(xùn)練存在體能訓(xùn)練缺失、訓(xùn)練內(nèi)容過于單一和理論體系不夠完善的問題。我們需要重視籃球訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練，積極與世界先進的體能訓(xùn)練團隊多加交流，深刻理解籃球運動對運動員身體各項素質(zhì)的具體要求，盡快建立我們自己的理論體系。有條件的學(xué)校，可以聘請體能訓(xùn)練的專家對運動員進行訓(xùn)練。針對不同的運動員擬定出不同的體能訓(xùn)練內(nèi)容，讓全隊的體能都得到提高。

參考文獻：

王璐.高?；@球訓(xùn)練課中體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀及對策研究[J].文體用品與科技，2013（4）.

編輯 溫雪蓮