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    89歲堂兄的養(yǎng)生秘訣

    2015-10-08 06:13:15王祖遠(yuǎn)
    現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2015年9期
    關(guān)鍵詞:室內(nèi)運動堂兄善事

    王祖遠(yuǎn)

    我的堂兄王祖越在老家是方圓幾十里聞名的老中醫(yī)——89歲高齡的他推崇運動養(yǎng)生,更是自創(chuàng)了一套17式養(yǎng)生功,把戶外運動改為室內(nèi)運動。

    耄耋之年的他,雖聽力不好,雙腿無力,但仍不放棄運動,自己設(shè)計了“床上手腳拍打法”,以保持運動量。

    堂兄的運動時間是上午5~7點之間,清晨鍛煉能增加血液含氧量,增加體內(nèi)免疫力,身體自然健康。他原來一直都有在戶外練氣功和慢跑的習(xí)慣,直到前幾年,雙腿開始行動不便,才將戶外運動改為室內(nèi)運動。堂兄因為年紀(jì)大了,睡眠欠佳,若一天不運動,精神會略差。通過運動,維持良好的身體狀況,皮膚變得平滑了。另外,他注重飲食習(xí)慣,但更偏向運動保健。他提及,運動是維持長壽之道,也提醒人們要早睡早起做晨運。

    2004年,堂兄患上缺血性中風(fēng),通過針灸并配合自己調(diào)配的中藥食療和規(guī)律的生活習(xí)慣,一年多后,病情好轉(zhuǎn)?,F(xiàn)在他依然保持食療保健。憑著自己對中藥的認(rèn)識和用藥臨床經(jīng)驗,自己調(diào)配高麗參飲和肉桂飲兩種養(yǎng)生飲料,每日早上服用高麗參飲和肉桂飲各兩湯匙,達(dá)到補氣強心之效。

    高麗參可以補氣,氣能推血行,增加免疫力。肉桂,使心臟有力,血液輸送至全身,使全身得到營養(yǎng),免疫力自然增強。

    堂兄坦言,前年自己因各種事情的壓力引發(fā)憂郁癥,若沒有服用高麗參和肉桂調(diào)理身體,現(xiàn)在已不能有精神跟我暢談。

    不同產(chǎn)地的藥材,藥效各有不同。因此,堂兄建議人參要產(chǎn)自長白山,高麗參則韓國為首選。

    助人為快樂之本,也是堂兄養(yǎng)生秘訣之一。堂兄一生行善助人,他相信活到今天,其中原因是多行善事會延年益壽。他認(rèn)為做善事幫助他人心中快樂,能促進(jìn)血液循環(huán),良好的血液循環(huán)能增加人體的免疫力。免疫力增強則少生病,就能延長生命。所以要多做善事,才能延年益壽。

    堂兄給我列出一份長壽健康秘訣。

    高麗參飲:將一兩重的高麗參切片,加水燉煮3個小時。待水涼后去渣,倒進(jìn)玻璃瓶內(nèi),放進(jìn)冰箱。每天早上取出1~2湯匙,加溫水后喝下。

    肉桂飲:煮開約200毫升水,把上等的肉桂切成絲或磨成粉泡進(jìn)開水。水涼后,連渣倒入玻璃瓶內(nèi)。每天早上服用1~2湯匙。

    備注:高麗參飲和肉桂飲可一起飲用。

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