早點(diǎn)睡變樂觀

美國(guó)賓漢姆頓大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，早睡有助抑郁癥和焦慮癥治療，讓人更樂觀。研究人員發(fā)現(xiàn)，熬夜晚睡會(huì)增加反復(fù)考慮一些負(fù)面想法的風(fēng)險(xiǎn)。此前多項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，晚上睡眠時(shí)間短、睡得晚與存在更多的負(fù)面想法相關(guān)聯(lián)。

研究結(jié)果顯示，相較那些睡得早、睡得長(zhǎng)的人，睡得晚、睡得少的人有更多負(fù)面想法，調(diào)查問(wèn)卷也證實(shí)，那些將自己描述為夜貓子的人會(huì)反復(fù)出現(xiàn)更多的負(fù)面想法。

研究人員表示，“對(duì)于那些飽受負(fù)面思想困擾的人來(lái)說(shuō)，確保在每晚按時(shí)休息是一種簡(jiǎn)單而有效的治療方式?！?/p>