拖延著的完美主義者

動(dòng)機(jī)

如果仔細(xì)審視，你會(huì)發(fā)現(xiàn)周?chē)泻芏嗫雌饋?lái)和拖延癥不搭邊的人，也哭著喊著要混進(jìn)拖延癥的隊(duì)伍。作為心理咨詢(xún)師，我曾經(jīng)遇到過(guò)一個(gè)來(lái)訪者，他一周工作6天，每天工作10小時(shí)?？墒撬麃?lái)咨詢(xún)的目的，是要擺脫自己的拖延癥。在表達(dá)完對(duì)他的景仰之情后，我小心翼翼地問(wèn)：“你的意思是說(shuō)，你太忙了，時(shí)間不夠用？”他斬釘截鐵地說(shuō)：“不，我是說(shuō)，我有拖延癥?！彼龅墓ぷ鞑⒉簧?，大部分時(shí)間都被工作占滿(mǎn)了。如果非得說(shuō)有病，與其說(shuō)他有拖延癥，倒不如說(shuō)他有強(qiáng)迫自己工作的“強(qiáng)迫癥”。

最近，我遇到越來(lái)越多像他這樣的來(lái)訪者，看起來(lái)工作體面、積極上進(jìn)，卻總覺(jué)得自己患有拖延癥。這些人都對(duì)成功有著強(qiáng)烈的渴望，也有很高的工作熱情，但總覺(jué)得自己工作效率低下。這既有對(duì)意志力的誤解，也有對(duì)自己的過(guò)高要求。

肌肉用多了，就會(huì)疲憊。同樣，人的意志力用久了，也會(huì)疲憊。人的自我控制能力會(huì)下降，注意力很難集中，工作效率也就自然下降?？伤麄兛偸钦`以為意志力是完全主觀的，能隨人的意愿而改變。如果他們表現(xiàn)出松懈，就認(rèn)定這不是意志力的客觀限制，而是自己在偷懶。曾在某個(gè)階段保持專(zhuān)注和高效后，他們也容易誤以為自已在每個(gè)階段、每個(gè)任務(wù)中都應(yīng)該保持這樣的專(zhuān)注和高效，否則就是拖延。這就像他們?cè)?jīng)用12秒跑了100米，在跑馬拉松的時(shí)候仍認(rèn)為自己應(yīng)該保持這樣的速度。