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    2015-09-10 07:22:44
    伴侶 2015年2期
    關鍵詞:全谷發(fā)質(zhì)開心果

    一項新研究發(fā)現(xiàn),吃開心果有助于緩解壓力。研究稱,心理壓力較大的患者吃開心果可以降低壓力性血管收縮,改善心臟的神經(jīng)控制狀況,進而緩解壓力。

    專家表示,開心果是具有減壓效果的優(yōu)質(zhì)食物。

    原因是,吃開心果的過程相對較慢。先剝開外殼,然后仔細咀嚼,這個過程有助于改善注意力,減輕壓力。

    另外,吃慢點還可以讓大腦更好地接受飽感信號,防止暴飲暴食和過量飲食,給胃部以足夠的消化時間,防止消化不良,減輕壓力。

    除了開心果之外,其他有益減壓的“慢節(jié)奏食物”還包括:全谷食物、核桃等帶殼堅果。

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