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      有損記憶力的6個壞習慣

      2015-09-10 07:22:44
      伴侶 2015年4期
      關鍵詞:睡眠不足壞習慣記憶力

      對于記憶力衰退這個事實,我們通常只把原因簡單歸咎于年齡增長,但據(jù)最新國外研究顯示,真正損傷我們記憶力的,往往是我們養(yǎng)成的壞習慣。

      一、吃太多垃圾食品

      據(jù)最新的研究表明,吃太多垃圾食品也許不會讓你發(fā)胖,但絕對會讓你的記憶力下降。

      二、太過專注于一件事

      假如我們太過于擔心或?qū)W⒛臣隆缑嬖嚮蚩荚?,我們絕對會出現(xiàn)“記憶短路”的情況,比如我們會忘掉要寄某封信,或者某個約會。

      三、飲酒過度

      由倫敦大學發(fā)布的研究結果顯示,比起飲酒適度的人,酗酒者會提早6年出現(xiàn)記憶衰退的現(xiàn)象。不僅如此,短時間內(nèi)的酗酒也會使你的記憶力下降。

      四、過度使用社交軟件

      長時間使用社交軟件,回復郵件短信,瀏覽網(wǎng)頁,會使大腦不斷接受信息,卻沒有一個緩沖期去處理信息,這也是記憶力衰退的誘因之一。

      五、睡眠不足

      長時間睡眠不足會引起腦細胞死亡。研究還聲稱,周末“補覺”并不會修復損傷,甚至還會增加患老年癡呆癥的風險。

      六、吸煙

      吸煙會引起大腦供氧不足,從而損傷記憶力。

      看到這里,如果你還想讓自己的記憶力停留在“高考時”的巔峰狀態(tài),不妨嘗試著改掉這些壞習慣。此外,多吃生蠔、杏仁、銀杏(白果)、大豆等,也是保持良好記憶力的方法。

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