以“柔”養(yǎng)生壽自高

張寶華

老子是春秋時代偉大的思想家。他有一位知識淵博、見解獨(dú)到的老師，名叫常樅。晚年的常樅，有一次病了，老子去看望他，兩人有一段著名的對話，對后代產(chǎn)生非常大的影響。

◇ 柔克剛

常樅張開嘴問道：“你看，我還有牙齒嗎？”老子看了看說：“沒了！老師，您的牙齒都掉光了?！背和鲁錾囝^又問：“那么，還有舌頭嗎？”老子說：“有，老師，您的舌頭還在。”常樅進(jìn)而探問：“你懂我的意思嗎？”老子思索了一會兒，感悟地答道：“就是說，堅(jiān)硬的已經(jīng)掉了，柔軟的還在?！背焊吲d地說：“好！好！正是這個意思?！庇谑牵献釉诶蠋煹膯l(fā)下，得出了“柔弱可勝剛強(qiáng)”的思想。于是，“柔克剛”的哲學(xué)命題問世了。

牙齒是人體最為堅(jiān)硬的，常年累月地與食品“硬碰硬”，慢慢地松動了，最后一個個地掉了；舌頭只是把食物推向牙齒，不直接和硬東西“對抗”，雖軟弱無比，卻長存在嘴里。這個事實(shí)啟示人們：堅(jiān)強(qiáng)者可能命短，柔軟者可能壽長。

◇ “柔”為何長壽

“柔”為何有助于長壽，因?yàn)槿嶂v求心平氣和、不急不躁、從容不迫。因此，氣血通暢，各個臟器運(yùn)轉(zhuǎn)自如，較好地協(xié)調(diào)內(nèi)在和外在環(huán)境的關(guān)系，使人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)常處于一種有規(guī)律的緩釋狀態(tài)，自身健康也就得到了有效保證。在對于硬，對于強(qiáng)勢的對抗中，不再硬碰硬，而是迂回而戰(zhàn)，避其鋒芒，這是一種智慧的表現(xiàn)，也是自我保護(hù)的措施。而剛者則正好與之相反，在發(fā)生激烈對抗的時候，欠缺迂回精神，亦欠缺妥協(xié)精神，往往是逞兇斗狠、寧折不彎，這就增大了損害身心健康的幾率，豈能不折壽？這就是“柔”為何壽，而“剛”為何夭的奧妙所在。

◇ “柔”對人生

明代養(yǎng)生學(xué)家呂坤在《呻吟語》中告誡人們：“天地萬物之理，皆始于從容，而卒于急促。”并說：“事從容則有余味，人從容則有余年?！敝丝趯W(xué)家馬寅初先生一生歷盡困難，可他遇事從容，曾寫一幅對聯(lián)自勉：“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。”他于101歲仙逝。明乎此，我們再看現(xiàn)實(shí)生活中的老年群體，凡長壽者，絕大多數(shù)性格溫柔，而性格暴躁者則少之又少。這，也是因“柔”而長壽的重要例證。

調(diào)查顯示，在百歲老壽星中，女性占了絕大多數(shù)，且性格溫和者居多。因此，從養(yǎng)生角度來看，進(jìn)入老年期后，人生應(yīng)該逐步從激進(jìn)轉(zhuǎn)向從容，從豪放轉(zhuǎn)向靜和，從陽剛轉(zhuǎn)向陰柔。

◇ “柔”對生活

在日常生活中，性情要柔順溫和，隨遇而安，良好的心態(tài)有利于心理和生理健康。飲食要柔軟，不宜吃生、冷、硬等不易消化和刺激性的東西。穿著要柔美，選擇柔軟、寬松、透氣性好的衣物，避免穿緊身衣、高跟鞋等，以免使皮膚血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)擦傷及引起過敏等不良反應(yīng)。行動要柔緩，老年人寧做“慢郎中”，切莫“急驚風(fēng)”。 任何行動都應(yīng)“慢三步”、“軟著落”。避免行動過急、用力過猛、勞動過累。

總之，“柔”字當(dāng)頭應(yīng)貫穿于老年日常生活中的各個方面，成為老年人養(yǎng)生延年、歡度晚年的要訣，從而讓老人們活得更健康、更幸福、更長壽。