大學體育課程中太極拳教學方法初探

賈俊剛

摘要：太極拳是中國體育史上的瑰寶，是國家級非物質(zhì)遺產(chǎn)，是高校體育教學的必修課程，它不僅能增強體質(zhì)，而且能增進學生的身心健康。文章運用文獻資料法，結(jié)合教學實踐，對簡化24式太極拳技術(shù)的教學方法進行探討，旨在探討尋求更為科學合理的教學方法，促進學生學習太極拳的興趣和信心，使其能夠終身受益。

關(guān)鍵詞：大學體育課程 太極拳教學方法中圖分類號：G804

文獻標識碼：A

文章編號：1004-5643（ 2015 ）01-0050-021 太極拳的概況太極拳，起源于唐朝，明末清初廣泛流傳于河南，是一種常見的體育健身項目之一。太極拳分為陳式、楊式、孫式、吳式、武式五個流派。目前，高校學習的簡化二十四式太極拳是在楊式太極拳的基礎(chǔ)上提煉出來的，由同家體育主管部門指派專家編審的統(tǒng)一武術(shù)教材，共有24個動作。2006年5月20日，太極拳經(jīng)國務(wù)院批準列入第一批同家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。2 太極拳的教法2.1激發(fā)學生的學習興趣

興趣是最好的老師，一個人一旦對某種事物產(chǎn)生濃厚的興趣，自身的主觀能動性就可以提升。在高校太極拳教學的整個過程中，只有激發(fā)出學生的學習興趣，充分調(diào)動學生的學習積極性，學生才會主動的投身于太極拳這項運動中，學習效果才會有大程度的提升。學習興趣不是與生俱來的，要懂得啟發(fā)引導學生自主性學習，充分調(diào)動學生的主觀能動性，進而創(chuàng)造性的學習，最終達到優(yōu)化課程教學和提高教學效率的目的。大學本科階段學生年齡一般都在18-24周歲，這個階段學生身體發(fā)育基本成熟，性格活潑，喜歡運動，對一些節(jié)奏快、激烈性強、運動強度大、有對抗性和有一定難度的運動感興趣。太極拳節(jié)奏緩慢，運動強度不大，大多數(shù)學生剛開始一般不很投入，學習興趣也不大。教師要抓住學生這個階段的生理和心理特點，闡明太極拳的技術(shù)特點、太極拳的攻防作用、太極拳的養(yǎng)生和健身作用、太極拳優(yōu)美的旋律與人體各器官的和諧調(diào)節(jié)作用，激發(fā)學生掌握太極拳技術(shù)動作和技巧的濃厚興趣，充分調(diào)動學生自覺學習太極拳的主觀能動性。對學生學習興趣和學習積極性的培養(yǎng)要貫穿于太極拳教學的全過程之中。2.2運用多種教學法保證學生的學習質(zhì)量在教學過程中，第一步教師采用講解法培養(yǎng)學生的學習興趣，言精意駭?shù)年U明太極拳的發(fā)展簡史，闡明以陰陽二字為核心的太極拳論要義，激發(fā)學生的好奇心，使學生可以自覺主動的學習和領(lǐng)悟太極拳的基本要領(lǐng)；第二步教師采用完整教學法示范，使學生對所學套路有個整體概念；第三步教師采用分段分解教學法進行教學，使學生基本掌握動作要領(lǐng)，初步學會和掌握套路動作；第四步采用分組教學法，學生按掌握套路動作的水平高低交叉分組，有水平高的學生領(lǐng)做，互相觀摩互相糾正，教師巡回輔導和糾正，目的是熟練掌握套路動作，鞏同學習成果；第五步采用比賽法讓學生輪流幾個人練習或者單人練習，由教師打分和綜合評定；使用比賽法教學時，教師要特別注意多表揚鼓勵，對每個學生的錯誤動作要進行藝術(shù)性的點評。總之，整個太極拳的教學過程不能操之過急，要講清楚每個動作的基本要領(lǐng)，本著先易后難循序漸進的教學原則穩(wěn)步推進教學，這樣才能達到事半功倍的效果。2.2.1多媒體教學法互聯(lián)網(wǎng)、多媒體技術(shù)的產(chǎn)生和迅速發(fā)展，促使傳統(tǒng)的教學模式和教學方法發(fā)生了革命性的變革，新的教學方法已經(jīng)滲透的各個領(lǐng)域，學生可以自學任何課程，對以前傳統(tǒng)的教學模式帶來了極大的沖擊。要想提高教學效果，必須運用新型教學方法和傳統(tǒng)教學方法相結(jié)合的教學手段，發(fā)揮多媒體教學中，圖、文、聲并茂的特點，讓學生對每個動作有個直觀的了解，結(jié)合傳統(tǒng)教學方法，在觀看的過程中，教師向?qū)W生介紹太極拳的特點、作用及目的，讓學生了解太極拳的價值與意義，對所學太極拳套路有個整體概念。多媒體教學，可以打破原來的視覺限制，學生可以多角度的觀察對象，多角度的調(diào)動學生的學習興趣。同時也要給學生講明白，多媒體教學雖然能對套路有個完整了解，但要感悟太極拳的精髓，就必須非常重視教師的課堂教學。2.2.2講解法在課堂教學中，教師的口頭語言表述和肢體語言表述對激發(fā)學生學習興趣有很大作用，教師要用形象的語言和生動的比喻概述太極拳的要旨，如：無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，太極拳是網(wǎng)的運動，處處是圓，伸臂是圓，邁步是網(wǎng)；太極拳要堅持始終放松，以意領(lǐng)氣，心與意合，意與氣和，氣與力和；太極拳整個套路動作如流水連綿不斷，一個動作的結(jié)束就是下一個動作的開始，以此來激發(fā)學生的學習興趣。2.2.3完整法和分解法相結(jié)合在教學過程中，運用完整法和分解法相結(jié)合的教學方法。在課堂教學中，教師首先要完整的示范整體套路，讓學生對整個套路有個比較直觀的整體概念。同時根據(jù)教學大綱對本節(jié)課要學習的內(nèi)容進行分解示范，教師著重講解每個動作的名稱、動作要領(lǐng)、動作方法，指導學生進行運動技能學習。告訴學生基本的動作口訣，抓住太極拳教學中的重點和難點，有針對性的進行教學。同時，在教學過程中要做到簡明扼要，使學生容易記憶和學習。例如左摟膝拗步，教師可以先完整的做一遍示范，邊做邊講解動作要領(lǐng)；然后把這一完整動作分解為口令“一”和口令“二”2個動作（前一動作為白鶴亮翅），口令“一”、重心放在有腿上左腳緩緩提起，同時右掌變掌心向下向右后劃弧提至右耳旁掌心向前、左手變掌心向上提至左膝上；口令“二”、左腳向左前方弧形邁出右腳尖向右后蹬轉(zhuǎn)成太極左弓步，同時（上動不停）左掌變掌心向下繞摟左膝按至左髖旁掌心向下、右掌從右耳根向前緩緩推出掌心斜向前。這樣分解教學，學生容易掌握，等學生熟練掌握能獨立完成動作后，再把兩個分解動作合為一個口令動作連貫起來練習，這樣教學，教師把復雜動作簡單化，學生易學、易懂、易掌握，能極大地調(diào)動和提高了學生學習的積極性。2.2.4分組教學法分組教學法，改變了以往以教師為主導的教學模式，逐步以學生為主導，教師進行指導的模式進行教學。在初學階段，不用分組，進行集中教學，先讓學生對二十四式太極拳的所有動作進行熟悉，掌握動作的基本要領(lǐng)。在鞏同和提高階段，進行分組教學，根據(jù)技術(shù)水平的高低，S型分組，把水平較好的學生與水平一般的學生分到一組，南掌握動作較好的同學領(lǐng)做，組內(nèi)進行互助練習，同學之間互相觀摩互相糾正錯誤動作，這樣的教學形式學生精神放松，個人壓力小，相互之間樂于接受，學生的學習積極性高，教學效果好。在完整動作階段，進行隨機分組，每組進行練習的時候，其他組別在旁邊觀摩，采用教師評價和學生評價相結(jié)合的辦法，找出問題，并進行指導。這樣的教學方法能激發(fā)各組學生的集體榮譽感和濃厚的學習興趣，有助于鞏固教學效果。2.2.5比賽法比賽法分單人、分組或分隊等多種方法。比賽法采用的時機，是完成整體教學，大部分學生能完整的打完套路，這時候，學生感到自己整體動作掌握不錯，都躍躍欲試想展示自己或者小團體的才華和技能，都想得到老師的肯定和鼓勵，教師要審情酌勢因勢利導，不失時機的采用比賽法讓學生強化練習，以此來檢驗學生對整體套路的掌握情況，同時也檢驗了課堂教學效果。具體做法是，南教師或者學生組成裁判組，參賽學生可以分單人、或者3-5人、或者10幾人一隊等多種形式，裁判組給予評判打分，學生完成動作分數(shù)打出后，教師給以點評，點評時一定要注意方式方法，要充分肯定學生優(yōu)點，多鼓勵和表揚，指出不足時要風趣幽默，讓學生樂意接受。我從多年的教學實踐中深深地感受到，比賽法很受學生的歡迎，對鞏固教學效果提高學習質(zhì)量很有好處。3 結(jié)語隨著時代和社會的快速發(fā)展，大學生對精神文化的訴求也越來越多樣化，太極拳運動也已經(jīng)成為當代大學生競相追捧的時尚。因此，在高校太極拳的教學活動過程中的多媒體教學法、講解教學法、完整教學法、分解教學法、分組教學法和比賽教學法都要不斷探索、不斷創(chuàng)新，以適應(yīng)當前高校教育教學的需要，通過各種教法的創(chuàng)新，激發(fā)學生的學習興趣，激活學生的潛能和潛質(zhì)，全面提高太極拳的教學質(zhì)量，促進高校太極拳運動健康快速的發(fā)展。參考文獻：[1]蔡仲林.武術(shù)[M].北京：高等教育出版社，2005：23.[2]桑守惠.論高校太極拳教學的困境與對策[J].中華武術(shù)·研究，2011（4）.[3]蔡仲林，施鮮麗.學校武術(shù)教學改革的指導思想——淡化套路、突出方法、強調(diào)應(yīng)用[J].上海體育學院學報，2007（1）.[4]方平.武術(shù)課中培養(yǎng)學生興趣的方法探究[J].浙江體育科學，2008（5）.

Taijiquan's teaching research in the University Sports ClassJia Jungang （ The school of physical education of Luoyang Normal University，Luoyang Henan 471002，China ）Abstract： Taijiquan is the national intangible heritage and the most valuable thing in the history of Chinese's sportsgame， and also is the compulsory course of PE Teaching in Colleges and Universities.Taijiquan can not only strengthen people' physical， but also developed student's health of their heart.This article use the method of literature and combining the teaching practice to discuss on the teaching method of simplifying the twenty-four Style Taijiquan Technology， in order to can get a more reasonable and scientific way in teaching to rise student's interest and confidence in learning so that it can benefit for life.Key words：Sports Class in University Taijiquan The teaching methodendprint