如何培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣

◆趙曉峰

(河北省秦皇島市第九中學(xué))

體育新課標(biāo)明確提出，要對學(xué)生進(jìn)行終身體育教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、技能和習(xí)慣。為此，在初中階段的體育教學(xué)中，我們要結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)來制訂合理方案、選擇豐富內(nèi)容、運(yùn)用科學(xué)手段來幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣?，F(xiàn)結(jié)合自己的教學(xué)對如何培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣淺談如下幾點(diǎn)見解。

一、加強(qiáng)師生之間的情感聯(lián)系

正所謂親其師信其道，學(xué)生對體育學(xué)科的學(xué)習(xí)態(tài)度與興趣在很大程度上取決于師生之間的關(guān)系。只有建立良好的師生關(guān)系，贏得學(xué)生對教師的尊重與喜愛，學(xué)生自然也會將這種積極的情感轉(zhuǎn)移體育活動的參與上來。在平時，我們要注重師生之間良好關(guān)系的建立，以發(fā)揮積極的情感效應(yīng)。

1.為人師表。教師要注意自己的言行舉止，要合乎教師的身份，要以得體的舉止、文明的言行、大方的儀表來贏得學(xué)生的好感，帶給學(xué)生良好的第一印象。同時，還要展現(xiàn)體育教師所應(yīng)有的朝氣蓬勃、年輕活力，展現(xiàn)樂觀向上的精神風(fēng)貌，這樣才能產(chǎn)生潛移默化的影響作用，讓學(xué)生無形中受到熏陶與感染。要以身作則，嚴(yán)格要求自己，要求學(xué)生做到的自己首先就要做到。要求學(xué)生活動時穿運(yùn)動服飾、運(yùn)動鞋，教師首先就要做到。這樣才能樹立教師在學(xué)生心中的威信與親和力，才能教師成為學(xué)生的朋友。

2.用心交流。著名教育家蘇霍姆林斯基說過:“學(xué)習(xí)不是毫無熱情地把知識從一個頭腦里裝進(jìn)另一個頭腦里，而是師生間每時每刻都在進(jìn)行的心靈接觸?！蔽ㄓ邪l(fā)自內(nèi)心的愛，才能打動學(xué)生的心靈。在教學(xué)中我們要用心來與學(xué)生進(jìn)行交流，要關(guān)心學(xué)生的身體狀況，關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活，關(guān)心學(xué)生在體育鍛煉中所出現(xiàn)的各種困難，真正站在學(xué)生的立場為學(xué)生著想，這樣教師才能打破與學(xué)生的心理隔閡，真正地走進(jìn)學(xué)生，成為學(xué)生的良師益友，建立積極的師生情感。

二、培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣

托爾斯泰說過:“成功的教學(xué)需要的不是強(qiáng)制，而是激發(fā)學(xué)生的興趣。”要想培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生積極參與到體育鍛煉中來，要必須要激起學(xué)生對體育活動濃厚的興趣與飽滿的熱情;否則，學(xué)生沒有參與的激情與動力，就會被動參與、消極應(yīng)對，不僅無法幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，相反還會讓學(xué)生對體育活動失去興趣，而使學(xué)生離體育活動越來越遠(yuǎn)。

1.內(nèi)容知識與趣味并重。如果忽視學(xué)生的身體狀況與興趣愛好只是一味地按照教學(xué)大綱進(jìn)行，尤其是一些強(qiáng)度大的活動，學(xué)生往往會產(chǎn)生畏難情緒;而對于一些枯燥的活動，學(xué)生會產(chǎn)生消極情緒，這樣都無法達(dá)到預(yù)定的教學(xué)目標(biāo)。對于體育活動的內(nèi)容我們要實(shí)現(xiàn)知識性與趣味性的結(jié)合，要對教材與大綱進(jìn)行科學(xué)合理的調(diào)整，真正做到以學(xué)生為中心，兼顧學(xué)生的身體素質(zhì)、興趣愛好等來選取符合初中生年齡、身體與認(rèn)知，富有知識性與趣味性的教學(xué)內(nèi)容。這樣可以適當(dāng)降低動作的難度，增強(qiáng)教學(xué)的趣味性，從而激起學(xué)生參與的強(qiáng)大動力，更利于教學(xué)目標(biāo)的完成。

2.形式教學(xué)與游戲結(jié)合。好動愛玩是學(xué)生的天性，而體育活動又具有很強(qiáng)的操作性與實(shí)踐性，將游戲與體育結(jié)合起來，更能突出體育的學(xué)科特征，同時能夠?qū)崿F(xiàn)寓教于樂，讓學(xué)生在快樂的游戲中自覺進(jìn)行體育活動，激起學(xué)生參與活動的熱情，讓學(xué)生達(dá)到身體與心理放松的效果。為此，在教學(xué)中，我們要充分利用學(xué)生的特點(diǎn)與體育的優(yōu)勢，來為學(xué)生設(shè)計(jì)更多的競技類、休閑類游戲活動，讓全體學(xué)生都能積極地參與到體育游戲活動中來，為全體學(xué)生提供一個展示自我的平臺，讓學(xué)生真正體會到體育游戲活動所帶來的身心上的愉悅。

三、夯實(shí)學(xué)生的知識與方法

良好的鍛煉習(xí)慣是建立在扎實(shí)的體育知識與科學(xué)的鍛煉方法基礎(chǔ)之上。如果沒有一定的體育知識，掌握相關(guān)的動作，沒有科學(xué)的方法，不僅起不到鍛煉身體的效果，相反還會對學(xué)生的身心造成不同程度的傷害。因此，在教學(xué)中，我們要重視學(xué)生基本的體育知識與技能的掌握，注重體育鍛煉方法的傳授。

1.讓學(xué)生掌握基本動作要領(lǐng)。在教學(xué)中，我利用現(xiàn)代信息技術(shù)的圖文聲像效果與特殊的處理功能，將那些復(fù)雜的技術(shù)性動作分解成若干個小動作，利用重復(fù)、定格等逐一進(jìn)行講解，這樣更加利于學(xué)生對這些動作的掌握。同時，也不能忽視教師與學(xué)生的示范。多媒體雖然具有很強(qiáng)的直觀性，但并不能完全取代示范，示范更直接，更利于學(xué)生的理解與掌握。我們要將現(xiàn)代信息技術(shù)的形象展示與生動而標(biāo)準(zhǔn)的示范性動作結(jié)合起來，這樣學(xué)生才能真正掌握，而不只是簡單而機(jī)械地進(jìn)行動作的模仿。

2.形成科學(xué)的體育鍛煉方法?？茖W(xué)的鍛煉方法才能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、放松身心的效果。為此，在教學(xué)中，我們要加強(qiáng)一些運(yùn)動常識的滲透，讓學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方法。如在進(jìn)行運(yùn)動前要做一些熱身運(yùn)動，以避免關(guān)節(jié)未活動開而受傷;運(yùn)動量要適度，時間短達(dá)到健身的效果，時間太長運(yùn)動量大，會超過身體的承受范圍而使身體產(chǎn)生一些不良反應(yīng);在運(yùn)動中意外受傷時要如何處理等。

四、充分發(fā)揮評價(jià)的激勵效應(yīng)

著名的兒童教育學(xué)家曾經(jīng)說過:“孩子都有一個十分明顯的心理特征，那就是喜歡被稱贊、嘉許和鼓勵，而禁止、懲罰、抑阻等卻很容易讓他們產(chǎn)生逆反心理?！睂W(xué)生參與鍛煉的主動性是需要不斷強(qiáng)化與激勵的。我們不能只是就學(xué)生活動的成績做一個簡單的終結(jié)性評價(jià)，更要關(guān)注學(xué)生參與活動中的種種表現(xiàn)。我們要有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，要運(yùn)用放大鏡來尋找學(xué)生的進(jìn)步，哪怕只是極其微小的。如對于強(qiáng)度大的活動，有些女生本來不敢參與，現(xiàn)在敢于參加，雖然沒有取得很好的成績，但是我們同樣要給予及時的表揚(yáng)與鼓勵，讓學(xué)生看到自己的成功與進(jìn)步，這樣可以讓學(xué)生更加客觀地看待自己，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，讓學(xué)生以更大的學(xué)習(xí)熱情參與到今后的體育活動中來。這對于其他學(xué)生同樣也是一種激勵與榜樣，可以讓學(xué)生更加熱衷于參與體育鍛煉，更加主動地進(jìn)行體育鍛煉，這將會對學(xué)生良好體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成起到激勵與帶動作用。

總之，學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)需要一個長期的過程，我們要有細(xì)心與恒心，滲透于教學(xué)活動的每一個環(huán)節(jié)，激發(fā)學(xué)生參與鍛煉的激情，掌握基本的體育知識、技能與方法，這樣學(xué)生才能自覺地參與到體育鍛煉中來，才能幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。